Είχαμε την χαρά να φιλοξενήσουμε την κ.Σαρικά Μαρία διαιτολόγο- διατροφολόγο στο νηπιαγωγείο μας και να μας μιλήσει για την διατροφή.

Με απλά και κατανοητά λόγια μας μίλησε για τις ομάδες τροφίμων και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν, την αξία της υγιεινής διατροφής για την υγεία μας αλλά και της άσκησης.

Κρατάμε αρκετά από την σημερινή μας συνάντηση και κυρίως

-τρώμε πάντα σαλάτα με το μεσημεριανό

-δεν κρίνουμε τα τρόφιμα σε κακά ή μη αλλά κάποια είναι πιο θρεπτικά και επιλέγουμε να τα τρώμε πιο συχνά

-προτιμάμε φρούτα και λαχανικά ανάλογα με το χρώμα τους καθώς διαχωρίζονται περαιτέρω σε υποομάδες, ώστε κάθε μια να θεωρείται κύρια πηγή συγκεκριμένων αντιοξειδωτικών ουσιών. Το μήνυμα από αυτό το διαχωρισμό είναι ότι για να πάρουμε από όλες χρειάζεται να καταναλώνουμε από όλα τα χρώματα!

-βάζουμε άσκηση στη ζωή μας και στην καθημερινότητά μας

και κάπως έτσι θα κλείσουμε το πρόγραμμα διατροφής των εργαστηρίων δεξιοτήτων με σιγουριά για αυτά που μάθαμε

συνεχίζουμε φυσικά το πρόγραμμα των πρωινών και δεν ξεχνάμε τις καλές συνήθειες που αποκτάμε!!!

ευχαριστούμε πολύ κυρία Σαρικά!