Η κυτταρίτιδα είναι φαινόμενο και χαρακτηριστικό του τρόπου ζωής του σύγχρονου ανθρώπου: καθιστική ζωή, έλλειψη ή ανεπαρκής άσκηση και κακή διατροφή. Και παλιότερα οι γυναίκες είχαν «παραπανίσια» κιλά. Δεν είχαν όμως κυτταρίτιδα. Σήμερα παρατηρείται και αδύνατες γυναίκες να παρουσιάζουν κυτταρίτιδα και από πολύ μικρή ηλικία μάλιστα. Τα παιδιά παίζουν παιχνίδια στον υπολογιστή κ όχι στην αυλή και από πολύ νωρίς τρώνε ανθυγιεινό κολατσιό και πολλή ζάχαρη.
Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν;
Πίνουμε πολύ νερό.
Ελαττώνουμε ή καλύτερα δεν πλησιάζουμε γαριδάκια, έτοιμο γρήγορο φαγητό ( fast food ), ζάχαρη, αναψυκτικά.
Πίνουμε σπιτικούς φρεσκοστυμένους χυμούς και τρώμε φρούτα και σαλάτες, ξηρούς καρπούς.
Ασκούμαστε. Η αερόβια άσκηση είναι η καλύτερη. Αλλά και οποιαδήποτε μορφή παιχνιδιού όπως μπάσκετ, βόλευ, χάντμπωλ, μήλα, κυνηγητό, κρυφτό, τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι, χορός και τόσες άλλες μορφές. Ό,τι μας ευχαριστεί και μας αρέσει. Ενδυναμώνουμε τους γλουτούς, τους οπίσθιους μηριαίους, τους προσαγωγούς, τους απαγωγούς (δύο ενδεικτικές πολύ καλές ασκήσεις στο τέλος), τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους μυς. Ενυδατώνουμε καλά την περιοχή με ενυδατική κρέμα.
Ευχή μου: γεροί και πάντα ευτυχισμένοι
Καούρη Ιφιγένεια
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής