ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
Στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας Ψυχικής Υγείας πραγματοποιήθηκαν στο σχολείο μας οι παρακάτω δράσεις:
Οι μαθητές της Α’ τάξης διάβασαν το γνωστό παραμύθι “Ο Λύκος Ζαχαρίας μαθαίνει τα συναισθήματα”. Με αφορμή τις εναλλαγές στην διάθεση του λύκου Ζαχαρία, επικεντρώθηκαν στην διαχείριση του θυμού με την τεχνική “Τα θυμωμένα μπαλόνια”. Τα παιδιά φούσκωσαν και έδεσαν ένα μπαλόνι παρομοιάζοντας τον αέρα με τον θυμό και το μπαλόνι με το σώμα τους. Έγραψαν επάνω σε κάθε μπαλόνι τι θυμώνει τον καθένα και το παρουσίασαν στην ολομέλεια. Έπειτα, με μία καρφίτσα έσκασαν το μπαλόνι τους. Μέσα από τον στιγμαίο “φόβο” που ένιωσαν συνειδητοποίησαν ότι έτσι νιώθουν οι άλλοι γύρω μας όταν θυμώνουμε και γινόμαστε επιθετικοί. Στη συνέχεια, φούσκωσαν κι ένα άλλο μπαλόνι το οποίο δεν έδεσαν και άφησαν τον αέρα να φύγει σιγά-σιγά. Τονίστηκε ότι το μπαλόνι δεν έσκασε και οι υπόλοιποι γύρω τους δεν έπαθαν κάτι. Τέλος, συζητήθηκαν τρόποι με τους οποίους μπορούν να διαχειριστούν τον θυμό τους (μέτρημα μέχρι το 10, βαθιές ανάσες, να πάρουν αγκαλιά το αρκουδάκι τους, να ζωγραφίσουν, να ακούσουν μουσική)
Στην Β΄ τάξη διαβάσαμε ένα βιβλίο που μιλούσε για τα συναισθήματα που μας πάνε ψηλά κ τα άλλα που μας βουλιάζουν κ μας πετάνε άτσαλα στα βράχια σαν τα κύματα.
Στη συνέχεια ζωγραφίσαμε τους εαυτούς μας γράφοντας ένα συναίσθημα που μας πάει ψηλά κ ένα που μας βουλιάζει και φτιάξαμε ένα κολάζ
Τέλος, βάλαμε 4 τραγούδια και εξερευνήσαμε τα συναισθήματα. Σηκωθήκαμε και χορέψαμε προσπαθώντας να εκφράσουμε τα συναισθήματα που μας έβγαζαν τα τραγούδια με το σώμα μας.
Στη Γ΄ τάξη διαβάσαμε το βιβλίο ” Το πηγάδι με τα χτες” . Αφού μιλήσαμε για τη σημασία του να μοιραζόμαστε τα συναισθήματα και τους προβληματισμούς μας, τα παιδιά έκαναν αυτό ακριβώς. Κάθισαν στο μαγικό χαλί, άνοιξαν την ψυχή τους, μίλησαν ενώπιον όλων γι’ αυτά που τα κάνουν χαρούμενα ή το αντίθετο. Δημιουργήσαμε τα “ψαράκια συντροφιάς ” γράφοντας το κάθε παιδί στην κάθε πλευρά ένα θετικό και ένα αρνητικό συναίσθημα.
Στο τέλος πετάξαμε στο “πηγάδι με τα χτες ” όλα αυτά που μας βαραίνουν για να μην τα κουβαλάμε μέσα μας και μας στενοχωρούν.
Στην Ε΄ τάξη με αφορμή την παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας, στο μάθημα της φυσικής αγωγής, οι μαθητές και οι μαθήτριες αρχικά ενημερώθηκαν για τον υγιεινό τρόπο ζωής με ποιοτικό ύπνο και σωστή διατροφή. Στην συνέχεια δουλέψαμε ασκήσεις χαμηλής έντασης, κυρίως με το βάρος του σώματος που δεν προκαλούν άγχος ενώ γυμνάζουν και ηρεμούν το μυϊκό σύστημα.
Συγκεκριμένα δυναμώνουν τα χέρια ,τα πόδια ,τους ώμους ,την πλάτη ,προσφέρουν ευελιξία στην σπονδυλική στήλη και τεντώνουν την πίσω αλυσίδα του σώματος.
