Καιρός για ένα διάλειμμα από το διάβασμα – Γυμναστείτε στο Online Γυμναστήριο !!!
Δωρεάν Εγγραφή !!!
Ατομικό Πρόγραμμα Γυμναστικής & Προπόνησης
fREE GYM APS
(δΩΡΕΑΝ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ & ΛΟΓΙΣΜΙΚΑ ΑΣΚΗΣΗΣ)
Αυτή η εφαρμογή βοηθάει ώστε να παρακολουθήσει κάποιος τις αθλητικές του δραστηριότητες. Χρησιμοποιεί τον αισθητήρα GPS του κινητού για να προσδιορίσει τη διανυθείσα απόσταση, τη διάρκεια του χρόνου, καθώς και το ποσό των θερμίδων που καίγονται σε μια χρονική περίοδο άσκησης.
Εφαρμογή για την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων με δική της βάση δεδομένων με τρόφιμα, στην οποία μπορεί κάποιος να σημειώσει αυτά που τρώει. Αυτό καθιστά τον υπολογισμό της καθημερινής πρόσληψης θερμίδων ακριβέστερο και εύκολο.
BMI Calculators : BMI1 – BMI2 – BMI3 – BMI4
Εφαρμογές που υπολογίζουν το Δείκτη Μάζας Σώματος (Body Mass Index – BMI) για την συστηματική παρακολούθηση του σωματικού βάρους, της πρόσληψης θερμίδων των μαθητών/τριών και για την εκπόνηση προγραμμάτων ελέγχου του σωματικού βάρους.
Εφαρμογή με προγράμματα εξάσκησης σε πολλές αθλητικές δραστηριότητες και αθλήματα. Στο Fitivity Basketball training, διδάσκεται πώς να βελτιώσει κάποιος τις ικανότητές του στο άθλημα σε ένα υψηλότερο επίπεδο. Στο Fitivity Home Workouts, κάποιος μπορεί να φτιάξει ένα πρόγραμμα γυμναστικής χωρίς βάρη με δημιουργικές ασκήσεις σωματικού βάρους που βοηθούν στην τόνωση των μυών και την αύξηση της δύναμης του σώματος. Στο Fitivity Soccer Training, περιέχονται βίντεο με ασκήσεις, διαγράμματα ακόμη και φωνητικές οδηγίες. Οι μαθητές μπορούν να αποθηκεύσουν τα προγράμματα που έχουν δημιουργήσει ώστε να τα διαμοιράσουν ή να τα χρησιμοποιήσουν μελλοντικά. Στο Fitivity Volleyball Training, περιλαμβάνονται ασκήσεις του βόλεϊ αποσκοπούν να βοηθήσουν τους μαθητές να μάθουν το παιχνίδι και να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους. Το Fitivity Distance Runners Stretching εστιάζει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της υγείας. Οι ασκήσεις που παρουσιάζονται βελτιώνουν την ευλυγισία και αυξάνουν το εύρος κινήσεων για την αποφυγή τραυματισμών και τη βελτίωση των κινήσεων. Το πρόγραμμα παρέχει έναν εκπαιδευτικό οδηγό με τη χρήση βίντεο και αφήγησης. Παρουσιάζονται επίσης κινούμενες εικόνες με λεπτομερείς περιγραφές ενώ δίνετε και η δυνατότητα αποθήκευσης των δεδομένων, των προγραμμάτων άσκησης κτλ. Στο Karate Katas Fitivity – Form Routines, διατίθενται ασκήσεις Karate για αρχάριους και προχωρημένους αθλητές. Η εφαρμογή αναλύει την τεχνική του Karate σε πολλά μέρη, έτσι ώστε ο κάθε μαθητής να είναι σε θέση να κατανοήσει εύκολα τις κινήσεις και στη συνέχεια δίνεται η δυνατότητα στο μαθητή να εξασκηθεί σε κάθε μία από αυτές τις τεχνικές. Η εφαρμογή βοηθά επίσης στο χάσιμο βάρους, στην οικοδόμηση των μυών, στην προώθηση της υγείας και στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Η Fitivity Yoga & Pilates Conditioning συνδυάζει ασκήσεις από τη Yoga και το Pilates σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα. Το Pilates είναι ένας καλός τύπος άσκησης για την ανάπτυξη ισχυρών κοιλιακών μυών, την βελτίωση της ελαστικότητας και της κινητικότητας των αρθρώσεων, την ανάπτυξη των μυών που τείνουν να είναι ασθενέστεροι και την βελτίωση της γενικής υγείας και της αθλητικής απόδοσης. Η γιόγκα επίσης παρέχει πολλά οφέλη, που περιλαμβάνουν την αύξηση της δύναμης, της αντοχής και της ευελιξίας, την ανακούφιση από το στρες, την ψυχική αντοχή και την σωματική αντοχή. Η εφαρμογή διαθέτει εκπαιδευτικό οδηγό με χρήση βίντεο και αφήγηση, καθώς και κινούμενες εικόνες με λεπτομερείς περιγραφές.
(Πηγή: Διγγελίδης Νικόλαος (2014). Οδηγός Εκπαιδευτικού για τη Φυσική Αγωγή στο Λύκειο-Επιστημονική Εποπτεία της εκπόνησης των Προγραμμάτων Σπουδών του Γενικού Λυκείου ανά γνωστικό αντικείμενο – «ΝΕΟ ΣΧΟΛΕΙΟ (Σχολείο 21ου αιώνα) – Νέο Πρόγραμμα Σπουδών»
με κωδικό ΟΠΣ: 295450)
Πρόγραμμα Ασκήσεων για όλο το σώμα με video και χρονομέτρηση της άσκησης.
Ο απόλυτος προπονητής τσέπης για αρχάριους και λάτρεις του καναπέ. Με δυνατότητα προγραμματισμού μέσω του κινητού τηλεφώνου σας, σας δίνεται η δυνατότητα να επιλέξετε από πλήθος ασκήσεων και να φτιάξετε το ατομικό πρόγραμμα άσκησης που σας ταιριάζει.
(Όλες οι παραπάνω εφαρμογές είναι δωρεάν – τουλάχιστον μέχρι την στιγμή της καταχώρησής τους στον παρόν ιστότοπο. Προσοχή στις διαφημίσεις που μπορεί να ακολουθούν τις δωρεάν εφαρμογές – οι περισσότερες διαφημίσεις συνήθως είναι χρεωστικές)
Ιστοσελίδα με δυνατότητα δημιουργίας προγραμμάτων εξατομικευμένης άσκησης ανάλογα με το στόχο για όλες τις μυικές ομάδες. Εύχρηστη με δυνατότητα εκτύπωσης. Πλήθος από εναλλακτικές ασκήσεις, πληροφορίες για την ανατομία του ανθρωπινου σώματος και μια καλή ευκαιρία να βελτιστοποιήσετε τα αγγλικά σας!!!
