Η Τεχνολογία μάς προσφέρει απεριόριστες δυνατότητες εκπαίδευσης, ενημέρωσης και ψυχαγωγίας. Η υπερβολική όμως χρήση του διαδικτύου, πάνω από δύο ώρες την ημέρα, μπορεί στο μέλλον να οδηγήσει σε υπερβολική χρήση και σε συμπεριφορές “εθισμού”.
Πότε ανησυχώ ότι η χρήση διαδικτύου οδηγεί σε εθισμό:
*Όταν αυξάνω σταδιακά το χρόνο που είμαι online ή παίζω παιχνίδια
*Όταν αδυνατώ να ηρεμήσω χωρίς τη χρήση διαδικτύου και συνεχώς το αναζητώ
*Όταν για κάποιο λόγο δεν έχω πρόσβαση στο διαδίκτυο ή κάποιος μου περιορίζει τη χρήση του, εκνευρίζομαι υπερβολικά και έχω ξεσπάσματα
*Απομακρύνομαι από τους φίλους και την οικογένειά μου, επειδή δεν ασχολούμαι με τίποτα άλλο εκτός του διαδικτύου
*Λέω ψέματα σχετικά με τη διάρκεια χρήσης διαδικτύου
*Σταματώ να ασχολούμαι με την αυτοφροντίδα μου (φαγητό, ύπνος, ψυχαγωγία, άθληση) και φτάνω στο σημείο να μην τηρώ και τους προσωπικούς κανόνες υγιεινής
–>Αν παρατηρήσετε στον εαυτό σας ή σε κάποιον άλλον ένα ή περισσότερα από τα παραπάνω σημάδια, μην τα αγνοήσετε, γιατί όσο παραπάνω χρόνος περάσει τόσο περισσότερο η συμπεριφορά θα παγειωθεί και άρα θα είναι δύσκολο να αλλάξει.
–>Ζητάτε πάντα τη βοήθεια του ειδικού αν βλέπετε ότι δεν μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάσταση μόνοι σας.
–>Η επίγνωση μιας δυσκολίας και η αναζήτηση βοήθειας είναι δύναμη, ικανότητα και όχι αδυναμία
Καραθανάση Ο.Π., Ψυχολόγος ΕΝ.Ε.Ε.ΓΥ.-Λ
Αφήστε μια απάντηση