ΕΝΑΡΞΗ ΝΕΑΣ ΣΧΟΛΙΚΗΣ ΧΡΟΝΙΑΣ 2021-22
«Στόφα δασκάλου έχει εκείνος που παραμένοντας ενήλικος μπορεί να γίνεται παιδί — και κάθε χρόνο, με τα νέα παιδιά που έρχονται στα χέρια του, να γίνεται ένα νέο παιδί. Τούτο μπορούμε να το διατυπώσουμε και αλλιώς: o αληθινός δάσκαλος ενηλικιώνεται παραμένοντας παιδί στην ψυχή άνθρωπος δηλαδή αγνός, δροσερός, εύπλαστος.
Αδύνατο να φαντασθεί κανείς πόσο δύσκολο, υπεράνθρωπο σχεδόν, είναι αυτό που του ζητούμε: να συνθλίψει μέσα του το χρόνο, να γερνάει φυσιολογικά και όμως να μένει νέος στην ψυχή, για να μπορεί να έχει εύκολη την πρόσβαση στα αισθήματα, στις σκέψεις, στις επιθυμίες του νέου ανθρώπου που θα διαπαιδαγωγήσει, να τον «καταλαβαίνει», να χαίρεται και να διασκεδάζει μαζί του, να σκέπτεται τις σκέψεις του, να επιθυμεί τις επιθυμίες του, να πονάει τον πόνο του. Να κατορθώνει δηλαδή εκείνο που δεν μπορούν να επιτύχουν οι γονιοί (πιο πολύ ο πατέρας παρά η μητέρα) όταν η ηλικία έχει υπέρμετρα μεγαλώσει την απόσταση που τους χωρίζει από τα παιδιά τους. «Μιλούν» παραπονούνται «μιαν άλλη γλώσσα, ακατανόητη για μας»
(Ευάγγελος Παπανούτσος, «Ποιος πρέπει να είναι ο δάσκαλος;»)
Αφιερωμένο σε όλα τα μικρά παιδάκια, σε όλους τους μαθητές που τη Δευτέρα ξεκινάμε μαζί το πιο υπέροχο ταξίδι στο μαγικό κόσμο της γνώσης. Σε μια δύσκολη χρονιά, όλοι μαζί δάσκαλοι, γονείς και παιδιά, με οδηγό την αγάπη θα τα καταφέρουμε γιατί είμαστε μαζί.
Η διεύθυνση του σχολείου και το εκπαιδευτικό προσωπικό εύχονται σε όλους μια καλή και ευλογημένη σχολική χρονιά με υγεία και δύναμη για όλους μας!!!
Μονοήμερη σχολική εκδρομή στη Θεσσαλονίκη
Την προηγούμενη σχολική χρονιά το σχολείο μας πραγματοποίησε μονοήμερη εκδρομή στη Θεσσαλονίκη. Η εκδρομή έγινε στις 8/6/17.
Εκεί επισκεφθήκαμε διάφορα μέρη: το Πλανητάριο (όπου είδαμε τα αστέρια και τους πλανήτες), το Μουσείο Βυζαντινού Πολιτισμού (όπου είδαμε εικόνες, αγγεία και άλλα εκθέματα της βυζαντινής εποχής), τον ναό του Αγίου Δημητρίου (όπου θαυμάσαμε πολλές εικόνες και κατεβήκαμε στις ενδιαφέρουσες κατακόμβες), το εμπορικό κέντρο «Κόσμος» (όπου φάγαμε, επισκεφθήκαμε τους χώρους του και ψωνίσαμε ωραία πράγματα).
Θα θέλαμε να επισκεφθούμε τον Πύργο του ΟΤΕ και τον Λευκό Πύργο αλλά δεν προλάβαμε, επειδή η εκδρομή ήταν μακρινή.
Περάσαμε υπέροχα και μακάρι να πάμε και φέτος.
Καλλιθέα Καλτσογιάννη
Στ΄ τάξη
Οι αμφορείς
Στο Μουσείο Βυζαντινού Πολιτισμού είδαμε πολλούς αμφορείς. Οι αμφορείς είναι κάτι αγγεία που τα χρησιμοποιούσαν για να αποθηκεύουν σιτάρι, μέλι, κρασί, λάδι. Είναι φτιαγμένοι από πηλό. Έχουν στενό στόμιο, δύο χερούλια για να τους κρατάνε και το κάτω μέρος τους είναι μυτερό (οξυπύθμενοι αμφορείς). Τους έφτιαχναν έτσι για να μπορούν να τους στερεώνουν στα καράβια και να χωράνε πολλοί. Το χρώμα τους είναι καφέ και δεν έχουν διακόσμηση.
Οι αμφορείς που είδαμε στο μουσείο περιείχαν υγρά, γιατί το στόμιό τους ήταν μικρό. Ένα πλοίο που μετέφερε αμφορείς βυθίστηκε και ένας αμφορέας έζησε και έμεινε πολλά χρόνια στη θάλασσα και έτσι κόλλησαν κοχύλια επάνω του.
Όσοι αμφορείς βρέθηκαν σε σπίτι ήταν στην κουζίνα ή στην αποθήκη. Κάποιοι αμφορείς βρέθηκαν σε αποθήκες του λιμανιού.
Αν είχα έναν αμφορέα θα τον έβαζα με άλλα αντικείμενα που θυμίζουν παλιούς πολιτισμούς.
Πηλέας Μοσκοφίδης
Ε΄ τάξη
Ένα μεγαλοπρεπές δωμάτιο
Στο Μουσείο Βυζαντινού Πολιτισμού βρίσκει κανείς το δωμάτιο ενός σπιτιού που βρέθηκε στην Άνω Πόλη της Θεσσαλονίκης. Το δωμάτιο αυτό λέγεται τρικλίνιο.
Το τρικλίνιο έχει σχήμα ορθογώνιο και στη μια πλευρά του ημικύκλιο. Ονομάστηκε τρικλίνιο γιατί είχε τρεις κλίνες, δηλαδή τρία κρεβάτια. Οι άνθρωποι που κατοικούσαν εκεί ξάπλωναν πάνω σ’ αυτά. Στη μέση υπήρχε ένα μεγάλο χαμηλό τραπέζι, που ήταν γεμάτο φαγητά και ποτά. Οι άνθρωποι συνήθιζαν να τρώνε ξαπλωμένοι.
Το δωμάτιο αυτό ήταν μεγαλοπρεπές και εντυπωσιακό. Οι τοίχοι είχαν τοιχογραφίες και τα πατώματα ήταν στολισμένα με ψηφιδωτά. Οι ψηφίδες είχαν διάφορα χρώματα όπως κόκκινο και μπλε. Κάποιες απ’ αυτές γυάλιζαν, επειδή ήταν γυάλινες.
Τη νύχτα οι άνθρωποι, για να φωτίσουν το δωμάτιο, χρησιμοποιούσαν λυχνάρια.
Το σπίτι όπου βρέθηκε αυτό το τρικλίνιο ανήκε σε πλούσιο άνθρωπο, καθώς είχε πλούσια ψηφιδωτά, πολύ φαγητό και υπηρέτες για να τους σερβίρουν. Σήμερα αν περιγράφαμε ένα τέτοιο δωμάτιο, θα αναφερόμασταν στην τραπεζαρία.
Ερκίντα Αλλαϊμπέι
Ε΄ τάξη
Θέματα που μας ενδιαφέρουν
Οδοντόκρεμες με επικίνδυνη ουσία
Βρέθηκαν οδοντόκρεμες με επικίνδυνη ουσία.
Η ουσία αυτή λέγεται διοξείδιο του τιτανίου και έχει κωδικό Ε171. Προκαλεί καρκίνο. Χρησιμοποιείται σε γλυκά, σε τσίχλες, σε σοκολάτες, σε μπισκότα και σε χρώματα. Ένας ερευνητής από το πανεπιστήμιο της Τουλούζης στη Γαλλία έκανε πειράματα σε ζώα και βρήκε ότι αυτή η ουσία προκαλεί καρκίνο. Όλοι πρέπει να ελέγχουμε τις συσκευασίες των προϊόντων που αγοράζουμε και αν περιέχουν αυτή την ουσία να μην τα χρησιμοποιούμε για το καλό μας.
Ε. Αλλαϊμπέι, Δ΄ τάξη
Επικαιρότητα
Προβλήματα από την κακοκαιρία
Πολλά προβλήματα προκλήθηκαν από τις κακοκαιρίες του φετινού χειμώνα.
Σε πολλές περιπτώσεις οι συνθήκες ήταν πολύ δύσκολες τις ημέρες με χαμηλή θερμοκρασία. Το νερό στις βρύσες πάγωσε. Αλλά και σωλήνες καλοριφέρ έσπασαν εξαιτίας του παγωμένου νερού. Πάγος υπήρχε και στα πεζοδρόμια, με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να κινδυνεύουν να πέσουν. Ακόμη και τότε, με το ζόρι μπορούσαν να πάνε στο νοσοκομείο. Τα σχολεία παρέμειναν κλειστά λόγω του χιονιού και του πάγου. Τα αυτοκίνητα στους δρόμους δεν μπορούσαν να κινηθούν χωρίς αντιολισθητικές αλυσίδες. Τέλος, από την πολλή παγωνιά πολλά δέντρα -κυρίως εσπεριδοειδή- κάηκαν. Ο χειμώνας είναι μια εποχή δύσκολη για τους ανθρώπους. Φέτος βαρεθήκαμε το χιόνι!
Δ. Καραγιάννη, Δ΄τάξη
Eπικαιρότητα
Ξανά στα μπλόκα οι αγρότες
Την Παρασκευή 17 Ιανουαρίου έγινε ένα μπλόκο στην εθνική οδό από τους αγρότες της Μαγνησίας.
Τα τρακτέρ παρατάχτηκαν στην άκρη της εθνικής οδού στον κόμβο του Αερινού. Οι αγρότες κινητοποιούνται γιατί πληρώνουν πολλά χρήματα για ασφάλιση και για φόρους ενώ τα προϊόντα τους έχουν χαμηλές τιμές.
Οι αγρότες ζητούν:
- δίκαιη φορολογία ανάλογα με τα εισοδήματά τους,
- σύνταξη στα 60 για τους άντρες και στα 55 για τις γυναίκες,
- αποζημίωση για τις καταστροφές από την κακοκαιρία και
- καλές τιμές για τα προϊόντα τους
Κ. Αναγνώστου, Δ΄ τάξη
Το κλειδί της μαγείας και τα χρυσά βήματα
Μια φορά κι έναν καιρό, σ’ ένα δάσος μαγικό υπήρχε ένα βασίλειο. Στο βασίλειο αυτό ζούσαν ο βασιλιάς κι η βασίλισσα. Αυτοί δεν είχαν παιδί. Mετά από λίγα χρόνια όμως απέκτησαν ένα πολύ όμορφο κοριτσάκι, την Αφροδίτη. Όταν γεννήθηκε, το βασίλειο γέμισε από χαρούμενες φωνές νεράιδων. Οι νεράιδες ήταν δώδεκα και ήρθαν για να δώσουν η καθεμιά το δώρο της και την ευχή της στη μικρή Αφροδίτη. Η τελευταία νεράιδα της έδωσε ένα μαγικό κλειδί τυλιγμένο σ’ ένα βασιλικό, μπορντό πανάκι και τοποθετημένο σ’ ένα κουτί. Μετά είπε στον βασιλιά και τη βασίλισσα να το φυλάξουν καλά και όταν η Αφροδίτη γίνει 16 χρόνων, να της το δώσουν και να της πουν να πάει να βρει την καλή νεράιδα.
Τα χρόνια περνούσαν γρήγορα και ευχάριστα. Η γλυκιά Αφροδίτη από ενός έτους που ήταν έγινε κιόλας 16 ετών. Τότε, την ημέρα των γενεθλίων της, οι γονείς της έδωσαν το μαγικό κλειδί και της μετέφεραν όσα τους είπε η καλή νεράιδα. Η μικρή κοπέλα, δηλαδή η Αφροδίτη, ετοιμάστηκε, χαιρέτισε τους γονείς της και πήρε τον δρόμο προς το σπίτι των νεράιδων. Όταν έφτασε εκεί, πήγε κατευθείαν στη νεράιδα που της έδωσε το κλειδί. Η καλή νεράιδα την συμβούλεψε: «Όταν βγεις έξω από το σπίτι, θα δεις κάτι χρυσά βήματα, θα τα ακολουθήσεις. Όταν όμως τα βήματα τελειώσουν, σε όποιο σημείο κι αν είσαι, θα ψάξεις να βρεις 3 μαγικά κλειδιά. Το ένα θα πρέπει να είναι μπλε, το άλλο κόκκινο και το τρίτο πορτοκαλί. Τότε θα ακουμπήσεις το έδαφος, θα πεις τρεις φορές «πολύχρωμα βήματα» και θα σου ξαναεμφανιστούν τα βήματα, πολύχρωμα και όχι χρυσά. Όταν τελειώσουν τα πολύχρωμα βήματα, θα ψάξεις να βρεις ένα κόκκινο, πάνινο σακουλάκι που θα έχει μέσα χρυσόσκονη. Θα ρίξεις τη χρυσόσκονη στο έδαφος και θα πεις τρεις φορές:
Χρυσά ήταν τα βήματα,
πολύχρωμα εγίναν,
χρυσά τα ξαναθέλω,
ξωτικό Μαρτσέλο!.
Τότε, καλή μου Αφροδίτη, τα χρυσά βήματα θα ξαναεμφανιστούν μπροστά σου και θα σε βγάλουν σε ένα κάστρο, στο οποίο όλος ο κόσμος που θα ζει εκεί θα είναι όλοι καλοί, ευγενικοί και θα σε αγαπάνε».
Η Αφροδίτη βγήκε έξω από το σπίτι, ακολούθησε τα χρυσά βήματα, μα πριν τελειώσουν, παραπάτησε κι έπεσε σ’ έναν γκρεμό με τριανταφυλλιές, μαργαρίτες και ό,τι άλλα αγκαθωτά αλλά και όμορφα λουλούδια μπορεί να φανταστεί κανείς.
Εκεί πέρα όμως βρήκε ένα κόκκινο, ένα μπλε και ένα πορτοκαλί κλειδί. Τα έβαλε στον τσαντάκι της και άρχισε να σκαρφαλώνει από βράχο σε βράχο για να ξανανέβει στο δρόμο. Όταν ανέβηκε, πέρασε από μια μεγάλη ξύλινη γέφυρα και όταν ξαναπάτησε στο έδαφος, συγκέντρωσε τα τρία κλειδιά και είπε τρεις φορές «πολύχρωμα βήματα – πολύχρωμα βήματα – πολύχρωμα βήματα». Και έτσι κι έγινε, εμφανίστηκαν μπροστά της τα βήματα, αλλά πολύχρωμα. Μετά από πολλές πολλές ώρες πεζοπορίας, τα βήματα τελείωναν. Η Αφροδίτη έψαχνε από δω κι από κει, πίσω από θάμνους και φυτά να βρει το σακουλάκι με τη χρυσόσκονη. Επιτέλους έπειτα από κάμποσες ώρες βρήκε το κόκκινο, πάνινο σακουλάκι. Έσκυψε στο έδαφος, έριξε τη χρυσόσκονη και είπε τρεις φορές να ξαναγίνουν τα βήματα χρυσά. Όλα αυτά τα βήματα την οδήγησαν σ’ ένα κάστρο και άνοιξε την πόρτα του με το μαγικό κλειδί το οποίο την οδήγησε σε όλη αυτή την περιπέτεια. Έτσι όταν άνοιξε την πόρτα, είδε ό,τι πιο μαγικό υπήρχε εκεί μέσα. Όλοι τη δέχτηκαν με πολλή πολλή αγάπη και την ξενάγησαν σε όλο αυτό το μαγικό τοπίο.
Μετά από πολλές ώρες, η Αφροδίτη γύρισε στο βασίλειο και διηγήθηκε τα πάντα στους γονείς της. Από τότε η Αφροδίτη αλλά και η οικογένειά της επισκέπτονται συχνά το μαγικό κάστρο και δεν χρειάζεται να κάνουν όλα αυτά, παρά μόνο να πουν «Μαγικό κάστρο εμφανίσου». Έτσι ζήσαν αυτοί καλά κι εμείς καλύτερα.
Συγγραφέας- Εικονογράφος: Χριστίνα Ηλιοπούλου
Η γιορτή του Πολυτεχνείου ( κόμικς)
Ε. Αλλαϊμπέι – Δ. Καραγιάννη
Το κλειδί της μαγείας
Ε. Τσουρέλη
Μια φορά κι έναν καιρό στον κόσμο υπήρχε μίσος , θυμός και ό,τι μπορεί να φανταστεί κανείς. Μια μέρα τρεις μπαλαρίνες κατεβήκαν από τον ουρανό. Βρήκαν δυο παιδιά και τους είπαν: «Καλημέρα, παιδιά. Σας φέραμε ένα μαγικό κλειδί. Το κλειδί της μαγείας που θα αλλάξει τη ζωή αυτού του τόπου. Θα μπείτε σε μια άλλη διάσταση στην οποία θα υπάρχει αγάπη, ειλικρίνεια, συμπόνια, σεβασμός, ελπίδα, εμπιστοσύνη, χαρά, ομόνοια, ισότητα, αλληλοβοήθεια, πίστη και ελευθερία. Αρκεί να βρείτε την κλειδαριά η οποία βρίσκεται σε ένα παλάτι πολύ μακριά και πρέπει να πάτε με τα πόδια, αλλιώς θα χαθεί η κλειδαριά και έτσι θα ζείτε για πάντα μες στον θυμό και το μίσος».
Τα παιδιά κουρασμένα και απελπισμένα, όμως με θάρρος και πίστη ότι κάποτε θα βρουν την μαγική κλειδαριά, περπατούσανε στα χιόνια, στις ζέστες και τους δυνατούς ανέμους. Αν έβρισκαν λίμνη, θάλασσα, ποτάμι θα έπρεπε να κολυμπήσουν, όχι με βάρκα. Όμως τα παιδιά στον δρόμο τους βρήκαν στο ποτάμι, στο οποίο έπρεπε να κολυμπήσουν, το τέρας του Λόχνες, όμως δεν έπρεπε ούτε και αυτό να το σκοτώσουν. Σε μια στιγμή ένα άλλο ρεύμα τους πήρε από εκεί και τους κατεύθυνε στον καταρράκτη. Βρήκαν μια βάρκα, όμως θυμήθηκαν ότι δεν έπρεπε να την χρησιμοποιήσουν. Έτσι βρήκαν ένα κλαδί και κρατήθηκαν και βγήκαν στη στεριά. Συνέχισαν χωρίς διαλείμματα, όμως και άλλοι κίνδυνοι τους περίμεναν.
Καθώς περπατούσαν, μπροστά τους εμφανίστηκαν πάλι οι τρεις μπαλαρίνες και τους είπαν ότι πρέπει να βρουν ένα μαγικό ραβδί για ασπίδα, όταν βρεθούν σε κίνδυνο. Ο κίνδυνος έφτασε. Ήταν οι σειρήνες. Όμως τα παιδιά δεν είχαν βρει το μαγικό ραβδί. Τότε εμφανίστηκε η νεράιδα του δάσους και τους ανέβασε σε ένα σύννεφο απ’ όπου ξεκίνησαν το ταξίδι τους. Όμως ένα γεράκι τους πήρε από το σύννεφο και τους έριξε σε έναν κήπο με τριαντάφυλλα και άλλα ευωδιαστά λουλούδια. Τα παιδιά σηκώθηκαν και ξαφνικά ο Μάρκος είπε: « Κοίτα, το μαγικό ραβδί που μας είπαν οι μπαλαρίνες». Τα παιδιά πήραν το ραβδί και πήραν δρόμο χαρούμενα για το παλάτι.
Στον δρόμο τους βρήκαν τον τελευταίο κίνδυνο. Ήταν η Σφίγγα. Η Σφίγγα τους είπε: « Είναι μικρό και μπουσουλάει στα τέσσερα, μετά περπατάει στα δύο και μετά στα τρία. Τι είναι;» Τα παιδιά δυσκολεύτηκαν, όμως απάντησαν: «Είναι ο άνθρωπος».
Συνέχισαν κουρασμένοι ώσπου έφτασαν στο παλάτι, όμως δεν είχαν βρει ακόμα την κλειδαριά. Κοίταξαν από δω, κοίταξαν από εκεί, πουθενά η κλειδαριά. Μετά από ώρα βρήκαν την κλειδαριά, αλλά κάπου τους έπεσε το κλειδί.
Τελικά το βρήκαν, άνοιξαν την πόρτα από το παλάτι και ακριβώς εκείνη την στιγμή όλα άλλαξαν!
Μπήκαν σε μια άλλη διάσταση! Παντού υπήρχε συνεργασία, αγάπη, ομόνοια, χαρά, εμπιστοσύνη, ελπίδα, σεβασμός, αλληλοβοήθεια, πίστη, ευγένεια, και εμπιστοσύνη.
Επιτέλους τα παιδιά ζούσαν με ειρήνη και ησυχία. Τα παιδιά πήραν το κλειδί και το ραβδί και το έβαλαν σε ένα μεγάλο μπαούλο και το έκρυψαν για τις επόμενες περιπέτειές τους!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Θέματα που μας ενδιαφέρουν
Υγιεινή διατροφή
(Συνέντευξη με τη γυμνάστρια του σχολείου)
Α. Κοντέριο – Μ. Παναγιωτοπούλου
─ Γεια σας κυρία, είμαστε εδώ για να σας πάρουμε μια συνέντευξη με θέμα τη διατροφή και τη γυμναστική. Ρωτάμε εσάς που είστε ειδικός και ξέρετε σίγουρα παραπάνω πράγματα από έναν άλλον άνθρωπο.
1. Ποια είναι η γνώμη σας για την υγιεινή διατροφή για μας τα παιδιά;
Είναι σημαντικό για σας τα παιδιά να τρώτε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ποικιλία τροφών, εκτός βέβαια από τις ανθυγιεινές, δηλαδή εκτός από ζάχαρη, άσπρο αλεύρι, υπερβολικό αλάτι και πολλά λιπαρά. Πρέπει δηλαδή να τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, όσπρια και άσπρο κρέας και ψάρια με μέτρο. Όσον αφορά τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το καλύτερης ποιότητας γάλα ώστε να παίρνετε το ασβέστιο που χρειάζεται είναι το αμυγδαλόγαλα και όχι το ζωικό γάλα, επειδή τα ζώα τα οποία το παράγουν υπόκεινται συνεχώς σε θεραπείες με αντιβιώσεις και ορμόνες. Επιπλέον είναι καλύτερο να τρώμε τα φρούτα ωμά και στην εποχή τους παρά να αγοράζουμε από το super market μια κονσέρβα κομπόστας φρούτων ή ένα χυμό φρούτων. Και πάντα να θυμόμαστε ότι μια τροφή έχει όλες τις βιταμίνες όταν την τρώμε ωμή, παρά μαγειρεμένη (π.χ. ωμά λαχανικά – μαγειρεμένα λαχανικά)
Επίσης πρέπει να πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας (ανάμεσα στα γεύματα). Όταν θέλετε να φάτε γλυκό, είναι καλό να φάτε σπιτικό γλυκό φτιαγμένο όχι με άσπρη ζάχαρη αλλά με μέλι ή ζάχαρη καρύδας -που είναι και υπερτροφή- ή σιρόπι αγαύης ή στέβια, επειδή έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
2. Πόσα γεύματα πρέπει να τρώμε κάθε μέρα και κάθε πόσες ώρες;
Οι τελευταίες έρευνες έχουν δείξει ότι πρέπει να τρώμε 3 γεύματα την ημέρα (πρωί, μεσημέρι, βράδυ) αλλά εσείς τα παιδιά μπορείτε να τρώτε έως 5 γεύματα την ημέρα, προσθέτοντας δηλαδή το δεκατιανό και το απογευματινό.
3. Πού οφείλεται κατά τη γνώμη σας η παχυσαρκία και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί;
Η παχυσαρκία μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής διατροφής, μη συμμετοχής σε άσκηση ή κάποιου προβλήματος υγείας. Στην τελευταία περίπτωση, αυτός που θα αντιμετωπίσει την παχυσαρκία είναι ο γιατρός του παιδιού ή ο διατροφολόγος. Σε περίπτωση που οφείλεται σε κακή διατροφή και σε έλλειψη άσκησης, είναι σημαντικό το παιδί να αποκτήσει σιγά σιγά σωστές συνήθειες διατροφής (βλέπε απάντηση1), έτσι ώστε να του γίνουν τρόπος ζωής και να διασφαλίσει έτσι μακροχρόνια υγεία. Και σίγουρα δεν είναι καλό να κάνουμε αυστηρές δίαιτες (ειδικά τα παιδιά) αλλά, όπως είπαμε και παραπάνω, η υγιεινή διατροφή να γίνει τρόπος ζωής. Επίσης πολύ σημαντικός παράγοντας για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας είναι η τακτική άσκηση με στόχο τη δια βίου άσκηση. Τέτοιου είδους άσκηση μπορεί να είναι: περπάτημα σε γρήγορο ρυθμό, τρέξιμο, ποδήλατο, διάφορα είδη χορού, άσκηση σε γυμναστήριο, συμμετοχή σε διάφορα αθλήματα και ο,τιδήποτε άλλο μας αρέσει, αρκεί να είναι σε τακτική βάση. Όλες οι έρευνες έρχονται να επιβεβαιώσουν ότι η υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι το διπλό δυνατό όπλο κατά της παχυσαρκίας.
4. Ποια είναι η γνώμη σας γι’ αυτό το είδος διατροφής που κάνουν κάποιοι άνθρωποι που λέγονται vegan; Είναι σωστό κατά τη γνώμη σας να ακολουθούμε αυτή τη διατροφή εμείς τα παιδιά;
Σχετικά με το αν τα παιδιά μπορούν να ακολουθούν τη διατροφή vegan δε γνωρίζω και δεν έτυχε να διαβάσω σχετικές έρευνες. Όμως υπάρχουν έρευνες για τους ενήλικες, που έδειξαν ότι αυτού του είδους η διατροφή συμβάλλει πάρα πολύ στην υγεία και τη μακροζωία, με την προϋπόθεση να γίνεται σωστός συνδυασμός φυτικών τροφών, ώστε να παίρνουμε όλα τα απαραίτητα στοιχεία και βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Και θα ήθελα να αναφέρω την προσωπική μου εμπειρία, διότι για ένα πεντάμηνο έκανα αυτού του είδους τη διατροφή και όχι μόνο αισθανόμουν πολύ καλύτερα από πριν αλλά και οι εργαστηριακές εξετάσεις που έκανα μετά το επιβεβαίωσαν. Θα ήθελα επίσης να επισημάνω ότι έκανα αυτή τη διατροφή σε συνδυασμό με 3 γεύματα την ημέρα, σε συγκεκριμένες ώρες, πίνοντας πολύ νερό ενδιάμεσα, και με άσκηση κάθε μέρα.