Η Τεχνολογία μάς προσφέρει απεριόριστες δυνατότητες εκπαίδευσης, ενημέρωσης και ψυχαγωγίας. Η υπερβολική όμως χρήση του διαδικτύου, πάνω από δύο ώρες την ημέρα, μπορεί στο μέλλον να οδηγήσει σε υπερβολική χρήση και σε συμπεριφορές “εθισμού”.

Πότε ανησυχώ ότι η χρήση διαδικτύου οδηγεί σε εθισμό:

*Όταν αυξάνω σταδιακά το χρόνο που είμαι online ή παίζω παιχνίδια

*Όταν αδυνατώ να ηρεμήσω χωρίς τη χρήση διαδικτύου και συνεχώς το αναζητώ

*Όταν για κάποιο λόγο δεν έχω πρόσβαση στο διαδίκτυο ή κάποιος μου περιορίζει τη χρήση του, εκνευρίζομαι υπερβολικά και έχω ξεσπάσματα

*Απομακρύνομαι από τους φίλους και την οικογένειά μου, επειδή δεν ασχολούμαι με τίποτα άλλο εκτός του διαδικτύου

*Λέω ψέματα σχετικά με τη διάρκεια χρήσης διαδικτύου

*Σταματώ να ασχολούμαι με την αυτοφροντίδα μου (φαγητό, ύπνος, ψυχαγωγία, άθληση) και φτάνω στο σημείο να μην τηρώ και τους προσωπικούς κανόνες υγιεινής

–>Αν παρατηρήσετε στον εαυτό σας ή σε κάποιον άλλον ένα ή περισσότερα από τα παραπάνω σημάδια, μην τα αγνοήσετε, γιατί όσο παραπάνω χρόνος περάσει τόσο περισσότερο η συμπεριφορά θα παγειωθεί και άρα θα είναι δύσκολο να αλλάξει.

–>Ζητάτε πάντα τη βοήθεια του ειδικού αν βλέπετε ότι δεν μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάσταση μόνοι σας.

–>Η επίγνωση μιας δυσκολίας και η αναζήτηση βοήθειας είναι δύναμη, ικανότητα και όχι αδυναμία

Καραθανάση Ο.Π., Ψυχολόγος ΕΝ.Ε.Ε.ΓΥ.-Λ