kantonopou’s blog

Ο βραδυνός ύπνος είναι απαραίτητος γιά τόν οργανισμό τού ανθρώπου. Η σύγχρονη νευροεπιστήμη μέ τήν βοήθεια τής ηλεκτροεγκεφαλογραφίας καί τής ηλεκτρομυογραφίας παρουσιάζει τί ακριβώς γίνεται στόν οργανισμό τού ανθρώπου, κατά τήν διάρκεια τού ύπνου. Σύμφωνα, λοιπόν, μέ τά συμπεράσματα τής επιστήμης υπάρχουν δύο στάδια τού ύπνου, ο «ορθόδοξος ύπνος» (non Rem), αφού σταδιακά οδηγείται ο άνθρωπος στόν βαθύ ύπνο καί ο «παράδοξος ύπνος» (Rem), κατά τόν οποίο ο εγκέφαλος είναι σέ πλήρη εγρήγορση κατά τήν διάρκεια τής αφύπνισης, αλλά τό σώμα ακόμη βρίσκεται σέ βαθιά χαλάρωση.

Ο ύπνος δέν ξεκουράζει μόνον τό σώμα, αλλά βοηθά τόν εγκέφαλο νά «πλέξη» τίς μνήμες. Κατά τήν διάρκεια τού ύπνου επικοινωνούν μεταξύ τους τά δύο συστήματα μνήμης τού εγκεφάλου, ο ιππόκαμπος καί ο νεοφλοιός. Δηλαδή, κάθε νέα πληροφορία τής ημέρας φθάνει στόν ιππόκαμπο καί συντρίβει τής μνήμες πού βρίσκονται από κάτω. Όταν κάποια μνήμη πρέπει νά ανακληθή, αυτή μεταφέρεται στόν νεοφλοιό τού εγκεφάλου, εκεί πού πραγματοποιούνται οι ανώτερες σκέψεις, γιά νά μείνουν ζωντανές. Έτσι, ο νεοφλοιός είναι η αυθεντία εκείνη πού συνθέτει τό παλαιό μέ τό νέο. Οπότε, ο ύπνος είναι η καλύτερη στιγμή πού ο εγκέφαλος μεταφέρει τίς μνήμες στόν νεοφλοιό γιά νά γίνη η σύνδεση τής νέας μνήμης μέ τήν παλαιά.

Αυτό σημαίνει ότι ο ύπνος, ιδίως ο νυκτερινός, είναι απαραίτητος γιά τόν άνθρωπο. Πέρα από τό ότι ο εγκέφαλος εργάζεται κατά τήν διάρκεια τού ύπνου, συγχρόνως ο ύπνος δείχνει καί τήν κατάσταση τού όλου οργανισμού τού ανθρώπου καί τήν υγεία του.

Σύμφωνα μέ δημοσίευμα, «Βρετανοί επιστήμονες μελέτησαν τό ζήτημα καί κατέληξαν στό συμπέρασμα πώς όσοι ξυπνούν νωρίς τό πρωΐ, συνήθως πρίν από τίς επτά καί μάλιστα χωρίς ξυπνητήρι, είναι ως επί τό πλείστον πιό υγιείς, πιό αδύνατοι (στό σώμα) καί περισσότερο ικανοποιημένοι στήν ζωή τους. Αντιθέτως, οι τύποι πού τούς… “πλακώνει τό πάπλωμα” καί εγκαταλείπουν τό κρεβάτι τους μετά τίς 10, κινδυνεύουν από κατάθλιψη, στρές καί παχυσαρκία. Επίσης, όσοι ξενυχτούν βλέποντας τηλεόραση συνήθως παραλείπουν τό πρωϊνό, διότι όλο καί κάτι έχουν “τσιμπήσει” στόν καναπέ…» (Εστία, 16-9-2011).

Σημαντικός είναι ο ύπνος καί γιά τά παιδιά, σύμφωνα μέ τό ίδιο δημοσίευμα: «Από τήν άλλη πλευρά Ισπανοί επιστήμονες συστήνουν στά παιδιά νά κοιμούνται περισσότερο γιά νά έχουν καλή επίδοση στά μαθήματα. Τονίζουν δέ ότι τά περισσότερα παιδιά κοιμούνται λιγότερο από όσο απαιτείται γιά τήν διανοητική ανάπτυξη. Ειδικά γιά τά παιδιά ηλικίας έξι ετών οι εννέα ώρες ύπνου είναι απαραίτητες. Κατόπιν αυτών καί επειδή όλοι θέλουμε νά μείνουμε παιδιά, μπορείτε νά πάρετε έναν υπνάκο…» (ένθ. αν.).

Γίνονται πολλές εκπτώσεις καί μειώσεις χρημάτων καί αγορών στήν εποχή τού «μνημονίου» καί τού «μεσοπροθέσμου», αλλά δέν μπορεί νά υπάρξουν μνημόνια καί μεσοπρόθεσμα στόν ύπνο. Καί φυσικά, δέν μπορεί νά υπάρξη ούτε καί αντιμνημονιακή πολιτική στόν ύπνο, δηλαδή στήν πολύϋπνία.

Ν.Ι.

Σεβ. Μητροπολίτου Ναυπάκτου και Αγίου Βλασίου Ιεροθέου

http://www.parembasis.gr/2012/12_06_07.htm