Στο πλαίσιο της συμμετοχής του Νηπιαγωγείου Ποταμού στο Δίκτυο Food Educators, τα παιδιά γνώρισαν τη σημασία της ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής μέσα από τη δράση «Το Πιάτο της Υγιεινής Διατροφής».

Μέσα από βιωματικές δραστηριότητες, δημιούργησαν το δικό τους πιάτο ισορροπημένης διατροφής, ταξινομώντας τροφές σύμφωνα με τις ομάδες τους και συζητώντας τη θρεπτική τους αξία.

Ιδιαίτερη σημασία δόθηκε στην ενεργή εμπλοκή των γονέων, στους οποίους ανατέθηκε μια ευχάριστη αποστολή: να μαγειρέψουν στο σπίτι μαζί με τα παιδιά ένα υγιεινό γεύμα και να μας στείλουν φωτογραφία από τη δημιουργία τους.
Στη συνέχεια, κάθε παιδί παρουσίασε και “διαφήμισε” το πιάτο του στους συμμαθητές του, μοιράζοντας ιδέες και συνταγές για νόστιμα και θρεπτικά φαγητά.

Η δράση αποτέλεσε μια όμορφη εμπειρία συνεργασίας σχολείου – οικογένειας, μέσα από την οποία τα παιδιά έμαθαν με χαρά πως η σωστή διατροφή είναι… υπόθεση όλης της οικογένειας! 🍓🥦🍞

Για να ολοκληρωθεί η δράση, τα παιδιά δημιούργησαν μια αφίσα – κολάζ με φωτογραφίες των πιάτων τους, προβάλλοντας το μήνυμα της υγιεινής διατροφής και της δημιουργικής συνεργασίας σχολείου και οικογένειας.

🌿 Σύνθημα της δράσης:

🍎 Τρώμε Σωστά, Μεγαλώνουμε Δυνατά! 🚀

5 TIPS (Συμβουλές) για Γερά Παιδιά!

1. 🌈 Τρώμε πολλά Χρώματα!

• Τι σημαίνει: Βάζουμε στο πιάτο μας πολλά φρούτα και λαχανικά (κόκκινα μήλα, πράσινο μπρόκολο, πορτοκαλί καρότα).
• Γιατί: Μας δίνουν βιταμίνες για να μην αρρωσταίνουμε!

2. 💪 Γινόμαστε Δυνατοί με Πρωτεΐνη!

• Τι σημαίνει: Τρώμε ψάρι, κοτόπουλο, αυγά, όσπρια (φακές) και γιαούρτι.
• Γιατί: Μας βοηθούν να χτίσουμε δυνατούς μύες και μεγάλα κόκαλα!

3. 🌾 Διαλέγουμε Φαγητά “Ολικής”!

• Τι σημαίνει: Προτιμάμε ψωμί, δημητριακά ή ρύζι που είναι ολικής άλεσης (τα πιο σκουρόχρωμα).
• Γιατί: Μας δίνουν ενέργεια που κρατάει πολύ ώρα για να παίζουμε!

4. 💧 Νερό, Νερό, Νερό – Ο Καλύτερος Φίλος!

• Τι σημαίνει: Πίνουμε νερό όλη την ημέρα και όχι πολλά αναψυκτικά ή χυμούς με ζάχαρη.
• Γιατί: Το νερό είναι το καύσιμο του σώματός μας!

5. 🍰 Γλυκά και Τηγανητά: Με Μέτρο!

• Τι σημαίνει: Μπορούμε να φάμε γλυκά και τηγανητά, αλλά πολύ σπάνια και σε μικρή ποσότητα.
• Γιατί: Τα χρειαζόμαστε λίγο, αλλά το σώμα μας θέλει τα υγιεινά φαγητά για να μεγαλώσει σωστά!