Όταν ο ήλιος πάει για ύπνο
Το θέμα της Παγκόσμιας Υγείας για το 2025 είναι : «Υγιές ξεκίνημα, ελπιδοφόρο μέλλον»!
Στο νηπιαγωγείο έχουμε συζητήσει για την αξία της σωστής διατροφής ,για τη σημασία των τακτικών επισκέψεων στον παιδίατρο και στον οδοντογιατρό! Στη διατήρηση της υγείας μας όμως, καθοριστικό ρόλο παίζει και ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος! Η έλλειψη του, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ανάπτυξη και τη συμπεριφορά των παιδιών!
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που δεν κοιμούνται σωστά έχουν προβλήματα συγκέντρωσης ,υπερκινητικότητα, μειωμένη σχολική απόδοση, δυσκολίες αποχωρισμού, άγχος! Ο ελλιπής ύπνος κάνει τα παιδιά πιο ευάλωτα σε λοιμώξεις και ασθένειες!
Με αφορμή την παγκόσμια ημέρα υγείας διαβάσαμε το βιβλίο:
«όταν ο ήλιος πάει για ύπνο»
Οι σελίδες του αναδιπλούμενου βιβλίου μάγεψαν τα παιδιά! ήθελαν να το ανοίξουν ,να το πιάσουν ,να σκεπαστούν με αυτό ,να ταξιδέψουν και να παίξουν με τις γάτες, με τις ζέβρες τα λιοντάρια και τους άλλους ήρωες του βιβλίου!
Τα παιδιά είχαν την ευκαιρία να μιλήσουν για τον δικό τους ύπνο:
- Πριν κοιμηθώ μου διαβάζει βιβλίο ο μπαμπάς
- Επειδή βλέπω τρομακτικά όνειρα κοιμάμαι με την μαμά στο μεγάλο κρεβάτι
- Φοβάμαι το σκοτάδι και έχω ένα μεγάλο φωτάκι στο δωμάτιο
- Μου διαβάζει παραμύθια η μαμά
- Φοβάμαι και θέλω έναν μεγάλο κοντά μου
- Παίρνω αγκαλιά ένα αρκουδάκι
- ……
Προτείναμε στα παιδιά να δημιουργήσουν το μοναδικό πάπλωμα της τάξης μας με τις πρωτότυπες ζωγραφιές τους!Τα παιδιά ζωγράφισαν πριγκίπισσες, ζώα, τέρατα, ιππότες! Έβαλαν πολλά χρώματα, και φαντασία.
Η συναρμολόγηση τους ικανοποίησε!
Σκεπάστηκαν με το πάπλωμα ,χαλάρωσαν έπαιξαν!
Στο τέλος υπενθυμίσαμε καλές συνήθειες για επαρκή και ποιοτικό ύπνο:
- δημιουργία σταθερής ρουτίνας ύπνου με συγκεκριμένη ώρα για ύπνο και ξύπνημα
- αποφυγή οθόνης
- χαλαρή μουσική ή αφήγηση βιβλίου
- ήσυχος και σκοτεινός τακτοποιημένος χώρος
