ΑΓΧΟΣ…Ενημέρωση των μαθητών της Γ Λυκείου από τον Ψυχολόγο & Διευθυντή τους κ. Παπαχατζόπουλο

Οι μέρες των Πανελληνίων Εξετάσεων πλησιάζουν και οι μαθητές αγχώνονται όλο και περισσότερο…

Για τον λόγο αυτό σήμερα (31-3-2014) τα παιδιά της Γ’ Λυκείου ενημερώθηκαν από τον ψυχολόγο (και Διευθυντή τους) κ. Δημήτριο Παπαχατζόπουλο, σχετικά με το θέμα της διαχείρισης άγχους κατά τη δύσκολη περίοδο των εξετάσεων…2014-03-31 11.25.59

Αποσπασματικά αναφέρουμε μερικά σημαντικά σημεία της ομιλίας του κ. Παπαχατζόπουλου:

 

«…Το άγχος είναι σύμφυτο με τη ζωή! Είναι αυτό που μας έφτασε ως εδώ, καθόλου μα καθόλου άχθος (βάρος). Είναι ζωοποιός δύναμη, με την έννοια ότι συντηρεί τη ζωή. Ο άνθρωπος που δεν αγχωνόταν (που δεν φοβόταν- γιατί φόβος είναι το άγχος) κατέληξε στο στομάχι του …τυραννόσαυρου…

 

2014-03-31 11.25.28

Άρα δεν θα πρέπει να θέτουμε ως στόχο μια ζωή χωρίς άγχος, είναι και ανέφικτο και ηλίθιο. Το άγχος, λοιπόν, μπορεί φυσικά να είναι καλό. Αυτό θέλουμε! Το άγχος της κινητοποίησης, της εγρήγορσης, της δημιουργίας.

 

Πρέπει να το επιζητούμε γιατί μας κάνει καλύτερους μαθητές…»

 

«..Πρώτη συμβουλή, όσο κουτή κι αν ακούγεται, σε αγχωμένους μαθητές δεν μπορεί να είναι άλλη από το… διαβάστε! Γιατί όσο αυξάνεται η πίστη (που στηρίζεται στην πεποίθηση ότι μέσω της μελέτης μειώνεται η πιθανότητα να μη γνωρίζουν τα θέματα) ότι μπορούν να τα καταφέρουν, τόσο μειώνεται ο φόβος της αποτυχίας.

 

Έπειτα, επειδή το άγχος δεν έχει τόσο σχέση με τις αντικειμενικές δυνατότητές μας, αλλά με το πώς εμείς τις βλέπουμε, πρέπει να ρυθμίσουν ή καλύτερα θα έπρεπε να το είχαν κάνει ήδη, μέσω της αυτογνωσίας τους, τα επίπεδα των προσδοκιών τους. Εκατέρωθεν, στόχοι και πίστη στις ικανότητες πρέπει να μετακινηθούν, να συγκλίνουν, ώστε να μην είναι μεγάλο το άνοιγμά τους.

 

Μικρότερο άνοιγμα, λιγότερο άγχος.Κοιτάζω μέσα μου, μ’ άλλα λόγια, τι μπορώ να κάνω , παίρνω πληροφορίες, βέβαια, από ανθρώπους που με γνωρίζουν καλά και ανυστερόβουλα με συμβουλεύουν και βάζω σύμφωνα με την εικόνα αυτή εφικτούς στόχους.

 

Πιστεύω ότι θα τα καταφέρω; Τότε, εμπλέκομαι στη διαδικασία, το κυνήγι του στόχου. Πιστεύω ότι θα αποτύχω; Τότε, αποφεύγω την πρόκληση (αντίδραση μάχης/φυγής)….»

 

«…Οι συμβουλές διαχείρισης ξεκινάνε από την τροποποίηση των αρνητικών σκέψεων π.χ. «θα πεθάνω αν δεν περάσω», μέσω της λεγόμενης γνωσιακής αναδόμησης, την τροποποίηση της συμπεριφοράς στη διατροφή: όχι πολλούς, τσάι, αναψυκτικά με καφεΐνη, (είναι όλα τους ψυχοδιεργετικά, επιτείνουν το άγχος), λιγότερα λιπαρά, κεκορεσμένους υδατάνθρακες, ζάχαρη δηλαδή (για να είναι επίπεδα ινσουλίνης σταθερά), την τροποποίηση της γενικότερης συμπεριφοράς: περισσότερη γυμναστική (οι ενδορφίνες, τα φυσικά οποιοειδή του εγκεφάλου συνδέονται με την ευφορία, την ευχαρίστηση, πρώτους εχθρούς του άγχους), περισσότερο ύπνο ο οποίος βοηθά τον εγκέφαλο να οργανώσει τις πληροφορίες, ως βιβλιοθηκονόμος, ώστε η αναζήτησή τους να είναι επιτυχής και όσο επιτυγχάνουμε άλλο τόσο λιγότερο αγχωνόμαστε, καλύτερο έλεγχο της αναπνοής, περισσότερη ρυθμική, μελωδική μουσική…»

Δε λέει… αν ΔΕΝ τους ακούσετε!!!

7η ραδιοφωνική εκπομπή

ΒΗΤΑστονΚΥΒΟ – ΓΕΛ ΝΙΚΑΙΑΣ

Τετάρτη, 2 Απριλίου, στις 8.00μ.μ. και για μια ώρα…

βητα κυβο

θα είναι στον αέρα οι…

 Παναγούλης Νίκος

Παπαδημητρίου Σωτήρης

με…

Μουσική που θα σας ξεσηκώσει…

Δε λέει

αν ΔΕΝ τους ακούσετε!!!

Συντονιστείτε στο Ευρωπαϊκό Σχολικό Ραδιόφωνο γράφοντας:

 http://esradio.mysch.gr/player.html

Και αν έχετε smart phone ή Tablet:

http://esradio.mysch.gr/mobile

Kατά τη διάρκεια της εκπομπής πάρτε μέρος στο chat… πείτε τη γνώμη σας… αφιερώστε… διασκεδάστε!!!  

Ακούστε την εκπομπή αντιγράφοντας τον σύνδεσμο:

Πολιτιστικές Γέφυρες

Εργασία της μαθήτριας Σοφίας Κουρκούτα στα πλαίσια του προγράμματος » Χτίζοντας Πολιτιστικές Γέφυρας με τους Λαούς της Ευρώπης»

 

Αν δεν ανοίγει… δοκιμάστε να αντιγράψετε τον παρακάτω σύνδεσμο στη γραμμή διεύθυνσης και να το ανοίξετε από εκεί…

http://vod-new.sch.gr/asset/detail/g1dGQUYMwdHUGIGO4Qp7g4uw/d2c1EVZaNbgTjOdeAu76JIbR

ΒΗΤΑστονΚΥΒΟ ακούστε την 6η Ραδιοφωνική Εκπομπή ΕΔΩ (Αφιέρωμα στη μελοποιημένη ποίηση)

Τετάρτη, 19 Μαρτίου 2014

 

21 Μαρτίου… Παγκόσμια Ημέρα Ποίησης.

Η ραδιοφωνική ομάδα ετοίμασε μία εκπομπή γεμάτη μελοποιημένη ποίηση… 

   Οι ΒΗΤΑστονΚΥΒΟ με τις:

Αγγελική, Αιμιλία, Δήμητρα, Μαρκέλλα και Χριστίνα

ήταν στον αέρα και κάναν ένα σύντομο περίπατο σε ποιητές και συνθέτες που άφησαν έντονα το αποτύπωμά τους στις μνήμες μας και τις ψυχές μας…

Ακούστε την εκπομπή  μέσα από τον παρακάτω σύνδεσμο :

http://vod-new.sch.gr/asset/detail/V1jEOdURLGLL7SbaWCXkLV1p/tlNeQaZcCTBVCXIWmibQbsOx##Top

Επίσκεψη Μαθητών στο τμήμα Ιατρικής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας

Μαθητές της Γ’ Λυκείου θετικής κατεύθυνσης του σχολείου μας, πραγματοποίησαν την Παρασκευή 14.03.2014 επίσκεψη στο Τμήμα Ιατρικής. Οι μαθητές επισκέφθηκαν τη Βιβλιοθήκη και τα Εργαστήρια Βιολογίας και Φυσιολογίας.

Συνοδοί καθηγητές: Παπαχατζόπουλος Δημήτριος (Διευθυντής ), Γερομιχαλού Μαρία, Μαγαλιού Ερμιόνη

GEL NIKAIAS-GEL PLATYKAMPOU GEL NIKAIAS

6η εκπομπή των…ΒΗΤΑστονΚΥΒΟ. Αφιερωμένη στην Παγκόσμια Ημέρα Ποίησης

mic

21 Μαρτίου…

Παγκόσμια Ημέρα Ποίησης.

Η ραδιοφωνική ομάδα ετοίμασε μία εκπομπή γεμάτη μελοποιημένη ποίηση… 

Τετάρτη, 19 Μάρτη, στις 8.00μ.μ. και για μια ώρα…

 Οι ΒΗΤΑστονΚΥΒΟ με τις:

Αγγελική, Αιμιλία, Δήμητρα, Μαρκέλλα και Χριστίνα

θα είναι στον αέρα και θα κάνουν ένα σύντομο περίπατο σε ποιητές και συνθέτες που άφησαν έντονα το αποτύπωμά τους στις μνήμες μας και τις ψυχές μας…

Συντονιστείτε στο Ευρωπαϊκό Σχολικό Ραδιόφωνο γράφοντας:

 http://esradio.mysch.gr/player.html

Και αν έχετε smart phone ή Tablet: 

http://esradio.mysch.gr/mobile

Kατά τη διάρκεια της εκπομπής πάρτε μέρος στο chat… πείτε τη γνώμη σας… αφιερώστε… διασκεδάστε  😉

Βήτα στον Κύβο Ακούστε την 5η ραδιοφωνική εκπομπή εδώ…

5 Μαρτίου 2014

 

Δημήτρης Παπαδημητρίου Δημήτρης Σταμπουλτζής

Έρχονται με… μουσικά ακούσματα του 2000.

 

συζητούν για τη μουσική της εποχής και προσπαθούν να μας προβληματίσουν…

 ακούστε εδώ…

Βήτα στον Κύβο Ακούστε την 3η ραδιοφωνική εκπομπή εδώ…

 

5 Φεβρουαρίου 2014

 

Στο μικρόφωνο ο Γρηγόρης και Νίκος Παναγούλης

DJ…Σωτήρης Παπαδημητρίου

Καλεσμένοι εκμπομπής Ακριβούλης Πολυχρόνης (στο πρώτο μέρος) και Ζιάκας Κωνσταντίνος (στο δεύτερο μέρος)

ακούστε εδώ…

 

Σε ποια σελίδα μπορείτε να βρείτε και να ακούσετε ξανά τις αγαπημένες σας εκπομπές του European School Radio.

ESR – Podcast

Οι εκπομπές θα φιλοξενούνται στην αναβαθμισμένη πλατφόρμα vod-new.sch.gr

Οι μαθητικές εκπομπές βρίσκονται:

 

Στη σελίδα vod-new.sch.gr στην ομάδα

 European School Radio – Podcast.

Ερευνητική Εργασία

«Διατροφή: Διατρέφεται σωστά ο σύγχρονος άνθρωπος; Πώς τα οικονομικά συμφέροντα της βιομηχανίας τροφίμων επιδρούν στη σωστή και υγιεινή διατροφή.»

Σχολικό Έτος : 2013-2014

Α’ Τετράμηνο

Τμήμα: Β3

Καθηγήτρια Χαδούλη Ελένη

Δείτε το στο slideshare.net

“Βήτα στον Κύβο” 5η Ραδιοφωνική εκπομπή

 

βητα κυβοΒήτα στον Κύβο”

5η Ραδιοφωνική εκπομπή

 

 Δημήτρης Παπαδημητρίου

Δημήτρης Σταμπουλτζής

Έρχονται με… μουσικά ακούσματα του 2000.

Θα συζητήσουν για τη μουσική της εποχής και θα προσπαθήσουν να μας προβληματίσουν…

Τετάρτη, 5 Μαρτίου, 8μ.μ.

Συντονιστείτε στο Ευρωπαϊκό Σχολικό Ραδιόφωνο γράφοντας:  http://esradio.mysch.gr/player.html

Και αν έχετε smart phone ή Tablet: 

http://esradio.mysch.gr/mobile

Kατά τη διάρκεια της εκπομπής πάρτε μέρος στο chat… πείτε τη γνώμη σας… αφιερώστε… διασκεδάστε