Oμιλία “Μάθε! Μίλα! Ζήσε!”

ενδοσχολικη βια και εκφοβισμος Αυτόματη αποθήκευση 2 page 0001 1

Τη Δευτέρα 5 Δεκεμβρίου   και ώρα 5:00 μμ συναντηθήκαμε γονείς και εκπαιδευτικοί στο 10ο Νηπιαγωγείο Χαλανδρίου με θέμα ” Ενδοσχολική Βία και Εκφοβισμός -Αναγνώριση & Αντιμετώπιση”

 Την εισήγηση έκανε  η κα. Γκίκα Ιωάννα, ψυχολόγος από το Χαμόγελο του Παιδιού.

20231204 173335

 

Η κα. Γκίκα Ιωάννα μας έδωσε πληροφορίες σχετικά τι είναι η ενδοσχολική βία και εκφοβισμός: ένας μαθητής/τρια είναι θύμα εκφοβισμού όταν επανειλημμένα  και συστηματικά δέχεται βία από έναν ή περισσότερους συμμαθητές του . Οι συμπεριφορές εκφοβισμού σύμφωνα με τον Farrington, 2011, μπορεί να περιλαμβάνουν  σωματική, λεκτική, συναισθηματική, ψυχολογική επίθεση ή εξευτελισμό , διάδοση φημών, εξευτελιστικά σχόλια, απομόνωση και αποκλεισμό από δραστηριότητες κ.α. Εν ολίγοις, κατευθύνεται προς εκείνα τα θύματα που εκλαμβάνονται από τους θύτες (έναν ή πολλούς μαζί) ως αδύναμα, είτε σωματικά είτε ψυχολογικά.

Φάκελος υλικού για μαθητές (Δημοτικό σχολείο)

Πώς αναγνωρίζουμε αν ένα παιδί είναι θύμα σχολικού εκφοβισμού:

Ο εκφοβισμός είτε από την πλευρά του θύματος, είτε από την πλευρά του θύτη, συνδέεται με την εμφάνιση δυσκολιών στην ομαλή ανάπτυξη του παιδιού. Τα σημάδια του σχολικού εκφοβισμού είναι συνήθως ευδιάκριτα αρκεί ένας γονέας να περνά ουσιαστικό χρόνο με το παιδί προκειμένου να μπορεί να παρατηρήσει οποιαδήποτε αλλαγή στη διάθεση ή στη συμπεριφορά του. 

Αν ένα παιδί υφίσταται κακοποίηση από έναν ή περισσότερους συμμαθητές του, εμφανίζει έντονο άγχος και ανησυχία και αποκτά μια διαρκή αίσθηση ανασφάλειας, δυσκολεύεται, ακόμα και αρνείται κατηγορηματικά να πάει στο σχολείο, μπορεί να απουσιάζει συχνά. Χάνει την αυτοπεποίθησή του, αφού συχνά θεωρούν ότι ευθύνεται το ίδιο και οι δικές του ελλείψεις για όσα συμβαίνουν. Ο μαθητής που έχει δεχθεί εκφοβισμό είναι πιθανό να έχει χαμηλότερο κίνητρο, μειωμένη σχολική επίδοση και να αποφεύγει ή ακόμη και να εγκαταλείπει το σχολείο. 

Ο ρόλος των γονέων 

Ημερίδα με θέμα την επικοινωνία μέσα στην οικογένεια στο Δημοτικό Κατάστημα Αρριανών στον οικισμό Αρριανών - Δήμος Αρριανών

 

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν το παιδί τους. 

Είναι σημαντικό να μιλάνε καθημερινά μαζί του, να το ρωτάνε για το πώς πέρασε στο σχολείο.

-να συζητούν αναλυτικά με το παιδί για τα γεγονότα και τις συμπεριφορές, που το ενοχλούν.
-να το διαβεβαιώσουν ότι «δε φέρει καμία ευθύνη το ίδιο για ό,τι συνέβη».
-να το ευχαριστήσουν και να το επιβραβεύσουν που είχε το θάρρος και μίλησε στους γονείς του για αυτό που του συνέβη.
-να του υπενθυμίσουν ότι βρίσκεται κοντά του, προκειμένου να το φροντίσουν και να το διαφυλάξουμε από επόμενους κινδύνους.
-να του εμπνεύσουν το αίσθημα, ότι μπορεί και πρέπει να αντιδράσει, να μη σιωπά, ώστε να εμποδίσει την επανάληψη τέτοιων συμπεριφορών.
-να προτείνουν στο παιδί πρακτικούς τρόπους για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων.
-να ζητήσουν τη συμβουλευτική καθοδήγηση από ειδικό ψυχικής υγείας, αν η κατάσταση κρίνεται εξαιρετικά κρίσιμη.

LefkadaPress | Κέντρο Πρόληψης "Δίαυλος": Σεμινάριο για γονείς με θέμα «Επικοινωνία στην οικογένεια»

Αναπτύχθηκε συζήτηση και ανταλλαγή προβληματισμών καθώς τέθηκαν και απορίες από τους ενδιαφερόμενους γονείς.

20231204 173340

 

Ευχαριστώ πολύ την κ. Ιωάννα Γκίκα που ανταποκρίθηκε στην πρόσκλησή μου, το Χαμόγελο του Παιδιού  για τη συνεργασία και φυσικά όλους τους γονείς & κηδεμόνες των μαθητών/τριών μας που μας τίμησαν με την παρουσία τους και με τη συμμετοχή τους.

Η προσαρμογή των προνηπίων στο νηπιαγωγείο!!

11 2048

Με το ξεκίνημα της νέας σχολικής ζωής  τη Δευτέρα 11 Σεπτεμβρίου 2023  και ώρα 5:30μμ  συναντηθήκαμε εκπαιδευτικοί και γονείς στο 10ο Νηπιαγωγείο Χαλανδρίου  για να συζητήσουμε, να μοιραστούμε σκέψεις και συναισθήματα γύρω από τα πρώτα βήματα των μικρών παιδιών στο νηπιαγωγείο. 

Μαζί μας παρευρίσκονταν η κα. Λένα Μητσοπούλου & η κα. Κατερίνα Υδραίου, επαγγελματίες ψυχικής υγείας, Πρόγραμμα «Βήμα» για να υποστηρίξουν τους γονείς στα πρώτα και σημαντικά βήματα των παιδιών τους.

αφίσα 1 page 0001

Ξεκίνησαν την εισήγηση αναφέροντας οτι πρώτες μέρες στο σχολείο αποτελούν μια σημαντική μεταβατική περίοδο, αφού η είσοδος στο νηπιαγωγείο συνοδεύεται από αρκετές αλλαγές και σηματοδοτεί την έναρξη της σχολικής ζωής. Η πρώτη φορά στο σχολείο είναι μια δύσκολη εμπειρία τόσο για τους γονείς όσο και για τα παιδιά. Κατά τις πρώτες μέρες στο σχολείο, κάποια παιδιά ενδέχεται να παρουσιάσουν έντονο άγχος αποχωρισμού από τους γονείς- φροντιστές τους, το λεγόμενο άγχος αποχωρισμού. Το άγχος του αποχωρισμού είναι μία φυσιολογική αντίδραση των παιδιών, αλλά… και των μεγάλων.

  Το ξεκίνημα του σχολείου οδηγεί το παιδί σε μια καινούρια πραγματικότητα.  Τα παιδιά έχουν να διαχειριστούν και να αντιμετωπίσουν αρκετά νέα δεδομένα, νέες συνθήκες, νέα ερεθίσματα, καινούργιο περιβάλλον, τα όρια που «του επιβάλλονται» τα οποία είναι απαραίτητα για την ασφάλεια και την διαχείριση όλης της ομάδας των παιδιών, εκμάθηση νέων δραστηριοτήτων και λειτουργιών μέσα στην ομάδα, καινούργια παιδιά, συναναστροφή με πολλά παιδιά της ίδιας ηλικίας στο διάλειμμα. Ο τρόπος και ο χρόνος προσαρμογής διαφοροποιείται ανάλογα με τον χαρακτήρα, την ωριμότητα του παιδιού, τις ανάγκες του κάθε παιδιού και τη στάση των γονέων.

20230911 183642

20230911 183722

Ο ρόλος των γονέων

big thumb

 

    Θα πρέπει να συμμετέχουν στην προετοιμασία του παιδιού για την επόμενη ημέρα, να δημιουργούν ένα αίσθημα ασφάλειας και σταθερότητας στο παιδί ώστε να αισθανθεί σίγουρο για τον εαυτό του και σιγά-σιγά να οδηγηθεί στην αυτονομία, να συζητούν με το παιδί ώστε το παιδί να έχει προετοιμαστεί και ενημερωθεί για τη νέα αλλαγή,  να το ενθαρρύνουν να εκφράσει τα συναισθήματα του, να δείχνουν υπομονή, κατανόηση (πχ κατανοώ ότι υπάρχουν δυσκολίες), να τα παρακινούν να συνεχίζουν την προσπάθεια ,  έμπρακτη συμπαράσταση (πχ θα είμαι δίπλα σου ότι χρειαστείς),να  αναγνωρίζουν τις δεξιότητες και τους προσωπικούς ρυθμούς του παιδιού, ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου ,να τα επιβραβεύουν, να δημιουργούν ευκαιρίες για παιχνίδι, να υπάρχουν σαφείς οδηγίες πόσες ώρες και ημέρες λειτουργεί το νηπιαγωγείο και να φροντίζουν να επιστρέφουν την ώρα που παραλαβής που υπόσχονται στο παιδί.

20230911 185127

 

Ευχαριστώ θερμά την κα. Κατερίνα Υδραίου και την κα. Λένα Μητσοπούλου που δέχτηκαν την πρόσκλησή μου και όλους τους γονείς που μας τίμησαν με την παρουσία τους και τη συμμετοχή τους!!

 Σας ευχόμαστε καλή σχολική χρονιά και καλή… προσαρμογή

Προστατεύω τo περιβάλλον.

Human Geography Education Presentation in a Green and Brown Scrapbook Style 1 1

Κάθε χρόνο στις 5 Ιουνίου γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος. Ο εορτασμός αυτής της ημέρας καθιερώθηκε προκειμένου να ευαισθητοποιήσει τους πολίτες όλου του κόσμου για την προστασία και τη σωτηρία του πλανήτη μας, ο οποίος χρόνο με το χρόνο απειλείται από ποικίλους και αναρίθμητους κινδύνους. Γι΄αυτό λοιπόν είναι επιτακτική ανάγκη τα παιδιά να ευαισθητοποιούνται για το θέμα αυτό από μικρή ηλικία.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος ρώτησα αρχικά τι είναι Περιβάλλον;

 Τα παιδιά απάντησαν : το χορτάρι, ο ήλιος, τα σύννεφα, τα δέντρα, τα λουλούδια, το βουνό, οι λίμνες το νερό, τα σπίτια, η θάλασσα, τα ψάρια, τα ζώα…και πως μπορούμε να το προστατέψουμε! 

Είδαμε σχετικά βίντεο και εικόνες και προβληματιστήκαμε για την προστασίας της. Φωτιές, μόλυνση νερού, ρύπανση, σκουπίδια, κλιματική αλλαγή, είναι προβλήματα που οφείλουμε να αντιμετωπίσουμε προκειμένου να σώσουμε τον πλανήτη μας.

Μιλήσαμε για τα δέντρα και τα  δώρα που μας προσφέρει το δέντρο.… είναι πηγή οξυγόνου, τροφής, σπίτι για τα πουλιά και τα ζώα είναι… ζωή!

Σύντομα κάποιες πυρκαγιές θα είναι αδύνατο να σταματήσουν

Επισκέφθηκε το νηπιαγωγείο μας ο πιο ειδικός του θέματος ο κ. Ηλίας Τζηρίτης από το WWF ΕΛΛΑΣ.

Το WWF είναι ένα παγκόσμιο δίκτυο ανθρώπων, επιστημόνων, εθελοντών και πολιτών, που δραστηριοποιείται σε περισσότερες από 100 χώρες. Η δράση στην Ελλάδα ξεκινά το 1969.Είναι μια οργάνωση που αντιμετωπίζει εποικοδομητικά τις περιβαλλοντικές προκλήσεις του πλανήτη, με επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους: από τη διάσωση σπάνιων ειδών έως την αλλαγή του κλίματος. Από τη βιώσιμη ανάπτυξη έως την περιβαλλοντική εκπαίδευση.

(Πηγή: http://www.wwf.gr/ )

 

Επιστολή WWF Ελλάς προς βουλευτές για το εθνικό σχέδιο ανάκαμψης

Τα παιδιά παίξανε με τον κ. Τζηρίτη  παιχνίδια  ρόλων. Είδαμε βίντεο σχετικά με τις αιτίες των πυρκσγιών, ενημερώθηκαν σχετικά με την τρόπους πρόληψης και ευαισθητοποιήθηκαν  σε θέματα προστασίας των δασών.

12 1

20230503 091407 1

Χωριστήκαν σε ομάδες. Μοιράσανε ρόλους. Τα παιδιά έγιναν δέντρα, φωτιά.

20230503 091756 1

20230503 092250 1

20230503 092349 1

Πυροφύλακες
20230503 093331 1

Πυροσβέστες.

Έτοιμες και έτοιμοι για δράση.

20230503 092320 1

20230503 091746 1

 

 

Tα παιδιά παρακολούθησαν τη θεατρική παράσταση ” Το σκοτάδι είναι πράσινο” από την Καλλιτεχνική Εταιρεία Cald όπου στόχευε στην καλλιέργεια της οικολογικής συνείδησης.

20230525 100341 1

 

20230525 100346 1

20230525 100523

20230525 100705

20230525 100932 1

20230525 101408

 

Τα παιδιά τέλος  σχεδιάσανε με μολύβι ένα δέντρο και το χρωμάτισαν με νερομπογιές.

20230602 100546 1

20230602 100606 1

20230602 100620 1

20230602 100843 1

20230602 100853 1

 

Τα δέντρα μας!

erga 2 page 0001 1

erga 2 page 0002 1

erga 2 page 0003 1

erga 2 page 0004 1

erga 2 page 0008 1

erga 2 page 0009 1

erga 2 page 0010 1

erga 2 page 0011 1

Ακούστε και το τραγούδι: ” Το δέντρο”

Ευχαριστώ πολύ τον κ. Ηλία Τζιρίτη που δέχτηκε την πρόσκλησή μου με χαρά και επισκέφθηκε το νηπιαγωγείο μας και πραγματοποίησε το περιβαλλοντικό πρόγραμμα και τα παιδιά που συμμετείχαν με ενθουσιασμό!!

“Μαθαίνω χωρίς να βλέπω”

 

Colorful Illustration Handwritten Book Report Education Presentation 43 2

Την Τετάρτη 17 Μαΐου 2023 επισκέφθηκε το νηπιαγωγείο μας η ομάδα  Βlacklight και πραγματοποίησε τη δράση «Μαθαίνω χωρίς να βλέπω» στα πλαίσια των Εργαστηρίων Δεξιοτήτων με το Θεματικό Κύκλο :Ενδιαφέρομαι και Ενεργώ -Κοινωνική Συναίσθηση και Ευθύνη: Δικαιώματα Παιδιού/Αποδοχή και Συμπερίληψη.

Ξεκινήσαμε με παιχνίδι γνωριμίας με την Ερίσα και τη Μαρία. Η Μαρία μας είπε πως είναι εκ γενετής τυφλή.

1

 Η Ερίσα μας ενημέρωσε πώς αναγνωρίζουμε ένα τυφλό άτομο στο δρόμο, τί είναι και σε τί χρειάζεται ο σκύλος οδηγός.

Γνώρισαν  τη γραφή Braille. Τα παιδιά μαθαίνουν την σπουδαιότητα της για τα τυφλά παιδιά.

5Έγραψαν στην ειδική γραφομηχανή με κώδικα Braille 

6

Προσπάθησαν να αναγνωρίσουν διάφορα μαγειρικά υλικά με από τη μυρωδιά τους έχοντας καλυμμένα τα μάτια τους με “μάσκες σκίασης” καθώς και παιχνίδια.

4

Είχαν επίσης την ευκαιρία να χρησιμοποιήσουν το  το λευκό μπαστούνι με τον τρόπο που τα τυφλά άτομα το χρησιμοποιούν.

2

3

 Στη συνέχεια χωριστήκανε σε ομάδες και κλήθηκαν έχοντας καλυμμένα τα μάτια τους με ειδικές μάσκες να  συντονίσουν τα χέρια τους και να ταιριάξουν στη σωστή θέση τα σφηνώματα σχήματα.

8

9 1

10

Στη συνέχεια σε κάθε ομάδα μοιράστηκε πλαστελίνη και κουπάτ σε διάφορα σχέδια. Τα παιδιά κλήθηκαν με καλυμμένα τα μάτια να φτιάξουν τα σχέδια.

7

11 1

13

12 1

Τα παιδιά ενημερώθηκαν για τις τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν καθημερινά τα άτομα με οπτική αναπηρία, διασκέδασαν και ταυτόχρονα ευαισθητοποιήθηκαν.

Ευχαριστώ πολύ την κ. Μαρία Καπογιάννη και την κ. Ερίσα Ντότσε για την όμορφη βιωματική εμπειρία που χάρισαν στα παιδιά με την ευχάριστη και παιδαγωγική τους διάθεση!

Ομιλία για τη μετάβαση των νηπίων στο Δημοτικό.

ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΣΤΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ | Nηπιαγωγείο Ν ...

Πλησιάζοντας προς το τέλος της σχολικής χρονιάς  προσκάλεσα την Κα. Μπασιά Αθηνά Διευθύντρια και την Κα. Φασουλάκη Μαρία Καθηγήτρια Αγγλικών του συστεγαζόμενου 4ου  Δημοτικού Σχολείου  να μας ενημερώσουν σχετικά με την μετάβαση των νηπίων στο Δημοτικό Σχολείο. 

προσκληση σε μετάβαση 1 page 0001 1

 

Τη Τετάρτη 17 Μαΐου 2023 ξεκίνησε την εισήγηση  η Κα. Μπασιά Αθηνά Διευθύντρια του συστεγαζόμενου 4ου Δημοτικού.

Η είσοδος κάθε παιδιού στο Δημοτικό, αποτελεί μετάβαση- ορόσημο, καθοριστική στην πορεία της ζωής του, τόσο της σχολικής όσο και της κοινωνικής καθώς και για τις οικογένειές τους.

 

Mετάβαση απο το Νηπιαγωγείο στο Δημοτικό. – ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΑΡΧΑΓΓΕΛΟΥ ΠΡΕΒΕΖΑΣ

Η Κα. Φασουλάκη Μαρία Καθηγήτρια Αγγλικών  μας πληροφόρησε  σχετικά με τη λειτουργία, το πρόγραμμα ,τα μαθήματα τους κανόνες καθώς και τα χαρακτηριστικά του Δημοτικού Σχολείου.

Προκειμένου να διευκολύνει τη μετάβαση από το νηπιαγωγείο στο δημοτικό  έδωσε χρήσιμες συμβουλές για  πρακτικά προβλήματα όπως: την οργάνωση της σχολικής τσάντας ,των τετραδίων και κασετίνας, του χώρου μελέτης στο σπίτι.

 Ο ρόλος των γονιών:01-17402] Αλφαβητάριο

Θα πρέπει να συμμετέχουν στην προετοιμασία του παιδιού για την επόμενη ημέρα, να δημιουργούν ένα αίσθημα ασφάλειας στο παιδί ώστε να αισθανθεί σίγουρο για τον εαυτό του και σιγά-σιγά να οδηγηθεί στην αυτονομία, να δείχνουν υπομονή, κατανόηση (πχ κατανοώ ότι υπάρχουν δυσκολίες), να τα παρακινούν να συνεχίζουν την προσπάθεια και να μην εγκαταλείπουν με την πρώτη δυσκολία,  έμπρακτη συμπαράσταση (πχ θα είμαι δίπλα σου ότι χρειαστείς),να  αναγνωρίζουν τις δεξιότητες και τους προσωπικούς ρυθμούς του παιδιού, οριοθέτηση (τώρα είναι ώρα για διάβασμα),να τα επιβραβεύουν, να δημιουργούν ευκαιρίες για παιχνίδι, αλληλεπίδραση με άλλα παιδιά, χρόνο για χαλάρωση.

Μα πάνω απ’ όλα να να διατηρούν την ψυχραιμία τους επειδή μία υπέροχη περίοδος που θα διαρκέσει 6 ολόκληρα χρόνια και θα τη
θυμούνται για πάντα!!

Ευχαριστώ ιδιαίτερα την Κα. Μπασιά Αθηνά και την Κα. Φασουλάκη Μαρία που aνταποκρίθηκαν στην πρόσκλησή μου καθώς και για τη συνεργασία!

Δόντια γερά κ καθαρά.

δόντια | 1ο Nηπιαγωγείο Κρεμαστής

Η Παγκόσμια Οδοντιατρική Ομοσπονδία (FDI) έχει ορίσει την 20ή Μαρτίου ως ημέρα εορτασμού της Παγκόσμιας Ημέρας Στοματικής Υγείας (World Oral Health Day).

Αφορμή για το θέμα  αποτέλεσε το γεγονός ότι τα παιδιά βρίσκονται στο στάδιο αλλαγής των νεογιλών δοντιών τους καθώς και η ανησυχία που εκφράζουν κάθε φορά που κάποιο δοντάκι τους κουνιέται.

ΣΤΟΧΟΙ

Να γνωρίσουν τα παιδιά τι υπάρχει μέσα στο στόμα τους, τη χρήση – λειτουργία τους στόματος τους, τη μορφολογία, τους τύπους, τη χρησιμότητα των δοντιών τους αλλά και τις παθήσεις τους.

Να γνωρίσουν τους κανόνες υγιεινής των δοντιών και να ενημερωθούν για τα προϊόντα στοματικής υγιεινής.

Να γνωρίσουν τις υγιεινές τροφές καθώς και αυτές που βλάπτουν τα δόντια και να αποκτήσουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες. 

Να γνωρίσουν τις ασθένειες των δοντιών και πως προκαλούνται και τρόπους αποφυγής τους.

Να συνειδητοποιήσουν την ανάγκη της προληπτικής επίσκεψης στον οδοντίατρο αλλά και να αποβάλλουν τυχόν φοβίες.

 Συζητήσαμε  με τους μαθητές μας για τους εχθρούς των δοντιών, αλλά και για τους φίλους τους! Διαβάσαμε παραμύθια, δραματοποιήσαμε  τα τερηδονάκια, παίξαμε παιχνίδια., φέραμε στο νηπιαγωγείο και παρουσιάσαμε τις οδοντόβουρτσες μας. 

Στα πλαίσια αυτής της ημέρας καλέσαμε την κ. Ιουλία Κοντοπούλου οδοντίατρο η οποία μας ενημέρωσε αναλυτικά τι πρέπει να κάνουμε για να έχουμε γερά δόντια και ποιες τροφές κάνουν καλό στα δόντια.

20230320 092432

Η κ. Ιουλία μας έδειξε τον τρόπο να βουρτσίζουμε τα δόντια μας!!7

8

Μετά το τέλος της παρουσίασης ακολούθησε  ατομική εξέταση που πραγματοποιήθηκε στο επίπεδο της πρόληψης.

Ακούσαμε και το τραγούδι.

Μάθαμε πολύ όμορφα πράγματα!

Ευχαριστώ πολύ την κ. Ιουλία Κοντοπούλου οδοντίατρο και την κ. Κωνσταντίνα Πρωτοπαπά επισκέπτρια υγείας που δέχτηκε την πρόσκλησή μου!

Ανθρωπιστική Βοήθεια για τους σεισμόπληκτους στη Τουρκίας/Συρίας.

1 1 1Ευχαριστούμε θερμά  τους γονείς για την συγκινητική τους ανταπόκριση στο κάλεσμα ανθρωπιστικής βοήθειας για τους σεισμόπληκτους Τουρκίας -Συρίας.

11

Όλα όσα συγκεντρώθηκαν δείχνουν  μια ελάχιστη πράξη ανθρωπιάς, αλληλεγγύης, συμπόνιας και αγάπης προς όλους εκείνους τους συνανθρώπους μας σε Τουρκία και Συρία που επλήγησαν και πλήττονται από τους σεισμούς!