Εύκολο πράγμα η ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ. Απλώς κοιτάς τι έκανες, σκέφτεσαι, το επεξεργάζεσαι και βγάζεις ένα συμπέρασμα. Τι, όχι;
Η αυτοεκτίμηση είναι πολλά πράγματα. Είναι αυτά που ακούμε από τους άλλους, είναι αυτά που πιστεύουμε εμείς για μας και είναι και τα αποτελέσματα των πράξεών μας.
Όμως οι περισσότεροι νοιώθουν άσχημα αν πουν κάτι καλό για τον εαυτό τους ……
Ίσως έχουν δίκιο , γιατί είναι άλλο το να είσαι καλός με τον εαυτό σου κι άλλο το να σε καλοπιάνεις και να σε γεμίζεις ψέματα.
Εμείς θα προσπαθούμε να αγκαλιάζουμε την αλήθεια.
Αυτή θέλει καθημερινή εξάσκηση, για να γινόμαστε οι καλύτερες εκδοχές του εαυτού μας.
Η αυτοεκτίμηση είναι πολύ σημαντικό στοιχείο για μια επιτυχημένη και χαρούμενη ζωή. Ένα άτομο μπορεί να έχει εξυπνάδα και ταλέντο αλλά λόγω χαμηλής αυτοεκτίμησης να μην πετυχαίνει τους στόχους του στην επαγγελματική ή προσωπική του ζωή.
Τι είναι όμως αυτοεκτίμηση; Αυτοεκτίμηση είναι η αντίληψη που έχουμε για την αξία του ίδιου του εαυτού. Σημαίνει πόσο αναγνωρίζουμε και εκτιμούμε τον εαυτό μας. Αυτοεκτίμηση είναι η γνώση και αίσθηση που έχουμε για όλα όσα θεωρούμε ότι είμαστε. Καλή αυτοεκτίμηση σημαίνει ότι έχεις μια υγιή εικόνα για τον εαυτό σου, μια ήρεμη αίσθηση ότι αξίζεις, ότι είσαι ικανός, μοναδικός, ότι σε αγαπάνε και νιώθεις γενικά ικανοποιημένος με τον εαυτό σου.
Τα άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση εκφράζονται με υγιή συναισθήματα, αγαπούν τον εαυτό τους και τον σέβονται, υποστηρίζουν τις επιλογές τους, έχουν το θάρρος της γνώμης τους, πιστεύουν στις ικανότητες τους, έχουν συγκρότηση, έχουν αισιοδοξία, δεν φοβούνται την αποτυχία, διδάσκονται από τα λάθη τους και παίρνουν πρωτοβουλίες στο να δοκιμάσουν καινούργια πράγματα ή να αλλάξουν τα παλιά τους δεδομένα. Αντιλαμβάνονται την κριτική σαν ευκαιρία βελτίωσης, δεν θυματοποιούνται για κάθε τι αρνητικό που συμβαίνει στην ζωή τους και διεκδικούν την επιτυχία τους χωρίς να ενοχοποιούν τους άλλους ή τις συγκυρίες που τους εμποδίζουν να την αποκτήσουν. Σημαντικό είναι να τονιστεί ότι οι άνθρωποι με αυτοεκτίμηση δείχνουν κατανόηση προς τα λάθη των άλλων και ολοκληρώνουν σχεδόν πάντα τις υποχρεώσεις τους.
Αν θα θέλαμε λοιπόν να δουλέψουμε καλύτερα την αυτοεκτίμηση μας καλό θα ήταν να εστιάσουμε λίγο περισσότερο στα θετικά μας στοιχεία και να τα βγάλουμε στην επιφάνεια, καθώς τα λάθη και οι αποτυχίες είναι φυσικό κομμάτι της ζωής.
Η αυτοεκτίμηση είναι για όλους μας μια πολύ σοβαρή υπόθεση. Επομένως και για τα παιδιά μας. Παρακάτω θα βρούμε τραγούδια και δραστηριότητες για να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, να ενισχύσουμε την αυτοεκτίμησή μας για να πετύχουμε τους στόχους μας !
Όταν η αυτοεκτίμηση απουσιάζει
Όταν δεν εκτιμώ τον εαυτό μου, σαμποτάρω κάθε σχέση και επιλογή της ζωής μου. Δρω και σκέφτομαι αυτοκαταστροφικά.
Ο, τι γυαλίζει δεν είναι χρυσός…
Φυσικά δεν πρέπει να παραλείψουμε να αναφέρουμε το προφίλ ορισμένων «ψευτοδυνατών» ατόμων, που με τέχνη καμουφλάρουν την έλλειψη αυτοεκτίμησής τους. Είναι εκείνοι που κομπάζουν για τα κατορθώματά τους, διεκδικούν μόνιμα το ενδιαφέρον των άλλων, είναι υπεροπτικοί, μιλούν τακτικά για τις επιτυχίες τους και συχνά υποτιμούν τους άλλους. Συχνά πίσω από τη διαρκή αγωνία ενός ατόμου να αποδείξει την αυτοαξία του, κρύβεται μια βαθύτατη αίσθηση ανεπάρκειας.
Αγάπα τον εαυτό σου!
Η αυτοεκτίμηση είναι η πιο καθοριστική κινητήριος δύναμη στη ζωή. Είναι το σημαντικότερο «καύσιμο» για την ψυχική μας υγεία, και βέβαια καθορίζει όλους τους τομείς της ζωής. Όταν η αυτοεκτίμησή μας είναι υψηλή εργασιακά παράγουμε περισσότερο, είμαστε ποιο αποτελεσματικοί , διατηρούμε ισχυρότερες φιλίες.
Όσοι αγαπούν και εκτιμούν τον εαυτό τους, δεν σημαίνει ότι νοιώθουν πάντα ικανοί και υπέροχοι. Συχνά μπορεί να αμφισβητήσουν τον εαυτό τους ή να νιώσουν αβεβαιότητα για μια επιλογή που θα κάνουν. Το σίγουρο είναι ότι όλα αυτά δεν κλονίζουν τη γενικότερη αίσθηση επάρκειας που νιώθουν. Εκείνος που νιώθει αυτοεκτίμηση, είναι έτοιμος να διδαχθεί από τα λάθη του, δεν διαλύεται όταν δέχεται την κριτική των άλλων, δεν αποθαρρύνεται από τα εμπόδια που παρουσιάζονται στη ζωή. Επίσης, είναι ανοιχτός και επικοινωνιακός, δέχεται με χαρά τη βοήθεια των άλλων, θεωρεί όταν αξίζει την αγάπη των ανθρώπων γύρω του και δεν νιώθει τρόμο στην ιδέα της αποτυχίας.
Προσοχή : Ο άνευ όρων θαυμασμός του εαυτού μας κατασκευάζει μια ευάλωτη ψευτο-αυτοεκτίμηση. Η αληθινή αυτοεκτίμηση απαιτεί ειλικρινή αντίληψη των δυνατοτήτων αλλά και αποδοχή των αδυναμιών μας. Μπορεί να είστε πολύ ικανοί στα μαθηματικά, αλλά αδύναμοι στο γραπτό λόγο. Εντοπίστε τη δυνατότητά σας, χαρείτε για αυτή και αποφύγετε να νιώσετε «αποτυχημένοι» για την αδυναμία σας.
Συγχωρείστε τον εαυτό σας για πιθανόν άστοχες επιλογές του παρελθόντος και δείτε τις σαν ευκαιρίες για μάθηση και αυτοεξέλιξη. Κερδίζοντας την εσωτερική μάχη της αυτοεκτίμησης, είναι σαν να κερδίζετε τη μάχη με τις μεγαλύτερες χαρές της ζωής.
Μπορείς να χτίσεις τη αυτοεκτίμηση όταν…
- σταματήσεις να κριτικάρεις αρνητικά τον εαυτό σου για κάθε λάθος ή παράλειψη
- σταματήσεις να σκέφτεσαι συνεχώς το χειρότερο
- επιβραβεύεις τον εαυτό σου για κάθε καλή προσπάθεια που έκανες
- επιτρέψεις στον εαυτό σου να μην ντρέπεται να ζητήσει βοήθεια από τους άλλους όταν χρειάζεται
- αντιμετωπίσεις με επιείκεια και αγάπη όλα τα αρνητικά σου χαρακτηριστικά
- φροντίζεις συστηματικά το σώμα σου
- συνειδητοποιήσεις ότι σε κάθε περίπτωση που θεωρείς ότι ήσουν «λάθος», «αποτυχημένος/η ή ανεπαρκής,
- συγχωρήσεις τον εαυτό σου και συνειδητοποιήσεις ότι έκανες ό,τι καλύτερο μπορούσες σύμφωνα με τις δυνατότητες και την συνειδητότητα που είχες τότε.
Διαβάζω περισσότερα πατώντας στην παρακάτω εικόνα
Η αυτοεκτίμηση μας τροφοδοτείται από δύο πηγές:
– Από τις σχέσεις μας με τους άλλους
-Από τις προσδοκίες που έχουμε από μας τους ίδιους.
Η ευτυχία στη ζωή εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης. Έτσι κάθε φορά που ένα παιδί βιώνει υποτιμητικά συναισθήματα, παρατηρούνται προβλήματα στον ψυχισμό , στις σχέσεις του με τους άλλους και γενικότερα στους στόχους που βάζει στη ζωή, όσο απλοί κι αν φαίνονται αυτοί, για τους ενήλικες.
“Φίλος” των παιδιών είναι η πίστη στον εαυτό τους.
“Εχθρός” τους, η αμφιβολία γι’ αυτόν.
Τι σημαίνει να έχει το παιδί θετική εικόνα του εαυτού του και υγιή αυτοεκτίμηση;
Η αυτοεκτίμηση αντανακλά το πώς νιώθει κάποιος για τον εαυτό του. Η συμπεριφορά, στη συνέχεια, φανερώνει ακριβώς αυτά τα συναισθήματα. Έτσι, ένα παιδί ή έφηβος με υψηλή αυτοεκτίμηση:
- ενεργεί ανεξάρτητα
- αναλαμβάνει ευθύνες
- είναι περήφανο για όσα πετυχαίνει
- δοκιμάζει νέες προκλήσεις
- χειρίζεται αποτελεσματικά τα συναισθήματά του, είτε θετικά είτε αρνητικά
- βοηθά τους άλλους
Αντίθετα, ένα παιδί με χαμηλή αυτοεκτίμηση:
- αποφεύγει να δοκιμάσει κάτι καινούριο
- νιώθει ότι δεν το αγαπούν ή ότι δεν είναι αποδεκτό
- κατηγορεί άλλους για δικά του σφάλματα
- αισθάνεται ή παριστάνει ότι είναι συναισθηματικά αδιάφορο
- δυσκολεύεται να διαχειριστεί αρνητικά συναισθήματα
- δεν αξιοποιεί τις ικανότητες και τα ταλέντα του
- επηρεάζεται εύκολα από εξωτερικούς παράγοντες
Πώς μπορούν να βοηθήσουν Εκπαιδευτικοί και γονείς στην αυτοεκτίμηση των παιδιών;
Οι γονείς είναι εκείνοι που μπορούν να ενισχύσουν την αυτοεκτίμηση του παιδιού, αν και συχνά τα μηνύματα που λαμβάνουν τα παιδιά για να διαμορφώσουν την εικόνα του εαυτού τους μπορεί να είναι έμμεσα και χωρίς να το αντιλαμβάνονται οι γονείς. Γενικά, τα παιδιά αποζητούν την επιβεβαίωση για τα συναισθήματα των γονιών τους προς εκείνα, δηλαδή θέλουν να ακούν ότι τα αγαπούν και ότι χαίρονται που είναι μέλη της οικογένειας.
Η ενθάρρυνση, ο έπαινος και φυσικά τα λόγια αγάπης καταγράφονται στον ψυχισμό του παιδιού και διαμορφώνουν την αυτό-εικόνα του με καθοριστικό τρόπο. Ένα βήμα πιο πέρα, οι γονείς μπορούν να διδάξουν το παιδί να εκφράζεται το ίδιο θετικά για τον εαυτό του, δηλαδή να είναι ευχαριστημένο για όσα πετυχαίνει και να μην απογοητεύεται από τις αποτυχίες.
Στον αντίποδα βρίσκονται η αρνητική κριτική, τα ντροπιαστικά σχόλια ή η ειρωνεία, στα οποία τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα. Ακόμη και για να διορθώσει ένας γονιός του παιδί του ή να το μαλώσει, υπάρχει τρόπος, ώστε να μη θίγεται η αυτοεκτίμησή του.
Τρόποι για να αναπτύξει το παιδί μια θετική αυτό-εικόνα, δηλαδή μια καλή εικόνα που θα έχει το ίδιο για τον εαυτό του, μπορεί να είναι να διδαχτεί να είναι δημιουργικό, να προσπαθεί, αλλά να μην απογοητεύεται από τις αποτυχίες. Να μπορεί να θέτει στόχους, αλλά να μην τους απαιτεί. Να χαίρεται με την επιτυχία και να διαχειρίζεται με ψυχραιμία και αισιοδοξία την αποτυχία.
Σημαντικό, επίσης, είναι να μπορεί να μην επηρεάζεται από πειράγματα συνομηλίκων και να μπορεί να έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό του, ενώ χρήσιμο είναι να ενθαρρυνθεί να έχει ενδιαφέροντα και χόμπι, που θα του προσφέρουν ευχαρίστηση, αλλά και ένα πεδίο που θα θέτει στόχους για βελτίωση και θα αποκτά σταδιακά αυτοπεποίθηση και εμπιστοσύνη στις ικανότητές του.
Μην ξεχνάτε τον καταλυτικό ρόλο που έχει το χιούμορ στην αντιμετώπιση των καταστάσεων. Σε μια δύσκολη στιγμή, το γέλιο και το χιούμορ κάνουν πιο ελαφριά την κατάσταση φέρνοντας ανακούφιση και χαμόγελο. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να δείξετε στα παιδιά ότι δεν χρειάζεται να παίρνουν τα μικρά εμπόδια πολύ στα σοβαρά και να συνεχίζουν με ευχαρίστηση τη ζωή τους.
Διαβάστε περισσότερα: Αυτοεκτίμηση και θετική εικόνα του εαυτού στο παιδί και στον έφηβο – www.xeniglossa.gr
Πρέπει να μάθουμε στα παιδιά πως είναι ανάγκη να γνωρίσουν τον εαυτό τους και να τον αποδεχτούν. Να συμφιλιωθούν με τους περιορισμούς τους , να “ανακαλύψουν” τις ικανότητες τους. (Που σημαίνει πως πρώτα εμείς να έχουμε δουλέψει πάνω σ’ αυτά και να έχουμε κάνει βήματα για τον εαυτό μας). Οι προσδοκίες λοιπόν που έχουν τα παιδιά για τον εαυτό τους είναι η μια πηγή τροφοδότησης της αυτοεκτίμησης. Τα παιδιά πρέπει επίσης να μάθουν πως δε χρειάζεται να μιμούμαστε τους άλλους αλλά αξίζει περισσότερο να αξιοποιούμε τα θετικά στοιχεία του εαυτού μας.
Ένα σπουδαίο βιβλίο προς διδακτική αξιοποίηση είναι : «Το αγόρι, ο τυφλοπόντικας, η αλεπού και το άλογο». Κάθε μέρα στεκόμαστε σε κάποιες φράσεις του, τις κάνουμε ορθογραφία, τις μελετάμε, τις κουβεντιάζουμε και τις εφαρμόζουμε.
Δείτε περισσότερα για το βιβλίο πατώντας στην παρακάτω εικόνα
Παρουσίαση του εαυτού μου
Εαυτός, αυτός ο Άγνωστος
«Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου»
Τα παρακάτω λόγια, από πολλούς, αποδίδονται στον Charlie Chaplin, ότι τα είπε στους δικούς του ανθρώπους κατά τα εβδομηκοστά του γενέθλια…
«Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, μπόρεσα να καταλάβω ότι ο συναισθηματικός πόνος και η θλίψη, απλώς με προειδοποιούσαν να μη ζω κόντρα στην αλήθεια μου. Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΤΗΤΑ.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, κατάλαβα σε πόσο δύσκολη θέση ερχόταν κάποιος με το να του επιβάλλω τις επιθυμίες μου, παρότι ήξερα ότι ούτε ήταν κατάλληλη η στιγμή ούτε ο άνθρωπος ήταν έτοιμος, ακόμα κι αν αυτός ο άνθρωπος ήμουν εγώ. Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, έπαψα να λαχταρώ μια άλλη ζωή και μπόρεσα να δω ότι τα πάντα γύρω μου με προκαλούσαν να μεγαλώσω. Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε ΩΡΙΜΟΤΗΤΑ.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, κατάλαβα ότι βρίσκομαι πάντα και σε όλες τις περιστάσεις, την κατάλληλη στιγμή και στο σωστό μέρος και ότι όλα όσα γίνονται είναι σωστά. Από τότε κατάφερα να γαληνέψω. Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε ΑΠΟΔΟΧΗ.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, έπαψα να στερούμαι τον ελεύθερο χρόνο μου και σταμάτησα να κάνω μεγαλόπνοα σχέδια για το μέλλον. Σήμερα κάνω μόνο ό,τι με ευχαριστεί και με γεμίζει χαρά, ό,τι αγαπώ και κάνει την καρδιά μου να γελά, με τον δικό μου τρόπο και στους δικούς μου ρυθμούς. Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε ΕΙΛΙΚΡΙΝΕΙΑ.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, απελευθερώθηκα από ό,τι δεν ήταν υγιές για μένα. Από φαγητά, άτομα, πράγματα, καταστάσεις και από ό,τι με τραβούσε συνεχώς μακριά από τον ίδιο μου τον εαυτό. Στην αρχή το ονόμαζα “υγιή εγωισμό”. Αλλά σήμερα ξέρω ότι είναι ΑΥΤΑΓΑΠΗ.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, έπαψα να θέλω να έχω πάντα δίκιο. Έτσι έσφαλλα πολύ λιγότερο. Σήμερα κατάλαβα ότι αυτό το λέμε ΑΠΛΟΤΗΤΑ.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, αρνήθηκα να συνεχίσω να ζώ στο παρελθόν και να ανησυχώ για το μέλλον μου. Τώρα ζώ περισσότερο τη στιγμή όπου ΟΛΑ συμβαίνουν. Έτσι σήμερα, ζώ την κάθε μέρα και αυτό το λέω ΠΛΗΡΟΤΗΤΑ.
Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, συνειδητοποίησα ότι η σκέψη μου μπορεί να με κάνει μίζερο και άρρωστο. Όταν όμως επικαλέστηκα τις δυνάμεις της καρδιάς μου, η λογική απέκτησε έναν πολύτιμο σύντροφο. Αυτή τη σχέση την ονομάζω σήμερα ΣΟΦΙΑ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ.
Δεν υπάρχει λόγος να φοβόμαστε τις αντιπαραθέσεις, τις συγκρούσεις και τα προβλήματα με τον εαυτό μας και τους άλλους γιατί καμιά φορά, ακόμα και τα άστρα εκρήγνυνται και δημιουργούνται νέοι Γαλαξίες.
Σήμερα ξέρω ότι ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΖΩΗ!«
Ο Κινηματογράφος και η αυτοεκτίμηση
Η άλλη πηγή τόνωσης της αυτοεκτίμησης τους έχει να κάνει με τις εμπειρίες τους από τις σχέσεις τους με τους άλλους.
Πατήστε στην εικόνα
Τα πρώτα χρόνια της ζωής του παιδιού είναι καθοριστικά για να χτίσει την αυτοεκτίμησή του. Εκπαιδευτικοί και γονείς, ως “σημαντικοί άλλοι” για τα παιδιά, μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης τους. Μπορούν να φτιάξουν ένα «αποθεματικό αυτοεκτίμησης» όπου το παιδί θα αποθηκεύει πολλά θετικά πράγματα για τον εαυτό του. Δεν μπορούν φυσικά να ελέγξουν όλα όσα βλέπει, ακούει ή σκέφτεται το παιδί, που ίσως επηρεάσουν την εικόνα που θα σχηματίσει για τον εαυτό του. Μπορούν όμως να κάνουν αρκετά πράγματα εκφράζοντας τακτικά την αναγνώριση και το σεβασμό που τρέφουν γι’ αυτά. Ειδικά η ενθάρρυνση παίζει πολύ σπουδαίο ρόλο στη δόμηση θετικής αυτοεκτίμησης.
Χτίστε την αυτοεκτίμηση του παιδιού. Προκοινωνικά πρότυπα μίμησης. Επιλέξτε παιδικές σειρές, dvd, βιβλία και παιχνίδια με προκοινωνικό περιεχόμενο. Βοηθήστε τα παιδιά να δημιουργήσουν ισχυρές φιλίες. Χρησιμοποιήστε θετικές στρατηγικές πειθαρχίας-όρια. Εξασκείστε την προκοινωνική συμπεριφορά. Παρατηρήστε την προκοινωνική συμπεριφορά των παιδιών. Προτρέψτε για συνεργασία, βοήθεια και γενναιοδωρία. Λεκτική επισήμανση πράξεων καλοσύνης και συνεργασίας. Συζητήστε με τα παιδιά για την προκοινωνική συμπεριφορά. Κάντε ξεκάθαρες τις προσδοκίες σας για την προκοινωνική συμπεριφορά. Δεχτείτε τη βοήθεια του παιδιού όταν την προσφέρει.
Σύμφωνα με τον Fontana, αν και ο δάσκαλος πρέπει πάντα να ενδιαφέρεται να οδηγήσει κάθε παιδί σε υψηλή εκπαιδευτική απόδοση, εντούτοις, θα πρέπει να το κάνει οργανώνοντας τα προγράμματα με τέτοιο τρόπο, ώστε να προστατεύεται η αυτοεκτίμηση του παιδιού. Γι’ αυτό θα πρέπει να έχει πάντα κάτα νου, εκτός από την ενθάρρυνση, τη δίκαιη συμπεριφορά, το σεβασμό προς όλα τα παιδιά και τη σωστή κατανομή εργασίας, σύμφωνα με τις δυνατότητες του κάθε μαθητή.
Η αυτοεκτίμηση ενός παιδιού λοιπόν αναπτύσσεται όταν:
-Τα καταφέρνει καλά
-Αισθάνεται καλά
-Αποδέχεται τον εαυτό του και προσπαθεί να τον γνωρίσει καλύτερα
-Έχει κοινωνικές σχέσεις, έχει φίλους.
Στο σημείο αυτό, παραθέτουμε το Ποίημα:
ΑΥΤΟ ΘΑ ΠΕΙ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ
Όταν καλά τα καταφέρνεις κι όταν αισθάνεσαι καλά,
στο αερόστατο ανεβαίνεις κι όλο πηγαίνεις πιο ψηλά.
Πετάς πιο πάνω απ’ τη χαρά σου γιατί έχεις φίλους κι απορείς
πως με των φίλων τις ανάσες ν’ ανέβεις πιο ψηλά μπορείς.
Μα κείνο που σε πάει πιο πάνω και να σε φτάσω δεν μπορώ,
είναι που έχεις κάνει φίλο τον εαυτό σου από καιρό.
Ας εμβαθύνουμε τώρα στην κάθε στροφή του ποιήματος.
-Στην πρώτη στροφή συναντούμε τους στίχους:
“Όταν καλά τα καταφέρνεις κι όταν αισθάνεσαι καλά”.
Και τα δύο σημεία αποτελούν στάσεις που αν καλλιεργηθούν, είναι δυνατόν να οδηγήσουν σε ενίσχυση της αυτοεκτίμησης.
-Στη δεύτερη στροφή διαβάζουμε για τη δύναμη από το “να έχεις φίλους”, να αναπτύσεις κοινωνικότητα. Στάσεις επίσης πολύ ενισχυτικές για την αυτοεκτίμηση.
-Στην τρίτη και τελευταία στροφή, συναντούμε το πιο σπουδαίο σημείο για την ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης, το: “…έχεις κάνει φίλο τον εαυτό σου…” .
Ευτυχώς που στην πραγματικότητα τα αερόστατα ανεβαίνουν μέχρι ένα ορισμένο ύψος. Έτσι και με το “αερόστατο της αυτοεκτίμησης”… γιατί τότε από την υγιή αυτοεκτίμηση θα φτάναμε στην έπαρση.
Πηγή :https://gsakellaridis.gr/
Αφού ακούσουμε το τραγούδι «Αυτό θα πει αυτοεκτίμηση» του Γ. Σακελλαρίδη μπορούμε να φτιάξουμε το δικό μας αερόστατο που ανεβαίνει πολύ ψηλά με τα λόγια των φίλων μας.
πηγή: https://www.popi-it.gr/nipiagogio-enotites/myself/aytoektimisi-part1/
Πατήστε στο παρακάτω σύνδεσμο για να βρείτε :
Εφηβεία και αυτοεκτίμησημ και αυτοαντίληψη
πατήστε στις παρακάτω εικόνες
Η αξιοποίηση των ταινιών μικρού μήκους σε σχολικά πλαίσια και για την προαγωγή της προσωπικής ανάπτυξης των μαθητών
Στόχος είναι τα παιδιά να μάθουν για αυτά τα θέματα και να μην τους φαίνονται ανοίκεια και ξένα.
Η θεματική στην οποία είναι ενταγμένες οι ταινίες και οι δραστηριότητες είναι: «Αυτογνωσία/Προσωπική Ανάπτυξη» και θα μεταχειριστούμε την ταινία μικρού μήκους ως «κείμενο» με απεριόριστες δυνατότητες.
Το προτζεκτ είναι σχεδιασμένο για να βοηθήσει εκπαιδευτικούς όλων των βαθμίδων εκπαίδευσης που θέλουν να αξιοποιήσουν μια ταινία μικρού μήκους με δημιουργικό και βιωματικό τρόπο, μέσω προβολής βραβευμένων ταινιών μικρού μήκους από την παγκόσμια κινηματογραφική παραγωγή, οι οποίες καλύπτουν τις εξής θεματικές ενότητες:
1) η εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, η δύναμη της συγχώρεσης, οι κίνδυνοι του διαδικτύου, προκατάληψη και ρατσισμός, οι συνέπειες των πράξεων μας
2) σχέσεις γονέων και παιδιών, αυτογνωσία και εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, η δύναμη της συγχώρεσης, η προκατάληψη και ο ρατσισμός.
Το εργαστήριο είναι επίσης σχεδιασμένο για όσους θέλουν να δουν καλύτερα μέσα τους, να δουλέψουν με όσα τους ανησυχούν ή τους φοβίζουν αλλά κυρίως να θυμηθούν όσα τους δίνουν δύναμη και χαρά!
Μπορεί να υλοποιηθεί σε συναντήσεις και οι συμμετέχοντες λαμβάνουν μέρος
σε ομαδικές και ατομικές δραστηριότητες που θα αναδείξουν ιδέες, σκέψεις και συναισθήματα σχετικά με τις ταινίες που προβάλλονται.
Το εργαστήριο πρότζεκτ βασίζεται κυρίως σε τεχνικές που αξιοποιούν την δραματοποίηση, τα παιχνίδια ρόλων και τον ελεύθερο συνειρμό με βασικό σκοπό την ανάπτυξη της ικανότητας για αναγνώριση και έκφραση συναισθημάτων αλλά και σκέψεων που κρατάμε καλά κλεισμένες μέσα μας.
Οι ταινίες εκμαιεύτηκαν από την εκπαιδευτική πλατφόρμα edu|shorts στην οποία ο επισκέπτης μπορεί να βρει μια συλλογή ταινιών μικρού μήκους με προτεινόμενες μορφωτικές δραστηριότητες, που σκοπό έχουν την ανάπτυξη της ενσυναίσθησης και της αυτογνωσίας. Η πλατφόρμα δημιουργήθηκε το 2015,από τον Αθανάσιο Τσάπελη σε συνεργασία με τον δάσκαλο Παναγιώτη Καπίρη.
Ματίλντα
Ένα πανέμορφο παραμυθάκι για όλα τα παιδιά, που τονίζει την ιδιαιτερότητα του να είσαι παιδί και οι μεγαλύτεροι να μην αντιλαμβάνονται τις ικανότητες σου. Το κλασικό βιβλίο του ουαλού Ρόαλντ Νταλ έχει μια μεγάλη δόση μαγείας, και αυτή δεν μπορεί να κρυφτεί!!!!
Η Ματίλντα, ένα κοριτσάκι με ιδιαίτερες όσο και μαγικές ικανότητες, έχει την ατυχία να είναι κόρη κρετίνων, που θεωρούν τη μόρφωση μειονέκτημα και ασχολούνται με απατεωνιές, τηλεόραση και λούσα. Θα μορφωθεί μόνη της, θα βρεθεί σε ένα σχολείο όπου η διευθύντρια παραπέμπει στους δράκους των παραμυθιών, και θα γίνει η καλύτερη φίλη με μια καθηγήτρια που έζησε άσχημα παιδικά χρόνια, μέχρι να βρει τρόπο να απαλλαγεί από τους γονείς της.
Δείτε την ταινία – παραμύθι πατώντας στην παρακάτω εικόνα
ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ
Η εφηβεία θεωρείται, συνήθως, μια περίοδος αλλαγής αλλά και σταθεροποίησης όσον αφορά την έννοια του εαυτού. Οι σωματικές αλλαγές συνεπιφέρουν μια τροποποίηση στη σωματική έννοια του, και η νοητική ανάπτυξη επιτρέπει μια πιο σύνθετη και επεξεργασμένη έννοια του εαυτού. Οι τρόποι με τους οποίους οι έφηβοι κατανοούν και αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους, η προσωπικότητα τους, η δική τους επενέργεια ασκούν ισχυρή επίδραση στο πώς θα αντιμετωπίσουν, τελικά, σημαντικά γεγονότα της ζωής τους.
ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ
Ένας βασικός παράγοντας που συνδέεται με την ανάπτυξη της έννοιας του εαυτού είναι η αυτοεκτίμηση. Η αυτοεκτίμηση αφορά στην εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας και στην αξία που του αποδίδουμε. Αποτελεί μια πλευρά του εαυτού, στην οποία έχουν εστιάσει πολλοί επιστήμονες διότι θεωρείται το βαρόμετρο για την αντιμετώπιση προβλημάτων και την προσαρμογή. Με τη συμβολή διαφόρων επιστημονικών μελετών «φωτίζονται», ολοένα και περισσότερο, σημεία που μας επιτρέπουν τη βαθύτερη κατανόηση και σημασία της αυτοεκτίμησης.
Οι έφηβοι με υψηλή αυτοεκτίμηση φαίνεται να διαθέτουν περισσότερα στοιχεία αυτοπεποίθησης, εργατικότητας, καθώς, και χαρακτηριστικά ηγετικής φύσης. Εν αντιθέσει με τους εφήβους με χαμηλή αυτοεκτίμηση που χαρακτηρίζονται από μια αίσθηση ανεπάρκειας στις κοινωνικές σχέσεις και από την πεποίθηση ότι οι άνθρωποι δεν τους καταλαβαίνουν ή δεν τους εκτιμούν. Το γεγονός αυτό αυξάνει την τάση για κοινωνική απόσυρση. Παρ όλα αυτά, η αυτοεκτίμηση μπορεί να έχει πολυδιάστατο χαρακτήρα. Πιο συγκεκριμένα, είναι πιθανό να συναντήσουμε κάποιον έφηβο που να διαθέτει υψηλή αυτοεκτίμηση ως προς τις σχολικές του επιδόσεις, αλλά να θεωρεί ότι υπολείπεται σε δεξιότητες που είναι χρήσιμες σε αθλητικές επιδόσεις, παραδείγματος χάριν.
ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΕΠΙΡΡΟΗΣ
Σχετικά με τους παράγοντες που συνεισφέρουν περισσότερο στην αυτοεκτίμηση των εφήβων, αξιολογείται ως ένας από τους σημαντικότερους η ικανοποίηση για τη σωματική εμφάνιση. Επιπλέον, η κοινωνική αποδοχή από τους συνομηλίκους, η σχολική επίδοση και η αθλητική επίδοση, αποτελούν και εκείνοι παράγοντες που επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή τους, αλλά σε μικρότερο βαθμό. Μια άλλη περιοχή έρευνας που έχει προσελκύσει το ερευνητικό ενδιαφέρον είναι η σταθερότητα η μη της αυτοεκτίμησης στη διάρκεια της εφηβείας. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι διαφορετικές ομάδες εφήβων εμφανίζουν διαφορετική πορεία στην αυτοεκτίμηση. Ως κοινή συνιστώσα διαπιστώνεται η σταθερότητα της αυτοεκτίμησης για μικρά χρονικά διαστήματα και οι μεγαλύτερες αλλαγές σε μεγαλύτερα διαστήματα. Ανεξάρτητα από αυτό, όμως, το πόρισμα υπογραμμίζει την άποψη ότι, εντός της ηλικιακής ομάδας των εφήβων, υπάρχουν πολλές ατομικές διαφορές.
Εκ μέρους γονέων και ειδικών, είναι ωφέλιμο να προσφέρουμε γόνιμο έδαφος στους εφήβους ούτως ώστε να καλλιεργήσουν στοιχεία της προσωπικότητάς τους, να αποδεχτούν τη μοναδικότητά τους και να αγαπήσουν τον εαυτό τους. Προσπαθούμε να κατανοήσουμε τις ανάγκες τους, ενθαρρύνουμε και επαινούμε τις προσπάθειές τους, τούς βοηθούμε να βρίσκονται σε επαφή με τον συναισθηματικό τους κόσμο. Ακούμε και συζητούμε μαζί τους, επιδιώκοντας να περιορίσουμε ενοχές ή δυσλειτουργικές σκέψεις. Διάλογοι διαποτισμένοι με στοιχεία συμπαράστασης και εφησυχασμού και ελλιπείς από επίκριση και μομφή αποτελούν το βασικό συστατικό. Κατά αυτούς τους τρόπους, συμβάλλουμε στην ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης τους ως βασικοί πυλώνες της ψυχικής και συναισθηματικής τους ισορροπίας.
Πηγή:https://ekpaideushdixwsoria.com
Γνωρίζω τον Εαυτό μου
Λήψη αρχείου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗΣ ΕΦΗΒΩΝ
Μαθαίνω να Αγαπώ τον Εαυτό μου
Λήψη αρχείου
Διαδραστική εικόνα :Παιδεία για έναν Κόσμο χωρίς εξαρτήσεις
Δείτε στο thinglink.com
Διαδραστική εικόνα :Παιδεία για έναν Κόσμο χωρίς εξαρτήσεις
Διαδραστική εικόνα :Οι διατροφικές διαταραχές
ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ
