Η Ψυχική μας Υγεία: Ένας Θησαυρός Μέσα μας!
Η Ψυχική Υγεία είναι το πώς νιώθουμε για τον εαυτό μας, για τους άλλους και για τον κόσμο. Όταν έχουμε καλή ψυχική υγεία, νιώθουμε χαρούμενοι, έχουμε δύναμη να λύσουμε προβλήματα και είμαστε πιο ευγενικοί με τους φίλους μας.
☁️ Τι Κάνουμε με τα «Βαριά» Επίθετα;
Τα παιδιά της Ε΄Τάξης (Ε1+Ε2) κάθισαν τυχαία σε καρέκλες που είχαν γραμμένα κάποια επίθετα που δεν μας αρέσουν, κάποια “βαριά” λόγια που, είτε τα ακούμε από άλλους, είτε τα σκεφτόμαστε εμείς οι ίδιοι και μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα (π.χ. «αδύναμος», «χαζός», «άχρηστος»).
Τι μάθαμε από αυτή τη δράση;
- Τα λόγια έχουν δύναμη! Μερικές φορές, ένα αρνητικό επίθετο που ακούμε, είναι σαν να κουβαλάμε ένα βαρύ σακίδιο όλη μέρα.
- ΔΕΝ ΕΙΜΑΣΤΕ ΤΟ ΕΠΙΘΕΤΟ! Όταν σηκώθηκαν από την καρέκλα, άφησαν πίσω τους το χαρτί και το επίθετο. Αυτό συμβολίζει κάτι πολύ σημαντικό: Δεν είσαι το λάθος σου. Δεν είσαι το άσχημο επίθετο που άκουσες. Είσαι πολύ περισσότερα! Είσαι μοναδικός/ή, έξυπνος/η, δυνατός/ή και αγαπητός/ή.
- Μπορούμε να τα αλλάξουμε! Κάθε φορά που ένας αρνητικός χαρακτηρισμός «έρχεται» στον νου μας, εμείς μπορούμε να τον αντικαταστήσουμε με κάτι θετικό (π.χ. αντί για “αδέξιος” λέμε “θα το ξαναπροσπαθήσω”).
Στο τέλος είπαν τι τους κάνει χαρούμενους/ες και έγραψαν “μικρές συνταγές” διαχείρισης άγχους και στενοχώριας, όπως οι παρακάτω:
💡 3 Τρόποι να Φροντίζουμε τον Νου μας:
- Μίλα! Όταν νιώθεις στενοχώρια ή θυμό, μη φοβηθείς να μιλήσεις στον δάσκαλο, σε έναν γονιό ή έναν φίλο. Η συζήτηση είναι το μαγικό κουμπί που ελαφρύνει την καρδιά μας.
- Κάνε ό,τι αγαπάς! Παίξε, ζωγράφισε, άκου μουσική, πήγαινε μια βόλτα. Αυτά είναι σαν βιταμίνες για την ψυχή!
- Γίνε ο καλύτερος φίλος του εαυτού σου! Να μιλάς στον εαυτό σου με καλοσύνη. Όταν κάνεις ένα λάθος, πες: “Δεν πειράζει, όλοι κάνουμε λάθη. Την επόμενη φορά θα τα καταφέρω!”
Το πολύτιμο συμπέρασμα της Ημέρας ήταν πως….
Η ψυχική υγεία είναι η πιο σημαντική υπερδύναμή και πρέπει να τη φροντίζουμε! 🌈
Συντονιστές της δράσης ήταν οι δασκάλες, Βασιλεία Σπανίδου, Σταυρούλα Παπαδοπούλου και
ο Γυμναστής, Δημήτρης Γκαμανής.
