Πρώτα απ’ όλα, συμφωνήσαμε με τα παιδιά να ξεχωρίσουμε τις νηστίσιμες τροφές από τις μη νηστίσιμες, και ένας γενικός κανόνας που βγήκε αφού φέραμε στο μυαλό μας όλα αυτά που φάγαμε την προηγούμενη μέρα ήταν ότι νηστίσιμη είναι όποια τροφή μας δίνεται από τη γη, και μη νηστίσιμη αυτή που έχει αιματάκι πριν την μαγειρέψουμε! έτσι λοιπόν, βγάλαμε από τον κατάλογο μας το κρέας, το ψάρι, και τα γαλακτοκομικά που είναι παράγωγο τους.

Χωρίσαμε κατόπιν τις νηστίσιμες τροφές σε ομάδες:

φρούτα- λαχανικά- όσπρια- δημητριακά- καρποί διάφοροι- θαλασσινά!