Στο πλαίσιο του ολοήμερου προγράμματος επεξεργαστήκαμε με τα παιδιά του τμήματος, τη διαχείριση των συναισθημάτων, με ιδιαίτερη έμφαση στον θυμό και τις εντάσεις που συχνά εμφανίζονται στην καθημερινότητά τους. Μέσα από την αφήγηση (“Το θυμωμένο ξωτικό”), το παιχνίδι, τη συζήτηση και τις βιωματικές δραστηριότητες, τα παιδιά μαθαίνουν να αναγνωρίζουν τι συμβαίνει στο σώμα τους όταν θυμώνουν:

οι χτύποι της καρδιάς ανεβαίνουν

η κοιλιά σφίγγεται

το κεφάλι μοιάζει με… ηφαίστειο έτοιμο να εκραγεί

Για να τα βοηθήσουμε, δημιουργήσαμε μαζί το «Καλάθι της Ηρεμίας». Είναι ένα σημείο στο οποίο επιστρέφουμε κάθε φορά που νιώθουμε ότι ο θυμός μεγαλώνει. Εκεί τα παιδιά βρίσκουν τρόπους να ηρεμήσουν και να ξαναπάρουν τον έλεγχο των συναισθημάτων τους.

Μερικοί από τους τρόπους που εξασκηθήκαμε είναι:

🌬️ ήρεμες αναπνοές

🎈 το παιχνίδι με το φουσκωμένο μπαλόνι, για να μάθουμε πώς «φουσκώνει» και «ξεφουσκώνει» ο θυμός

🎲 παιχνίδι και κίνηση, ώστε να εκτονώνεται η ένταση

🤝 συζήτηση και διαχείριση θυμού ανάμεσα σε φίλους, με σεβασμό και ακρόαση

Σας προτρέπουμε να συνεχίσετε αυτή την προσπάθεια και στο σπίτι:

βοηθώντας το παιδί να ονομάζει το συναίσθημά του («βλέπω ότι είσαι θυμωμένος/η»)

δίνοντάς του χρόνο και χώρο να ηρεμήσει, προτείνοντας απλούς τρόπους χαλάρωσης, όπως αναπνοές ή ένα μικρό διάλειμμα, θυμίζοντάς του ότι ο θυμός είναι φυσιολογικός, αλλά μπορούμε να τον διαχειριστούμε χωρίς να πληγώνουμε τον εαυτό μας ή τους άλλους.

Όταν σχολείο και οικογένεια λειτουργούν με κοινό τρόπο, τα παιδιά νιώθουν ασφάλεια και μαθαίνουν ουσιαστικά να φροντίζουν τον εαυτό τους και τις σχέσεις τους.