Ανακυκλώνουμε ηλεκτρικές και ηλεκτρονικές συσκευές
Το 6ο Νηπιαγωγείο Θήβας σε συνεργασία με το Δήμο Θηβαίων και την εταιρεία va.ste.eco EVOLUTION στα πλαίσια του Περιβαλλοντικού Προγράμματος που υλοποίησε κατά τη σχολική χρονιά 2010-2011 «Δράσεις στο Σκουπιδιστάν» και με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος καλεί τα σχολεία της Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπ/σης καθώς και τους Δημότες της Θήβας στην Περιβαλλοντική Δράση Ανακύκλωσης Ηλεκτρικών και Ηλεκτρονικών συσκευών που θα πραγματοποιήσει την Παρασκευή 3 Ιουνίου 2011 στον προαύλιο χώρο του Νηπιαγωγείου
Ώρες δράσης:8:30- 20:00
Τόπος:6ο Νηπιαγωγείο Θήβας ,Οπλαρχηγού Βόγκλη, Σφαγεία
Σας περιμένουμε
ΜΑΖΙ ΓΙΑ ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ
Ψυχαγωγία-Προτάσεις
Εργαστήριο Κατασκευής Λαμπάδας διοργανώνει το Μουσείο Κοσμήματος, σε μία έκθεση με πανέμορφα αγριολούλουδα, πλανήτες και αστέρια σε τροχιά, αλλά και μικροσκοπικά πλάσματα της φύσης σε αληθινό χρυσάφι και ασήμι! Μ.Τετάρτη 20 Απριλίου 2011 στις 12:00-13:00 μ.μ.Επιπλέον, όσα παιδιά έρθουν στο εργαστήριο, θα παρακολουθήσουν δωρεάν τη θεατρική παράσταση “Τα ξωτικοπάπουτσα” που βασίζεται στο παραμύθι της Μαρίας Γαϊτάνου.
Εδώ οι μικροί μας φίλοι, ακούν και συμμετέχουν, παρέα με την εμψυχώτρια Μαρίνα Βήλλου!
Η παράσταση ξεκινάει στις 11:00 το πρωί!
Απαραίτητη για το πρόγραμμα η κράτηση θέσης
Τιμή προγράμματος 15 ευρώ
Μουσείο Κοσμήματος Ηλία Λαλαούνη
Καλλισπέρη 12, 117-42, Αθήνα.
Τηλ. 210-92 21 044, 92 37 358
e-mail: pr@lalaounis-jewelrymuseum.gr
Τα έθιμα του Πάσχα»

Στόχος του προγράμματος είναι να αξιοποιήσουν τα παιδιά τον ελεύθερο χρόνο των διακοπών τους ευχάριστα και δημιουργικά.Συγκεκριμένα, τα παιδιά που θα συμμετέχουν θα έχουν την ευκαιρία να γνωρίσουν τα έθιμα του Πάσχα μέσα από τη συμμετοχή τους σε εργαστήρια μαγειρικής, κατασκευών και σε άλλες ξεχωριστές δραστηριότητες.Για πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνούν στο τηλέφωνο 210 3312995
Παιδικό Μουσείο – Πολιτισμικός Οργανισμός Δήμου Αθηναίων
με τη συνεργασία του σωματείου “Ελληνικό Παιδικό Μουσείο”
Κυδαθηναίων 14, 105 58 Πλάκα
info@hcm.gr / www.hcm.gr

Κατά την περίοδο του Πάσχα, τα παιδιά θα έχουν την ευκαιρία να συμμετέχουν σε διαφορετικά εκπαιδευτικά προγράμματα, τα οποία είναι τα εξής:
Σάββατο 9 & Κυριακή 10 Απριλίου 2011
«Μαγειρεύω για το Πάσχα» (για παιδιά 3-6 χρόνων)
Διάφορα υλικά ζαχαροπλαστικής, θα γίνουν αντικείμενο παρατήρησης και πειραματισμού στα χέρια των παιδιών με στόχο να τα συνδυάσουν στη συνταγή της φαντασίας τους και να την παρασκευάσουν!
Σάββατο 16 & Κυριακή 17 Απριλίου 2011
«Στολίδια για τη λαμπάδα μου» (για παιδιά 3-6 χρόνων)
Τα παιδιά θα έχουν την ευκαιρία να δημιουργήσουν τα στολίδια της λαμπάδας τους χρησιμοποιώντας μια ποικιλία υλικών όπως σύρμα, φτερά, χαρτιά, πηλό, ύφασμα και τη δημιουργική φαντασία τους!
Μ.Τρίτη 19 & Μ. Τετάρτη 20 Απριλίου 2011
«Κηροπήγια για το Πάσχα» (για παιδιά 3-6 χρόνων)
Η Μεγάλη Εβδομάδα έχει ξεκινήσει και οι λαμπάδες σπίτι έχουν αποκτήσει… Ποια είναι όμως η γωνία της λαμπάδας μας μέσα στο σπίτι; Τα παιδιά κατασκευάζουν τα δικά τους χειροποίητα κηροπήγια για να στολίσουν τις λαμπάδες τους μέσα στο χώρο τους.
Μ.Πέμπτη 21 Απριλίου 2011
«Βάφω τα αυγά» (για παιδιά 3-6 χρόνων)
Η παράδοση θέλει τα αυγά του Πάσχα να είναι κόκκινα. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας θα βάλουν τη δική τους πινελιά και με τη φαντασία που τα διακρίνει θα ανακαλύψουν εναλλακτικούς τρόπους βαφής των αυγών.
Μ.Σάββατο 23 Απριλίου 2011
«Στολίδια για τη λαμπάδα μου» (για παιδιά 3-6 χρόνων)
Τα παιδιά θα έχουν την ευκαιρία να δημιουργήσουν τα στολίδια της λαμπάδας τους χρησιμοποιώντας μια ποικιλία υλικών όπως σύρμα, φτερά, χαρτιά, πηλό, ύφασμα και τη δημιουργική φαντασία τους!
Τρίτη 26 & Τετάρτη 27 Απριλίου 2011
«Το στεφάνι της Άνοιξης» (για παιδιά 3-6 χρόνων)
Με αφορμή τα χρώματα και τις μυρωδιές της Άνοιξης, τα παιδιά θα ανακαλύψουν μια διαφορετική χρήση των ζυμαρικών, θα πειραματιστούν με αυτά και θα φτιάξουν το δικό τους στεφάνι για την Άνοιξη.
Πέμπτη 28 & Παρασκευή 29 Απριλίου 2011
«Ποτ-πουρί με μυρωδιές της Άνοιξης» (για παιδιά 3-6 χρόνων)
Ποιες μυρωδιές μπορεί να συνδέονται με την άνοιξη; Παίζοντας παιχνίδια με την όσφρησή μας ανακαλύπτουμε ανοιξιάτικα αρώματα και φτιάχνουμε το δικό μας αρωματικό σακούλι για να δώσουμε ανοιξιάτικες μυρωδιές στο χώρο μας.
Σάββατο 30 Απριλίου 2011
«Μια κάμπια στην αυλή» (για παιδιά 3-6 χρόνων)
Τα παιδιά ανακαλύπτουν ένα έντομο, γνωρίζουν τον τρόπο κίνησής του και ευαισθητοποιούνται σε τρόπους προστασίας του. Τέλος, αναπτύσσοντας τη φαντασία και τη δημιουργικότητά τους κατασκευάζουν μια κάμπια – μαριονέτα.
Οι ώρες διεξαγωγής των εκπαιδευτικών προγραμμάτων είναι:
– τις καθημερινές 11:00 – 11:45, 12:00 – 12:45, 13:00 – 13:45 και
– τα Σαββατοκύριακα 11:00 – 11:45, 12:00 – 12:45, 13:00 – 13:45, 14:00 – 14:45
H οικονομική συμμετοχή είναι 7 ευρώ για κάθε παιδί και ενισχύει τους σκοπούς του Ελληνικού Παιδικού Μουσείου.
Οι ώρες λειτουργίας του “Παιδικού Μουσείου-Πολιτισμικός Οργανισμός του Δήμου Αθηναίων” με τη συνεργασία του σωματείου “Ελληνικό Παιδικό Μουσείο” είναι Τρίτη έως Παρασκευή 10:00–14:00 και τα Σαββατοκύριακα 10:00-15:00.
H είσοδος στο Παιδικό Μουσείο είναι ελεύθερη.
Η συμμετοχή των παιδιών στα προγράμματα είναι προαιρετική -καθώς υπάρχει η δυνατότητα της ελεύθερης ερμηνείας στα εκθέματα- και δηλώνεται στην υποδοχή του Μουσείου την ημερομηνία διεξαγωγής του προγράμματος.
Το πρόγραμμα ενδέχεται να τροποποιηθεί χωρίς ειδοποίηση.

Για πρώτη φορά θα διαβάσουμε ποίηση με τους μικρούς φίλους της βιβλιοθήκης.
Η βαλίτσα που βρέθηκε σκονισμένη στην αποθήκη μας έχει ποιήματα, λέξεις, χρώματα και μυρωδιές του Γιάννη Ρίτσου.
Διαλέγουμε λέξεις και με τα δικά μας χρώματα και λόγια φτιάχνουμε ένα καινούριο ποίημα!
in.gr
ΑΓΗΣΙΛΑΓΟΣ
Παράσταση-αφήγηση παραμυθιού με θέμα τον κύριο Αγησίλαγο, έναν μάγειρα από το δάσος της Βουλώνης, που αποφάσισε να αναζητήσει το ιδανικό γεύμα. Αφηγείται ο Αν. Καφετζόπουλος. 9, 10, 16/4, 12 μ. & 5 μ.μ. Κόστος: € 10. Ίδρυμα «Μιχάλης Κακογιάννης», Πειραιώς 206, Ταύρος, 210 3418579.
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
ΑΡΗΣ ΚΑΛΕΙ ΜΑΜΑ 
MARS NEEDS MOMS
Κινούμενα σχέδια | 2011 | Έγχρ. | Διάρκεια: 88′

Aμερικανική ταινία σε σκηνοθεσία Σάιμον Γουέλς με τους: Σεθ Γκριν, Νταν Φόγκλερ, Τζόαν Κιούζακ
Ο εννιάχρονος Μάιλο δεν υποφέρει με τίποτα τη μητέρα του, αλλά όταν εκείνη πέσει θύμα απαγωγής από τους Αρειανούς, θα επιχειρήσει να τη σώσει και θα βρεθεί μαζί της αιχμάλωτος στον κόκκινο πλανήτη.
YOGI BEAR 
Παιδική | 2010 | Έγχρ. | Διάρκεια: 80′
Aμερικανική ταινία σε σκηνοθεσία Έρικ Μπρέβιγκ με τους: Άνα Φάρις, Τομ ΚάβανοΤο πάρκο Τζέλιστοουν κινδυνεύει και ο αρκούδος Γιόγκι, ο φίλος του Μπου Μπου, ο δασοφύλακας Σμιθ και μια σκηνοθέτις ντοκιμαντέρ ενώνουν τις δυνάμεις τους για να το σώσουν.
ΟΙ ΗΡΩΕΣ ΤΟΥ ΔΑΣΟΥΣ: ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΕΣ ΣΤΟ ΤΣΙΡΚΟ 
OPEN SEASON 3
Κινούμενα σχέδια | 2010 | Έγχρ. | Διάρκεια: 75′

Αμερικανική ταινία σε σκηνοθεσία Κόντι Κάμερον
Ο αρκούδος Μπουγκ θα αποφασίσει να αφήσει το δάσος και να γίνει μέλος ενός ρώσικου τσίρκου
Ο ΘΑΥΜΑΤΟΠΟΙΟΣ 
L’ ILLUSIONNISTE / THE ILLUSIONIST
Κινούμενα σχέδια | 2010 | Έγχρ. | Διάρκεια: 90′

Αγγλογαλλική ταινία σε σκηνοθεσία Σιλβέν Σομέ
Ο «Θαυματοποιός», ένας Γάλλος ταχυδακτυλουργός που αναγκάζεται να φτάσει μέχρι τη Βόρεια Βρετανία για να βρει κοινό, γοητεύει με τα τρικ του τη νεαρή Αλίκη, η οποία τον ακολουθεί στο Εδιμβούργο.
ΜΑΛΛΙΑ ΚΟΥΒΑΡΙΑ
Κινούμενα σχέδια | 2010 | Έγχρ. | Διάρκεια: 100′

Aμερικανική ταινία σε σκηνοθεσία Μπάιρον Χάουαρντ, Νέιθαν ΓκρένοΗ μακρομαλλούσσα πριγκίπισσα Ραπουνζέλ, η οποία ζει έγκλειστη σε έναν ψηλό πύργο, γνωρίζει έναν περαστικό κλέφτη και ξεκινούν μαζί μια συναρπαστική περιπέτεια στον έξω κόσμο.
ΡΙΟ 
Κινούμενα σχέδια | 2011 | Έγχρ. | Διάρκεια: 96′
Aμερικανική ταινία σε σκηνοθεσία Κάρλος ΣαλντάνιαΟ Μπλου, ένας σπάνιος γαλάζιος παπαγάλος, ο οποίος ζει στο βολικό κλουβί του στη Μινεσότα, ταξιδεύει μέχρι το Ρίο Ντε Ζανέιρο για να γνωρίσει την Τζούελ, την τελευταία θηλυκή του είδους του.
RANGO 
Κινούμενα σχέδια | 2011 | Έγχρ. | Διάρκεια: 107′

Αμερικανική ταινία σε σκηνοθεσία Γκορ ΒερμπίνσκιΟ Ράνγκο βρίσκεται άθελά του καταμεσής της ερήμου. Με το ερμηνευτικό του ταλέντο, όμως, θα καταφέρει να εντυπωσιάσει τους κατοίκους μιας αφιλόξενης ζωο-πόλης, οι οποίοι τον χρίζουν σερίφη.


Μία μέρα στο Αττικό Ζωολογικό Πάρκο

Χρήσιμα tips:
* Ακολουθήστε προσεκτικά τον χάρτη της διαδρομής προς το Αττικό Ζωολογικό Πάρκο (θα τον βρείτε στο site του Πάρκου), γιατί ταμπέλες στην Περιφερειακή Υμηττού δεν υπάρχουν, παρά μόνο όταν θα έχετε ήδη φτάσει πολύ κοντά.
* Προτιμότερο είναι να επισκεφθείτε το Πάρκο νωρίς το πρωί, που τα ζώα θα είναι ξεκούραστα και δραστήρια. Από το μεσημέρι και μετά τα ζωάκια έχουν ταϊστεί με αποτέλεσμα, ειδικά τώρα που καλοκαιριάζει, να βρίσκονται σε… καταστολή.
* Κατά τη βόλτα σας εκεί φορέστε καπέλο (και αντηλιακό). Το μοναδικό ίσως, αλλά σοβαρό, μειονέκτημα του Πάρκου είναι η έλλειψη πρασίνου και δέντρων και η ζέστη μπορεί να σας φανεί αφόρητη.
* Μην ταΐζετε, μην πετάτε αντικείμενα και μην ενοχλείτε τα ζώα. Τα 54 άτομα προσωπικό του πάρκου φροντίζει 24 ώρες το 24ωρο να καλύπτει τις ανάγκες του κάθε ζώου, ενώ κυκλοφορούν συνεχώς στο χώρο φύλακες που ελέγχουν την ασφάλεια των ζώων.
* Στο Αττικό Ζωολογικό Πάρκο παρέχεται πλήρης υποδομή για άτομα με ειδικές ανάγκες.
* Μετά από συνεννόηση με τους υπευθύνους μπορείτε να οργανώσετε εκεί παιδικά πάρτι ή όποια άλλη εκδήλωση. Στο Πάρκο πραγματοποιούνται, άλλωστε, και εκπαιδευτικά προγράμματα για μαθητές κάθε ηλικίας.
* Γίνετε «Φίλος του Πάρκου»: Με μία ετήσια συνδρομή που κυμαίνεται από 80 έως 500 ευρώ μπορείτε να υιοθετήσετε ένα αγαπημένο σας ζωάκι, βοηθώντας έτσι το Πάρκο για την πληρέστερη φροντίδα του
* Στην είσοδο του Αττικού Ζωολογικού Πάρκου υπάρχει κατάστημα για να προμηθευτείτε αναμνηστικά δωράκια και σουβενίρ.
* Το Πάρκο είναι ανοιχτό καθημερινά όλο το χρόνο από τις 9.00 έως τη δύση του ήλιου.
* Είσοδος: Ενήλικες: 14 ευρώ, παιδιά 3-12 ετών: 10 ευρώ, παιδιά κάτω των 3 ετών: ελεύθερα. Υπάρχουν ειδικές τιμές για γκρουπ, αλλά και μία ετήσια κάρτα για παιδιά και ενήλικες στα 35 και 45 ευρώ αντίστοιχα.
Και κάτι ακόμα…
Μάθετε στα παιδιά να αγαπούν τα ζώα. Παρατηρήστε τα μαζί τους, ρωτήστε τους υπεύθυνους του Πάρκου πληροφορίες και λεπτομέρειες για τη ζωή του κάθε ζώου και θα χαρούν να σας διαφωτίσουν. Αφιερώστε ποιοτικά τον χρόνο αυτό μαζί τους. Αν μη τι άλλο, μετά από μερικά χρόνια αυτές είναι οι στιγμές που θα θυμούνται με χαμόγελο.
Αττικό Ζωολογικό Πάρκο: Θέση Υαλού, Σπάτα, τηλ. 210 6634724.
www.in2life.gr
Σωστή διατροφή για… καλή όρεξη!
Αν εκπαιδεύσετε το παιδί σας στις καλές διατροφικές συνήθειες και το ενθαρρύνετε να υιοθετήσει σωστή αντίληψη για τις υγιεινές τροφές, μπορεί να αγαπήσει ακόμα και το μπρόκολο.
Δεν υπάρχει μητέρα που να μην ανησυχεί για τη διατροφή του παιδιού της. Αν είναι αδύνατο, φοβάται ότι θα γίνει ασθενικό και αδύναμο. Αν είναι παχουλό, τρέμει με κάθε νέα έρευνα για την παιδική παχυσαρκία που βγαίνει στη δημοσιότητα. Κι αν είναι απλώς φυσιολογικό, αναρωτιέται για πόσο ακόμα θα μπορεί να το προστατεύει απ’ όλους αυτούς τους ανθυγιεινούς πειρασμούς που παραμονεύουν παντού: στο σχολείο, στο σινεμά, στις διαφημίσεις, στα εφηβικά στέκια… Σύμφωνα με τον διατροφολόγο-διαιτολόγο Ευάγγελο Ζουμπανέα, ο οποίος μαζί με την επιστημονική ομάδα διατροφολόγων «Διατροφή» (www.diatrofi.gr) έχει γράψει το βιβλίο-οδηγό με τίτλο Τι καλό θα μαγειρέψεις σήμερα, μαμά;, εκτός από το φαγητό καθαυτό, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε πώς πρέπει να τρώμε, ποια είναι η καλή συμπεριφορά στο τραπέζι και βεβαίως ποια είναι η κατάλληλη ποσότητα που αναλογεί σε κάθε ηλικία. «Η διαδικασία της χώνεψης», εξηγεί «ξεκινάει από το στόμα, γιατί το σάλιο –η ημερήσια παραγωγή του οποίου φτάνει τα 1,5-2 λίτρα– βοηθά στην εύκολη κατάποση των τροφών, ενώ επίσης περιέχει ειδικές ουσίες (ένζυμα) που προετοιμάζουν και διευκολύνουν τη διάσπαση κάθε μπουκιάς από τα υγρά του στομάχου, για να απελευθερώσει στη συνέχεια τα θρεπτικά συστατικά της». Αντίθετα, όταν καταπίνουμε την τροφή μας βιαστικά και αμάσητη, η χώνεψη δυσχεραίνεται, δημιουργούνται αέρια στα έντερα και φούσκωμα στο στομάχι. Επίσης, γίνεται πιο δύσκολη η διάσπαση της τροφής, με αποτέλεσμα ο οργανισμός μας να χάνει σημαντική ποσότητα από βιταμίνες και μέταλλα. Το καλό μάσημα της τροφής προϋποθέτει το να τρώει κανείς πιο αργά, πράγμα που μας βοηθάει και να τρώμε λιγότερο. Το αίσθημα της πληρότητας έρχεται μέσω ενός ειδικού σήματος που φτάνει στον εγκέφαλο, ο οποίος για να καταλάβει ότι έχουμε χορτάσει χρειάζεται να περάσουν περίπου 20 λεπτά. Μέχρι δηλαδή να ανέβει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα, κάτι που προκαλείται από την πέψη των τροφών. Αν λοιπόν μέσα σε 20 λεπτά έχουμε αδειάσει ό,τι υπάρχει πάνω στο τραπέζι, τότε είναι σίγουρο ότι θα έχουμε φάει πολύ περισσότερο απ’ όσο χρειαζόμαστε. Το μεγαλύτερο μέρος της περίσσειας αυτής ποσότητας ο οργανισμός το αποθηκεύει ως λίπος κυρίως στην περιφέρεια και στην κοιλιά. Γι’ αυτό, ξεχάστε τη φράση «για να δω ποιος θα φάει πιο γρήγορα το φαγητό του» και μάθετε στα παιδιά να τρώνε αργά και να μασάνε πολύ καλά την κάθε μπουκιά, τουλάχιστον 15-20 φορές πριν την καταπιούν.
Η σημασία του πρωινού
Ένα μόνο ποτήρι γάλα στο δρόμο για το σχολικό έχει συνήθως ως αποτέλεσμα τα παιδιά να γεμίζουν αργότερα το στομάχι τους με πατατάκια, γαριδάκια, κρουασάν, σοκολάτες και παγωτά, τροφές δηλαδή που απλώς χορταίνουν χωρίς να έχουν θρεπτική αξία. Αυτό που συνήθως ακολουθεί καθώς περνάνε οι ώρες είναι υπνηλία και εξάντληση. Αντίθετα, ένα πρωινό –που καλό είναι να το παίρνει μέχρι τις 9.30π.μ.– πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα προσφέρει σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία, ενώ επίσης βοηθάει στην κατανάλωση μικρότερης ποσότητας φαγητού το μεσημέρι. Τι χρειάζεται να περιλαμβάνει;
Ένα ποτήρι φρέσκο χυμό φρούτων. Ο καλύτερος συνδυασμός είναι από πορτοκάλι, μήλο, καρότο και ακτινίδιο. (Ο χυμός πορτοκαλιού πρέπει να αραιώνεται πάντοτε με δύο δάχτυλα νερό.)
Ένα μπολ με δημητριακά (σιτάρι, κουάκερ ή μούσλι, νιφάδες καλαμποκιού ή σιταριού) χωρίς ζάχαρη, στα οποία μπορείτε να προσθέσετε άψητους και ανάλατους ξηρούς καρπούς και φρέσκα ή ξερά φρούτα. Εναλλακτικά, αντικαταστήστε τα δημητριακά με 1-2 λεπτές φέτες ψωμιού ολικής άλεσης.
Ένα ποτήρι γάλα ή ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Ιδιαίτερα τα μικρά παιδιά και όσοι αθλούνται μπορούν να προσθέσουν 2-3 φορές την εβδομάδα και ένα αυγό μελάτο με μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης.
Ποια είναι η σωστή ποσότητα
Ο κ. Ζουμπανέας προτείνει έναν εύκολο και πρακτικό τρόπο για να υπολογίζουμε τις μερίδες και τις ποσότητες του φαγητού με βάση τη σωματική μας διάπλαση. Με τη μέθοδο αυτή μπορείτε να βρίσκετε τις ιδανικές ποσότητες τόσο για το παιδί όσο και για εσάς μ’ έναν διασκεδαστικό τρόπο που μοιάζει με παιχνίδι:
Μερίδα κρέατος: Σχηματίζουμε έναν κύκλο ενώνοντας τους δείκτες και τους αντίχειρες των δύο χεριών. Ο κύκλος που σχηματίζεται (με πάχος όσο το πάχος του δείκτη μας) είναι περίπου όσο μια μέτρια μπριζόλα χωρίς το κόκαλο. Στον ίδιο όγκο χωράνε 2-3 μικρά μπιφτέκια, ένα μικρό ή ένα μεγάλο στήθος κοτόπουλου.
Μερίδα ψαριού: Μπορούμε να φάμε μεγαλύτερη ποσότητα, γιατί το ψάρι είναι λιγότερο λιπαρό από το κρέας. Για να υπολογίσουμε τη μερίδα, χρησιμοποιούμε τον μεγαλύτερο κύκλο που σχηματίζουν οι αντίχειρες με τους μέσους.
Μερίδα τυριού: Ενώνουμε δείκτη, μέσο και παράμεσο. Ο όγκος που δημιουργείται από τη βάση των δαχτύλων μέχρι την κορυφή τους αντιστοιχεί σε ένα κομμάτι τυρί φέτα, ενώ για πιο σκληρά τυριά, όπως η γραβιέρα ή το κεφαλοτύρι, υπολογίζουμε τη μερίδα με βάση τον όγκο που καταλαμβάνουν μόνο δύο δάχτυλα, ο μέσος και ο δείκτης.
Τι θα φάμε σήμερα;
Είναι εντελώς απαραίτητο να οργανώσετε το διαιτολόγιο της οικογένειάς σας έτσι ώστε να καλύπτει τις καθημερινές ανάγκες του οργανισμού του δικού σας και των παιδιών χωρίς να έχετε το άγχος του φαγητού. Για σίγουρα αποτελέσματα μπορείτε να ποντάρετε στη μεσογειακή διατροφή, για την οποία τόσος πολύς λόγος γίνεται τα τελευταία χρόνια. Η βάση της βρίσκεται στις παραδοσιακές κρητικές διατροφικές συνήθειες, που προσφέρουν μακροβιότητα και καλή ποιότητα ζωής, και περιλαμβάνουν καθημερινά άφθονα ακατέργαστα δημητριακά (ψωμί και παξιμάδια από κριθάρι και σιτάρι), μέλι, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πολλά όσπρια, ελάχιστο κρέας, ανάλατους και άψητους ξηρούς καρπούς, άφθονα ψάρια και θαλασσινά και φυσικά ελαιόλαδο. Μια άλλη υγιεινή ιδέα είναι να οργανώσετε το εβδομαδιαίο μενού σύμφωνα με τους κανόνες του ορθόδοξου χριστιανικού διαιτολογίου που προβλέπει:
- Δύο φορές την εβδομάδα φαγητά που δεν περιέχουν κρέας, κοτόπουλο ή ψάρι. Έτσι, σε μία εβδομάδα θα καταναλώνετε 1-2 φορές κόκκινο κρέας ή κοτόπουλο και 1 φορά ψάρι.
- Όσπρια (είναι καλή πηγή πρωτεΐνης) μία φορά την εβδομάδα.
- Δύο φορές την εβδομάδα γεύματα με βάση τα λαχανικά.
- Μία φορά την εβδομάδα ρύζι ή ζυμαρικά.
Παράλληλα, για να υιοθετήσουν τα παιδιά υγιεινές συνήθειες, είναι σημαντικό να ακολουθείτε μερικούς βασικούς κανόνες:
- Να τρώτε πλούσιο πρωινό και πολλά και μικρά γεύματα.
- Πρωί και απόγευμα (ανάμεσα στα γεύματα) να πίνετε χυμούς και να τρώτε φρούτα.
- Στο μεσημεριανό σας είναι καλό να υπάρχει πάντοτε σαλάτα με ωμά ή βραστά λαχανικά.
- Καλή λύση για το βράδυ είναι ένα γιαούρτι με λίγα φρούτα ή μια σαλάτα με λίγο τυρί ή ψάρι.
- Να τρώτε σε ήρεμο περιβάλλον.
- Να προτιμάτε ψωμί ολικής άλεσης και πλήρη δημητριακά.
- Καθημερινά να καταναλώνετε 2-3 μερίδες γαλακτοκομικά. Ειδικά τα παιδιά και οι έφηβοι πρέπει να πίνουν τουλάχιστον ένα ποτήρι γάλα ή να τρώνε ένα γιαούρτι, ρυζόγαλο ή κρέμα το απόγευμα.
- Να αποφεύγετε την κατανάλωση αναψυκτικών ή ροφημάτων με ζάχαρη που δεν ξεδιψούν και σας φορτώνουν με περιττές θερμίδες.
- Να πίνετε 6-8 ποτήρια νερό (είναι πιο εύκολο όταν έχετε μαζί σας ένα μικρό μπουκαλάκι).
- Να αποφεύγετε τα τηγανητά και τα μαγειρεμένα λίπη και να προτιμάτε το ελαιόλαδο, πάντοτε βέβαια σε μικρές ποσότητες.
- in.gr
Περί ”ΠΑΤΙΣ”
Σχεδόν μια ολόκληρη χρονιά κάνουμε αγώνα στο Νηπιαγωγείο για να πείσουμε τα παιδιά μας να μην παρακολουθούν την ”παιδική” σειρά”ΠΑΤΙ”. Σε πολλές συνελεύσεις η παρακολούθηση της σειράς από τα παιδιά ήταν κύριο θέμα συζήτησης προσπαθώντας να πεισουμε τους γονείς για την ακαταληλότητα της.Το άρθρο που δημοσιευτηκε στην Καθημερινή της Κυριακής μας βρίσκει απόλυτα σύμφωνους και γι΄αυτό το λόγο το παραθέτουμε παρακάτω.
…..Στην περίπτωση της τηλεοπτικής «Πάτι» προκαλεί έως και θυμό. Δεν είναι απλώς ένα θέαμα κακού γούστου, αλλά ένα φαινόμενο με διαστάσεις μαζικής υστερίας στις τρυφερές ηλικίες. Το χείριστο μάθημα αισθητικής σε νηπιαγωγεία και δημοτικά σχολεία. Αξίζει μια σύγκριση με το χθες.
Η τηλεοπτική Πάτι κάνει ό,τι κάνουν οι μεγάλοι (στο σίριαλ). Κορίτσια κουνιούνται σαν σελέμπριτι σε πασαρέλα ή ξεμαλλιάζονται για ένα αγόρι… Οπως στις σαπουνόπερες και στα «τάλεντ σόου» της TV.
Εν ολίγοις, είναι σαν να έχει στηθεί μια βιομηχανία που εισάγει το μικρό παιδί πριν από την ώρα του σε έναν «συναρπαστικό» κόσμο, που όμως δεν είναι ο κόσμος του. Καταστρέφεται η φαντασία και καλλιεργείται η ψευδαίσθηση ότι αυτό που βλέπει θα μπορούσε να είναι κομμάτι και της δικής του ζωής. Το παιδί σπρώχνεται ύπουλα και αφύσικα στην εφηβεία, την οποία βεβαίως δεν είναι δυνατόν να διαχειριστεί. Είναι σαν να βλέπει από την κλειδαρότρυπα έναν κόσμο που δεν βιώνει και αναγκαστικά τον μαϊμουδίζει.
Τα αυτοκόλλητα και τα βραχιολάκια «Πάτι» στα περίπτερα προφανώς δεν απευθύνονται σε εφήβους.
Βασίλης Παπαθεοδώρου, συγγραφέας εφηβικών βιβλίων
Eνα εύκολο, άκρως εμπορικό προϊόν
Ο.Κ., το παραδέχομαι. Κάθισα κι εγώ να παρακολουθήσω την Πάτι, αυτή την παγκόσμια σειρά – φαινόμενο, που αυτοσυστήνεται ως παιδική. Είδα βέβαια μόνο δέκα λεπτά, καθότι δεν άντεξα παραπάνω. Και μοιραία αναρωτήθηκα, τι είναι αυτό που κάνει αυτή τη σαπουνόπερα τόσο θελκτική, σε σημείο μαζικής υστερίας; Να είναι αυτό το μείγμα μικρομέγαλων παιδιών και ξεμωραμένων ενηλίκων, που δρουν όλοι τους εντελώς αφύσικα για τις ηλικίες τους; Οι βλακώδεις διάλογοι; Οι γκροτέσκες φιγούρες των μεγάλων; Τα τραγούδια και τα χορευτικά; Το όλα τα σφάζω, όλα τα μαχαιρώνω, με την έννοια ότι η σειρά είναι τελικά ένας πολτός από τίποτα; Και τελικά κατάλαβα ότι εκεί είναι το μυστικό: Στο τίποτα, στο βλέπω χωρίς να παρακολουθώ, στο «δεν με νοιάζει καν η ιστορία, ούτε αν έχω χάσει 178 επεισόδια, αφού το ίδιο είναι», στο εύκολο.
Πέρα από το αν η σειρά είναι καλή ή κακή, οφείλουμε να ομολογήσουμε ότι είναι άκρως εμπορική. Κι αυτό είναι το δεύτερο δυνατό της σημείο. Το παιδικό θέαμα πλέον είναι ένα προϊόν, με αφορμή το σίριαλ ακολουθούν περιοδείες των πρωταγωνιστών, CD, DVD, μπλουζάκια, κούπες, μπρελόκ, όλη η διαδικασία της «αρπαχτής». Η ποιότητα και τα νοήματα, η καλλιέργεια και η εκπαίδευση περνάνε σε δεύτερη, τρίτη ή και τελευταία θέση, αν τους δώσει βέβαια κανείς σημασία. Η προβολή αποενοχοποιεί τις ηλικίες, στοχεύει σε παιδιά που θέλουν να μεγαλώσουν, σε γονείς που θέλουν να μικρύνουν, σε οικογένειες που δεν ντρέπονται να δουν το σίριαλ όλες μαζί.
Αυτή η εμπορικότητα κυριαρχεί και στον αντίποδα της Πάτι, στο ποιοτικό παιδικό θέαμα: Χάρι Πότερ και «Up», «Ρατατούης» και «Σρεκ», εξαιρετικές δουλειές όλα τους, και με προφανείς εμπορικούς στόχους. Και αυτό στην προκειμένη περίπτωση δεν είναι απαραίτητα κακό.
Το κακό, όμως, είναι όταν οι κώδικες στο παιδικό θέαμα είναι απλώς κωδικοί ISIN, ή αλλιώς όταν επιβεβαιώνεται για πολλοστή φορά ότι «τον βλάκα πολλοί εμίσησαν, τη βλακεία ουδείς»…
Μαρία Τοπάλη, ποιήτρια
Τρία κριτήρια περί καταλληλότητας
Η τελευταία ταινία «Χάρι Πότερ» (2010) ήταν στην Αγγλία ακατάλληλη κάτω των 12 ετών (εδώ τα πιτσιρίκια την είδαν αδιακρίτως…). Η θεματολογία του επικεντρωνόταν στη –μη κατονομαζόμενη ως τέτοια– σατανική σχάση προσωπικότητας που επέρχεται με τον φόνο, τη νοσηρή επιδίωξη αθανασίας, την πορεία του ήρωα στο σκοτάδι. Το ανατρεπτικό «Ράνγκο» κατηγορείται την ίδια ώρα για «ακαταλληλότητα». Υποχρεώνοντας, πιθανόν, τους ενηλίκους «κάτι» να πρέπει να εξηγήσουν στο παιδί, το άβολο χιούμορ του μοιάζει δυσκολότερα διαπραγματεύσιμο από το ντελίριο «κατινιάς» της «Πάτι». Πολιτισμικά ήθη που θα συναντούσε κανείς άλλοτε σε λούμπεν πληθυσμούς παρηκμασμένων βιομηχανικών κέντρων διατρέχουν πλέον κάθετα τα παραζαλισμένα μεσαία ελληνικά στρώματα.
Ως μη ειδικός συνοψίζω τρία υποκειμενικά – εμπειρικά κριτήρια περί καταλληλότητας των παιδικών θεαμάτων. Το πρώτο, αμιγώς ψυχαγωγικό – το «τερπνόν»· το δεύτερο, το παλαιό «ωφέλιμο», ενώ το τρίτο ας το καλέσουμε κριτήριο εισαγωγής σε μια κριτική σχέση με την ποιοτική τέχνη.
Ευχαριστιέται το παιδί από το θέαμα («περνάει καλά»); Ωφελείται (μαθαίνει; Αναπτύσσει δεξιότητες νοητικές ή ψυχοκοινωνικές); Εισάγεται, τέλος, στην επαφή με την τέχνη ως κριτικός και απαιτητικός μέτοχος (όχι ως καταναλωτής–έρμαιο); Η εφαρμογή οποιουδήποτε εκ των τριών κριτηρίων θα «έκαιγε» αναμφίβολα και την «Πάτι»: κυνική ως «μήνυμα», βλακώδης ως «σενάριο», φτηνιάρικη ως «μιούζικαλ». Για νεαρά παιδιά είναι απλώς μια κακή ιδέα. Για τα πολύ μικρότερα, είναι απαράδεκτη. Ολοι εθιζόμαστε. Μόνο που στην περίπτωση των παιδιών είναι υπεύθυνοι οι ενήλικοι για να αποτρέψουν τον εθισμό, θέτοντας όρια. Η καθημερινή «Πάτι» αποτελεί ευκολία ανάλογη προς την κατανάλωση συσκευασμένων γλυκών και σνακ από το περίπτερο της γειτονιάς: ένα σούπερ μάρκετ θα συνιστούσε ήδη ανώτερη, συγκριτικά, κατηγορία…
http://news.kathimerini.gr
Η Ωρα της ΓΗΣ
Ώρα της Γης 2011 – Τηλεοπτικό σποτ WWFgr webTV on YouTube
Περιβάλλον- Ενέργεια- Οικολογία.
Ώρα της Γης 2011. Σε λίγο θα δοθεί το σύνθημα για να ξεπεράσουμε τη μία ώρα, να ξεπεράσουμε τον ίδιο μας τον εαυτό.
Ήδη περισσότεροι από το 1/3 των δήμων της χώρας έχουν δηλώσει τη συμμετοχή τους, ενώ 11.000 και πλέον πολίτες έχουν δεσμευτεί, μέσα από την ιστοσελίδα wwf.gr/earthhour.
Σχεδόν μία ώρες μας χωρίζουν από τις 20:30 μ. μ., όταν χιλιάδες πολίτες σε ολόκληρη την Ελλάδα θα σβήσουν τα φώτα τους, αποδεικνύοντας ότι η Ώρα της Γης 2011 είναι ακόμη μια αφορμή για δράση και αφύπνιση.
Μια αφορμή που μπορεί να λειτουργήσει προς όφελος του πλανήτη μας με ακόμη πιο δυναμικό τρόπο, αμέσως μετά την Ώρα της Γης.
Το Σάββατο, στις 21:31 μ. μ., ο αγώνας ενάντια στην κλιματική αλλαγή θα συνεχιστεί με πιο εντατικούς ρυθμούς. Άλλωστε, φέτος η Ώρα της Γης μας καλεί να δεσμευτούμε για μια τουλάχιστον δράση εξοικονόμησης που θα εφαρμόσουμε για ολόκληρο τον χρόνο και όχι μόνο για εξήντα λεπτά.
Τ ο 6ο Νηπιαγωγείο θήβας θα συμμετάσχει στην ΩΡΑ ΤΗΣ ΓΗΣ που θα πραγματοποιηθεί απόψε το βράδυ,26-3-2011,ώρα 8.30-9.30 δηλώνοντας εμπρακτα την ευαισθητοποίηση του σε θέματα προστασίας του πλανήτη. Παρακαλούμε τους γονείς και τα παιδιά μας να πάρουν μέρος.
http://www.econews.gr
Ετοιμάζοντας μια φωλιά για χελιδόνια
Όσοι δεν μπόρεσαν να συμμετάσχουν στη δράση των Χελιδονισμάτων μπορούν να κατασκευάσουν μια φωλιά για τα χελιδόνια στο σπίτι και να την κολλήσουν στο μπαλκόνι ή την αυλή τους. Απαραίτητο υλικό πηλός που δεν χρειάζεται ψήσιμο.
Καλή σας επιτυχία!
Οδηγίες
Η φωλιά του λευκοχελίδονου μοιάζει περίπου με μισή κούπα στο επάνω μέρος της οποίας υπάρχει μια μικρή είσοδος (τόση που να χωράει μονάχα ένα λευκοχελίδονο και όχι ένα πιο παχουλό σπουργίτι που συχνά κλέβει τις φωλιές των χελιδονιών). Εάν η είσοδος πάντως που θα αφήσουμε είναι μεγαλύτερη από αυτή που θα περίμεναν τα χελιδόνια σχεδόν πάντα καταφέρνουν να βρουν λίγη λάσπη για να την κλείσουν.
Για την κατασκευή κάθε φωλιάς θα χρειαστούμε περίπου ένα κιλό πηλό.
Αν θέλουμε, μαζί με τον πηλό μπορούμε να ανακατέψουμε, ως συνθετικό υλικό, μικρά κομματάκια ξερού χόρτου, όπως κάνουν και τα χελιδόνια. Η κατασκευή μας θα έχει, περίπου, το σχήμα μισής κούπας με μέγιστη διάμετρο 20 εκατοστά και πάχος 1,5-2 εκατοστά.
Η φωλιά θα ετοιμαστεί πιο εύκολα εάν δουλέψουμε στη γωνία δύο κάθετων μεταξύ τους επιφανειών. Για παράδειγμα, μπορούμε να καρφώσουμε κάθετα δύο σανιδάκια πλάτους 15 εκ. και μήκους 20 εκ.
Xελιδονίσματα εν δράσει!!!!
Σήμερα,26-3-2011 πραγματοποιήθηκαν τα ”Χελιδονίσματα” στο θέατρο του Μοσχοποδίου. Η δράση υλοποιήθηκε με τη βοήθεια της Ορνιθολογικής Εταιρίας και εθελοντών δημοτών του Δήμου Θηβαίων. Η συμμετοχή Γονέων και παιδιών ήταν αρκετά ικανοποιητική. Το 6ο Νηπιαγωγείο Θήβας στήριξε και αγκάλιασε με ενθουσιασμό τη δράση αυτή. Νιώθουμε περήφανοι επειδή συμμετείχαμε ενεργά τόσο εθελοντικά, το εκπαιδευτικό προσωπικό όσο και με τη συμμετοχή μεγάλου αριθμού γονιών και παιδιών μας. Το 6ο Νηπιαγωγείο Θήβας θα συνεχίσει τη δράση στο σχολείο για τα παιδια που δεν μπόρεσαν να συμμετάσχουν.
Είναι όλα τα χελιδόνια ίδια;
ΟΧΙ! Στην Ελλάδα συναντάμε 5 διαφορετικά είδη χελιδονιών:

Τι τρώνε;
Μικρά έντομα όπως κουνούπια και μύγες! Μάλιστα, οι γονείς για να ταΐσουν τα μικρά τους, ετοιμάζουν σβόλους που ο καθένας αποτελείται από περισσότερα από 50 έντομα!
Από που έρχονται;
Τα χελιδόνια διανύουν περίπου 10.000 χλμ για να έρθουν σε μας. Ξεκινούν από την Αφρική (νότια της Σαχάρας) σε μεγάλα σμήνη για να φτάσουν εδώ την άνοιξη;. Το ίδιο μεγάλο ταξίδι κάνουν και το φθινόπωρο, όταν φεύγουν από την Ελλάδα. Συνολικά δηλαδή μπορεί να ταξιδεψουν περίπου 20.000 χλμ για να έρθουν εδώ και να επιστρέψουν στην Αφρική!
Φωλιές
Τα 4 από τα 5 είδη φτιάχνουν τη φωλιά τους από πηλό (λάσπη) ενώ μόνο το ένα (το οχθοχελίδονο) ανοίγει τρύπες στο έδαφος συνήθως εκεί που υπάρχει νερό. Μαζεύουν μικρά κομμάτια λάσπης από κάποιο κοντινό σημείο και τους μεταφέρουν εκεί που θέλουν να χτίσουν τη φωλιά τους. Χρειάζονται 700 – 1500 σβόλους για την κάθε φωλιά. Το «χτίσιμο» μπορεί να κρατήσει από 3 έως 16 ημέρες!!
Ποιους κινδύνους αντιμετωπίζουν στο ταξίδι τους;
Διάσχιση της θάλασσας. Ξεκινούν λοιπόν για το μακρύ ταξίδι τους. Δυστυχώς, πρέπει να διανύσουν το Αιγαίο, δηλαδή μια μεγάλη απόσταση που καλύπτεται κυρίως από θάλασσα. Τα χελιδόνια χρειάζονται αρκετή ενέργεια για να διασχίσουν τη θάλασσα, διότι αν κουραστούν και δε βρίσκεται κάποιο νησάκι κοντά τους να ξεκουραστούν θα πέσουν στη θάλασσα και θα πνιγούν.
Μέσα σ’αυτή τη τεράστια απόσταση που διανύουν τα χελιδόνια κάθε χρόνο αντιμετωπίζουν προβλήματα που κάνουν το ταξίδι τους πιο δύσκολο.
Σκεφτείτε ότι πρέπει να έρθουν αντιμέτωπα με αρπακτικά πουλιά, καταιγίδες και δυνατούς ανέμους. Πρέπει να διασχίσουν τεράστιες ερήμους όπως τη Σαχάρα και απέραντες θάλασσες όπως το Αιγαίο. Η λίστα με τις δυσκολίες δε σταματά όμως εδώ, πολλά από τα μέρη που θα μπορούσαν να ξεκουραστούν έχουν καταστραφεί ή ρυπανθεί με αποτέλεσμα πολλά από τα χελιδόνια να μη τα καταφέρουν, αλλά ακόμη και αυτά που φτάνουν στο προορισμό τους συναντούν όλο και λιγότερα μέρη που θα μπορούσαν να φωλιάσουν.
“Δύσκολα τα πράγματα” εμείς μπορούμε να κάνουμε κάτι?
Ποια είναι η σχέση του ανθρώπου με τα χελιδόνια;
Από παλιά οι άνθρωποι είχαν συνδυάσει την άφιξη των χελιδονιών με την άνοιξη. Αυτό και μόνο θα αρκούσε για να καταλάβουμε γιατί τα χελιδόνια είναι τόσο αγαπητά στους ανθρώπους. Δεν είναι όμως μόνο αυτό… Κάντε έναν απλό υπολογισμό: ένα μικρό χελιδόνι σε μια μπουκιά τρωει παραπάνω από 50 κουνούπια και μύγες! Φανταστείτε πόσα έντομα τρωει μια χελιδονοοικογένεια με 3 – 6 μικρά σε μία ολόκληρη ημέρα!!! Τι θα γινόταν αν δεν ερχόντουσαν τα χελιδόνια μια χρονιά;;
/www.ornithologiki.gr

Σκουπίδια
Προβληματισμός Τί γίνονται τα σκουπίδια που καταλήγουν στη χωματερή; Eίναι περιβαλλοντικά σωστό να τα καίμε;
Έρευνα Τα παιδιά ερευνούν με τους γονείς τους προκειμένου να απαντήσουν το ερώτημα.
Πείραμα Επιλέγουμε διάφορα υλικά και τα καίμε.
Συμπεράσματα
Η καύση της οργανικής ύλης και των πλαστικών δημιουργούν τις διοξίνες οι οποίες είναι έμμονοι οργανικοί ρύποι. Διασπείρονται, διαχέονται στο περιβάλλον όπου παραμένουν για πάρα πολύ διάστημα. Αποτέλεσμα αυτού είναι τα ζώα να τις προσλαμβάνουν στο λίπος τους με τη διατροφή τους και από τα ζώα να καταλήγουν στον άνθρωπο μέσω της τροφικής αλυσίδας. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες ουσίες και είναι αποδεδειγμένο ότι ο κύριος κίνδυνος για την πρόσληη τους από τον άνθρωπο είναι τα τρόφιμα, και όχι η αναπνοή ή το δέρμα. Το μεγαλύτερο πρόβλημα της Ελλάδος όσον αφορά το θέμα των διοξινών είναι η ύπαρξη ανοιχτών παράνομων ή νόμιμων χωματερών, οι οποίες αναφλέγονται σε τακτά χρονικά διαστήματα είτε ακούσια είτε εκούσια όπως συμβαίνει σε πάρα πολλές περιπτώσεις. Αποτέλεσμα αυτή της διεργασίας, είναι να μολύνεται το περιβάλλον σε απόσταση τουλάχιστον 5 χλμ ακόμα και παραπάνω, με ρύπους οι οποίοι παραμένουν και περνάν από τα ζώα στο σώμα μας δηλητηριάζοοντας έτσι τους ίδιους μας τους εαυτούς. Αυτό δηλαδή που πετάμε και καίμε χωρίς να το σκεφτούμε γυρίζει πίσω με πολύ μεγάλες καταστρεπτικές συνέπειες για την υγεία μας.
http://www.rwf-archive.gr
http://ecology-salonika.org















