8dimcha's blog

Μάθημα 1ο: Σκεφτείτε Θετικά

Η ευτυχία συνδέεται φυσικά με το συναίσθημα του να είναι κανείς ευτυχισμένος. Δεν μπορούμε να επιλέξουμε όλα αυτά που αισθανόμαστε, ούτε να διαλέξουμε την ιδιοσυγκρασία μας. Έχουμε τη δυνατότητά όμως να τη διαφοροποιήσουμε σε διάφορα σημεία.

Αλλάξτε τον τρόπο που μιλάτε

Διαγράψτε από το λεξιλόγιό σας τις απαισιόδοξες λέξεις και αντικαταστήστε τες  με πιο αισιόδοξες που έχουν σχετικά κοντινή σημασία. Για παράδειγμα αντικαταστήστε τη λέξη “Αποτυχία” με τη λέξη “Μάθημα”, τη λέξη “Εμπόδιο” με τη λέξη “Πρόκληση” κ.ο.κ.

Καλλιεργήστε την αισιοδοξία

Είναι η οπτική αντίληψη της θετικής πλευράς των πραγμάτων.

Υιοθετήστε μια άλλη ματιά

Πριν καταλήξετε σε αρνητικά συμπεράσματα, αναρωτηθείτε:

– Ποια άλλη ερμηνεία θα μπορούσα να δώσω σε αυτό το γεγονός;

– Θα μπορούσε να καταλήξει σε κάτι καλό αυτή η κατάσταση;

– Προσφέρεται εδώ κάποια καλή ευκαιρία;

– Ποιο μάθημα θα μπορούσα να αντλήσω για το μέλλον;

Μάθημα 2ο: Σταματήστε να κάνετε αρνητικές συγκρίσεις

Ο πιο σίγουρος τρόπος να καταστρέψετε την ευτυχία σας είναι να κάνετε συγκρίσεις όπως:

– πόσο καλύτερα ήταν στο παρελθόν

– θα μπορούσα να είχα πετύχει το καλύτερο

– Οι άλλοι τα έχουν καταφέρει καλύτερα από μένα

Δώστε τον καλύτερο εαυτό σας και μη σας απασχολεί τι κάνουν οι άλλοι. Κι όσο κι αν το διαβολάκι της σύγκρισης μπερδεύεται και αυτοπροσκαλείται στις σκέψεις σας, κυνηγήστε το επίμονα.

Μάθημα 3ο: Εκφράστε την Ευγνωμοσύνη σας

ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Η ευγνωμοσύνη βοηθά να δούμε τη θετική πλευρά των πραγμάτων.

Η ευγνωμοσύνη βοηθά να δημιουργήσουμε συγκρίσεις υπέρ μας.

Η ευγνωμοσύνη βοηθά να εκτιμήσουμε αυτά που έχουμε.

Η ευγνωμοσύνη ενθαρρύνει τους ανθρώπους να ενεργήσουν για το καλό τους.

Η ευγνωμοσύνη ευνοεί τις καλές σχέσεις.

Η ευγνωμοσύνη χαλαρώνει τους ανθρώπους και τους κάνει χαρούμενους.

ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΚΑΜΙΑ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΑ

ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ

Μάθημα 4ο: Μάθετε να συγχωρείτε

Η συγχώρεση δεν είναι συνώνυμη της συμφιλίωσης, δεν προϋποθέτει απαραίτητα τη βελτίωση των σχέσεών σας με αυτό που σας έβλαψε. Δεν είναι η δικαιολόγηση του άλλου ούτε η ακύρωση της ζημιάς που έχει προκληθεί.

Συγχώρεση είναι να παραιτούμαστε από το μίσος

Συγχώρεση είναι να δίνουμε τόπο στην οργή, να αφήσουμε τον θυμό να περάσει.

Πρέπει να ξέρετε ότι θα αρχίσετε να συγχωρείτε όταν η επιθυμία να πληγώσετε και να εκδικηθείτε αρχίσει να εξασθενεί. Και ότι θα έχετε ήδη επιτύχει να δώσετε τη συγχώρεσή σας από τη στιγμή που θα μπορείτε να επιστρέψετε στα περασμένα δυσάρεστα γεγονότα χωρίς να αισθάνεστε μίσος, θυμό ή θλίψη.

Μάθημα 5ο: Αποδείξτε τη γενναιότητά σας

Να είστε καλοί και θα είστε ευτυχισμένοι.

Κάντε καλές πράξεις και δείτε σε ποιο βαθμό προσφέρουν χαρά και ικανοποίηση.

Με το να είστε γενναιόδωροι όχι μόνο αλλάζετε τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας αλλά κάνετε καλό και στους άλλους – ακόμα περισσότερο, προκαλείτε μια χιονοστιβάδα από θετικά αποτελέσματα γύρω σας.

Μάθημα 6ο: Απολαύστε τις μικρές χαρές της ζωής

Είναι κάτι που πρακτικά εφαρμόζεται πολύ πιο δύσκολα από ότι φαίνεται αρχικά. Γι αυτό θα πρέπει να υπογράψετε ένα συμβόλαιο με τον εαυτό σας, ώστε να είστε σίγουροι ότι θα ΘΕΣΕΤΕ ΣΕ ΕΦΑΡΜΟΓΗ τις οδηγίες.

Μάθημα 7ο: Φροντίστε το σώμα σας

Νους υγιής εν σώματι υγιεί. Είναι αποδεδειγμένο. Ένα σώμα υγιές και σε πλήρη φόρμα είναι πηγή αναμφισβήτητης χαράς. Ξοδεύουμε μέρος από τον χρόνο μας για να κάνουμε έλεγχο στο αυτοκίνητό μας ή για να αναβαθμίζουμε τον υπολογιστή μας, γιατί όμως παραμελούμε τη φροντίδα του σώματός μας, κάτι που είναι απείρως σημαντικότερο;

Μάθημα 8ο: Βιώστε την κατάσταση Ροής

Θα είμαι απόλυτα χαρούμενος όταν θα έχω τελειώσει τις σπουδές μου, θα έχω βρει δουλειά, ένα σπίτι δικό μου, θα έχω παιδιά, θα έχω γίνει διάσημος, θα φτάσω στη συνταξιοδότηση κ.λ.π.

Ε όχι λοιπόν, όχι, δεν θα είστε περισσότεροι χαρούμενοι!

Η ευτυχία υπάρχει εδώ και τώρα σε αυτά που μας συμβαίνουν. Πως γίνεται αυτό; Επιλέγοντας δραστηριότητες που σας οδηγούν σε κατάσταση ροής. Η κατάσταση της ροής ή της βέλτιστης εμπειρίας επιτυγχάνεται όταν καταπιανόμαστε με δραστηριότητες που αντιστοιχούν στις ικανότητές μας – ούτε υπερβολικά δύσκολες – ούτε υπερβολικά εύκολες. Πάνω από αυτές βρίσκεται το άγχος και η ανησυχία και κάτω από αυτές η ανία.

Ο Υβ-Αλεξάντρ Ταλμάν είναι ψυχολόγος ειδικευμένος στην προσωπική ανάπτυξη και είναι κάτοχος διδακτορικού στη φυσική.

Πηγή : http://enallaktikidrasi.com

Η έναρξη της σχολικής χρονιάς είναι μια συναρπαστική στιγμή, αλλά για πολλά παιδιά η επιστροφή στη σχολική ρουτίνα μπορεί να είναι δύσκολη. Παρακάτω θα βρείτε μερικές ιδέες για το ξεκίνημα της νέας σχολικής χρονιάς με όσο το δυνατόν λιγότερο άγχος.

  01Επιστροφή στο «σχολικό ωράριο» ύπνου.
Βοηθήστε το παιδί να καταστήσει τη μετάβασή του ευκολότερη ξεκινώντας με τη σωματική του προετοιμασία, δηλαδή το πρωινό ξύπνημα. Μια σταδιακή αλλαγή είναι συχνά πιο δύσκολη από ό, τι μια άμεση αλλαγή. Οι πρώτες ημέρες «Σηκώνομαι νωρίς και πηγαίνω νωρίς για ύπνο» μπορεί να είναι δύσκολες, αλλά αυτό θα είναι χρήσιμο σε βάθος χρόνου. Μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τα πρωινά σας κάνοντας ευχάριστες δραστηριότητες, όπως η προετοιμασία του πρωινoύ σας ή μια βόλτα με τα πόδια.

02 Εισάγετε ένα νέο περιβάλλον ή επανεισάγετε το ήδη γνωστό.
Τρεις μήνες περνούν γρήγορα, αλλά τα παιδιά συχνά ξεχνάνε πολλά σημαντικά πράγματα για το σχολείο. Φτιάξτε ένα βιβλίο με το παιδί σας για να τους υπενθυμίσετε τα ονόματα, των δασκάλων, των συμμαθητών τους, τη διάταξη του σχολείου, τους κανόνες της τάξης και του σχολείου. Τα παιδιά μπορούν να βοηθήσουν με την ανεύρεση εικόνων ή γράφοντας το κείμενο. Για τα παιδιά που αρχίζουν σε ένα νέο σχολείο, το περιεχόμενο του βιβλίου θα είναι πιο γενικευμένο.

03 Βρείτε την ευκαιρία να επισκεφτείτε το σχολείο.
Τα σχολεία συνήθως ανοίγουν νωρίτερα, πριν από την έναρξη των μαθημάτων. Έτσι βρείτε την ευκαιρία να το επισκεφτείτε μαζί με το παιδί σας. Η πίεση ενός παιδιού μπορεί να μειωθεί βλέποντας την τάξη του ή συναντώντας το δάσκαλο του.

04 Ενεργή συμμετοχή των παιδιών.
Ψωνίστε μαζί με το παιδί σας την νέα του τσάντα ή τα καινούρια του παπούτσια, τα μολύβια του και τις υπόλοιπες σχολικές του ανάγκες. Είναι μία διασκεδαστική συνήθεια για πολλές οικογένειες.   Βοηθήστε το παιδί σας να γράψει μια λίστα με τα πράγματα που χρειάζεται για το σχολείο.  Πάρτε τη λίστα στο κατάστημα και αφήστε το να διαλέξει τις δικές του προμήθειες.  Η λίστα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασκηθεί στην ανάγνωση και τη γραφή, καθώς και στο σχεδιασμό. Δώστε στα μεγαλύτερα παιδιά ένα χρηματικό ποσό για να εξασκήσουν τις ικανότητές τους στα μαθηματικά και να εξοικειωθούν με την οργάνωση των χρημάτων.

 05 Οικογενειακός σχεδιασμός. 

Οι γονείς έχουν πολλά πράγματα να τακτοποιήσουν πριν από το ξεκίνημα της νέας σχολικής χρονιάς όπως ο προγραμματισμός ιατρικών εξετάσεων, ο υπολογισμός δρομολογίων. Κάντε μια λίστα και ελέγξτε τις υποχρεώσεις σας μακριά από τα παιδιά, έτσι ώστε να μην τους μεταφέρετε το άγχος που ενδεχομένως θα έχετε.

06 Δημιουργία ενθυμίων από το καλοκαίρι.
Το τέλος του καλοκαιριού μπορεί να είναι πολύ λυπηρό για πολλά παιδιά.   Για να θυμούνται το καλοκαίρι τα παιδιά, μπορείτε να φτιάξετε μαζί ένα κολάζ εικόνων, αντικειμένων (π.χ. αποκόμματα εισιτηρίων από διάφορες εκδηλώσεις ή φωτογραφίες από μέρη που πήγατε, κοχύλια ή πέτρες από τη θάλασσα), ή ζωγραφιές.   Επίσης μπορείτε να γράψετε γράμματα ή να φτιάξετε κάρτες για τους φίλους ή συγγενείς που περάσατε μαζί το καλοκαίρι και που θα βρίσκονται μακριά κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

http://www.ikidcenters.com     

Το σχολείο μας από την περσινή χρονιά συμμετέχει στο δίκτυο σχολικών λαχανόκηπων της Δ/νσης Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Γ΄ Αθήνας. Φέτος διοργανώσαμε μια σειρά σχολικών δραστηριοτήτων:
-οργανώσαμε συσσίτιο σε συνεργασία με την ενορία της Αγίας Παρασκευής με τα λαχανικά μας που διατέθηκε για άπορους συμπολίτες μας
-μαγειρέψαμε συνταγές με λαχανικά του κήπου μας και φάγαμε με μεγάλη ευχαρίστηση
Επίσης την Παρασκευή 14 Μάρτη οργανώθηκε από την περιβαλλοντική ομάδα της Δ΄ τάξης και το δάσκαλο κ. Χονδρογιάννη Βασίλη « γιορτή σποράς» όπου όλοι οι μαθητές του σχολείου φύτεψαν το δικό τους σπόρο και διακόσμησαν το σχολείο και τον προαύλιο χώρο με άνθη και φυτά αποδεικνύοντας πως η έννοια του περιβάλλοντος είναι ενιαία.
Τέλος , αξίζει να σημειωθεί πως στο σχολείο μας διατηρείται τράπεζα παραδοσιακών σπόρων που πρόσφεραν οι μαθητές μας από τον τόπο καταγωγής τους.”

Πολλές είναι οι μητέρες που παραπονιούνται συνεχώς στις φίλες και στις γνωστές τους, ότι το παιδί τους δεν «στρώνεται» στο διάβασμα. Πολλές είναι και εκείνες βέβαια, που υποστηρίζουν, ότι οι γονείς δεν είναι οι κατάλληλοι για να διαβάσουν ένα παιδί. Ακούμε συχνά γονείς να λένε: «έχουμε διάβασμα», «έχουμε διαγώνισμα», «έχουμε εξετάσεις». Στην πραγματικότητα «δεν έχουμε, τα παιδιά μας έχουν». Πολλοί παιδαγωγοί υποστηρίζουν, ότι πρέπει να αφήνουμε τα παιδιά να ενεργούν μόνα τους γιατί έτσι θα γίνουν υπεύθυνα, θα μάθουν από τα λάθη τους και θα στηρίζονται αποκλειστικά στον εαυτό τους. Όταν είμαστε από πάνω τους συνεχώς αναλαμβάνουμε το ρόλο του δασκάλου με ότι αυτό συνεπάγεται. Το χειρότερο; Εκνευριζόμαστε αναπόφευκτα και αυτό επηρεάζει και τη μεταξύ μας σχέση με τα παιδιά. Πολλές φορές άθελα μας ίσως και να τα κατευθύνουμε σε δρόμους που διαβήκαμε εμείς οι ίδιοι ή θα θέλαμε να διαβούμε. Δεν είναι όλα τα παιδιά όμως ίδια. Δεν έχουν όλα τα παιδιά τις ίδιες μαθησιακές ικανότητες. Πρέπει να μάθουμε να αποδεχόμαστε τις ικανότητες του παιδιού μας και να μην το καταπιέζουμε. Σημαντικός είναι και ο ρόλος του εκπαιδευτικού! Υπάρχουν δάσκαλοι που πραγματικά μπορούν να «εμπνεύσουν», να παρακινήσουν ακόμη και τα πιο αδιάφορα παιδιά. Και υπάρχουν άλλοι που απλώς διεκπεραιώνουν.

Συμβουλές παιδαγωγών προς τους γονείς:

Να αποδέχονται το παιδί τους με τις ικανότητες αλλά και με τις δυσκολίες του. Να φροντίζουν ο χώρος που διαβάζει το παιδί να είναι καθαρός και ήσυχος.

 Να αφήνουν το παιδί να ασχολείται με τις σχολικές του υποχρεώσεις και να επεμβαίνουν μόνο όταν το παιδί δυσκολεύεται.

Να ελέγχουν στο τέλος αν το παιδί έχει διαβάσει.

Να έχουν υπομονή, τα παιδιά δεν χρειάζονται στο σπίτι ένα γονιό-δάσκαλο!!

Να αφήνουν το παιδί να έχει χρόνο για παιχνίδι, κάθε μέρα.

1. Να μην κάνετε τις εργασίες του. Αντισταθείτε στον πειρασμό να ολοκληρώσετε ή να διορθώσετε την ορθογραφία του μόλις το παιδί πέσει για ύπνο, προκειμένου να μη «γίνει ρεζίλι» την επόμενη μέρα στην τάξη. Οι εργασίες που δίνονται για το σπίτι έχουν στόχο να βοηθήσουν το παιδί να κατανοήσει καλύτερα όσα έμαθε μέσα στη μέρα και δεν χρειάζεται να είναι αλάνθαστες. Αν δυσκολεύεται να καταλάβει κάτι, βοηθήστε το, αλλά σε καμία περίπτωση μην αναλάβετε εσείς τις υποχρεώσεις του. Αν διαπιστώσετε ότι οι εργασίες τού φαίνονται συστηματικά πάρα πολύ δύσκολες, ενημερώστε το δάσκαλο ήτη δασκάλα του.

2. Να μην απαιτείτε να είναι πάντα «τέλειο». Τα παιδιά μαθαίνουν εξίσου από τις επιτυχίες και τις αποτυχίες τους. Δείξτε έμπρακτα στο παιδί σας ότι δεν σας απογοητεύει όταν κάνει λάθη και εκμεταλλευτείτε τέτοιες ευκαιρίες για να του διδάξετε τι μπορεί να μάθει μέσα από κάθε λάθος και ότι πρέπει να προσπαθεί περισσότερο για να το διορθώσει. Ένα παιδί το οποίο δέχεται συνεχώς αρνητική κριτική για τα λάθη του, παραιτείται από τη διαδικασία της μάθησης και αποκτά χαμηλή αυτοεκτίμηση. Επίσης, δεν είναι ποτέ ευχαριστημένο με τον εαυτό του και αγχώνεται πολύ εύκολα με καθετί που σχετίζεται με τη μάθηση.

3. Να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες. Όσο έξυπνο, ετοιμόλογο και ταλαντούχο κι αν σας φαίνεται το παιδί σας, πρέπει να παραδεχτείτε ότι οι πιθανότητες να μεγαλώνετε τον επόμενο Αϊνστάιν είναι μικρές. Μην εκνευρίζεστε εάν δυσκολεύεται στη γεωμετρία και μην αντιμετωπίζετε με καχυποψία τους εκπαιδευτικούς εάν σας πουν ότι το παιδί σας είναι ένας μέτριος μαθητής. Είναι ωραίο να περιμένει κανείς το καλύτερο από το παιδί του, αλλά είναι ακόμα σπουδαιότερο να είναι ρεαλιστής και να μη συγκρίνει το παιδί του με άλλα. Κάθε παιδί έχει τα δικά του ταλέντα και αυτά πρέπει να αναπτύξει, πάντα με γνώμονα την αγάπη και την ενθάρρυνση και όχι την καταπίεση και τον εξαναγκασμό.

4. Να κλείσετε την τηλεόραση. Δεν είναι ότι κάνει κακό στο παιδί, απλά ο χρόνος που περνάει μπροστά στην οθόνη είναι χαμένος χρόνος. Περιορίστε τον στις δύο το πολύ ώρες την ημέρα και εκμεταλλευτείτε τις υπόλοιπες για να παίξετε, να διαβάσετε βιβλία, να κάνετε βόλτες μαζί με το παιδί. Προσέξτε ιδιαίτερα τι βλέπει στην τηλεόραση το βράδυ, γιατί έχει παρατηρηθεί ότι οι έντονες ή βίαιες σκηνές μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο του και ένας μαθητής που δεν έχει κοιμηθεί καλά είναι σχεδόν βέβαιο ότι δεν θα αποδώσει καλά την επόμενη μέρα στην τάξη.

5. Να μην στερείτε τον ελεύθερο χρόνο του. Σίγουρα θέλετε το καλύτερο για το παιδί σας, όμως με το να το γράψετε ταυτόχρονα σε δύο ξένες γλώσσες, κολυμβητήριο, πιάνο και ζωγραφική δεν θα του προσφέρετε περισσότερα εφόδια για τη ζωή. Το μόνο που θα καταφέρετε είναι να έχετε ένα παιδί που τρέχει από τη μία δραστηριότητα στην άλλη μετά το σχολείο, με αποτέλεσμα στοτέλος της μέρας να είναι κουρασμένο, εκνευρισμένο και αγχωμένο. Να θυμάστε ότι τα πρώτα χρόνια του σχολείου ο ελεύθερος χρόνος και το δημιουργικό παιχνίδι είναι πιο πολύτιμα από οποιαδήποτε έξτρα γνώση.

6. Να έχετε εμπιστοσύνη στους δασκάλους του. Σίγουρα, δεν θα εκτιμούσατε ιδιαίτερα ένα δάσκαλο που στην καθιερωμένη συνάντησή σας, για να συζητήσετε την πρόοδο του παιδιού σας, έπαιρνε την πρωτοβουλία να σας κάνει υποδείξεις για το πώς να «κάνετε τη δουλειά σας». Το ίδιο ακριβώς ισχύει και αντίστροφα. Κανένας δάσκαλος δεν περιμένει από εμάς να μάθει πώς να κάνει τη δική του δουλειά. Ευτυχώς, έχουν όλοι λάβει την απαραίτητη εκπαίδευση, πολλοί έχουν ιδιαίτερα σημαντική εμπειρία και οι περισσότεροι αγαπούν τόσο τη δουλειά τους ώστε να μπορούν να την κάνουν με συνέπεια, ευαισθησία και εξαιρετικά αποτελέσματα.

Με τη συνεργασία της Μαρίας Σκαπέρα, M. Ed. ψυχοπαιδαγωγός – εκπαιδευτική σύμβουλοςhamomilaki.blogspot.grhttp://www.greekteachers.gr