Ποιότητα ύπνου και απόδοση στον αθλητισμό και τη μάθηση
Απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις:
- Κοιμάστε κάνοντας ανήσυχο ύπνο?
- Κοιμάστε συνήθως 4-5 ώρες?
- Ξυπνάτε κουρασμένοι?
- Έχετε δυσκολία να ξυπνήσετε αν και κοιμάστε 7-8 ώρες?
- Έχετε ακανόνιστο ωράριο ύπνου?
- Κοιμάστε με μαζεμένα τα πόδια (σε