Διατροφή ενηλίκων
Διατροφικές τιμές αναφοράς για διάφορες πληθυσμιακές ομάδες
Βρείτε εδώ τις τιμές για άτομα διαφόρων ομάδων
The Body Mass Index (BMI) calculator use javascript. Without javascript you can not calculate the BMI.
Παρακάτω υπολογίστε τον Βασικό σας Μεταβολισμό Ρυθμό (ΒΜΡ) με τις εξισώσεις που δίνονται, εάν ο ΔΜΣ είναι μικρότερος από 30. Ο ΒΜΡ είναι η ελάχιστη ενέργεια που χρειάζεται το άτομο για να επιτελέσει τις βασικές λειτουργίες των οργάνων του, ευρισκόμενο σε ηρεμία. Εξίσωση ΒΜΡ για ενήλικες άνδρες: ΒΜΡ [kcal/24 h] = 66,47 + 13,7 × βάρος[kg] + 5 × ύψος[cm] − 6,8 × ηλικία [έτη] Εξίσωση ΒΜΡ για ενήλικες γυναίκες: ΒΜΡ [kcal/24 h] = 655,1 + 9,6 × βάρος [kg] + 1,8 × ύψος [cm] − 4,7 × ηλικία [έτη]
Εισαγωγικές γνώσεις για τη διατροφή
Ημερήσιες ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά ανά ηλικία και φύλο.
Βιταμίνες (λειτουργικός ρόλος, ημερήσιες ανάγκες, διαιτητικές πηγές, συμπτώματα περίσσειας και έλλειψης) Δείτε την παρουσίαση vitamins
“Διατροφή ενηλίκων”
Αφήστε μια απάντηση
Ο καλός μας ο καιρός…
Healthy Tips
Η αντιοξειδωτική δράση του ροδιού είναι 3 φορές μεγαλύτερη από του κόκκινου κρασιού και του πράσινου τσαγιού. Τα ρόδια χρωστούν την ισχυρή αντιοξειδωτική τους δράση στα φυτοθρεπτικάτης οικογένειας των φλαβονοειδών, όπως οι ανθοκυανίνες, το ελαγικό οξύ και οι τανίνες.
Καταναλώνετε ρόδια καθημερινά όταν είναι η εποχή τους.
Πίνετε ένα ποτήρι χυμό ρόδι (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) 1-2 φορές την εβδομάδα όλο τον υπόλοιπο χρόνο.
Εμπλουτίστε την καθημερινή διατροφή σας με την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών διαφορετικών χρωμάτων για να παραλάβετε βιταμίνες και άλλα φυτοχημικά συστατικά, ουσίες πολύτιμες για την υγεία σας!
Η κατανάλωση 10 καρυδιών κάθε μέρα βοηθά την καρδιά και τις αρτηρίες και συμβάλλει εναντίον του διαβήτη και του καρκίνου.
Βάζετε στα φαγητά σας διατροφικά βότανα, όπως δενδρολίβανο, φασκομηλιά, μαντζουράνα, εστραγκόν και ρίγανη. Σας προσφέρουν έτσι ουσίες που ωφελούν την υγεία και παρατείνουν τη νεότητα.
Η κατανάλωση σοκολάτας σχετίζεται με μείωση του κινδύνου για καρδιακή προσβολή, διαβήτη και εγκεφαλικό επεισόδιο. Προτιμάτε τη σοκολάτα πλούσια σε κακάο, φτωχή σε ζάχαρη και λίπη.
Ακολουθήστε… την “άχνη” μας στο facebook
Στο ιστολόγιο αυτό μπορείτε να ενημερώνεστε για τις δράσεις και τα μαθήματα της ειδικότητας Τεχνολογίας Τροφίμων του 1ου ΕΠΑΛ Καλαμαριάς, να παρακολουθείτε νέα σχετικά με τη διατροφή και τα τρόφιμα, καθώς και να εκφράζετε τις απορίες και ερωτήματά σας σχετικά με αυτά.
- EK Καλαμαριάς
- https://www.tasteatlas.com/
- Prohealthy lifestyle with your mobile phone
- Taekwondo
- ΑΛΦΑΒΗΤΑ
- Αντίβαρο στην ιδιωτεία
- Βοηθήματα για τις πανελλήνιες εξετάσεις
- Γεωπόνοι
- ΓΗ, ΜαΓΗρική και υΓΗα:Μια σχέση ζωής!
- Γιώργος Πασχαλίδης-Η Αγάπη γιατρεύει τα πάντα
- Διαιτητικές τιμές αναφοράς
- Διατροφή για το παιδί
- Διατροφικές συστάσεις
- Ελληνική Ιατρική Εταιρεία Παχυσαρκίας
- Ηλεκτρονική τάξη eclass
- Θέματα Πανελληνίων
- Θυρεοειδίτιδα Hashimoto
- Ίδρυμα Διατροφικών Μελετών & Ερευνών
- Ιστολόγιο του Συμβούλου των Γεωπόνων
- Λεξικό όρων Διατροφής & Τροφίμων
- Μαθηματικά και άλλα πολλά
- Πανελλήνιο Σχολικό Δίκτυο
- Περισσότερα παιχνίδια
- Πρόγνωση καιρού
- Σαν σήμερα
- Σπουδαστήριο Νέου Ελληνισμού
- Τμήμα Διατροφής & Διαιτολογίας, ΔΙΠΑΕ
- Τμήμα Τεχνολογίας Τροφίμων, ΔΙΠΑΕ
- Υπολογισμός ημερησίων ενεργειακών αναγκών
- Φοιτητική ζωή
- Χρήσιμες πληροφορίες για τους καλλιεργητές
Καλή σας ημέρα, κυρία Ραζάκου,
Βρήκα ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα την παρουσίαση σας με τίτλο: “Βιταμίνες: Σωστή διατροφή και χρήση συμπληρωμάτων” αφενός γιατί είναι ιδιαίτερα περιεκτική και “συμπυκνωμένη” και αφετέρου γιατί αναφέρει τα συμπτώματα έλλειψες και περίσσειας μίας βιταμίνης.
Το τελευταίο το θεωρώ ιδιαίτερα σημαντικό γιατί δίνει την δυνατότητα στον άνθρωπο να “αυτοπαρατηρείται” αλλά και να δίνει πολύτιμες πληροφορίες στον εκάστοτε επαγγελματία υγείας που τον παρακολουθεί.
Hey your websites are quite nice. It help for my business. Thanks for sharing this.
Hello! I stored it to my PC. Sweet post.
Nice information, many thanks to the author.
Hi, Great post, thank you, i like your theme also!
Very nice post and right to the point. I don’t know if this is in fact the best place to ask but do you people have any thoughts on where to get some professional writers? Thanks in advance 🙂
Definitely, what a splendid blog and revealing posts, I surely will bookmark your site.Have an awsome day!