Η Μεσογειακή Διατροφή είναι ένας τρόπος διατροφής που βασίζεται στις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων που ζουν στις χώρες γύρω από τη Μεσόγειο Θάλασσα, όπως η Ελλάδα, η Ιταλία και η Ισπανία.

Τα Βασικά χαρακτηριστικά της:

-Αφθονία φρούτων και λαχανικών

-Ελαιόλαδο

-Δημητριακά ολικής Άλεσης

-Όσπρια και ξηροί καρποί

-Ψάρια και θαλασσινά

-Γαλακτοκομικά με μέτρο

-Κρέας με περιορισμό

Η μεσογειακή διατροφή είναι ένας τρόπος ζωής που προάγει την υγεία και την ευεξία. Βασίζεται στην αφθονία φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής άλεσης, ελαιόλαδου, οσπρίων και ψαριών, ενώ το κόκκινο κρέας καταναλώνεται με μέτρο.

Τα παιδιά έφτιαξαν την Πυραμίδα της Μεσογειακής Διατροφής!