2ο Δημοτικό Σχολείο Ορεστιάδας

Έλεγχοι Β΄τριμήνου

Η βαθμολογία του Β΄τριμήνου θα παραδοθεί στους γονείς των μαθητών την  Τετάρτη 22 Μαρτίου 2017,  τις ώρες 17.00΄έως 19.00΄.

Για τους μαθητές των Γ΄, Δ΄, Ε΄ και ΣΤ΄ τάξεων θα δοθεί Έλεγχος και για των Α΄και Β΄θα γίνει ενημέρωση.

Οι γονείς θα προσκληθούν σε δύο ισάριθμες ομάδες. Η μία στο διάστημα 17.00΄- 18.00΄ που θα περιλαμβάνει και όσους έχουν περισσότερα από ένα παιδιά στο σχολείο και η δεύτερη στο διάστημα 18.00΄- 19.00΄.

Η καλή μέρα από… τον βραδινό ύπνο φαίνεται!

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου στις 17 Μαρτίου

Ο ποιοτικός ύπνος αποτελεί μία από τις κεντρικές διαστάσεις ενός υγιεινού τρόπου ζωής και ζωτικό δείκτη για την αξιολόγηση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Παρόλα αυτά, μεγάλο ποσοστό του ενήλικου πληθυσμού δεν καλύπτει τις απαιτούμενες ώρες ύπνου σε ημερήσια βάση και, δυστυχώς, ο ανεπαρκής ύπνος είναι ένα θέμα που αφορά ολοένα περισσότερο και τα παιδιά. Σε γενικές γραμμές, η βέλτιστη διάρκεια ύπνου για τα παιδιά και τους εφήβους κυμαίνεται από 8 έως 13 ώρες ημερησίως. Ωστόσο, όπως έχει υπογραμμιστεί και από ευρήματα του προγράμματος ΕΥΖΗΝ, στο οποίο συμμετείχαν 340.000 παιδιά, περίπου το 25% του ελληνικού παιδικού πληθυσμού κοιμάται λιγότερο από 8 ώρες την ημέρα. Αναγνωρίζοντας την έκταση που έχει λάβει η μερική ή πλήρης στέρηση ύπνου, καθώς και τη σοβαρότητα των προβλημάτων υγείας με τα οποία σχετίζεται, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει ορίσει την τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου.

Σύμφωνα με μελέτες, ο επαρκής ύπνος μπορεί να ωφελήσει την νοητική απόδοση των παιδιών, καθώς συμβάλλει στην πλαστικότητα του εγκεφάλου, ενισχύοντας τις λειτουργίες της μνήμης και της συγκέντρωσης, που με τη σειρά τους συνεισφέρουν σε μια καλύτερη σχολική απόδοση. Επιπλέον, η κάλυψη των απαιτούμενων ωρών ύπνου βοηθούν και στην καλύτερη απόδοση των σωματικών δραστηριοτήτων, κάτι που έχει ιδιαίτερη σημασία για ένα παιδί, ιδίως αν καταπιάνεται με κάποιο άθλημα. Αντιθέτως, ο ελλιπής ύπνος έχει τόσο βραχυπρόθεσμες όσο και μακροπρόθεσμες αρνητικές επιπτώσεις, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο χρόνιων νοσημάτων, όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης, ασθένειες από τις οποίες πάσχει όλο και μεγαλύτερο ποσοστό του παιδικού πληθυσμού. Για παράδειγμα, σύμφωνα με τα ευρήματα του ΕΥΖΗΝ, διάρκεια ύπνου λιγότερη από 8 ώρες ημερησίως αναδείχθηκε ως ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου εμφάνισης της παιδικής παχυσαρκίας, με τα παιδιά που κοιμούνταν λιγότερο από 8 ώρες να εμφανίζουν 20% μεγαλύτερη πιθανότητα να είναι παχύσαρκα, σε σχέση με αυτά που δήλωσαν ότι κοιμούνται παραπάνω από 8 ώρες.

Δεδομένης της σημασίας του ύπνου στην υγεία και την ανάπτυξη κατά την παιδική ηλικία, δείτε παρακάτω πώς μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να εξασφαλίσουν έναν καλό ύπνο και να αποκομίσουν τα οφέλη που τον συνοδεύουν.

Διατροφή:

• Στο πλαίσιο του βραδινού γεύματος των παιδιών σας, καλό θα ήταν να αποφεύγονται μεγάλες ποσότητες τροφής, αλλά και πολύ λιπαρές και τηγανιτές τροφές, καθώς ενδέχεται να προκαλέσουν γαστρεντερικές διαταραχές.
• Καλές επιλογές για ένα «ελαφρύ» και θρεπτικό γεύμα πριν τον ύπνο αποτελούν οι απλές μαγειρικές παρασκευές τροφίμων στον φούρνο ή την κατσαρόλα, χωρίς σάλτσες και πολλά καρυκεύματα, ή κάτι ακόμα πιο απλό, όπως ο συνδυασμός δημητριακών πρωινού ολικής άλεσης με γάλα ή γιαούρτι ή ένα τοστ με ψωμί ολικής άλεσης και τυρί.
• Η κατανάλωση τροφίμων και ποτών που περιέχουν καφεΐνη σε μεγάλη ποσότητα (π.χ. σοκολάτα, τσάι, αναψυκτικά, ενεργειακά ροφήματα, καφές) θα πρέπει να περιορίζεται σε τουλάχιστον 6 ώρες πριν τον ύπνο, καθώς μπορεί να προκαλέσει υπερδιέγερση.
• Σχετικά με το αλκοόλ, καθώς δεν είναι σπάνιο οι έφηβοι να καταναλώνουν παρά την απαγόρευσή του στα ανήλικα άτομα, να σημειωθεί ότι η κατανάλωσή του μπορεί να διαταράξει τον βαθύ και συνεχόμενο ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Σωματική δραστηριότητα:

• Προσπαθήστε οι αθλητικές δραστηριότητες των παιδιών σας να έχουν ολοκληρωθεί τουλάχιστον 3 ώρες πριν την ώρα του ύπνου, καθώς η έντονη άσκηση και προπόνηση διεγείρει το σώμα και τον εγκέφαλο. Αντιθέτως, μια ήπιας μορφής σωματική δραστηριότητα, (π.χ. περίπατος) θα μπορούσε να χαλαρώσει τους ρυθμούς και να βοηθήσει τα παιδιά σας να κοιμηθούν καλύτερα.

Περισσότερα tips:

• Βελτιώστε την ποιότητα ύπνου των παιδιών σας τηρώντας ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου καθημερινά, ακόμα και τα Σαββατοκύριακα. Σε περίπτωση που αλλάζετε συχνά το ωράριο ύπνου των παιδιών σας, ενδεχομένως να νιώθουν σαν να έχουν “jet lag” με αποτέλεσμα να γίνονται δύστροπα και οξύθυμα.
• Φροντίστε ώστε να δημιουργείτε ένα βέλτιστο περιβάλλον ύπνου για τα παιδιά σας, περιορίζοντας τον θόρυβο και την έκθεση σε δυνατό φωτισμό και οθόνες ηλεκτρονικών συσκευών (τηλεόραση, υπολογιστής, κινητό, tablet) κατά τις βραδινές ώρες, καθώς μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου και να προκαλέσουν υπερένταση.
• Η υιοθέτηση χαλαρωτικών συνηθειών προ του ύπνου από μικρή ηλικία είναι μια μέθοδος που θα μπορούσε να λειτουργήσει ευεργετικά στην ποιότητα του ύπνου, ειδικότερα αν τα παιδιά σας αντιμετωπίζουν προβλήματα διαχείρισης άγχους.
• Αν τα παιδιά σας χρειάζονται μεσημεριανό ύπνο, καλό είναι αυτός να μην διαρκεί περισσότερο από 2 ώρες. Σε περίπτωση που τα παιδιά σας αντιμετωπίζουν δυσκολία στο να κοιμηθούν, αποτρέψτε τα από μια μεσημεριανή σιέστα. Έτσι, θα νιώθουν περισσότερη υπνηλία το βράδυ και θα είναι πιο πιθανό να κοιμηθούν αμέσως.

Τέλος, πολλές φορές τα παιδιά αντιλαμβάνονται την ώρα του ύπνου ως τιμωρία, αφού μπορεί να συμπίπτει με τη χρονική στιγμή που θέλουν να παρατείνουν το παιχνίδι ή την παρακολούθηση κάποιας εκπομπής ή ταινίας στην τηλεόραση. Είναι στο χέρι σας να μεταδώσετε το μήνυμα στα παιδιά σας ότι ο ύπνος δεν είναι μέθοδος για να τα συνετίσετε, αλλά ότι είναι απαραίτητος, ώστε να ξεκουραστούν επαρκώς για να είναι δραστήρια και αποδοτικά την επόμενη ημέρα, τόσο στις σχολικές όσο και στις αθλητικές τους δραστηριότητες, αλλά και να έχουν την απαραίτητη ενέργεια για παιχνίδι.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ανάπτυξη, τη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα και την υγεία κατά την παιδική και εφηβική ηλικία, αλλά και χρήσιμες πρακτικές συμβουλές για τη βελτίωση των συνηθειών του τρόπου ζωής των παιδιών σας, μπορείτε να πλοηγηθείτε στην ιστοσελίδα του ΕΥΖΗΝ.

… και όνειρα γλυκά!

Πηγή: EYZHN

Τα λουλούδια ζωντάνεψαν με τους μαθητές των Α΄,Β΄,Γ΄και Δ΄τάξεων

Αν και οι ημέρες είναι βροχερές, εμείς καλούμε την άνοιξη να έρθει!

Με τη βοήθεια της εκπ/κού των εικαστικών κας Σάκκα Ειρήνης, οι μαθητές των Α΄, Β΄, Γ΄ και Δ΄ τάξεων, ζωγραφίσαμε λουλούδια  που το καθένα είχε ένα ξεχωριστό χαρακτήρα.

Στη συνέχεια, στο μάθημα της θεατρικής αγωγής με την κα Δαδάρου Κωνσταντίνα, ζωντανέψαμε έχοντας ο καθένας μας έναν ξεχωριστό χαρακτήρα και ζήσαμε σε λιβάδια, όπου η κάθε ομάδα αντιμετώπισε με επιτυχία ένα μεγάλο πρόβλημα που προέκυπτε σε καθένα από αυτά.

Περάσαμε υπέροχα!

Η Β΄τάξη στα ΕΛΤΑ Courier, 7-3-17

Την Τρίτη 7 Μαρτίου 2017 οι μαθητές της Β΄τάξης, συνοδευόμενοι από τις δασκάλες μας κυρίες Κερέμη Σοφία και Θεοδωρίδου Παναγιώτα και τον εκπ/κό μουσικής κ. Τιάκα Σταμάτιο, επισκεφθήκαμε το κατάστημα των ΕΛΤΑ Courier στην πόλη μας.

Ο ιδιοκτήτης κ. Χατζησταντσίδης Αθανάσιος μας πληροφόρησε για τον τρόπο που διακινούνται αλληλογραφία και δέματα με ταχύτητα, αξιοπιστία και ασφάλεια μέσα στη χώρα και στο εξωτερικό, για την κοινωνική ευαισθησία και την περιβαλλοντική υπευθυνότητα που υιοθετούνται. Είδαμε τις συνθήκες εργασίας των εργαζομένων και μάθαμε για τη διαδρομή που ακολουθεί μια επιστολή μας. Τέλος εκτυπώσαμε μια υποθετική αποστολή στον Διευθυντή του σχολείου μας.

Ευχαριστούμε για τη φιλοξενία και τις χρήσιμες πληροφορίες!

Η Α΄τάξη στο εργαστήρι ζωγραφικής, 7-3-17

«Τέχνη… μια παγκόσμια γλώσσα. Το πέρασμα απ΄αυτό που νιώθουμε σ’ εκείνο που μπορούμε…»

Οι μαθητές της Α΄τάξης, συνοδευόμενοι από τις δασκάλες μας κυρίες Τσομπανίδου Ελένη, Καλπάκη Ευαγγελία και Στρατηγού Ζωή, επισκεφθήκαμε το εργαστήρι ζωγραφικής της κας Κιουγλού Δέσποινας, είδαμε πίνακες, μας είπε για τα χρώματα και πώς τα φτιάχνουμε, για τα υλικά και τα εργαλεία.

Ήταν μια θαυμάσια νέα γνωριμία με την τέχνη που εμείς τα παιδιά εξασκούμε συχνά και μας αρέσει αυτό.

Ευχαριστούμε την κα Κιογλού Δέσποινα που δέχεται κάθε χρόνο κάποιες τάξεις και μας παρουσιάζει έναν τρόπο έκφρασης τόσο οικείο αλλά με τόσα μυστικά! Καλή συνέχεια!

Επίσκεψη της ΣΤ΄τάξης στο Δημόκριτο, 7-3-17

Την Τρίτη 7 Μαρτίου 2017 οι μαθητές της ΣΤ΄ τάξης, συνοδευόμενοι από τις δασκάλες μας κα Βραγκαλή Γεωργία και κα Πρωιμούδη Αναστασία και τον εκπ/κό φυσικής αγωγής κ. Σκαρλατίδη Αθανάσιο, επισκεφθήκαμε το  Πρότυπο Διαγνωστικό Εργαστήριο Δημόκριτος.

Ο κ. Πανταζής Νικόλαος, ιατρός ακτινολόγος και ιδιοκτήτης του εργαστηρίου, μας υποδέχθηκε και μας ξενάγησε δίνοντάς μας πληροφορίες για τα μηχανήματα, τον τρόπο λειτουργίας τους, τη χρησιμότητά τους, τις ειδικές εξετάσεις που κάνουν δείχνοντας το εσωτερικό του σώματος των ανθρώπων. Είδαμε, ακόμη, το μικροβιολογικό εργαστήριο και το ασθενοφόρο. Μας εντυπωσίασαν η οργάνωση, οι δυνατότητες, η ευγένεια των στελεχών, η σημαντική συμβολή του εργαστηρίου στην καλύτερη δυνατή πρόσβαση των συμπολιτών μας στις δομές υγείας και η άψογη φιλοξενία.

Ευχαριστούμε τον κ. Πανταζή Νικόλαο και τα στελέχη του Δημόκριτου για το χρόνο που διέθεσαν και τις πληροφορίες που μας παρείχαν.

Επίσκεψη της Ε΄τάξης στην Πυροσβεστική Υπηρεσία, 7-3-17

Την Τρίτη 7 Μαρτίου 2017 οι μαθητές της Ε΄ τάξης, συνοδευόμενοι από τους δασκάλους μας κ. Μαλλιακούδη Εμμανουήλ και κα Γιαντσελίδου Χρυσούλα, επισκεφθήκαμε την Πυροσβεστική Υπηρεσία Ορεστιάδας.

Ενημερωθήκαμε για τις περιπτώσεις και τους τρόπους επέμβασης, για τα μέσα και τις δυνατότητές τους, για την αγωνία των στελεχών και την προσφορά τους σε κάθε ανάγκη!

Ευχαριστούμε τα στελέχη της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας Ορεστιάδας για τη φιλοξενία και την ενημέρωση που μας παρείχαν με ευγένεια και προθυμία!
Το πολύπλευρο και με κινδύνους έργο τους είναι σωτήριο για την κοινωνία!
Καλή συνέχεια!

Διδακτική επίσκεψη την Τρίτη 7/3/17

Την Τρίτη 7 Μαρτίου 2017, με απόφαση του Συλλόγου Διδασκόντων,  θα πραγματοποιηθούν οι παρακάτω επισκέψεις κατά τάξη:

α) η Α΄τάξη στο εργαστήρι ζωγραφικής,

β) η Β΄τάξη στο κατάστημα ΕΛΤΑ Courier,

γ) η Γ΄τάξη σε κατάστημα εμπορίας ποδηλάτων,

δ) η Δ΄τάξη στη ΔΕΥΑΟ,

ε) η Ε΄τάξη στην Πυροσβεστική Υπηρεσία,

στ) η ΣΤ΄ τάξη στο Πρότυπο Διαγνωστικό Εργαστήριο Δημόκριτος.

Αποκριάτικο πάρτυ 2017

Η αποκριάτικη εκδήλωση του Συλλόγου Γονέων και Κηδεμόνων έγινε με μεγάλη επιτυχία το Σάββατο 18 Φεβρουαρίου 2017.

Μικροί και μεγάλοι μαθητές του σχολείου, άλλα παιδιά από την πόλη, γονείς και κηδεμόνες αλλά και εκπαιδευτικοί έδωσαν το παρόν και μοιραστήκαμε ώρες χορού και παιγνιδιού!

Παίξαμε με τους κλόουν, χορέψαμε, γελάσαμε με τις στολές και τα καμώματα των μεταμφιεσμένων, χαλαρώσαμε και ξεφύγαμε λίγο από τους ρυθμούς της καθημερινότητας και, χαρούμενοι όλοι, δώσαμε την υπόσχεση να ξαναβρεθούμε του χρόνου!

Τις φωτογραφίες και τα στιγμιότυπα  μας χορήγησε ο κ. Λυμπερίδης Αθανάσιος, πρόεδρος του διοικητικού συμβουλίου.

Και του χρόνου!