Δωρεά από το Σύλλογο Καστοριέων Νέας Υόρκης «Ομόνοια»

Ο Σύλλογος των καθηγητών και η Διευθύντρια του Μουσικού Γυμνασίου Καστοριάς ευχαριστούμε θερμά το Σύλλογο Καστοριέων Νέας Υόρκης «Ομόνοια», για την προσφορά τους προς το σχολείο μας, η οποία αποτελείται από ένα lap top, ένα βιντεοπροβολέα και μια μικροφωνική εγκατάσταση (μικρόφωνα, ενισχυτές και ηχεία). Η συμβολή αυτή είναι πολύ σημαντική για το νεοσύστατο σχολείο μας και καθοριστική για την εύρυθμη λειτουργία του και την προετοιμασία των μαθητών μας για τις συναυλίες και τα φεστιβάλ. Τους ευχαριστούμε για την ευαισθησία τους απέναντι στο σχολείο μας και την τόνωση της καθημερινής μας προσπάθειας για διοργάνωση εκδηλώσεων και συμμετοχή σε άλλες εκδηλώσεις και συναντήσεις Μουσικών Σχολείων σε όλη την Ελλάδα. Καλή συνέχεια στο ευάρεστο έργο σας!

Η Διευθύντρια του Μουσικού Γυμνασίου Καστοριάς

 Βαρβάρα Μπελερή

Συμμετοχή του Μουσικού Σχολείου Καστοριάς στην 1η Συνάντηση Παιδικών – Νεανικών Χορωδιών Άργους Ορεστικού!

Μεγάλη επιτυχία σημείωσε η 1η Συνάντηση Παιδικών Νεανικών Χορωδιών Άργους Ορεστικού, που διοργανώθηκε από τον Μορφωτικό Σύλλογο « Η Ορεστίς» και τον Δήμο Αργους Ορεστικού, και ήταν ενταγμένη στα πλαίσια του 20ου Διεθνούς Χορωδιακού φεστιβάλ, το Σάββατο 13 Απριλίου 2019,ώρα 7.30 μ.μ Πολιτιστικό Κέντρο Άργους Ορεστικού.

Μια ιδιαίτερα ξεχωριστή βραδιά στην οποία πρωταγωνιστές ήταν τα παιδιά – μέλη των Παιδικών χορωδιών, έζησαν χθες το βράδι, στο Πολιτιστικό Κέντρο Αργους Ορεστικού, οι πολυάριθμοι θεατές, που δημιούργησαν το αδιαχώρητο στην πλατεία , αλλά και στον εξώστη του Κέντρου.

Συμμετείχαν 5 Νεανικές Χορωδίες. Δύο από την πόλη της Καστοριάς, η Εφηβική χορωδία του Συλλόγου ΄΄Αθανάσιος Χριστόπουλος΄΄ με μαέστρο την κυρία Νικολέτα Παπάζογλου και η χορωδία του Μουσικού Σχολείου Καστοριάς με μαέστρο τον κύριο Ντίνο Ταμβάκη, του Άργους Ορεστικού η Νεανική Χορωδία του Μορφωτικού Συλλόγου «Ορεστίς» με μαέστρο την κυρία Αργυρώ Χαραλάμπους) , η Παιδική και Νεανική χορωδία ΄΄Βελβενδινές φωνές΄΄του Βελβεντού Κοζάνης, με μαέστρο την κυρία Παππά Αλεξάνδρα και το παιδικό τμήμα Δημοτικής χορωδίας Φαρσάλων, με Μαέστρο τον κύριο Κωνσταντίνο Μπάτη.

Ήταν μία εαρινή μουσική γιορτή, μία πανδαισία παιδικών φωνών και χρωμάτων, που μόνο οι παιδικές χορωδίες έχουν το προνόμιο να μας χαρίσουν.

Ευχαριστούμε τον Μορφωτικό Σύλλογο «Η Ορεστίς» ο οποίος υπηρετεί από το 1972 το χορωδιακό κίνημα, υποστηρίζει τις προσπάθειες που καταβάλουν οι χορωδίες, σε δύσκολους μάλιστα καιρούς, και είναι στο πλευρό των συλλόγων στον τομέα των παιδικών και νεανικών χορωδιών και την προβολή του σημαντικού τους έργου, στο ευρύτερο κοινό, μέσα από τέτοιες συναντήσεις.

Αξίζουν θερμά συγχαρητήρια στους Μαέστρους, τα παιδιά των Χορωδιών και στους συλλόγους που διακονούν το παιδικό χορωδιακό κίνημα και προσφέρουν στα παιδιά την δυνατότητα ενασχόλησης με αυτό το είδος της τέχνης και της πνευματικής καλλιέργειας.

Θερμά συγχαρητήρια σε όλες τις Χορωδίες για την θαυμάσια βραδιά που μας προσέφεραν!

Συμμετείχαν οι Χορωδίες:

Χορωδία Μουσικού Σχολείου Καστοριάς.
Διευθύνει ο Μαέστρος Ντίνος Ταμβάκης

Νεανική Παιδική Χορωδία «ΒΕΛΒΕΝΤΙΝΕΣ ΦΩΝΕΣ»
Διευθύνει η Μαέστρος Παπά Αλεξάνδρα.

Νεανική Χορωδία «Αθανάσιου Χριστόπουλου» Καστοριάς
Διευθύνει η Μαέστρος Νικολέτα Παπάζογλου

Δημοτική Χορωδία Φαρσάλων- Παιδική Χορωδία
Διευθύνει ο Μαέστρος Κωνσταντίνος Μάτης

Νεανική Χορωδία Μ.Σ « Η Ορεστίς» Αργους Ορεστικού
Την Χορωδία διευθύνει η Μαέστρος κ. Αργυρώ Χαραλάμπους

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΜΟΥΣΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ

1
Της Δικαιοσύνης ήλιε νοητέ
Μουσική: Μίκης Θεοδωράκης, Ποίηση: Οδυσσέας Ελύτης

2
Το τρελοβάπορο
Μουσική: Δημήτρης Λάγιος, Ποίηση: Οδυσσέας Ελύτης

3
Γεια σου κύριε Μενεξέ
Μουσική: Δημήτρης Λάγιος, Ποίηση: Οδυσσέας Ελύτης

4
Χρυσοπράσινο φύλλο
Μουσική: Μίκης Θεοδωράκης, Ποίηση: Λεωνίδας Μαλένης

5
Το δελφινοκόριτσο
Μουσική: Λίνος Κόκοτος, Ποίηση: Οδυσσέας Ελύτης

Εξαιρετική εκδήλωση – Υπέροχη Συναυλία!

 

… μια υπέροχη, γεμάτη συγκίνηση βραδιά σε μια κατάμεστη από κόσμο αίθουσα …

«Τραγουδάμε Ελληνικά» ο τίτλος της συναυλίας και τα δύο Μουσικά Σχολεία – Πάτρας και Καστοριάς – ένωσαν τις φωνές τους και τραγούδησαν αγαπημένα τραγούδια Ελλήνων συνθετών. Συνόδεψαν η Συμφωνική Μαντολινάτα και η χορωδία τμήματος Ελεύθερης Έκφρασης Ευρωπαϊκής Μουσικής του Μουσικού Σχολείου Πάτρας.

Μαζί μας ακόμη οι δύο Σύλλογοι, «Αθανάσιος Χριστόπουλος» και το Πολιτιστικό Κέντρο Εργαζομένων ΟΤΕ Πάτρας.

Τα Μουσικά Σχολεία μας απέδειξαν για ακόμη μια φορά ότι είναι ζωντανό κύτταρο Πολιτισμού και Παράδοσης σε κάθε πόλη και ότι η Μουσική … συνθέτει και ενώνει!

 

 

Τραγουδάμε Ελληνικά – Σύμπραξη των Μουσικών Σχολείων Πατρών και Καστοριάς

     Μια πολύ ενδιαφέρουσα συναυλία δύο εξαιρετικών μουσικών σχολείων και δύο συλλόγων είχαν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν οι θεατές στο κατάμεστο από κόσμο αμφιθέατρο του ΤΕΙ Καστοριάς, το Σάββατο 6 Απριλίου 2019. Πρόκειται για συναυλία με έργα Ελλήνων συνθετών και στιχουργών, στην οποία κύριο ρόλο είχαν το Μουσικό Σχολείο Πατρών, σχεδόν εικοσαετές, και το νεοσύστατο μόλις διετές Μουσικό Σχολείο Καστοριάς, που κατάφερε ωστόσο να σταθεί αξιοπρεπέστατα στην όμορφη μουσική εκδήλωση. Συμμετείχαν επίσης: η Μικτή Χορωδία Πολιτιστικού Συλλόγου Αθανάσιος Χριστόπουλος, η Μικτή Χορωδία Πολιτιστικού Κέντρου Εργαζομένων ΟΤΕ Πάτρας-Αχαΐας καθώς και η Συμφωνική Μαντολινάτα και Χορωδία Τμήματος Ελεύθερης Έκφρασης Ευρωπαϊκής Μουσικής Μουσικού Σχολείου Πατρών και Μικτή Χορωδία Πολιτιστικού Κέντρου Εργαζομένων ΟΤΕ Πάτρας-Αχαΐας.

Την εκδήλωση άνοιξε η Χορωδία του Μουσικού Σχολείου Καστοριάς υπό τη διεύθυνση του καθηγητή μουσικής κ. Κων/νου Ταμβάκη. Στην εκδήλωση αυτή παρουσιάστηκαν τραγούδια μελοποιημένης ποίησης του Οδ. Ελύτη. Οι μαθητές, υπό την καθοδήγηση του καθηγητή τους και μαέστρου κ. Κων/νου Ταμβάκη, έδωσαν τον καλύτερο εαυτό τους στην ερμηνεία των τραγουδιών, παρασέρνοντας το κοινό να σιγοτραγουδά μαζί τους. Αξιοθαύμαστο ήταν πως κατάφεραν τέτοια ποιότητα και απόδοση, αν και ήταν μόλις λίγοι μαθητές της Α και Β Γυμνασίου, με ελάχιστη μόνο πείρα σε τέτοιες εκδηλώσεις.

     Στη συνέχεια, είχαμε την ευκαιρία να απολαύσουμε τη Μικτή Χορωδία Πολιτιστικού Συλλόγου Αθανάσιος Χριστόπουλος, υπό τη διεύθυνση της συντοπίτισσας μουσικού κ. Μαρίας Βλαχάβα. Και το δικό τους ρεπερτόριο περιελάμβανε τραγούδια Ελλήνων δημιουργών, όπως Χατζηδάκης, Θεοδωράκης, Κατσαρός, κλπ.

Τους διαδέχτηκαν στη σκηνή οι μαθητές του Μ.Σ. Πατρών. οι επίσημοι φιλοξενούμενοι της βραδιάς. Το Μουσικό Σχολείο Πατρών ιδρύθηκε το 1991 και είναι το μοναδικό Δημόσιο Μουσικό Σχολείο στο Ν. Αχαΐας. Στο σχολείο εργάζονται 80 περίπου εκπαιδευτικοί γενικής και μουσικής παιδείας και φοιτούν 300 μαθητές. Παράλληλα με τα μαθήματα γενικής εκπαίδευσης οι μαθητές συμμετέχουν σε διάφορα σύνολα (Ελληνικής Παραδοσιακής Μουσικής, Ευρωπαϊκής Μουσικής, Ορχήστρα Δωματίου, Ορχήστρα Νυκτών Εγχόρδων, Φιλαρμονική Ορχήστρα, Εικαστικό εργαστήρι, Φιλολογικό εργαστήρι, Χορωδία, Διεύθυνση Μουσικών Συνόλων, Θεατρικό Εργαστήρι). Το σχολείο λειτουργεί ως «ανοικτό στην κοινωνία» συμμετέχοντας σε διάφορες εκδηλώσεις που διοργανώνουν διάφοροι φορείς (σε τοπικό και εθνικό επίπεδο) και συμπράττοντας με διάφορους πολιτιστικούς φορείς. Πρόκειται για ένα κύτταρο πολιτισμού που στεγάζεται εκτός Πατρών αλλά κάνει αισθητή την παρουσία του σε διάφορα δρώμενα που πραγματοποιούνται στην Πάτρα.

     Στην εκδήλωσή μας, την ορχήστρα και τη χορωδία του Σχολείου διηύθυνε ο αξιόλογος μαέστρος κ. Τάσος Καραγιάννης, ο οποίος είναι συγχρόνως και μαέστρος της χορωδίας Πολιτιστικού Κέντρου Εργαζομένων ΟΤΕ Πάτρας-Αχαΐας. Έτσι, παρουσιάστηκαν παιδιά και ενήλικες χορωδοί και μουσικοί μαζί, σε μια πανδαισία ήχων, με εντυπωσιακό αποτέλεσμα. Ας σημειωθεί ότι ο κ. Καραγιάννης είχε κάνει και την ενορχήστρωση και εναρμόνιση των τραγουδιών που παρουσίασαν. Ο ίδιος δήλωσε ενθουσιασμένος από τη συνεργασία των δύο σχολείων και υποσχέθηκε να προσκαλέσει και το δικό μας σχολείο στην όμορφη πόλη τους στο μέλλον.

     Το πιο εντυπωσιακό και αξέχαστο σε όλους μέρος της εκδήλωσης ήταν το φινάλε: Η σύμπραξη όλων των παραπάνω μουσικών συνόλων, με ύφος και απόδοση επαγγελματική, θα μπορούσαμε να πούμε. Ακούστηκαν τα τραγούδια «Νύχτα Μαγικιά» και «Κάποτε θα ρθουν» του Μ. Θεοδωράκη. Ο κόσμος όχι απλώς δεν είχε κουραστεί, αλλά με το παρατεταμένο χειροκρότημα ζητούσε κι άλλα τραγούδια. Έχει μεγάλη σημασία για τους μαθητές του νεοσύστατου σχολείου μας το ότι μπόρεσαν να συνεργαστούν άψογα με τους υπόλοιπους συλλόγους και ότι είχαν μιας τέτοιας έκτασης εμπειρία συμμετοχής σε μεγάλη εκδήλωση.

Χορηγοί της εκδήλωσης ήταν η Σχολική Επιτροπή Β/βάθμιας Εκπ/σης Δήμου Καστοριάς, ο Σύλλογος Γονέων και κηδεμόνων του Μ. Σ. Καστοριάς και το Κτήμα Στεργίου. Το ίδρυμα του ΤΕΙ Δυτικής Μακεδονίας είχε την ευγενική καλοσύνη να μας παραχωρήσει την αίθουσα του μεγάλου αμφιθεάτρου και ο Μορφωτικός Σύλλογος «η Ορεστίς», συχνός και αγαπητός συνεργάτης του σχολείου μας, παρείχε απαραίτητη βοήθεια σε τεχνικά θέματα. Ευχαριστούμε από καρδιάς τους χορηγούς, καθώς, χωρίς την πολύτιμη βοήθεια και στήριξή τους, το κοινό της Καστοριάς δε θα είχε απολαύσει ένα τόσο πλούσιο μουσικό πρόγραμμα έντεχνης ποιοτικής μουσικής.

Πρόγραμμα Εκδήλωσης
Α Μέρος
Χορωδία Μουσικού Σχολείου Καστοριάς
1. Της δικαιοσύνης ήλιε νοητέ (Μ. Θεοδωράκης, Οδ. Ελύτης)
2. Το τρελοβάπορο (Δ. Λάγιος, Οδ. Ελύτης)
3. Γεια σου κύριε Μενεξέ (Δ. Λάγιος, Οδ. Ελύτης)
4. Το δελφινοκόριτσο (Μ. Θεοδωράκης, Οδ. Ελύτης)

Ενορχήστρωση – Εναρμόνιση Τραγουδιών, Διδασκαλία και Διεύθυνση Μουσικών Συνόλων: Κωνσταντίνος Ταμβάκης

Β Μέρος
Μικτή Χορωδία Πολιτιστικού Συλλόγου Αθανάσιος Χριστόπουλος
1. Τα Κύθηρα ποτέ δε θα τα βρούμε (Γ. Κατσαρός, Ηλ. Λυμπερόπουλος)
2. Τσάμικος (Μ.Χατζιδάκις, Ν. Γκάτσος)
3. Γεια σου χαρά σου Βενετιά (Φύσα αεράκι μου) (Σ. Ξαρχάκος, Ν. Γκάτσος)
4. Ο Ροζ Κάστορας (Ν. Πλατύραχος, Δ. Λέντζος)
5. Χρυσοπράσινο φύλλο (Μ. Θεοδωράκης, Λ. Μαλένης)

Πιάνο: Μαρία Βλαχάβα
Ενορχήστρωση – Εναρμόνιση Τραγουδιών, Διδασκαλία και Διεύθυνση Μουσικών Συνόλων: Μαρία Βλαχάβα

Γ Μέρος
Μικτή Χορωδία Πολιτιστικού Κέντρου Εργαζομένων ΟΤΕ Πάτρας-Αχαΐας
1. Μαρίνα (Μ. Θοεδωράκης/Οδ. Ελύτης)
2. Ένα αστέρι πέφτει πέφτει (Απ. Καλδάρας/Γ. Σαμολαδάς)
3. Όμορφη πόλη, Ξημερώνει (Μ. Θοδωράκης/ Γ., Μ. Θεοδωράκης
4. Πάμε μια βόλτα στο φεγγάρι (Μ. Χατζιδάκις/ Ν. Περγιάλης, Γ. Εμιρζάς
5. Με το λύχνο του άστρου (Μ. Θεοδωράκης/Οδ. Ελύτης)

Πιάνο: Ανδριάνα Τζουβέκα
Ενορχήστρωση – Εναρμόνιση Τραγουδιών, Διδασκαλία και Διεύθυνση Μουσικών Συνόλων: Τάσος Καραγιάννης

Δ Μέρος
Συμφωνική Μαντολινάτα και Χορωδία Τμήματος Ελεύθερης Έκφρασης Ευρωπαϊκής Μουσικής Μουσικού Σχολείου Πατρών και Μικτή Χορωδία Πολιτιστικού Κέντρου Εργαζομένων ΟΤΕ Πάτρας-Αχαΐας
1. Με τα μάτια κλειστά (Π. Καλαντζόπουλος)
2. Παρ’ ένα κοχύλι απ’ το Αιγαίο (Κ. Χατζής/Φ. Φιλέρης)
3. Σπουδαίοι Άνθρωποι αλλά, Δεν είμαι εγώ (Κ. Χατζής/Σ. Τσώτου)

Πιάνο: Ανδριάνα Τζουβέκα
Ενορχήστρωση – Εναρμόνιση Τραγουδιών, Διδασκαλία και Διεύθυνση Μουσικών Συνόλων: Τάσος Καραγιάννης

Ε Μέρος: FINALE
(Σύμπραξη όλων των Μουσικών Συνόλων)

1. Νύχτα Μαγικιά (Μ. Θεοδωράκης/Γ. Θεοδωράκης)
2. Κάποτε θα’ ρθουν (Μ. Θεοδωράκης/Λ. Παπαδόπουλος)

Ενορχήστρωση – Εναρμόνιση Τραγουδιών: Τάσος Καραγιάννης

«Τραγουδάμε Ελληνικά»

Με μουσικές  Ελλήνων συνθετών, με μουσικές που αγαπήσαμε και παραμένουν διαχρονικές, Θεοδωράκη, Χατζιδάκι, Ξαρχάκου … τα δυο σχολεία θα ενώσουν τις φωνές τους, σήμερα το βράδυ στο αμφιθέατρο του ΤΕΙ Καστοριάς. Μαζί τους οι χορωδίες «Αθανάσιος Χριστόπουλος» και η μικτή χορωδία «Πολιτιστικού κέντρου εργαζομένων ΟΤΕ Πάτρας». Έτσι πραγματοποιείται η σύνδεση με την τοπική και ευρύτερη κοινωνία του κάθε σχολείου και η διατήρηση της Παράδοσης και του Πολιτισμού.

Καλή μας επιτυχία!!!

Πρωινό υγειϊνό

Στο σχολείο μας έγινε μια χρήσιμη αλλά και νόστιμη ενημέρωση στους μαθητές μας και όχι μόνο!

Το πρωινό είναι το πλέον απαραίτητο γεύμα για όλους μας. Δίνει ώθηση στον οργανισμό μας και με το κατάλληλο μενού μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας. Ποιες είναι οι σωστές συνταγές;
Μια παλιά ρήση λέει «Το πρωί τρώγε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος». Αυτή η παροιμία κρύβει μια μεγάλη αλήθεια. Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας και χαρίζει στον ανθρώπινο οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά. Δυστυχώς, σήμερα οι περισσότεροι άνθρωποι, καθώς έχουν μια πολυάσχολη ζωή, παραλείπουν το πρωινό εντελώς. Αυτό είναι μια κακή διατροφική συνήθεια, καθώς στην ιδανική περίπτωση θα πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον το 25% των θερμίδων της ημέρας από το πρωινό, ικανό να τους εφοδιάσει σωστά για το ξεκίνημα της μέρας.

Έπειτα από τη «νηστεία» της νύχτας, ο οργανισμός έχει ανάγκη από ενέργεια για να λειτουργήσει σωστά. Το πρωινό γεύμα, όπως αναφέρει και η αγγλική λέξη breakfast (break the fast = δηλαδή διακόπτω τη νηστεία), προσφέρει στον οργανισμό τη γλυκόζη που χρειάζεται.

Ποια είναι όμως ακριβώς τα οφέλη της συστηματικής κατανάλωσης πρωινού; Το βασικότερο είναι ότι παρέχει στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια για την έναρξη μιας παραγωγικής ημέρας. Επίσης:

Παρέχει τις αναγκαίες ποσότητες φυτικών ινών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων, ώστε οι ημερήσιες ανάγκες σε αυτά να είναι κατανεμημένες σωστά μέσα στη μέρα. Αποτρέπει τις μεγάλες διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα. Μειώνει την όρεξη για μεγάλη ποσότητα φαγητού στα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας και έτσι αποτρέπει την κατανάλωση ανθυγιεινών πρόχειρων τροφών. Ευρήματα πολλών ερευνών έχουν δείξει ότι άτομα που καταναλώνουν πρωινό, τείνουν να έχουν μια πιο ισορροπημένη διατροφή για το υπόλοιπο της ημέρας και να διατηρούν φυσιολογικό βάρος. Επίσης άτομα που δεν καταναλώνουν πρωινό γεύμα, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη (ασχέτως με την κατάσταση του σωματικού βάρους) και για αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης σε σχέση με όσους καταναλώνουν πρωινό.
Απαραίτητο για παιδιά και εφήβους Είναι σημαντικό να αναφέρουμε τη σημασία του πρωινού σε παιδιά και εφήβους. Το πρωινό γεύμα φαίνεται να έχει ένα επιπλέον όφελος για τα παιδιά σχολικής ηλικίας και τους εφήβους, καθώς έχει διαπιστωθεί από πολλές μελέτες, η θετική επίδραση του πρωινού σε δείκτες απόδοσης, που περιλαμβάνουν την ανάκληση μνήμης, την προσοχή και τη δημιουργικότητα. Τα παιδιά που καταναλώνουν πρωινό αποδίδουν καλύτερα στις εργασίες του σχολείου τους και επιπλέον έχουν καλύτερη επίδοση σε αθλητικές και άλλες σωματικές δραστηριότητες.

Ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι ένα υγιεινό πρωινό έχει πολλά οφέλη, μπορεί να μην είστε σίγουροι για το τι ακριβώς πρέπει να περιλαμβάνει ένα υγιεινό πρωινό. Ένα υγιεινό πρωινό, λοιπόν, πρέπει να περιέχει τα παρακάτω:

Δημητριακά ολικής άλεσης, όπως αρτοποιήματα ολικής άλεσης και δημητριακά ολικής άλεσης. Πρωτεΐνη χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, όπως τυριά χαμηλών λιπαρών και αβγά. Γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, όπως αποβουτυρωμένο γάλα και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. To γάλα και τα προϊόντα του μας εφοδιάζουν με ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνη D (που βρίσκουμε στο εμπλουτισμένο γάλα), θρεπτικά συστατικά που μας εξασφαλίζουν γερό σκελετό, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες εμφάνισης οστεοπόρωσης. Επιπλέον το γιαούρτι μας παρέχει προβιοτικά, τα οποία στην ουσία είναι μικροοργανισμοί φιλικοί προς τον οργανισμό, που υπάρχουν κάτω από φυσιολογικές συνθήκες στο έντερο. Η κατανάλωση τροφίμων με προβιοτικά βελτιώνει τη χλωρίδα του εντέρου και βοηθά στην εύρυθμη λειτουργία του. Στην πραγματικότητα έχει βρεθεί ότι βοηθούν σε πληθώρα γαστρεντερικών προβλημάτων, όπως στη δυσκοιλιότητα, σε διάρροιες και στη σπαστική κολίτιδα. Μάλιστα το γιαούρτι είναι μια πολύ καλή εναλλακτική του γάλακτος και για τα άτομα που παρουσιάζουν δυσανεξία στη λακτόζη, καθώς περιέχει μικρότερη ποσότητα λακτόζης συγκριτικά με το γάλα.

Φρέσκα φρούτα και οι χυμοί τους. Αυτά θα μας εξασφαλίσουν επαρκείς ποσότητες υδατοδιαλυτών κυρίως βιταμινών, αλλά και αντιοξειδωτικών στοιχείων. Για παράδειγμα, ο χυμός πορτοκαλιού μας εφοδιάζει με βιταμίνη C, που έχει αντιοξειδωτική δράση και συμβάλλει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Επίσης, κάποια φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά είναι τα δαμάσκηνα, τα μούρα, τα σταφύλια και οι φράουλες. Αυτά μπορούν να καταναλώνονται είτε σε μορφή χυμού είτε ολόκληρα, έχοντας πάντα υπόψη ότι τα ολόκληρα φρούτα εξασφαλίζουν τις απαραίτητες για τον οργανισμό φυτικές ίνες.
Μαζί, αυτές οι βασικές ομάδες παρέχουν σύνθετους υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μια μικρή ποσότητα λίπους, ένας συνδυασμός που παρέχει μεγάλα οφέλη για την υγεία μας και μας καλύπτει με θρεπτικά συστατικά για αρκετές ώρες. Βρείτε επιλογές από αυτές τις βασικές ομάδες που ταιριάζουν στα γούστα και τα ενδιαφέροντά σας για να έχετε ένα ολοκληρωμένο πρωινό!

Μερικές υγιεινές επιλογές πρωινού είναι οι εξής:

Γάλα ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με δημητριακά ολικής άλεσης.
Γάλα ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και ψωμί πολύσπορο με μαργαρίνη και μέλι ή μαρμελάδα.
Ψωμί σικάλεως με ταχίνι, μέλι, μπανάνα και 1 ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά.
Κουλούρι πολύσπορο Θεσσαλονίκης με τυρί χαμηλών λιπαρών και 1 ποτήρι φρέσκος χυμός.
1 ποτήρι φυσικός χυμός και ψωμί με 1 αβγό βραστό ή με τυρί χαμηλών λιπαρών.
Γάλα ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με βρώμη και αποξηραμένα φρούτα.
1 ποτήρι φρέσκος χυμός και 1 τοστ με τυρί χαμηλών λιπαρών και γαλοπούλα.
Ομελέτα σε αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο λάδι και ψωμί ολικής άλεσης.
Οι χορτοφάγοι μπορούν να χρησιμοποιούν γάλα σόγιας ή αμυγδάλου και τυρί σόγιας.

11η Διεθνής Μαθηματική εβδομάδα 2019, εμφάνιση της χορωδίας μας!

Η χορωδία μας υπό την διεύθυνση του καθηγητή κ. Κων/νου Ταμβάκη, είχε την τιμή να εμφανιστεί στην «11η Διεθνή Μαθηματική εβδομάδα 2019» στις 01 Απριλίου 2019 στην αίθουσα εκδηλώσεων του Τ.Ε.Ι. Καστοριάς!

Η Ελληνική Μαθηματική Εταιρεία είναι το αρχαιότερο Ελληνικό Επιστημονικό Σωματείο, το οποίο πέρυσι (1918 2018) γιόρτασε τα 100 χρόνια από την ίδρυσή του.
Με απόφαση του Υπουργείου Παιδείας το έτος 2018 ανακηρύχθηκε έτος των Μαθηματικών, με παράλληλες δράσεις σε όλες τις βαθμίδες της εκπαίδευσης που συνεχίζονται και φέτος.

Στα πλαίσια των παραπάνω δράσεων το παράρτημα Καστοριάς που φέτος κλείνει 20 χρόνια συνεχούς παρουσίας και λειτουργίας με κανονικότητα και συνέπεια στις αρχές του, σε συνεργασία με το παράρτημα Κεντρικής Μακεδονίας και το παράρτημα Πιερίας της Ελληνικής Μαθηματικής Εταιρείας συνδιοργάνωσαν φέτος το 11ο Διεθνές Συνέδριο Μαθηματικών από 1 έως και 7 Απριλίου 2019.

1 Απριλίου, Καστοριά (ΤΕΙ Καστοριάς)
2 Απριλίου, Κατερίνη (Πολιτιστικό Κέντρο Κατερίνης)
3 Απριλίου, 7 Απριλίου Θεσσαλονίκη (HELEXPO Συνεδριακό Κέντρο Ν. Γερμανός)

Με τίτλο

«11th International Week Dedicated to Maths 2019»
«Μαθηματικά: Θέμα Ζωής – Mathematics: A Matter of Life»

Η θεματολογία της 11ης Διεθνούς Μαθηματικής Εβδομάδας ήταν πλούσια και το πρόγραμμα θα περιελάμβανε ειδικές συνεδρίες με περιεχόμενο όπως: Εργασίες Ανάλυσης, Εργασίες Γεωμετρίας, Στοχαστικά Μαθηματικά, Προτάσεις διδασκαλίας των Μαθηματικών σε Δημοτικό, Γυμνάσιο και Λύκειο, Θέματα από την Ιστορία των Μαθηματικών, Έρευνες, Πανελλαδικές Εξετάσεις, Δημοσιεύσεις πτυχιακών, μεταπτυχιακών και διδακτορικών εργασιών, Τεχνολογία, κ.α.

Συμμετείχαν πάνω από 140 εισηγητές από 10 χώρες της Ευρώπης, Αμερικής και τη Ρωσία, πανεπιστημιακοί από τα μεγαλύτερα Πανεπιστήμια των χωρών τους, εκπαιδευτικοί όλων των βαθμίδων της Ελλάδας, όχι κατ ανάγκην Μαθηματικοί, αλλά και όσοι χρησιμοποιούν τα Μαθηματικά ως εργαλείο οργάνωσης των δραστηριοτήτων τους στον επαγγελματικό χώρο, την επιστήμη και τη ζωή.

Το σχολείο μας συμμετείχε σε αυτή την σημαντική επιστημονική συνάντηση με την χορωδία μας υπό την διεύθυνση του καθηγητή κ. Κων/νου Ταμβάκη και η οποία εμφανίστηκε στην αρχή της ημερίδας.

Επίσης ο καθηγητής του σχολείου μας κ. Κων/νος Ταμβάκης συμμετείχε ενεργά στο συνέδριο παρουσιάζοντας επίσημη εισήγηση με τίτλο «Συσχετισμός Μαθηματικών και Μουσικής» η οποία αναφερόταν στην εξέλιξη της μουσικής από τα αρχαία χρόνια μέχρι και σήμερα ενώ παράλληλα γινόταν αντιστοίχιση των Μαθηματικών σχέσεων που διέπουν το κάθε μουσικό σύστημα ανά τους αιώνες!

Τέλος, πολλές εφημερίδες και ιστοσελίδες αναφέρθηκαν σε αυτό το γεγονός! Μια από αυτές ήταν και η ιστοσελίδα sentra η οποία έγραψε:

https://sentra.com.gr/kastoria-11h-diethnhs-ma8hmatikh-ebdomada-2019/

Ευχαριστούμε όλους όσους συνετέλεσαν στην επίτευξη μιας τέτοιας επιτυχημένης επιστημονικής συνάντησης και ευελπιστούμε ότι θα είμαστε μαζί και σε άλλες διοργανώσεις.

Το πρόγραμμα της συνάντησης:

16:15 – 16:45
ΕΝΑΡΞΗ

Μαρία Ρουσούλη
Πρόεδρος Παραρτήματος Ε.Μ.Ε.Καστοριάς

Αθανάσιος Φυλάκης
Πρόεδρος Παραρτήματος Ε.Μ.Ε. Κ. Μακεδονίας

ΧΑΙΡΕΤΙΣΜΟΙ ΕΠΙΣΗΜΩΝ

Προεδρείο
Αθανάσιος Φυλάκης – Μαρία Ρουσούλη – Θεόδωρος Μονοβασίλης

16:45 – 17:15
Μουσικό πρόγραμμα από το Μουσικό Γυμνάσιο Καστοριάς

Κωνσταντίνος Ταμβάκης
καθηγητής του Μουσικού σχολείου
«Συσχετισμός Μουσικής και Μαθηματικών»

17:15 – 17:45
Χρόνης Μωυσιάδης
Ομότιμος. Καθηγητής Τμήμα Μαθηματικών Α.Π.Θ.
«Τα Τυχερά Παιχνίδια από την Αρχαιότητα μέχρι σήμερα»

17:45 – 18:05
Ζαφείρα Μπαλαμπανίδου
Συντονίστρια Εκπαιδευτικού Έργου ΠΕ.Κ.Ε.Σ. Δυτικής Μακεδονίας
«Η Ιστορία του Μηδενός σε τρεις τόπους:
Μία Διδακτική Πρόταση»

18:05 – 18:25
Μαρίνα Πάλλα
Συντονίστρια Εκπαιδευτικού Έργου Μαθηματικών
«Συνδιδασκαλία στα Μαθηματικά»

18:25 – 18:45
Δημήτριος Τζήμας
ΠΕ.ΚΕ.Σ.Δυτικής Μακεδονίας – Σ.Ε.Ε. Πληροφορικής
«Ανάλυση μαθησιακών δεδομένων»

18:45 – 19:00
coffeebreak

Προεδρείο
Ζαφείρα Μπαλαμπανίδου – Κωνσταντίνος Παρλαπάνης – Παναγιώτης Μπαλατσούκας

19:00 – 19:20
Χαρά Καλογηράτου
Πρόεδρος τμήματος Μηχανικών Πληροφορικής – ΤΕΙ Δυτικής Μακεδονίας
«Αριθμητική Ολοκλήρωση Διαφορικών Εξισώσεων 1ης τάξης»

19:20 – 19:40
Θεόδωρος Μονοβασίλης
Καθηγητής στο τμήμα Διεθνούς Εμπορίου του ΤΕΙ Δυτικής Μακεδονίας
«Αριθμητική επίλυση διαφορικών εξισώσεων 2ης τάξης»

19:40 – 20:00
Σπυρίδων Δήμου
Dr Μαθηματικός Δ.Ε.
«Ανισοτικές Σχέσεις Ολοκληρωμάτων στη Γ’ Λυκείου
Μία αρκετά δύσκολη περίπτωση ασκήσεων
για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις»

20:00 – 21:00
Μαρία Ρουσούλη
Πρόεδρος Παραρτήματος Ε.Μ.Ε. Καστοριάς

Γιώργος Καραφέρης
Μαθηματικός Δ.Ε.
«Κριός…Ζυγός…Ιχθείς, τη συνάρτηση να βρεις»

Τελετή βράβευσης των μαθητών Γυμνασίων και Λυκείων
που διακρίθηκαν στους μαθηματικούς διαγωνισμούς «Θαλής» και «Ευκλείδης»
το σχολικό έτος 2018-2019