Πυραμίδα παιδικής διατροφής.
Συζητήσαμε με τα παιδιά για το σώμα μας και πώς με αυτό μπορούμε να κάνουμε τα πάντα , να σκεφτόμαστε, να βλέπουμε, να ακούμε, να μυρίζουμε, να γευόμαστε και να αγγίζουμε. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να το βοηθήσουμε να αναπτυχθεί και να το διατηρήσουμε δυνατό και υγιές. Εισάγουμε την πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής για παιδιά .Συνοψίζουμε το μήνυμα: η μεσογειακή διατροφή κάνει καλό στην υγεία μας και καλό στην υγεία του πλανήτη.
Παρομοιάσαμε το σώμα μας όπως μια μηχανή ενός αυτοκινήτου όπου για να καταφέρει όλα αυτά τα πράγματα χρειάζεται ενέργεια όπως το αυτοκίνητο χρειάζεται καύσιμα. Την ενέργεια την παίρνουμε από αυτά που τρώμε και πίνουμε. Όταν πεινάμε πρέπει να προτιμάμε τροφές που έχουν μαγειρευτεί υγιεινά, φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Μοιράσαμε καρτέλες με τρόφιμα και δημιουργήσαμε τις ομάδες με όποια ταιριάζουν μεταξύ τους. Δημιουργήσαμε ομάδα με φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, όσπρια, δημητριακά, κρέας, ψάρι, λίπη, γλυκά.
Παίξαμε ένα παιχνίδι κάνοντας διαδρομές από ομάδα σε ομάδα. Τα παιδιά ξεκινούσαν από την ομάδα τροφών που χρειάζεται πιο πολύ ο οργανισμός μας και κατέληγαν στην ομάδα με τις τροφές που χρειαζόμαστε λιγότερο.
Στον κύκλο συζητήσαμε. Ποια λαχανικά ήταν καλεσμένα στον χορό; Ποιος τα έχει δοκιμάσει; Σε ποιόν αρέσουν; Από πού τα αγοράζουμε; Ποιος τα έχει δει; Ποιο είναι το αγαπημένο τους φρούτο ή λαχανικό;
Παίξαμε το παιχνίδι της «τυφλής γευσιγνωσίας». Σ΄ ένα τραπέζι τοποθέτησα φρούτα και λαχανικά, έδεσα τα μάτια των παιδιών μ΄ ένα μαντήλι και προσπαθεί καθένας να αναγνωρίσει το φρούτο ή το λαχανικό ενώ το ψηλαφίζει ή το μυρίζει.
Αναφέρουμε πως είναι άλλες οι ανάγκες των μεγάλων και άλλες των παιδιών . Εστιάζουμε στην παιδική πυραμίδα διατροφής και εξηγούμε πως είναι καλή για την υγεία μας και για το περιβάλλον. Κάνουμε με τα παιδιά την πυραμίδα παιδικής διατροφής.
