Οκτ 12 15
>
Ξεκινάω την ημέρα μου με ενέργεια
Το πρωινό είναι από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας, αφού προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο σώμα μου για να ξεκινήσει σωστά η ημέρα μου.
Όμως, ποιο είναι το σωστό πρωινό; Σίγουρα, όχι ένα σκέτο ποτήρι γάλα ή ένα μεγάλο κομμάτι από τη πίτσα που περίσσεψε χθες το βράδυ!
Ένα σωστό και θρεπτικό πρωινό πρέπει να αποτελείται τουλάχιστον από 2 από τα παρακάτω τρόφιμα:
- Γάλα
- Δημητριακά
- Φρέσκο φρούτο ή φυσικό χυμό φρούτων
- Αυγό ή τυρί
- Φρυγανιές ή ψωμί ολικής άλεσης
- Μέλι ή μαρμελάδα
ΠΗΓΗ: Εθνικό Σχέδιο Πρόληψης – Αντιμετώπισης Παχυσαρκίας http://www.paidiaskisidiatrofi.gr/
