Φρούτα και Λαχανικά του Φθινοπώρου
Τα φρούτα του Φθινοπώρου
“Φίλε βγες από το μήλο, γιατί δε θα σ’ έχω φίλο!”
Μα εκείνο δεν κουνιέται ούτε σειέται ούτε λυγιέται..
“Γιατί κάνεις το κουφό;”
Πλούσιο το χωριό μας από φρούτα! Δημιουργήσαμε λοιπόν τη φθινοπωρινή μας γωνιά και γεμίσαμε έναν δίσκο με φρούτα που έφεραν τα παιδιά από το σπίτι τους.
..και κάπως έτσι δημιουργήσαμε ένα μικρό αλλά πλήρως λειτουργικό και αληθινό μανάβικο!!!
Παίξτε ONLINE παιχνίδια με τα φθινοπωρινά φρούτα
Τα λαχανικά του Φθινοπώρου
Καλά τα φρούτα, αλλά με τα λαχανικά τι γίνεται;; Είναι γνωστό ότι τα περισσότερα παιδιά σε αυτήν την ηλικία δυσκολεύονται να φάνε λαχανικά..
Ξεκινήσαμε λοιπόν τη συζήτηση μας με το υπέροχο παραμύθι
“Πως να καταβροχθίσετε ένα ουράνιο τόξο”
Σας ευχαριστούμε μέσα από την καρδιά μας!!
Και εννοείται φτιάξαμε πεντανόστιμες σαλάτες για να συνοδεύσουμε το δεκατιανό και το μεσημεριανό μας στο ολοήμερο!
Τα φρούτα και τα λαχανικά μέσα από τους πίνακες του Αρτσιμπόλντο
“ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ”
“ΧΕΙΜΩΝΑΣ”
“ΑΝΟΙΞΗ”
“ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ”
Πόσο ιδιαίτερη η τέχνη του Αρτσιμπόλντο! Πραγματικά εντυπωσίασε τα παιδιά!
Προσπαθήσαμε να αντιστοιχίσουμε φρούτα και λαχανικά στους πίνακες..
…αλλά και να εμπνευστούμε ώστε να δημιουργήσουμε τα δικά μας “πρόσωπα”
Δημιουργία κολάζ “Κάντο όπως ο Αρτσιμπόλντο!”
Με όλες αυτές τις δραστηριότητες γνωρίσαμε πολλά από τα λαχανικά. Ιδιαίτερη εντύπωση όμως έκαναν στα παιδιά οι κολοκύθες και έτσι ασχοληθήκαμε λιγάκι παραπάνω με τις κολοκύθες έχουν αυτή την εποχή την τιμητική τους! Μεγάλες, μικρές, κίτρινες, άσπρες, πορτοκαλί, έτοιμες για περιπέτειες στο ταψί, την κατσαρόλα, την αυλή! Ευχαριστούμε για άλλη μια φορά!!!
Με αφορμή ένα πολύ όμορφο παραμύθι που μας έφερε ο Παναγιώτης, ξεκινήσαμε να μελετάμε το νόστιμο αυτό λαχανικό!
Μάθαμε για τον κύκλο ζωής της κολοκύθας…
..κάναμε σειραθετήσεις
…και ζωγραφίσαμε τον κύκλο ζωής της κολοκύθας στον πίνακα
Κατασκευή: “Ο κύκλος ζωής της κολοκύθας”
Και ένα ακόμα παραμύθι!
Παίξτε και εσείς ONLINE παιχνίδια με τα φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά
Η πυραμίδα της διατροφής
Η ενασχόληση με τη διατροφή μέσα από τα φρούτα και τα λαχανικά του Φθινοπώρου, μας οδήγησε στο να μιλήσουμε στα παιδιά για την πυραμίδα της διατροφής.
Το βίντεο που ακολουθεί παρουσιάζει την διατροφική πυραμίδα διαδραστικά.
Πολύτιμος βοηθός για να μάθουμε τη διατροφική σημασία των τροφών ήταν το παραμύθι
“Η κυρα-Διατροφή πρώτη στη μαγειρική”
Η διατροφική πυραμίδα, πέρα από την ομαδοποίηση των τροφών αποτέλεσε ερέθισμα να συζητήσουμε για την σημασία της συχνότητας κατανάλωσης τροφών, σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή! Η βάση της αναφέρεται σε τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά, ενώ η κορυφή της σε τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται σπάνια, με όλα τα υπόλοιπα τρόφιμα να βρίσκονται στις ενδιάμεσες θέσεις. Τροφές στην βάση της πυραμίδας είναι το ψωμί, τα ζυμαρικά, το ρύζι, και μπορούν να καταναλώνονται καθημερινά. Σημαντική θέση στο εβδομαδιαίο διατροφικό μας πρόγραμμα κατέχουν τα φρούτα, τα λαχανικά και οι ξηροί καρποί. Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το ελαιόλαδο, που συνιστάται να καταναλώνουμε τρεις φορές την εβδομάδα. Τα ψάρια και τα πουλερικά, μας προφέρουν σημαντικά στοιχεία που βοηθούν στην ανάπτυξη του οργανισμού μας και στην ευεξία μας, και προτείνεται η κατανάλωση τους δυο φορές εβδομαδιαίως. Επιπλέον, δεν είναι λίγα τα οφέλη από την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, αλλά με μια εγκράτεια, μια φορά την εβδομάδα. Τέλος τα προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη το ιδανικό θα ήταν να περιοριστούν στον βαθμό που μπορούμε, μια φορά στις δέκα μέρες θεωρείται μια ικανοποιητική συχνότητα.
Τοποθετήσαμε εικόνες τροφίμων στη σωστή θέση στην πυραμίδα
Με κολάζ, το κάθε παιδί ατομικά έφτιαξε τη δική του διατροφική πυραμίδα
ONLINE παιχνίδια για τη διατροφή