25ο Δημοτικό Σχολείο Ευόσμου

Αγαπημένα μας παιδιά γεια σας. Ελπίζουμε και ευχόμαστε να είστε όλοι καλά εσείς και οι οικογένειές σας!

Όσοι θέλετε μπορείτε να παρακολουθήσετε σήμερα  Τρίτη 7 Απριλίου και ώρα 17.00  LIVE STREAMING  μετάδοση μαθήματος Φυσικής Αγωγής από τη γυμνάστρια  Ιωάννα Τσιλικούδη με την τεχνική υποστήριξη του γυμναστή Γιώργου Κυριακίδη . Ο σύνδεσμος για να δείτε και να ασκηθείτε είναι:  https://youtu.be/a-M2IcFaDMg

Περιλαμβάνει ένα 20΄ πρόγραμμα αεροβικής άσκησης  και απευθύνεται σε μαθητές Γ’ Δημοτικού και πάνω, (δεν υπάρχει όριο προς τα πάνω). Προϋπόθεση: εξασφάλιση ελεύθερου χώρου 2Χ2μ. για άνετες μετακινήσεις, χωρίς κινδύνους τραυματισμού (έπιπλα κλπ. σε απόσταση). Για τις Α’  και Β’ τάξεις του δημοτικού, προτείνεται να χορεύουν, γιατί θα υπάρχει πολύ ωραία μουσική!

Οι γυμναστές σας

Παπαδόπουλος Νίκος

Κεχαγιά Ευτέρπη

Ιωαννίδης Γιώργος

Για να κάνετε την παραπάνω δραστηριότητα πατήστε στο σύνδεσμο που ακολουθεί:

ΑΣ ΦΤΙΑΞΟΥΜΕ ΣΗΜΑΙΕΣ

Αγαπητοί γονείς,

Τα παιδιά πρέπει να ενθαρρύνονται σε συστηματική άσκηση και να φροντίζουν τον εαυτό τους ακόμη και στην εποχή που είναι κλεισμένοι στα σπίτια λόγω κορωνοϊού. Με βάση τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), μαθητές ηλικίας 5-17 ετών έχουν ανάγκη από τουλάχιστον 60΄ τη μέρα (κατά μέσο όρο) άσκησης ή φυσικής δραστηριότητας μέτριας ή υψηλής έντασης που ανεβάζει την ταχύτητα των καρδιακών παλμών, λαχανιάζει και ίσως αυξάνει τον ιδρώτα. Αντίστοιχα, οι ενήλικες, επίσης, πρέπει να κάνουν τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα φυσική δραστηριότητα μέτριας ή υψηλής έντασης: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

Στις παρούσες συνθήκες, οι παραπάνω οδηγίες προσαρμόζονται βεβαίως στο εφικτό, για το επόμενο χρονικό διάστημα. Με τις κατάλληλες προφυλάξεις, μπορεί να γίνει άσκηση που δεν δημιουργεί κινδύνους τραυματισμού εντός του σπιτιού, αναλόγως των χώρων και μέσων που διατίθενται και των ασκήσεων που επιλέγονται. Για να περιοριστούν οι πιθανότητες τραυματισμών είναι απαραίτητο να μην γλιστράει το έδαφος, ο χώρος να είναι ελεύθερος από αντικείμενα, οι ασκήσεις να είναι όσο γίνεται επιτόπιες χωρίς μεγάλες αναπηδήσεις/άλματα ή μεγάλες μετακινήσεις. Σε κάθε περίπτωση, η εξάσκηση των παιδιών, όσο διαρκεί η παρούσα κατάσταση, συνιστάται να γίνεται υπό την εποπτεία σας και όσο αφορά την ασφάλεια του χώρου και όσο αφορά την εκτέλεση των ασκήσεων. Θυμηθείτε ότι πρέπει να αποφεύγουμε επισκέψεις σε νοσοκομεία ή κέντρα υγείας λόγω του κορωνοϊού.

Το παιδί σας μπορεί να ασκηθεί μόνο του ή με αδέλφια ή μαζί σας. Αν μπορείτε να γυμναστείτε μαζί του, χωρίς να κινδυνεύσετε, θα σας προτείναμε να το κάνετε, γιατί θα έκανε καλό και στην προσωπική σας υγεία αλλά θα δώσει και χαρά σε όλη την οικογένεια. Ωστόσο, επιβάλλεται να λάβετε υπόψη σας τους χώρους που έχετε στη διάθεσή σας, την κινητική σας κατάσταση και τα πιθανά προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζετε. Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας. Γενικά, το γρήγορο περπάτημα ή ελαφρύ τρέξιμο μπορεί να γίνει από ολόκληρη την οικογένεια σε χώρους που δεν κινούνται πολλοί άνθρωποι και τηρούνται οι αποστάσεις των 2 μέτρων από τους άλλους. Αυτονόητη θεωρείται και η χρήση εγκεκριμένων οργάνων εξάσκησης στο σπίτι, όπως το στατικό ποδήλατο. Τέλος, υπενθυμίζουμε ότι η άσκηση, χωρίς την άμεση/επιτόπια καθοδήγηση/επίβλεψη από εκπαιδευτικό Φυσικής Αγωγής γίνεται από ανάγκη και μόνο γι’ αυτή την περίοδο που απαγορεύονται οι κοντινές επαφές.

Εάν έχετε οποιαδήποτε ερώτηση, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας.

Με εκτίμηση

Κεχαγιά Ευτέρπη, Παπαδόπουλος Νίκος και Ιωαννίδης Γιώργος

ΠΕ11 Εκπαιδευτικοί Φυσικής Αγωγής

25^ο Δημοτικο Σχολείο Ευόσμου

Για να διαβάσετε την ανακοίνωση πατήστε παρακάτω:

ΟΔΗΓΙΕΣ-ΑΣΚΗΣΗΣ-ΜΕΝΩ-ΣΠΙΤΙ-ΑΣΚΟΥΜΑΙ-ΜΕ-ΑΣΦΑΛΕΙΑ

Πατήστε στις παρακάτω εικόνες και πάρτε ιδέες για όμορφες κατασκευές:

Όσο #Μένουμε_σπίτι…

Ευχόμαστε να σας κρατήσουμε συντροφιά με το ελάχιστο που μπορούμε αυτές τις στιγμές.
Δύναμη! Υπομονή! Ελπίδα! Αισιοδοξία!

Παρακολουθήστε ολόκληρη την συναυλία ΕΔΩ
Καλή Θέαση!

Συμφωνική Ορχήστρα Νέων Ελλάδος

Με εκτίμηση, εκ της ΣΟΝΕ – www.ysog.eu