Δημοσιεύθηκε στην Άρθρα, Κυτταρίτιδα

Πρόληψη και αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας

Η κυτταρίτιδα είναι φαινόμενο και χαρακτηριστικό του τρόπου ζωής του σύγχρονου ανθρώπου: καθιστική ζωή, έλλειψη ή ανεπαρκής άσκηση και κακή διατροφή. Και παλιότερα οι γυναίκες είχαν «παραπανίσια» κιλά. Δεν είχαν όμως κυτταρίτιδα. Σήμερα παρατηρείται και αδύνατες γυναίκες να παρουσιάζουν κυτταρίτιδα και από πολύ μικρή ηλικία μάλιστα. Τα παιδιά παίζουν παιχνίδια στον υπολογιστή κ όχι στην αυλή και από πολύ νωρίς τρώνε ανθυγιεινό κολατσιό και πολλή ζάχαρη.

Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν;

Πίνουμε πολύ νερό.

Ελαττώνουμε ή καλύτερα δεν πλησιάζουμε γαριδάκια, έτοιμο γρήγορο φαγητό ( fast food ), ζάχαρη, αναψυκτικά.

Πίνουμε σπιτικούς φρεσκοστυμένους χυμούς και τρώμε φρούτα και σαλάτες, ξηρούς καρπούς.

Ασκούμαστε. Η αερόβια άσκηση είναι η καλύτερη. Αλλά και οποιαδήποτε μορφή παιχνιδιού όπως μπάσκετ, βόλευ, χάντμπωλ, μήλα, κυνηγητό, κρυφτό, τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι, χορός και τόσες άλλες μορφές. Ό,τι μας ευχαριστεί και μας αρέσει. Ενδυναμώνουμε τους γλουτούς, τους οπίσθιους μηριαίους, τους προσαγωγούς, τους απαγωγούς (δύο ενδεικτικές πολύ καλές ασκήσεις στο τέλος), τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους μυς. Ενυδατώνουμε καλά την περιοχή με ενυδατική κρέμα.

kitar1

kitar2

Ευχή μου: γεροί και πάντα ευτυχισμένοι

Καούρη Ιφιγένεια

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής

Δημοσιεύθηκε στην Άρθρα

Αρχαία Ελληνικά και Διαδίκτυο

της Κούβαρου Όλγας (Α1)

Το διαδίκτυο είναι παρόν τόσο στη σύγχρονη ζωή μας, όσο και στη σχολική πραγματικότητα, δίνοντας έτσι τη δυνατότητα στην διδασκαλία να ενταχθεί στο πνεύμα της δικής μας εποχής. Υπάρχει η δυνατότητα επίσκεψης σε ηλεκτρονικές σελίδες εκπαιδευτικού περιεχομένου, έχοντας έτσι την ευκαιρία να γνωρίσουμε και μια άλλη πλευρά των μαθημάτων, πιο ευχάριστη, πιο ελεύθερη και πιο κατανοητή. Ετσι λοιπόν όπως στα περισσότερα μαθήματα έτσι και στο μάθημα των αρχαίων ελληνικών έχουμε τη δυνατότητα να το διδαχτούμε με έναν πολύ ιδιαίτερο τρόπο μέσω της περιήγησης μας στο διαδίκτυο.

Υπάρχουν ιστοσελίδες με πλήθος αρχαίων ελληνικών κειμένων, πρωτότυπα έργα συγγραφέων στα όποια μάλιστα έχουμε την δυνατότητα άμεσης εύρεσης της μετάφρασης τους και των σχόλιων τους. Επιπλέον, πέρα από ιστοσελίδες όπως η Πύλη αυτές μπορούμε να αναζητήσουμε σε διάφορα λεξικά των αρχαίων ελληνικών διάφορα αποσπάσματα λέξεις που μας είναι άγνωστα. Μπορούμε ακόμη να επεξεργαστούμε τα αρχαία κείμενα με τρόπο κατά τη γνώμη μου πιο προσιτό και πιο διασκεδαστικό στο σημερινό μαθητή. Μάλιστα, κατά την επεξεργασία και αναζήτηση των κειμένων δίνονται στους μαθητές φύλλα εργασίας που ωθούν τον μαθητή στο να οδηγηθεί στη σωστή αναζήτηση και λύση των ασκήσεων.

Έτσι λοιπόν, δίνεται η πρωτοβουλία στους μαθητές να αναζητήσουν κάτι νέο, να ανακαλύψουν και μια ακόμη πλευρά του διαδικτύου διαφορετική από αυτήν που γνώριζαν έως τώρα (παιχνίδια, τραγούδια, έτοιμες απαντήσεις σε ασκήσεις).

Και έτσι τέλος περιηγούνται στο νέο ”εκπαιδευτικό διαδίκτυο” και ανακαλύπτουν τον θησαυρό και την πραγματική σημασία της αρχαίας ελληνικής γλώσσας, κάνοντας απλά το μάθημα παιχνίδι και την μελαγχολία του μαθήματος,

ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΗ!

 

 

Δημοσιεύθηκε στην Άρθρα, Βιωματικές Δράσεις

Παγκόσμια εβδομάδα παιδιών με αναπηρίες

“Ο τυφλός και ο μουγγός”

της Σοφίας Παπαδημητρίου (Β2)

 

 

DSCN1384

 

Η πρώτη εβδομάδα του Μάη φέτος ήταν αφιερωμένη στα άτομα με αναπηρία, τα οποία  βιώνουν κάτι διαφορετικό και σαφώς πιο δύσκολο. Αυτό όμως δεν στέκεται εμπόδιο μπροστά στην ευτυχία της ζωής. Έτσι, κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών μας δόθηκε η ευκαιρία να συμμετάσχουμε σε ένα βιωματικό παιχνίδι που πραγματοποιήθηκε μέσα στο σχολικό χώρο με την  καθοδήγηση της κοινωνικού λειτουργού, Βασιλικής Τζήκα, και τη συνεργασία δύο καθηγητριών μας, της κ. Παξιμαδάκη Ειρήνης και της κ. Χαριτοπούλου Σοφίας. Αρχικά χωριστήκαμε σε ζευγάρια. Στη συνέχεια ο ένας από τους δύο κρατούσε τα μάτια του κλειστά κάνοντας τον τυφλό και ο άλλος που έκανε τον μουγγό, τον οδηγούσε προσεκτικά μέσα στην αίθουσα, ώστε να μην χτυπήσει πουθενά.  Έπειτα με σήμα της κοινωνικού λειτουργού αλλάζαμε ρόλους. Κατά τη διαδικασία του παιχνιδιού μπορούσε να μιλήσει μόνο ο «τυφλός» μαθητής, ενώ ο μαθητής που έκανε το μουγγό προσπαθούσε να βρει ένα τρόπο επικοινωνίας.   DSCN1379

Οι περισσότεροι δυσκολεύονταν στο ρόλο του τυφλού να κρατήσουν τα μάτια τους κλειστά για πολλή ώρα  σε σχέση με το μουγγό  που τους ήταν πιο εύκολο να μη μιλήσουν. Αφού τελείωσε το παιχνίδι κάναμε μία συζήτηση για το πώς αισθανθήκαμε σε κάθε ρόλο.

Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να «μπαίνει» κάποιος στη θέση του άλλου και να μπορεί να κατανοεί τις σκέψεις και τα συναισθήματα του.

Τα συναισθήματά μας ήταν απίστευτα, γιατί συνειδητοποιήσαμε πώς πραγματικά νιώθουν τα άτομα αυτά και πως δεν πρέπει να τα υποτιμάμε σε καμία περίπτωση. Σε όλους μας υπήρξε πιο δύσκολος ο ρόλος του τυφλού, διότι δεν νιώθαμε αρκετά την ασφάλεια που θα χρειαζόμασταν ώστε να εμπιστευτούμε κάποιον. Ακόμα και  το συμμαθητή μας που τον γνωρίζουμε χρόνια δεν του έχουμε απόλυτη εμπιστοσύνη. Από την άλλη ο ρόλος του μουγγού ήταν λιγότερο δύσκολος, γιατί έπρεπε απλά να βρούμε ένα τρόπο, έτσι ώστε να δώσουμε στον τυφλό να καταλάβει, αυτά που θέλαμε να του πούμε. Ουσιαστικά οι στόχοι του παιχνιδιού ήταν η ευσυναίσθηση, η αποδοχή της διαφορετικότητας, η έκφραση συναισθημάτων και η μετάδοση μηνυμάτων με τη γλώσσα του σώματος. Ήταν μια πάρα πολύ όμορφη εμπειρία και καταλάβαμε πως αυτοί οι άνθρωποι δυσκολεύονται πολύ στη ζωή, χρειάζονται ασφάλεια  και προπάντων ένα χέρι βοηθείας.

Δημοσιεύθηκε στην Άρθρα

Έκθεση ιδεών: Ο (αν)ελεύθερος λόγος

Έκθεση ιδεών στο Λύκειο:     Η (αν)ελευθερία του λόγου

της  Χριστίνας  Κατερινοπούλου (Γ1)

«Έκφραση- Έκθεση» είναι ο τίτλος του μαθήματος. Σίγουρα ηχεί ειρωνικά, αν αναλογιστεί κανείς κατά πόσο πρόκειται για ελεύθερη έκφραση ιδεών. Άραγε οι μαθητές προβάλλουν απόψεις που πραγματικά ενστερνίζονται ή παγιδεύονται στην προβολή «γενικά αποδεκτών ιδεών» ;

Ιδιαίτερα στην Γ’Λυκείου, οι μαθητές πολλές φορές καταπνίγουν τις ιδέες τους, τις προσωπικές τους τοποθετήσεις πάνω σε κάποια θέματα έχοντας το φόβο της απόρριψής τους από τους εξεταστές. Μάλιστα, δεν είναι λίγες οι φορές που καλούνται να υποστηρίξουν θέσεις , οι οποίες  έρχονται σε αντίθεση με τις δικές τους αντιλήψεις. Δυστυχώς, δε σκέφτονται κριτικά, δε στοχάζονται, δε διαμορφώνουν τις δικές τους απόψεις αλλά αναλώνονται στην υιοθέτηση «τυποποιημένων» θέσεων. Η τραγικότητα της κατάστασης συνίσταται στο γεγονός ότι η επιλογή αυτή γίνεται συνειδητά από τους μαθητές. Πολύ πιθανό ο περιορισμός των θεμάτων και η συγκεκριμένη δομή που «επιβάλλεται» να ακολουθήσουν λειτουργούν αποθαρρυντικά. Γι’ αυτό και προτιμούν να «θυσιάσουν» τις διαφορετικές, καινοτόμες, ίσως και ρηξικέλευθες ιδέες τους, καθώς αντιμετωπίζουν μόνο χρησιμοθηρικά το μάθημα της Γλώσσας , εγκλωβισμένοι στη βαθμοθηρία και στην απερίγραπτη «τρέλα» που επικρατεί πριν τις Πανελλαδικές Εξετάσεις. Ωστόσο, η τακτική αυτή μπορεί να αποδειχθεί μία ανησυχητική στάση ζωής, καθώς οι νέοι καθίστανται επιρρεπείς στη συμβατικότητα, στην ιδεολογική αλλοτρίωση και στον κοινωνικό κομφορμισμό.

Οι απειλές αυτές αναδεικνύουν την ανάγκη μιας διαφορετικής προσέγγισης του μαθήματος της Γλώσσας. Ας σκεφτούμε, καταρχήν, πόσο ανεπαρκείς είναι οι δύο διδακτικές ώρες του μαθήματος που κινητοποιεί τη σκέψη, οξύνει την κριτική ικανότητα και καλλιεργεί την ικανότητα του λόγου. Αναμφισβήτητα, οι ώρες διδασκαλίας του μαθηματος της γλώσσας  είναι απαραίτητο να αυξηθούν, ώστε να διαθέτουν οι μαθητές περισσότερο χρόνο για επαφή με κείμενα, για προβληματισμό και γλωσσική άσκηση. Σημαντικός παράγοντας είναι η διεύρυνση των θεμάτων και η προσέγγιση τους από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Η διδακτέα ύλη δε θα πρέπει να περιορίζεται σε κλασικά θέματα, αλλά να αγγίζει και επίμαχα θέματα με αμφισβητούμενο χαρακτήρα, σχετικά με τα οποία θα μπορούσαν να διατυπωθούν ενδιαφέρουσες απόψεις. Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα, που  όμως θα παραμείνει ατελέσφορο αν δεν συνδυαστεί με μία ελευθερία στη  δομή των γραπτών κειμένων. Σαφώς, η οργάνωση του λόγου πρέπει να έχει μία λογική αλληλουχία, είναι όμως  απαραίτητο να «χαλαρώσει» η αυστηρότητα της δομής, που ωθεί τους μαθητές στη χρήση στερεότυπων εκφράσεων. Δεν πρέπει, βέβαια, να ξεχνάμε και το ρόλο του δασκάλου. Η αρωγή του είναι καθοριστική για την συστηματική καλλιέργεια της ικανότητας του λόγου. Ο δάσκαλος οφείλει να προάγει το διάλογο και να εξάρει την αξία του, να είναι πρόθυμος να ακούει τις απόψεις των μαθητών και να μην προβάλλει τον εαυτό του ως αυθεντία. Ο ρόλος του πρέπει να είναι επικουρικός, ώστε οι μαθητές να είναι οι «πρωταγωνιστές» της τάξης. Αυτοί επιβάλλεται να κινούν τα νήματα της συζήτησης και ο δάσκαλος να λειτουργεί ως καθοδηγητής τους.

Πρόκειται για επιβεβλημένες αλλαγές που, αν πραγματοποιηθούν, θα βοηθήσουν τους μαθητές αφενός να εκφράζονται ελεύθερα και αφετέρου να καλλιεργήσουν τις ικανότητές τους στο λόγο. Σε αντίθετη περίπτωση, θα παραμείνουν εγκλωβισμένοι στην «προπαγάνδα»  που υφίστανται, η οποία τους μετατρέπει σε άκριτα, άβουλα και ανελεύθερα όντα. Πράγματι, μόνο ανελεύθερος μπορεί να χαρακτηριστεί κάποιος που δεν μπορεί να εξωτερικεύσει τις απόψεις του.

 

Δημοσιεύθηκε στην Άρθρα

Μαθηματικά και αρμονία

ΧΡΥΣΗ ΤΟΜΗ

ΑΡΜΟΝΙΑ

Το πρόβλημα  της  διαίρεσης ενός ευθυγράμμου τμήματος σε μέσο και άκρο λόγο είναι γνωστό σήμερα ως πρόβλημα της Χρυσής Τομής. Ο λόγος αυτός συμβολίζεται διεθνώς με το γράμμα  Φ προς τιμήν του Φειδία. Η χρυσή τομή είναι η πιο αρμονική διαίρεση ενός ευθύγραμμου τμήματος (L) σε δύο άνισα μέρη και για τον λόγο αυτόν έχει χρησιμοποιηθεί στην αρχιτεκτονική και στη ζωγραφική, τόσο στην αρχαία Ελλάδα όσο και κατά την Αναγέννηση. Τα δύο μέρη έχουν μια συγκεκριμένη μαθηματική αναλογία.

Για την ακρίβεια, ο λόγος του κοντύτερου τμήματος (b) προς το μεγαλύτερο (a) είναι ίσος με το λόγο του μεγαλύτερου τμήματος προς το μήκος όλου του ευθύγραμμου τμήματος: b/a = a/L.

 Αυτή η αναλογία είναι πολύ συχνή στη φύση και θεωρείται ιδανικό ομορφιάς και αρμονίας. Στα έργα τέχνης χρησιμοποιείται συχνά το χρυσό ορθογώνιο, η βάση του οποίου είναι η χρυσή τομή του ύψους του – αν το ύψος ισούται με 1, η βάση θα είναι 1,618…. Το πιο διάσημο παράδειγμα στο οποίο εφαρμόστηκε η χρυσή τομή είναι ο ανεπανάληπτος Παρθενώνας. Η πρόσοψή του εγγράφεται σε ένα χρυσό ορθογώνιο. Επίσης στο κτίριο του ΟΗΕ, στη Νέα Υόρκη,  συναντάμε χρυσά ορθογώνια. Ο Σαλβαδόρ Νταλί χρησιμοποίησε ρητά τη χρυσή αναλογία στο αριστούργημα του «Το Μυστήριο του Μυστικού Δείπνου». Στην “Τζοκόντα” του Λεονάρντο ντα Βίντσι, η χρυσή τομή έχει χρησιμοποιηθεί στις γραμμές του προσώπου, στο κομμάτι που ξεκινά από τον λαιμό και φτάνει ως την αρχή των χεριών κι από το ντεκολτέ ως χαμηλά στα χέρια. Ο χρυσός αριθμός φ κάνει την εμφάνιση του και στο θέατρο της Επιδαύρου μιας και η αναλογία σειρών των δύο διαζωμάτων 21/34=0,618=φ αλλά και η αναλογία του κάτω διαζώματος προς το σύνολο των σειρών  34/55=0,618=φ. Στην ανατομία συναντάμε τη χρυσή τομή στη σχέση μεταξύ του ύψους του σώματος και της απόστασης του αφαλού του από το έδαφος. Ακόμα και πολλές κάρτες ευρείας χρήσης (πιστωτικές κ.λπ.) είναι σε σχήμα χρυσού ορθογωνίου.

Ο μαθηματικός τύπος της χρυσής τομής είναι ο εξής: Η χρυσή τομή δίνει το σημείο που πρέπει να διαιρεθεί ένα ευθύγραμμο τμήμα, ώστε ο λόγος του ως προς το μεγαλύτερο τμήμα να ισούται με τον λόγο του μεγαλύτερου τμήματος ως προς το μικρότερο.

 

(α+β)/α = α/β= φ  άρα    α=φ β  και αντικαθιστώντας στο κλάσμα το α θα προκύψει  η  δευτεροβάθμια  εξίσωση  φ2=φ+1   δηλαδή  φ2-φ-1=0  που  έχει  θετική ρίζα   φ= (1+√5)/2 =1,618033988…….

 

 

 

                                                                 Γαβρή  Αναστασία  ΠΕ03

Δημοσιεύθηκε στην Εφηβεία

Ερωτικές σχέσεις…μπέρδεμα;

Ερωτικές σχέσεις..Ένα από τα μεγαλύτερα κεφάλαια της ζωής του ανθρώπου, εξαρτώμενο  από αρκετούς παράγοντες. Οικογένεια, παιδεία, κοινωνία και θρησκεία είναι μερικοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν αυτό το τόσο σημαντικό κεφάλαιο του ανθρώπου. Ωστόσο, με τον όρο ερωτική σχέση, τι ακριβώς εννοούμε; Υπάρχει μια σύγχυση όμως σχετικά με τον ‘ορισμό’ της έννοιας γιατί οι γνώμες των ειδικών  το θέμα διίστανται. Άλλοι πιστεύουν πως ερωτική σχέση αποτελεί ο δεσμός μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας με ότι μπορεί να περιλαμβάνει αυτός ο δεσμός  ενώ  άλλοι πιστεύουν πως η ερωτική σχέση αφορά μονάχα ένα μέρος  του  δεσμού, τη σεξουαλική πράξη. Ποιο από τα δύο όμως, είναι αυτό που πραγματικά καταδεικνύει την έννοια της ερωτικής σχέσης;

Ας ξεκινήσουμε, καταρχάς, να αναλύουμε μία-μία τις λέξεις βασιζόμενοι σε ετυμολογικές σχέσεις. Η λέξη  ερωτική προέρχεται από τη λέξη έρωτας που δεν παύει να είναι αυτό το ανώτερο αίσθημα που νιώθει ένας άντρας για μια γυναίκα και αντίστοιχα. Κάποιοι το συσχετίζουν με το πάθος, την ασύγκριτη ηδονή και όλα όσα συμβαίνουν ανάμεσα σ’ένα ζευγάρι. Από την άλλη, η λέξη σχέση, παράγεται από το θέμα του μέλλοντα του ρήματος έχω στα αρχαία (-σχ) και σημαίνει κάτι για το οποίο κάποιος θεωρείται κάτοχος. Οπότε ερωτική σχέση είναι η κατάσταση στην οποία κάποιος κατέχει τον έρωτα.

Το παραπάνω αποτελεί  μια  απλή ανάλυση της έννοιας. Σίγουρο είναι ότι κανείς δεν αντιλαμβάνεται με αυτόν τον τρόπο την ερωτική σχέση. Όπως αναφέρεται και στον τίτλο, μάλλον πρόκειται για ένα μπέρδεμα. Το θέμα όμως είναι για τι είδους μπερδέματα γίνεται λόγος. Ίσως  πρόκειται για συναισθηματικά αφού τονίζεται ο έρωτας και όχι γενικά η ανθρώπινη δραστηριότητα. Τα συναισθήματα είναι  εξίσου τεράστιο κεφάλαιο που κατοικεί στην ψυχή του ανθρώπου και πολλές φορές αποτελεί μέσο έκφρασης των ανθρώπινων επιλογών. Γιατί όμως να υπάρχει αυτή η σύγχυση μεταξύ σχέσεων και συναισθημάτων; Γιατί οι σχέσεις να επηρεάζονται άμεσα, και  να οφείλουν  έως και τη δημιουργία τους στα συναισθήματα; Συνέχεια ανάγνωσης “Ερωτικές σχέσεις…μπέρδεμα;”