Άρθρα κατηγορίας Διατροφή- Συνταγές

#Μένουμε_σπίτι: Τι πρέπει να τρώνε καθημερινά τα παιδιά;

Καθημερινά τα παιδιά άνω των 2 ετών θα πρέπει να καταναλώνουν 3 κύρια γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και τουλάχιστον 1 ενδιάμεσο μικρογεύμα (δεκατιανό ή/και απογευματινό) σε σταθερές ώρες.

Πρωινό γεύμα

Το πρωινό αποτελεί σημαντικό γεύμα της ημέρας. Η συστηματική κατανάλωση πρωινού γεύματος σχετίζεται με πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες, με μειωμένη κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε ζάχαρη και λίπος και μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης αυξημένου σωματικού βάρους. Η παράλειψή του έχει συσχετιστεί με αίσθημα κόπωσης και μείωση της ικανότητας συγκέντρωσης, επηρεάζοντας την επίδοση στο σχολείο.

Χρήσιμες συμβουλές

  • Ενθαρρύνετε τα παιδιά να καταναλώνουν πρωινό καθημερινά.
  • Φροντίστε ώστε να καταναλώνει όλη η οικογένεια συγκεντρωμένη το πρωινό γεύμα.
  • Δώστε πρώτοι το καλό παράδειγμα και καταναλώστε πλήρες , όχι μόνο έναν καφέ.

    Τι περιλαμβάνει ένα υγιεινό πρωινό;

         ΦΡΟΥΤΑ-ΛΑΧΑΝΙΚΑ       ΓΑΛΑ-ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ -ΔΗΜΗΤΡΙΑKA   ΑΥΓΑ    ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ    KEIK

     

    ΓΙΝΕΤΕ ΚΑΙ ΟΙ ΜΕΓΑΛΟΙ ΜΑΖΙ ΤΟΥΣ ΠΑΙΔΙΑ!!! 

          ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ

Ετοιμάζω μαζί με έναν ενήλικα το πρωινό-δεκατιανό που μου αρέσει, μετά το ζωγραφίζω και γράφω όπως μπορώ τι χρησιμοποιήσαμε. Κρατάω την ζωγραφιά μου για να την δείξω στους συμμαθητές μου και στις κυρίες μου !

ΔΕΝ ΞΕΧΝΩ:ΠΛΕΝΩ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΜΟΥ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΓΕΥΜΑ

Ας ακούσουμε και ένα τραγουδάκι!www.youtube.com/watch?v=c9oP3pbSbjk

Πηγές:https://www.mothersblog.gr/paidi/diatrofi/story/92215/menoyme-spiti-ti-prepei-na-trone-kathimerina-ta-paidia

ΠΑΙΔΙ και ΓΛΩΣΣΑ(γραπτός λόγος)

Στο γνωστικό αντικείμενο ΠΑΙΔΙ και ΓΛΩΣΣΑ στην ενότητα ΓΡΑΦΗ, ΓΡΑΠΤΟΣ ΛΟΓΟΣ τα παιδιά έρχονται σε επαφή με διαφορετικά είδη γραπτού λόγου. Τέτοια είδη είναι οι λίστες, τα σημειώματα, οι συνταγές, οι κάρτες, οι προσκλήσεις, οι αφίσες, τα γράμματα, τα λογοτεχνικά κείμενα, τα ποιήματα κ.α.Παρατηρούν τη δομή τους και κατανοούν τη χρηστικότητά τους. ΄Ερχονται σε επαφή και με διάφορα έντυπα όπως το βιβλίο, το περιοδικό αλλά και την εφημερίδα.
Ο Χάρης αγόρασε την παιδική εφημερίδα ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ με την Καθημερινη του Σαββάτου και μας την παρουσίασε.Μας παρουσίασε είσης το άρθρο οι LAPIDA κινδυνεύουν. Το άρθρο αναφέρεται σε μια φυλή που ζει στον Ειρηνικό ωκεανό ,των οποίων το χωριό κινδυνεύει να καταποντιστει εξαιτίας του φαινομένου του θερμοκηπίου. Μια εικόνα χίλιες λέξεις….