Η 16η Οκτωβρίου είναι Παγκόσμια Ημέρα Υγιεινής Διατροφής. Η ισορροπημένη διατροφή έχει σαν αποτέλεσμα την προστασία της υγείας μας και όπως έλεγε και ο Ιπποκράτης «Η τροφή είναι το φαρμακείο σου και το φάρμακο σου είναι η τροφή σου!»

Γι αυτό καλέσαμε στην τάξη μας μία ειδικό, την διατροφολόγο κα Ευστρατία Κουνιαρέλλη, για να καταλάβουμε καλύτερα ποιες τροφές πρέπει να τις καταναλώνουμε καθημερινά και ποιες λιγότερο.

Αφού γνωρίσαμε τις ομάδες των τροφών, παίξαμε το “Φανάρι της Διατροφής” και μάθαμε πώς να τρεφόμαστε σωστά.

Τα παιδιά χωρίστηκαν σε ομάδες…

 Η πράσινη ομάδα έψαξε και βρήκε τις τροφές που τρώμε συχνά, η πορτοκαλί τις τροφές που τρώμε μερικές φορές και η κόκκινη ομάδα τις τροφές που δεν πρέπει να τρώμε τόσο συχνά .Το πράσινο φως παίρνουν, φυσικά, τα φρούτα και τα λαχανικά, όπου θα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά. Στο πορτοκαλί χρώμα κολλήσαμε τις τροφές που πρέπει να τρώμε με μέτρο, όπως για παράδειγμα το κόκκινο κρέας, ενώ στο κόκκινο βάλαμε τις λιπαρές τροφές που είναι ανθυγιεινές για την υγεία μας και πρέπει να αποφεύγουμε.

Όταν η διατροφολόγος μας έφυγε σηκώσαμε τα μανίκια μας και φτιάξαμε τα υγιεινά πιάτα της μέρας…

Και μετά από όλα αυτά δεν πιστεύω να υπάρχει κάποιος που να μην τρώει ακόμα λαχανικά και φρούτα;! Για ακούστε την παρακάτω ιστορία με τον φίλο μας τον Χάρη που δεν αγαπούσε τα λαχανικά και τα φρούτα! Βασικά, δεν έτρωγε τίποτα πράσινο που φύτρωνε στο χώμα. Αυτό όμως που δεν γνώριζε ο Χάρης είναι ότι ούτε τα λαχανικά τον συμπαθούσαν!

Είπαμε ότι δεν πρέπει να τρώμε συχνά γλυκά, αλλά σήμερα ήταν τα γενέθλια της Μιχαέλας και δεν μπορέσαμε να πούμε όχι σε ένα κομμάτι από την τούρτα της.

Χρόνια Πολλά φίλη μας!

από Δήμου Μαρία