“Φροντίζω τον εαυτό μου, για να λειτουργώ με επάρκεια ως γονιός” της Ψυχολόγου, Τακτικού Βασιλικής, προς τους γονείς!

Αγαπητοί γονείς και κηδεμόνες!

Η  περίοδος που διανύουμε , η  περίοδος της καραντίνας , μπορεί να μας δημιουργεί πολλές φορές άγχος, αναστάτωση, έλλειψη ενδιαφερόντων, ψυχολογική πίεση, καταθληπτικές τάσεις. Χρειάζεται δύναμη , ψυχραιμία και αυτοέλεγχο για να μπορέσουμε να διαχειριστούμε τα αρνητικά συναισθήματά μας και να σταθούμε δίπλα στα παιδιά μας και να τα βοηθήσουμε!

Διαβάστε παρακάτω την επιστολή της Τακτικού Βασιλικής , Ψυχολόγου των σχολείων της Πρωτοβάθμιας Εκπ/σης Σκιάθου , που αφορά στις ενέργειές μας ως γονείς ,την περίοδο αυτή!

  Οι ενέργειες μου ως γονέας   

–  Εξωτερικεύω τις ανησυχίες και τις σκέψεις μου και συζητάω με τα αγαπημένα πρόσωπα για τις εξελίξεις της κατάστασης. Ακούω απόψεις, δέχομαι συμβουλές από άτομα που εμπιστεύομαι.
-Αναγνωρίζω τυχόν δυσάρεστα συναισθήματα. Ωστόσο, προσπαθώ να μην πέσω στη παγίδα των άκρων, δηλαδή να θεωρήσω ότι με έχουν κατακλύσει και ότι δεν μπορώ να τα διαχειριστώ  αλλά ούτε και υποτιμάω το ρόλο τους και προτιμώ να μην μοιράζομαι τις ανησυχίες μου. Είναι φυσιολογικό να παρατηρώ μια αλλαγή στη διάθεση μου.
– Φροντίζω να διατηρώ την ψυχραιμία μου και ακολουθώ πιστά τις οδηγίες από επίσημες πηγές
– Αν δω ότι με επηρεάζει υπερβολικά η παρακολούθηση ειδήσεων και καλλιεργείται και στο σπίτι ένα κλίμα δυσαρέσκειας και τρομοκρατίας μειώνω την έκθεση σε αυτά τα προγράμματα και αναζητώ άλλες πηγές πληροφόρησης όπως παρακολούθηση ομιλιών ιατρών στο youtube.
– Λειτουργώ ως πρότυπο τηρώντας τα απαραίτητα/προτεινόμενα μέτρα προφύλαξης.
– Προτιμώ να ερμηνεύω τις ειδήσεις όχι ως μέτρα περιορισμού και αναγκαστικού εγκλεισμού αλλά ως μέτρα προστασίας που μας φέρνουν όλο και πιο κοντά στην επιστροφή στη κανονικότητα.
-Αποφεύγουμε την απόδοση κατηγοριών και ευθυνών σε πρόσωπα και φορείς, προσπαθώ να εστιάζω στις δικές μου πράξεις για την ασφάλεια και τη προστασία.
– Αφιερώνω δημιουργικό χρόνο στον εαυτό μου και κάνω πράματα που μου αρέσουν και με ευχαριστούν, αναγνωρίζω τις προσωπικές μου ανάγκες. Προσπαθώ να διατηρώ ένα σταθερό πρόγραμμα μέσα στην ημέρα, την ώρα που θα ξυπνήσω, που θα φάω, που θα καθαρίσω, που θα δουλέψω εξ αποστάσεως, που θα ασχοληθώ με τα παιδιά και βρίσκω χρόνο για εμένα.
-Τώρα που υπάρχει περισσότερος διαθέσιμος χρόνος στις πιο πολλές οικογένειες συνιστάται η ομαδική εμπλοκή των μελών της οικογένειας σε μια δραστηριότητα όπως επιτραπέζια. Σημαντική είναι η εκμετάλλευση του διαθέσιμου χρόνου ώστε γονείς και παιδιά να σχηματίσουν όμορφες αναμνήσεις μέσα από τη συχνότερη πλέον αλληλεπίδραση.
– Δεν χρειάζεται πάντα να έχω την εικόνα ενός παντοδύναμου και τέλειου γονέα. Επιτρέπονται τα λάθη, δεν επιτρέπεται η υπεκφυγή αναγνώρισης τους κι έπειτα η επανάληψη τους.