ΠΛΑΝΟ ΑΥΤΟ-ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΟΥ ΑΣΘΜΑΤΟΣ

Είναι στο χέρι σας, διαθέτοντας λίγο χρόνο μέσα στη ημέρα, να αποκτήσετε τον έλεγχο της πάθησής σας και να απολαμβάνετε καλύτερη ποιότητα ζωής.

Γι αυτό, ακολουθείτε τις παρακάτω οδηγίες:

1. Χρησιμοποιείτε σωστά τα φάρμακά σας σύμφωνα με

    » Διαβάστε περισσότερα

Αποτελεσματικότητα γνωστικο-συμπεριφορικής θεραπείας σε κεφαλαλγία τύπου τάσεως, ημικρανία και κροταφογναθικό σύνδρομο. Βιβλιογραφική ανασκόπηση
ΤΣΑΚΩΝΑ Ι., ΣΚΑΠΙΝΑΚΗΣ Π., ΔΑΜΙΓΟΣ Δ., ΜΑΥΡΕΑΣ Β.
Ιατρική Σχολή Ιωαννίνων, Εργαστήριο Ιατρικής Ψυχολογίας

Περίληψη
Ο σκοπός αυτής της μελέτης είναι να συνοψίσει και κατόπιν να αξιολογήσει, με κριτική ματιά, τα διαθέσιμα αποδεικτικά στοιχεία, σε ό,τι αφορά στην χρήση

Σημειώσεις για τις Τεχνικές Παρέμβασης για την Αντιμετώπιση Του Στρες και Του Άγχους στον Αθλητισμό: Θεωρία και Έρευνες. Πηγή: από το Βιβλίο Αθλητικής Ψυxολογίας, Κορμού 1, ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ

1. Ορισμοί

1.1 Άγχος:

Η λέξη άγχος χρησιμοποιείται για να δηλώσει μια σειρά από πολύπλοκες συναισθηματικές καταστάσεις που προκαλούνται από πραγματικές ή υποθετικές απειλές εξωτερικής ή εσωτερικής

 » Διαβάστε περισσότερα

H τεχνική της περίδεσης με ελαστική ταινία (Kinesio-Taping) εισήχθηκε από τον Ιάπωνα Χειροπράκτη Δρ. Kenzo Kase το 1973, με στόχο την υποστήριξη του σώματος ή ενός μέλους

 » Διαβάστε περισσότερα

1. Κοιμάστε κάνοντας ανήσυχο ύπνο?
2. Κοιμάστε συνήθως 4-5 ώρες?
3. Ξυπνάτε κουρασμένοι?
4. Έχετε δυσκολία να ξυπνήσετε αν και κοιμάστε 7-8 ώρες?
5. Έχετε ακανόνιστο ωράριο ύπνου?
6. Κοιμάστε με μαζεμένα τα πόδια (σε

    » Διαβάστε περισσότερα