ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑ-ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ!
Η ρουτίνα, οι καθημερινές υποχρεώσεις, οι δυσκολίες που προκύπτουν, μας κάνουν να πιστεύουμε πως το να ασχοληθούμε με τη φροντίδα του εαυτού μας είναι κάτι περιττό, μια πολυτέλεια που αν τελειώσουμε όλα τα υπόλοιπα, θα κάνουμε. Είναι αυτό μια λειτουργική σκέψη όμως; Είναι μια στρατηγική που μας οδηγεί στην ευτυχία και την Ψυχική και Σωματική Υγεία; Η απάντηση είναι ΟΧΙ. Μη βαυκαλιζόμαστε πως μπορούμε να ξεγελάσουμε το σώμα και την ψυχή μας…αν δεν προσέξουμε τον εαυτό μας, τα συμπτώματα θα εμφανιστούν σύντομα για να μας υπενθυμίσουν ότι θέλουμε να ζήσουμε όμορφα, ότι είναι υποχρέωση και δικαίωμά μας να μας φροντίσουμε.
Αρχίστε λοιπόν από σήμερα! Φτιάξτε μια λίστα Αυτοφροντίδας με πράγματα που θέλεις, μπορείς και πρέπει να κάνεις καθημερινά προκειμένου να εξασφαλίσεις μια κατάσταση ευεξίας. Για παράδειγμα:
-Έφαγα καλά σήμερα;
-Ήπια Αρκετό νερό;
-Ξεκουράστηκα;
-Έκανα κάτι που με ευχαριστεί;
-Είπα κάτι καλό στον εαυτό μου;
-Είπα κάτι καλό σε κάποιον άλλο;
- Συμπληρώστε τη δική σας λίστα με ό,τι ακόμα θέλετε εσείς!
- Ελέγχετε κάθε βράδυ τι κάνατε και τι παραλείψατε για μία εβδομάδα!
- Δώστε έμφαση σε αυτά που παραλείπετε συστηματικά και βάλτε στόχο να πραγματοποιούνται κάθε μέρα!
Αν νομίζετε ότι θα χάσετε το χρόνο σας, ότι δε θα είστε συνεπείς στις υποχρεώσεις σας, ότι θα πιεστείτε ή ότι οι άλλοι θα είναι δυσαρεστημένοι από εσάς…το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει! Λειτουργώντας φυσιολογικά και με υγεία, όλα πάνε καλύτερα και όλοι είναι πιο ευχαριστημένοι!
Εξάλλου δε χάνετε κάτι να δοκιμάσετε!
Η Ψυχολόγος του Σχολείου
