Ολοκληρώθηκε  και  στάλθηκε σε όλους τους  μαθητές/τριες του Μουσικού Σχολείου Αλεξ/πολης  ο ψηφιακός  ΄΄Οδηγός Υγείας  & καλοκαιρινής διαβίωσης΄΄. Ο  οδηγός περιέχει  σύντομες  και απλές οδηγίες για την προστασία και προαγωγή της υγείας  (σωματικής  &  ψυχο-συναισθηματικής)  των  μαθητών/ τριων και των οικογενειών τους. Ειδικές οδηγίες για την θάλασσα και τον ήλιο, Α’  Βοήθειες, άσκηση το καλοκαίρι, θέματα διατροφής σε επίπεδο οικογένειας και συμβουλές για την αξιοποίηση του ελεύθερου χρόνου. Ιδιαίτερη αναφορά γίνεται στη σχέση Μουσικής  και   Γυμναστικής. 

Ευχαριστώ θερμά για τις πολύτιμες συστάσεις τους και την γενικότερη υποστήριξή τους στο Μουσικό Σχολείο Αλεξ/πολης:

1. Τον ομ. καθηγητή Παιδιατρικής ΔΠΘ και εξαίρετο άνθρωπο κ. Χατζημιχαήλ Αθανάσιο.
2. Το Ελληνικό  Ίδρυμα Καρδιολογίας  για τη συνεχή  επιστημονική του υποστήριξη.
3. Τον κ. Αθανάσιο Δρίτσα,  Καρδιολόγο, Αναπληρωτή Διευθυντή, Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο, Συνθέτη και συγγραφέα, για  την επιστημονική του συνδρομή στον Οδηγό αυτό.

Ευχαριστώ την Διεύθυνση του Σχολείου και τον Σύλλογο  Διδασκόντων του Μουσικού Σχολείου Αλεξ/πολης για την υποστήριξη  δράσεων  και πρωτοβουλιών που έχουν ως γνώμονα την προαγωγή της υγείας (σωματικής και ψυχο-συναισθηματικής) των  μαθητών και μαθητριών μας.

ΕΔΩ ΤΟ ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΟ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΟΔΗΓΟΥ (ΣΧΕΣΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ & ΜΟΥΣΙΚΗΣ) : ΜΗΝΥΜΑ ΥΓΕΙΑΣ ΕΛΙΚΑΡ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΔΡΙΤΣΑΣ (1)

Η σελίδας μας φιλοξενεί με ιδιαίτερη χαρά τη δουλειά ενός εκλεκτού συναδέλφου,  απο το  εκπαιδευτικό δυναμικό του Μουσικού Σχολείου Αλεξ/πολης.

Ο συνάδελφος και καθηγητής πιάνου του Μουσικού Σχολείου Αλεξανδρούπολης Βαγγέλης Καραφυλλίδης ξεκίνησε μέσα στην πανδημία να ηχογραφεί παιδαγωγικά κομμάτια για πιάνο, για να εξυπηρετήσει καλύτερα τις ανάγκες του μαθήματός του. Συγκεκριμένα, προκειμένου να δώσει την δυνατότητα στους μαθητές του να ακούνε ανά πάσα στιγμή κάποια από τα κομμάτια που προετοίμαζαν, ξεκίνησε να ηχογραφεί κομμάτια του Γερμανού συνθέτη Theodore Oesten (1813–1870). Ο Theodore Oesten έχει γράψει πολλά παιδαγωγικά κομμάτια, τα οποία απευθύνονται σε σπουδαστές πιάνου. Τα κομμάτια αυτά είναι ιδιαίτερα ευχάριστα και θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι μικρές μουσικές εικόνες. Οι μαθητές του συναδέλφου Βαγγέλη Καραφυλλίδη αποδέχτηκαν με μεγάλη ικανοποίηση αυτές τις ηχογραφήσεις. Οπότε, ο συνάδελφος αποφάσισε να συνεχίσει την προσπάθεια αυτή και μετά την επιστροφή μας στα σχολεία.

Συνέχεια ανάγνωσης

Σε συνέχεια της εξαιρετικής συνεργασίας που έχουμε με το Ελληνικό ίδρυμα Καρδιολογίας φιλοξενούμε το 1ο Τεύχος  για το 2022, με ενδιαφέροντα επιστημονικά άρθρα για την υγεία της καρδιάς.

Το διάστημα αυτό με την συνδρομή του Ιδρύματος Καρδιολογίας και του Ομ. Καθηγητή Παιδιατρικής ΔΠΘ κ. Χατζημιχαήλ Αθ. ετοιμάζουμε ένα ιδιαίτερο οδηγό Υγείας και Διαβίωσης μαθητών/ τριών την Καλοκαιρινή  περίοδο. Στόχος να διανεμηθεί σε όλους του μαθητές / τριες του ΜΟΥΣΙΚΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗΣ.

ΕΔΏ ΤΟ ΤΕΥΧΟΣ: Rythmoi_2022_JANNUARY-MARCH_v1-1

 Στο πλαίσιο  της  «Ολυμπιακής Παιδείας– Ολυμπιακής Εβδομάδας, οι μαθητές και μαθήτριες του Μουσικού Σχολείου Αλεξανδρούπολης, συμμετείχαν  την Παρασκευή 13.05.2022 στις παρακάτω δράσεις : 

-Αγώνες Κλασικού Αθλητισμού (τέτραθλο : μπαλάκι, 80μ, μήκος, 1200μ), στο Στάδιο ΦΩΤΗΣ ΚΟΣΜΑΣ.

-Αγώνες Πινγκ -Πονγκ  (Γυμναστήριο ΖΑΡΙΦΕΙΟΥ Ακαδημίας).       

Αγωνιστικότητα, ενθουσιασμός ,χαρά και διασκέδαση ! 

       Το μήνυμα των αγώνων:   

ΜΕ ΤΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΜΑΣ ΕΙΜΑΣΤΕ ΟΛΟΙ ΝΙΚΗΤΕΣ!                                               Μπράβο σε όλα τα παιδιά για την συμμετοχή και την προσπάθειά τους!                                                                                                                                                Ευχαριστήρια στους ανθρώπους και φορείς που στήριξαν την προσπάθεια διασφαλίζοντας ένα εξαιρετικό αθλητικό περιβάλλον.

• Στον Δήμο Αλεξανδρούπολης .
• Στον Σύνδεσμο Κριτών Στίβου Θράκης.
• Στο τμήμα Πινγκ -Πονγκ  ΜΓΣ  ΕΘΝΙΚΟΣ ΑΛΕΞ/ΠΟΛΗΣ.
• Στον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό.
• Στους γονείς που ενθάρρυναν και υποστήριξαν την συμμετοχή των παιδιών  τους.
• Στα ΜΜΕ  για την κάλυψη που παρείχαν.

Οι μαθητές και οι μαθήτριες του Μουσικού Σχολείου Αλεξανδρούπολης, σήμερα  11.05.2022 απο το ΦΩΤΗΣ ΚΟΣΜΑΣ Αλεξ/πολης τραγουδώντας και παίζοντας  μπάλα, έστειλαν το δικό τους μήνυμα κατά της αθλητικής βίας.

Θερμά συγχαρητήρια στους μαθητές και καθηγητές του Μουσικού Σχολείου Αλεξ/πολης και  του 4ου ΕΠΑΛ Αλεξ/πολης.

Ευχαριστήριο : 

Α. Στον Δήμο Αλεξ/πολης και ιδιαίτερα τον Αντιδήμαρχο Αθλητισμού κ. Βουρδόλη Θεόδωρο, τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό και την Επιτροπή Διαιτησίας ΕΠΣ Έβρου. 

Β. Στους γονείς που στήριξαν την εκδήλωση και χειροκρότησαν τα παιδιά.

Γ. Στα τοπικά ΜΜΕ που κάλυψαν την εκδήλωση. 

Με τα παιδιά υπάρχει ελπίδα !!!

Ακούστε  τα τραγούδια:

Facebook Live | Facebook

 Αθλητικοί Αγώνες  Μουσικού Σχολείου Αλεξανδρούπολης, στο πλαίσιο της ΄΄Ολυμπιακής Παιδείας – Ολυμπιακής Εβδομάδας΄΄, σχ. έτους 2021-2022»

ΣΧΕΤΙΚΗ ΥΠΟΥΡΓΙΚΗ ΑΠΟΦΑΣΗ:  Αρ.Πρωτ.31160/Δ5/18-03-2021/ΥΠΑΙΘ

Συνέχεια ανάγνωσης

Μια εξαιρετική πρωτοβουλία ανέλαβαν οι μαθητές  και μαθήτριες του Μουσικού Σχολείου Αλεξανδρούπολης. Μετά τα μαθήματα Α΄ Βοηθειών που διδάχτηκαν την τρέχουσα σχολική χρονιά, 2021-2022, στο σχολείο τους απο την Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό και το ΕΚΑΒ-Θράκης (βιωματική εκπαίδευση 6 ωρών στο ΄σύνολο των μαθητών του σχολείου), οι μαθητές  και μαθήτριες της Β’ Λυκείου αντιλαμβανόμενοι την αξία των μαθημάτων αυτών ως γνώση και δεξιότητα Ζωής, απέκτησαν την Ευρωπαϊκή Πιστοποίηση Α’ Βοηθειών. Συγκεκριμένα, με δική τους πρωτοβουλία οργάνωσαν την ομάδα τους, μετέβησαν στο Κέντρο Εκπαίδευση του ΕΚΑΒ -Θράκης και εκπαιδεύτηκαν με ιδιαίτερη θέρμη και ζήλο.

Συγχαρητήρια στους μαθητές και τις μαθήτριες του Μουσικού Σχολείου Αλεξ/πολης, για το υψηλό επίπεδο ευαισθητοποίησης  και  τη διάθεσή τους για ουσιαστική και χρήσιμη γνώση Ζωής!!!

Θερμά συγχαρητήρια στην μαθήτρια του Μουσικού Σχολείου Αλεξανδρούπολης  Πετρούση Σωτηρία (Α΄τάξη  Γυμνασίου) για τις σημαντικές  και ελπιδοφόρες αθλητικές της επιδόσεις  στους  Διασυλλογικούς  αγώνες Κ14 Όμιλος Θράκης (Στάδιο ΄΄Φώτης Κοσμάς”  Αλεξ/πολης, 03.04.2022)..

       1. Δεύτερη  θέση στο ομαδικό κοριτσιών στην Κ14 κατηγορία.

       2. Τέταρτη θέση στα  60μ ταχύτητας και στο άλμα εις μήκος

Το μέλλον δείχνει λαμπρό για  το πλούσιο  ταλέντο της Σωτηρίας, σε συνδυασμό  με τον εξαιρετικό χαρακτήρα, την συνέπεια και την εργατικότητά της.

Από το ΑΠΘ έχει εγκριθεί το  πρόγραμμα με  τίτλο: “Παιδαγωγική και διδακτική ενίσχυση εκπαιδευτικών φυσικής αγωγής: στοχοθεσία, μεθοδολογία και αξιολόγηση”, με  στόχο  να συμβάλλει στην αναβάθμιση της ποιότητας της παρεχόμενης εκπαίδευσης της Φυσικής Αγωγής στην Α’θμια και Β’θμια εκπαίδευση.

Το πρόγραμμα έχει διάρκεια 300 ωρών, θα διεξαχθεί από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης και θα υλοποιηθεί με σύγχρονη και ασύγχρονη εξ αποστάσεως εκπαίδευση μέσω της πλατφόρμας E–Learning και Zoom .

Πληροφορίες για τους συναδέλφους του κλάδου της Φυσικής Αγωγής στον παρακάτω Σύνδεσμο : 

Παιδαγωγική και διδακτική ενίσχυση εκπαιδευτικών φυσικής αγωγής: στοχοθεσία, μεθοδολογία και αξιολόγηση – ΚΕΔΙΒΙΜ – ΑΠΘ (auth.gr)

Διεξήχθησαν σήμερα 31.03.2022  στο Δημοτικό Στάδιο Αλεξανδρούπολης΄΄ ΦΩΤΗΣ ΚΟΣΜΑΣ΄΄ οι αγώνες Στίβου Α΄ Φάσης του Πανελλήνιου Σχολικού Πρωταθλήματος  Λυκείων και ΕΠΑΛ Ελλάδος και Κύπρου, σχ. έτους 2021-2022. Το Μουσικό Σχολείο Αλεξανδρούπολης εκπροσώπησε  ο μαθητής Πάτρης Σάββας (Α΄Λ) στα 3000μ, πραγματοποιώντας μια αξιοπρεπή αθλητική επίδοση, παρά τις αντίξοες καιρικές συνθήκες. Συγχαρητήρια στον Σάββα για την αθλητική παρουσία και το ήθος του, τιμώντας επάξια το σχολείο που εκπροσωπεί.

Το επόμενο διάστημα θα βρίσκονται στην τελική φάση του Πανελλήνιου Σχολικού Πρωταθλήματος taekwondo, που θα διεξαχθεί στην Αθήνα, δύο μαθητές του Μουσικού Σχολείου Αλεξ/πολης, η Κατσαντούρα Σοφία (Α΄Λ)  και  ο Τερζάκης Γεώργιος  (Β’ Λ). Καλή επιτυχία και στους δύο μαθητές μας.!!! 

Μια  κοινωνιολογική προσέγγιση του  φαινόμενου της αθλητικής βίας στα σύγχρονα σπορ και στον  αθλητισμό, απο  τον εξαίρετο  Καθηγητή Αθλητικής Κοινωνιολογίας ΣΕΦΑΑ/ΕΚΠΑ  κ.  Νικόλαο Πατσαντάρα , τον  οποίο και ευχαριστούμε θερμά. 

Συνέχεια ανάγνωσης

Το δικό τους “μήνυμα” θα στείλουν μαθητές και εκπαιδευτικοί του Μουσικού Σχολείου Αλεξανδρούπολης την Τετάρτη 09. 03. 2022 (10.00)  με αφορμή τη δολοφονία του 19χρονου Άλκη στη Θεσσαλονίκη, σε μια εκδήλωση υψηλού παιδαγωγικού και κοινωνικού συμβολισμού,  που  θα διοργανώσουν  στο σχολείο τους.

Συνέχεια ανάγνωσης

Χαίρεται  αγαπητοί φίλοι και συνάδελφοι,  ζητείται η συνδρομή σας σε μια ακαδημαϊκή έρευνα  που διεξάγεται στο ΣΕΦΑΑ Σερρών και αφορά τη Φυσική Αγωγή στο  νηπιαγωγείο,  ευελπιστώντας  στην θεσμοθέτηση απο πλευράς πολιτείας του μαθήματος στο νηπιαγωγείο. Η συνδρομή των εκπαιδευτικών Φ.Α.  θα είναι ουσιαστική. Συμπληρώνεται από εκπαιδευτικούς Φ.Α.  που δουλεύουν στην εκπαίδευση (είτε ως ωρομίσθιοι, ή ως αναπληρωτές ή ως μόνιμοι). Η συμπλήρωση του ερωτηματολογίου διαρκεί 5 λεπτά.

Το λινκ είναι:
https://forms.gle/ikq5k5MW8MYqn5cX6
Ευχαριστούμε προκαταβολικά!

Το δικό τους “μήνυμα” θα στείλουν μαθητές και εκπαιδευτικοί του Μουσικού Σχολείου Αλεξανδρούπολης  την Τετάρτη 09. 03. 2022 (10.00)  με αφορμή τη δολοφονία του 19χρονου Άλκη στη Θεσσαλονίκη, σε μια εκδήλωση υψηλού παιδαγωγικού και κοινωνικού συμβολισμού,  που  θα διοργανώσουν  στο σχολείο τους.

Η εκδήλωση  έχει τίτλο “Ναι στον αθλητισμό, όχι στη βία”, “Ποτέ άλλος Άλκης” και “Σταματήστε  τις οπαδικές επιθέσεις” και περιλαμβάνει:

1. Την παρουσία στο σχολείο του Παραολυμπιονίκη  Κολύμβησης Μιχαλεντζάκη  Δημοσθένη και  του βετεράνου πρωταθλητή ακοντισμού και αντιδήμαρχου αθλητισμού Αλεξανδρούπολης   Βουρδόλη Θεόδωρου.  Συζήτηση με τους μαθητές για θέματα βίας και ευγενούς συμπεριφοράς στον αθλητισμό
2. Μουσικό πρόγραμμα με μηνύματα κατά της βίας και προσκλητήριο νεκρών, θυμάτων οπαδικής βίας.
3. Οι μαθητές σχηματίζουν σύμβολα και λέξεις με στέλνουν τα δικά τους μηνύματα 
4. Βραβεύσεις  μαθητών / αθλητών του Μουσικού Σχολείου με πανελλήνιες  αθλητικές επιτυχίες 

Το Μουσικό Σχολείο Αλεξανδρούπολης  στέλνει το  δικό του μήνυμα :

“ Υπάρχει ελπίδα ,όταν υπάρχουν νέα παιδιά που δίνουν το παράδειγμα στους συνομηλίκους τους και στους μεγαλύτερους. Ναι στον αθλητισμό, όχι στη βία”, “Ποτέ άλλος Άλκης” και “Σταματήστε  τις οπαδικές και άλλες  επιθέσεις”.

Υπουργείο Παιδείας : Δράσεις στα σχολεία για την Βία

Η 6η Μαρτίου έχει καθιερωθεί ως Πανελλήνια Σχολική Ημέρα κατά της Βίας στο
σχολείο. Η ημέρα αυτή αποτελεί μια αφορμή για εκπαιδευτικούς, μαθητές/τριες και γονείς
των σχολείων όλης της χώρας να ανταλλάξουν σκέψεις, πληροφορίες και ιδέες και να
ενεργοποιηθούν δράσεις ευαισθητοποίησης για την πρόληψη και αντιμετώπιση της σχολικής
βίας και εκφοβισμού που εκδηλώνεται μεταξύ και εναντίον των μαθητών/τριών, ώστε να
περιοριστούν οι δίαυλοι εκδήλωσης της βίας στη ζωή των ανηλίκων και να αποτραπούν οι
αρνητικές συνέπειες στις διαπροσωπικές τους σχέσεις

Εδώ η απόφαση: 

bia sxoleia egkyklios

Με τον Καθηγητή Καρδιολογίας ΕΚΠΑ κ. Τούτουζα Κωνσταντίνο .

• κ. Τούτουζα ποιοι  είναι οι βασικοί παράγοντες που καθορίζουν την καλή υγεία  της  καρδιάς;

       Απ: Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν τη πρώτη αιτία θνητότητας σε παγκόσμιο επίπεδο. Ως εκ τούτου, η διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα για την κοινωνία του 21^ου αιώνα. Για την πρόληψη των καρδιαγγειακών συμβαμάτων, είναι αναγκαία η συστηματική αερόβια άσκηση, η σωστή -βασισμένη στα Μεσογειακά πρότυπα- διατροφή, η περιορισμένη κατανάλωση αλκοόλ και η διακοπή του καπνίσματος. Εφαρμόζοντας τα παραπάνω και υιοθετώντας έναν υγιειονοδιαιτητικό τρόπο ζωής, τίθενται τα απαραίτητα θεμέλια για την πρόληψη των καρδιαγγειακών νόσων.

  Συνέχεια ανάγνωσης

Σας προσκαλούμε τη Δευτέρα 21.02.2022 (19.00-20.00) να παρακολουθήσετε την  διαδικτυακή ημερίδα με θέμα:

               ΄΄COVID-19 :  Αγωγή Υγείας στο Σχολείο΄΄

                 Ιατρικός έλεγχος, Διατροφή , Άσκηση & Καρδιά

Συνέχεια ανάγνωσης

                Η οπαδική βία αποτελεί φαινόμενο εξαιρετικά πολύπλοκο στην αντιμετώπισή του, κάτι που απαιτεί συνεχή εγρήγορση και συνέργεια όλων των εμπλεκόμενων φορέων, της αθλητικής δικαιοσύνης, της ίδιας της κοινωνίας  και – κατά μείζονα λόγο- της πολιτείας. Αντίθετα από ό,τι συνήθως πιστεύεται, η εκδήλωση βίαιων επεισοδίων στο πλαίσιο αθλητικών εκδηλώσεων, ευρύτερα γνωστή ως χουλιγκανισμός, δεν αποτελεί πρόσφατο φαινόμενο, αλλά συμπορεύεται με τα αθλητικά δρώμενα τουλάχιστον από τα τέλη του 19^ου αιώνα (Dunning, Murphy & Williams, 1988).

Συνέχεια ανάγνωσης

Μία ιδιαίτερη συνέντευξη με τον Ομότιμο Καθηγητή Παιδιατρικής ΔΠΘ κ. Χατζημιχαήλ Αθανάσιο, δίνει απαντήσεις για τη σωστή πρόληψη και προστασία των μαθητών και μαθητριών μας στο σχολείο, αλλά και στο ευρύτερο κοινωνικό τους περιβάλλον, σε σχέση με τον COVID-19.

  Συνέχεια ανάγνωσης

           Τα τελευταία χρόνια δυστυχώς ο αθλητισμός μας και ειδικότερα το ποδόσφαιρο βιώνει μια απαξίωση όχι μόνο από το φανατικό κοινό του, αλλά και ευρύτερα από όλη την ελληνική κοινωνία, η οποία εκδηλώνεται μεταξύ των άλλων με την απουσία των φιλάθλων από τους αθλητικούς χώρους και τα  γήπεδα. Καθημερινά σχεδόν βιώνουμε καταστάσεις αθλητικής/ οπαδικής βίας εντός και εκτός γηπέδων της πολύπαθης  πατρίδας μας.  Πόλεμος μεταξύ αντίπαλων στρατοπέδων «φιλάθλων», επιθέσεις εναντίον  αθλητών και διαιτητών, εντάσεις και βιαιοπραγίες μεταξύ παραγόντων και αρμοδίων θεσμών, ανακοινώσεις και πολεμικά δελτία τύπου από ΠΑΕ, καταστροφές αθλητικών και όχι μόνο περιουσιών.  Σήμερα είναι συγκλονισμένο το πανελλήνιο από τη δολοφονική επίθεση σε βάρος του  19 χρόνου  λίγο μετά τα μεσάνυχτα στην περιοχή Χαριλάου της Θεσσαλονίκης, κοντά στο γήπεδο του Άρη, επειδή δήλωσε διαφορετική ομάδα από τους δολοφόνους του.

Συνέχεια ανάγνωσης

Το μήνυμα της φετινής παγκόσμιας ημέρας καρδιάς, που θα είναι η 29η Σεπτεμβρίου 2021, είναι «να χρησιμοποιήσουμε την καρδιά μας για να συνδεθούμε με την καρδιά μας!» Ας φροντίζουμε την καρδιά μας τρώγοντας υγιεινά, λέγοντας όχι στο κάπνισμα και κάνοντας αρκετή γυμναστική.

Διαβάστε τα μηνύματα  της παγκόσμιας ημέρας καρδιάς και άλλα ενδιαφέροντα άρθρα για την υγεία της καρδιάς στο 3o τεύχος 2021 του περιοδικού “Στους Ρυθμούς της Καρδιάς”, από το Ελληνικό  Ίδρυμα Καρδιολογίας.

Rythmoi_2021_IOYLIOS_SEPTEMBRIOS-v3-internet-1

.

Τι είναι τα παιδιά για μας….

Δώρο Θεού – όχι κτήμα μας…

Άσκηση υπομονής και ταπείνωσης

Νέο βλέμμα σε παλιές ΄΄αποθήκες΄΄

Εκφραστές του ονείρου!

Διατρανωτές της αξίας του χαμόγελου…

Εκφραστές της αδυναμίας μας…

Νέα ελπίδα, νέα όνειρα!

Επανεκκίνηση ψυχής…

Υπερασπιστές της ζωής μας…

Νόημα ζωής…

Υπενθύμιση της ανθρωπινότητάς μας και της τρωτότητας μας

Δάσκαλοι που μας λατρεύουν…

Ευκαιρία αλλαγής…

Προσανατολισμός του βλέμματος στα μικρά και σημαντικά…

Αφύπνιση ψυχής…

Σύνδεση με την ουσία των πραγμάτων…

Διαρκής υπενθύμιση της αγάπης του Θεού για μας!

Ανάληψη ευθύνης

Επιλογή ενηλικίωσης μέσα στη δική μας παιδικότητα…

Όταν ένα παιδί χαμογελά, μια παλλόμενη καρδιά ξορκίζει τους κάθε λογής ΄΄θανάτους΄΄ μας

Όταν ένα παιδί χαμογελά, μια ζεστή ακτίνα αποδοχής και αγάπης τρομοκρατεί το παιδικό μας κομμάτι

Όταν ένα παιδί χαμογελά, μια ελπίδα γεννιέται και ένα όνειρο ζωντανεύει!

Αποδοχή, αγάπη, ευθύνη, παρουσία….

Τα παιδιά μας δείχνουν τον δρόμο!

Ένας γονιός

Λόγια Ψυχής  (Στράτος Βραχιώλιας)

Στράτος Βραχιώλιας, ψυχολόγος και επιστημονικός υπεύθυνος του Κέντρου Πρόληψης  Έβρου  

              Η Αγωγή Υγείας ,σύμφωνα με το Συμβούλιο της Ευρώπης, είναι μια διαδικασία που στηρίζεται σε επιστημονικές αρχές και χρησιμοποιεί προγραμματισμένες ευκαιρίες μάθησης που δίνουν την ευκαιρία στους ανθρώπους όταν λειτουργούν ως άτομα ή ως σύνολο, να αποφασίζουν και να ενεργούν συνειδητά για θέματα που επηρεάζουν την υγεία τους. Η  υγεία  -σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας –  είναι τρισδιάστατη έννοια και ορίζεται ως η κατάσταση της πλήρους σωματικής ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι μόνο η απουσία νόσου ή αναπηρίας, Το σχολείο σε συνεργασία με την οικογένεια, μπορεί να προάγει τη σωστή αντίληψη περί υγείας και φροντίδας εαυτού και να συμβάλει στην πρόληψη και βελτίωση της ποιότητας ζωής των ανθρώπων.

Συνέχεια ανάγνωσης

Θα μπορούσε κάποιος να περιμένει οι Έλληνες μετά την καραντίνα να είναι ο λαός με την καλύτερη φυσική κατάσταση, αν κρίνουμε από τον αριθμό των μηνυμάτων που στάλθηκαν στην εποχή των εγκλεισμών με τον κωδικό 6. Όμως τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι και αυτό το γνωρίζουμε όλοι μας καλά. Επίσης να τονίσω, πως είμαι από αυτούς που δεν μου κάνει εντύπωση ο ρεαλιστικός υψηλός αριθμός μηνυμάτων άσκησης, γιατί πραγματικά τα τελευταία χρόνια ο κόσμος στη χώρα μας γυμνάζεται πολύ περισσότερο. Το δρομικό κίνημα είναι πιο ισχυρό από ποτέ, ο μαραθώνιός μας συνήθως εξαντλεί τις θέσεις συμμετοχής του και το να κλείνουμε τους δρόμους κάποιες Κυριακές για αγώνες δεν θεωρείται πια μια ταλαιπωρία για το χατίρι δέκα τρελών. Τα γυμναστήριά μας είναι γεμάτα και εμφανίζονται όλο και περισσότερες νέες προτάσεις και οι εναλλακτικές μορφές άσκησης είναι πια κάτι που συναντάς συχνά. Όμως υπάρχει και η εξαίρεση που επιβεβαιώνει τον κανόνα, όπως πάντα. Ακόμα συζητάμε, αν πρέπει να μειώσουμε τις ώρες γυμναστικής στα σχολεία μας. Πόσο οξύμωρο!

Συνέχεια ανάγνωσης

*H πιο κατάλληλη θερμοκρασία του νερού για να κολυμπήσουμε και να προστατεύσουμε την καρδιά μας είναι περίπου στους 24-26^ο C.* Η χειμερινή κολύμβηση προσφέρει ψυχική ευεξία, βελτιώνει το ανοσοποιητικό και ενδυναμώνει το  μυϊκό σύστημα. *Όταν η θερμοκρασία του νερού είναι πολύ χαμηλή, έχουμε απώλεια ενέργειας, εξαιτίας της μεγάλης διαφοράς θερμοκρασίας του σώματος & του ψυχρού νερού. * Σε θερμοκρασίες κάτω των 15^ο C, όπως συνήθως συμβαίνει τους χειμερινούς μήνες, η διάρκεια της κολύμβησης θα πρέπει να είναι τόσα λεπτά, όσοι και οι βαθμοί C του νερού. *Σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες νερού μπορούμε να χρησιμοποιούμε ειδικές στολές κολύμβησης.
* Η προθέρμανση, με ασκήσεις εκτός του νερού, βοηθάει πολύ στην καλύτερη προσαρμογή του οργανισμού. *Συμβουλευόμαστε πάντα τον εξειδικευμένο ιατρό μας και  ακολουθούμε τις οδηγίες του, σύμφωνα με τις ιδιαιτερότητες του οργανισμού μας. *Δεν κολυμπάμε ποτέ τον χειμώνα, εάν  έχουμε διακόψει την κολύμβηση μας από το καλοκαίρι και δεν είμαστε εξοικειωμένοι με τις χαμηλές θερμοκρασίες του νερού. *Δεν κολυμπάμε μόνοι μας, σε απομονωμένες περιοχές. *Δεν κολυμπάμε ποτέ με βροχή, ή καταιγίδα. *Δεν καταναλώνουμε ποτέ αλκοόλ, πριν μπούμε στο νερό,  «για να ζεσταθούμε». *Σκουπιζόμαστε καλά και φοράμε ζεστά ρούχα, μετά την έξοδο μας από το νερό.

Χαιρετίζουμε τον καινούργιο χρόνο 2022  με τις καλύτερες προσδοκίες, με πολλή αισιοδοξία για ό,τι καλύτερο και περισσότερο εποικοδομητικό μπορεί να μας φέρει στο πρόσωπο και τη ζωή μας. Προσδοκούμε το νέο έτος να αφήσει  πίσω μας  το βαρύ αποτύπωμα της πανδημίας και του θανάτου, την εικόνα μιας κοινωνίας σε κατάσταση διαρκούς άμυνας και συναγερμού. Τι μας έμαθε το 2021; Να αξιοποιούμε την κάθε μας στιγμή, τίποτα δεν είναι δεδομένο…η ζωή μας, οι άνθρωποι μας, οι στιγμές μας…! Όλα ανατρέπονται αλλά και όλα μπορούν να γίνουν αν το επιδιώξουμε. Αυτό που πάνω απ’ όλα πρέπει να επιβεβαιώσουμε, είναι ότι η μεγαλύτερη περιουσία της κοινωνίας μας είναι οι άυλες, διαχρονικές αρχές και αξίες: υγεία, αγάπη και ανθρωπιά.  Παρακαταθήκη  από το έτος που φεύγει οι κοινοί αγώνες της ανθρωπότητας στο πεδίο της επιστήμης , της τεχνολογίας, του ανθρωπισμού και  του  εθελοντισμού  για  την  υγεία και την ζωή.

 Καλή και  ευλογημένη  χρονιά!