Ο ύπνος δεν ισχυροποιεί μόνο τη μνήμη, αλλά επιτρέπει στον εγκέφαλο να σκανάρει τις καινούργιες αναμνήσεις και να ξεχωρίζει τι αξίζει να κρατηθεί από αυτές. Ανατρέχει στις πρόσφατες μνήμες, τις σταθεροποιεί, τις αντιγράφει και τις ταξινομεί. Όταν ο άνθρωπος κοιμάται, ο εγκέφαλος δουλεύει τις μηχανές του στο φουλ. Είναι η ώρα που επεξεργάζεται τις πληροφορίες της ημέρας.   Όταν μία εικόνα περιέχει συναισθηματικά στοιχεία, ο ύπνος μπορεί να διατηρήσει τα πιο σημαντικά από αυτά και να αφήσει τις υπόλοιπες «άχρηστες» πληροφορίες να ξεθωριάσουν. Μπορεί να αναλύσει ομάδες αναμνήσεων για να ανακαλύψει τις σχέσεις μεταξύ τους ή να αναγνωρίσει την ουσία τους, βοηθώντας μας να βρούμε τη σημασία της νέας μας γνώσης. Ο κοιμισμένος εγκέφαλος ξεδιαλύνει πρώτα τα γεγονότα και τις πληροφορίες της ημέρας και τα χωρίζει σε κατηγορίες ανάλογα με το θέμα τους. Έπειτα, ψάχνει για συνδέσεις που θα μας βοηθήσουν να τα καταλάβουμε και τα ενώνει σε αναγνώσιμα πακέτα, σαν κομμάτια ενός παζλ, σε διαφορετικά σημεία της νύχτας. Έτσι, τα διάφορα στάδια του ύπνου χειρίζονται συγκεκριμένα είδη πληροφοριών. Το πώς ακριβώς ο εγκέφαλος δυναμώνει και βελτιώνει τη μνήμη είναι ένα μυστήριο.  Αν δεν κοιμηθούμε δεν ταξινομούνται οι αναμνήσεις…
ΟΙ ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ έρευνες δείχνουν πως ο ύπνος διευκολύνει την ανάλυση νέων αναμνήσεων, βοηθώντας τον εγκέφαλο στην επίλυση προβλημάτων και στην εξαγωγή συμπερασμάτων. Φαίνεται, επίσης, πως ο εγκέφαλος χρειάζεται λίγο χρόνο για να επεξεργαστεί τις πληροφορίες και να τις αξιοποιήσει κατάλληλα. Και σε αυτό βοηθά ο ύπνος. Αν μάλιστα χάσουμε τον ύπνο μας ή δεν κοιμηθούμε τουλάχιστον έξι ώρες, οι μνήμες της ημέρας μπορεί να πάνε χαμένες. Τα αναπάντητα ερωτήματα για τη διαδικασία του ύπνου είναι πολλά. Φαίνεται πάντως, πως ύπνος και μνήμη είναι έννοιες αλληλένδετες. Οι επιστήμονες τώρα αρχίζουν και καταλαβαίνουν περισσότερες βασικές λειτουργίες του ύπνου και οι έρευνές τους συνεχίζονται με έντονο ρυθμό καθώς πρόκειται για έναν τομέα με μεγάλο ενδιαφέρον. Διαβάστε το άρθρο…εδώ…
Ο σοφός λαός λέει ότι ο ύπνος είναι …γιατρός! Βέβαια, λέει κι ότι ο ύπνος θρέφει τα μωρά κι ήλιος τα μοσχάρια!  Συνηγορώ και για τα δυό, υποστηρίζω φανατικά το …πρώτο!