ολιστική υγεία
15 Φεβρουαρίου – Παγκόσμια ημέρα κατά του καρκίνου παιδικής ηλικίας
Η Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καρκίνου καθιερώθηκε με πρωτοβουλία της Διεθνούς Ένωσης κατά του Καρκίνου (UICC), που εκπροσωπεί 800 οργανώσεις σε 155 χώρες του κόσμου
Η Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καρκίνου καθιερώθηκε με πρωτοβουλία της Διεθνούς Ένωσης κατά του Καρκίνου (UICC), που εκπροσωπεί 800 οργανώσεις σε 155 χώρες του κόσμου.
Με τη λέξη «καρκίνος» χαρακτηρίζουμε ένα σύμπλεγμα νόσων που σχετίζονται με τον ανεξέλεγκτο πολλαπλασιασμό και την ανοργάνωτη ανάπτυξη των προσβεβλημένων κυττάρων. Το 2018 σημειώθηκαν περισσότερες από 18 εκατομμύρια νέες περιπτώσεις καρκίνου παγκοσμίως, από τις οποίες σχεδόν 5 εκατομμύρια αφορούσαν τον μαστό, τον τράχηλο της μήτρας, το παχύ έντερο και τη στοματική κοιλότητα, δηλ. καρκίνους οι οποίοι θα μπορούσαν να είχαν ανακαλυφθεί πρώιμα και να αντιμετωπιστούν πιο αποτελεσματικά, βελτιώνοντας την επιβίωση των ασθενών και την ποιότητα ζωής τους. Σύμφωνα με στοιχεία της Ελληνικής Εταιρείας Χειρουργικής Ογκολογίας, στη χώρα μας, εκτιμάται ότι διαγνώστηκαν το 2018 περίπου 67.000 νέες περιπτώσεις καρκίνου, ενώ οι θάνατοι εξαιτίας της νόσου ήταν 32.000.
Όσο υπάρχουν τέτοιοι άνθρωποι (βίντεο) εδώ
Πηγή: https://www.sansimera.gr/worldays/194 © SanSimera.gr
21 Ιανουαρίου- Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς
Κάθε 21 Ιανουαρίου όλοι οι άνθρωποι της Γης αγκαλιάζουν τους αγαπημένους τους ανθρώπους. Μία αγκαλιά είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πως ωφελεί τη σωματική και πνευματική μας υγεία. Εσείς ακόμη να πάρετε αγκαλιά κάποιον;
Η ιδέα προήλθε το 1986 από τον φοιτητή Kevin Zaborney, ο οποίος έψαχνε ακόμη έναν τρόπο ώστε να προσφέρουμε αγκαλιές στους ανθρώπους που αγαπάμε. Μπορεί να μην έχει καταγραφεί επίσημα ως παγκόσμια ημέρα από τον ΟΗΕ, αλλά όλες οι χώρες το αναπαράγουν και το υιοθετούν.
Οι ειδικοί τη θεωρούν ως το καλύτερο φάρμακο, αφού τα οφέλη της είναι πολλά και έστω και μία αγκαλιά μέσα στην ημέρα μπορεί να μας χαρίσει μία καλύτερη ζωή.
Συγκεκριμένα, οι ειδικοί τονίζουν πως μόνο 10 δευτερόλεπτα αγκαλιάς είναι αρκετά για να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και οι ορμόνες του στρες και να αυξηθούν οι ορμόνες της ευεξίας (όπως η ωκυτοκίνη).
Πηγή: iefimerida.gr – https://www.iefimerida.gr/news/246772/simera-einai-i-pagkosmia-imera-agkalias-giati-ti-giortazoyme-kai-poy-ofelei
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.Διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα.Βελτιώνει τον ύπνοΔίνει δύναμη;ΑναζωογονείΑφαιρεί το άγχος.Αυξάνει την ποσότητα της οξυτοκίνης, μιας ορμόνης που μειώνει την κατάθλιψη, μειώνει επίσης την αρτηριακή πίεση, δηλαδή μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.Αυξάνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης, το οποίο ενισχύει ολόκληρο τον οργανισμό, ενισχύει την ανοσία και επιταχύνει την ανάρρωση από ασθένειες.Αυξάνει την αυτοπεποίθηση.Φέρνει θετικά συναισθήματα.Παραδίδει από εσωτερικούς φόβους, κατάθλιψη, μοναξιά.
Ζούμε συναρπαστικά!
Θέτουμε στόχους για τη νέα χρονιά 2021
21 Ιούνη- Παγκόσμια ημέρα γιόγκα – Yoga
Η Yoga είναι μια αρχαία σωματική, νοητική και πνευματική πρακτική που ξεκίνησε στην Ινδία. Η λέξη «Yoga» προέρχεται από τα σανσκριτικά και σημαίνει ένωση ή σύνδεση και είναι ένα πανάρχαιο φιλοσοφικό και πρακτικό σύστημα για την εσωτερική ενοποίηση του σώματος και του πνεύματος, του ανθρώπου και του σύμπαντος, του ανθρώπινου και του θεϊκού.
Ενσαρκώνει την ενότητα του σώματος και του νου, της σκέψης και της δράσης, της αυτοσυγκράτησης και της εκπλήρωσης, της αρμονίας του ανθρώπου με τη φύση. Σε γενικές γραμμές, είναι μια ολιστική προσέγγιση για την υγεία και την ευημερία.
Σε αναγνώριση της παγκόσμιας ακτινοβολίας της, στις 11 Δεκεμβρίου 2014 το Γενικό Συμβούλιο των Ηνωμένων Εθνών αναγόρευσε την 21η Ιουνίου ως Παγκόσμια Ημέρα Yoga. Η Παγκόσμια Ημέρα Yoga έχει στόχο τη διάχυση της ενημέρωσης σε όλο τον κόσμο για τα πολλά οφέλη της Yoga.
Η γιόγκα είναι μεταδοτική , πολύ δημοκρατική μορφή άσκησης και εσωτερικής αναζήτησης. Το μόνο που χρειάζεσαι για να κάνεις γιόγκα, είναι ένα στρωματάκι, ο εαυτός σου, και η διάθεσή σου να αφήσεις για λίγο στην άκρη τις άχρηστες σκέψεις και να δώσεις σημασία στον εσωτερικό σου κόσμο.
Οταν το σώμα σου μαθαίνει να μένει για αρκετή ώρα και να αναπνέει σε στάσεις που το φθάνουν στα όριά του, είναι σαν να εκπαιδεύεται ώστε να υπομένει δύσκολες συνθήκες, αλλά και να βγαίνει έξω από αυτές.
Η Yoga μας παροτρύνει να έρθουμε αντιμέτωποι με ότι μας κρατάει πίσω ώστε να αρχίσουμε να επιτέλους προχωράμε και να εξελισσόμαστε.
Διαβάστε για τα οφέλη της γιόγκα για παιδιά εδώ εδώ και εδώ
Γιόγκα για παιδιά σε βίντεο:
Γιόγκα και Χριστιανισμός
Με αφορμή τον εορτασμό της Διεθνούς Ημέρας Γιόγκα, η Ιερά Σύνοδος της Εκκλησίας της Ελλάδος με ανακοίνωσή της (16 Ιουνίου 2015) χαρακτηρίζει απολύτως ασυμβίβαστη με την ορθόδοξη χριστιανική πίστη τη γιόγκα. Υπενθυμίζει ότι η γιόγκα αποτελεί θεμελιώδες κεφάλαιο της θρησκείας του Ινδουϊσμού, έχει ποικιλομορφία σχολών, κλάδων, εφαρμογών και τάσεων και τονίζει πως δεν αποτελεί «είδος γυμναστικής».
Είδη γιόγκα
Ο Πατάντζαλι περιγράφει τα οχτώ σκέλη ή στάδια που κάθε ασκούμενος πρέπει να κατακτήσει. Σήμερα, η Ashtanga yoga (που σημαίνει yoga των 8 σκελών) ορισμένες φορές θεωρείται ένα στιλ yoga ή μια διαδοχή στάσεων. Στην πραγματικότητα όμως, πρόκειται για τα οχτώ στάδια που περιγράφει ο Πατάντζαλι, τα οποία είναι:
- Γιάμα (ηθικοί περιορισμοί)
- Νιγιάμα (πνευματικές πρακτικές)
- Άσανα (στάσεις)
- Πραναγιάμα (έλεγχος της αναπνοής)
- Πρατυαχάρα (απόσυρση από τα όργανα της αίσθησης και τα όργανα της δράσης)
- Ντάρανα (κατάσταση βαθιάς συγκέντρωσης)
- Ντυάνα (κατεύθυνση της προσοχής στο υποκείμενο του διαλογισμού)
- Σαμάντι (πλήρης απορρόφηση στην υπερ-συνείδηση ή τη θεϊκή συνειδητότητα)
Η Yoga δουλεύει στο επίπεδο του σώματος, του μυαλού, των συναισθημάτων και της ενέργειας. Έτσι προέκυψαν τέσσερα ευρεία μονοπάτια της Yoga:
- Κάρμα Γιόγκα, όπου χρησιμοποιούμε το σώμα
- Γκιάνα Γιόγκα, όπου χρησιμοποιούμε το μυαλό
- Μπάκτι Γιόγκα, όπου χρησιμοποιούμε το συναίσθημα
- Κρίγια Γιόγκα, όπου χρησιμοποιούμε την ενέργεια
Το κάθε σύστημα γιόγκα στο οποίο ασκούμαστε βρίσκεται στο ευρύτερο πλαίσιο μίας ή περισσότερων από αυτές τις κατηγορίες. Κάθε άνθρωπος είναι ένας μοναδικός συνδυασμός αυτών των τεσσάρων κατηγοριών. Μόνο ένας δάσκαλος μπορεί να μας καθοδηγήσει στον σωστό συνδυασμό αυτών των τεσσάρων βασικών μονοπατιών, ανάλογα με τις ανάγκες μας.
Διαβάστε για άλλα είδη γιόγκας εδώ
Η γιόγκα στα πλαίσια του σχολείου
Η συμμετοχή σε δραστηριότητες yoga και ενσυνειδητότητας στο σχολείο βοήθησε αγχωμένους μαθητές της τρίτης δημοτικού να βελτιώσουν την ψυχική και συναισθηματική τους υγεία, σύμφωνα με μια νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο Tulane, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Psychology Research and Behavior Management. Διαβάστε περισσότερα για την έρευνα εδώ
Πηγές: 21 Ιουνίου | Παγκόσμια Ημέρα Yoga
https://www.sansimera.gr/worldays/385 © SanSimera.gr
31 Μαΐου-Παγκόσμια ημέρα κατά του καπνίσματος
Η 31η Μαΐου έχει οριστεί ως Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος (World No Tobacco Day), με απόφαση που έλαβε το 1988 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (Π.Ο.Υ.), για να υπενθυμίσει στο παγκόσμιο κοινό τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος.
Εκστρατεία που επικεντρώνεται στην προστασία της νεολαίας από τον καπνό προωθεί ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καπνίσματος. Το φετινό θέμα (2020) είναι η «Προστασία των νέων από την χειραγώγηση της βιομηχανίας και η πρόληψη της χρήσης από αυτούς καπνού και νικοτίνης».
Στην ανακοίνωση του ΠΟΥ σημειώνεται ότι «Όπως είναι καλά γνωστό στην καπνοβιομηχανία, ένας άνθρωπος που αρχίζει να καπνίζει προτού κλείσει τα 20 δεν είναι μόνο πιθανόν να εθιστεί, αλλά μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να ασκήσει έλεγχο πάνω στο κάπνισμα αργότερα στη ζωή του».
Οι καπνοβιομηχανίες, στοχεύοντας σε αυτές τις ηλικιακές ομάδες, κάνουν πιο ελκυστικά τα προϊόντα τους προωθώντας το ηλεκτρονικό τσιγάρο και τα θερμαινόμενα καπνικά προϊόντα (ναργιλές), τα οποία σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες μελέτες έχουν μακροπρόθεσμες αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία.
Επιπτώσεις του καπνίσματος στην υγεία
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το κάπνισμα έχει αποδειχθεί ότι αποτελεί τον πιο σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση καρδιοαγγειακής νόσου, βρογχίτιδας, καρκίνου, εμφυσήματος, αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου.
Εκτός όμως από το ενεργητικό κάπνισμα, το παθητικό κάπνισμα, δηλαδή η έκθεση μη καπνιστών σε καπνό του περιβάλλοντος, έχει όλες τις οξείες και χρόνιες βλαβερές ιδιότητες του ενεργητικού καπνίσματος.
Τα βρέφη που είναι εκτεθειμένα εντός της μήτρας σε τοξίνες του τσιγάρου, μέσω του καπνίσματος της μητέρας ή της μητρικής έκθεσης στον παθητικό καπνό, εμφανίζουν συχνά μειωμένη πνευμονική ανάπτυξη και λειτουργία. Τα μικρά παιδιά που εκτίθενται σε παθητικό καπνό κινδυνεύουν από την εμφάνιση και επιδείνωση του άσθματος, της πνευμονίας και της βρογχίτιδας και των λοιμώξεων του κατώτερου αναπνευστικού συστήματος.
Το κάπνισμα συνιστά μία πολύ επικίνδυνη μορφή ατμοσφαιρικής ρύπανσης των εσωτερικών χώρων. Παρόλο που ο καπνός μπορεί να είναι αόρατος, μπορεί να παραμείνει στον αέρα για πάνω από πέντε ώρες, θέτοντας αυτούς που εκτίθενται στο κάπνισμα σε κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα, χρόνιας αναπνευστικής νόσου και μειωμένης πνευμονικής λειτουργίας.
Σε σχέση με την πανδημία Covid-19 είναι ευνόητο ότι σε έναν καπνιστή η άμυνα του αναπνευστικού συστήματος και εν γένει του ανοσοποιητικού του είναι μειωμένη και προδιαθέτει για εμφάνιση συχνών βρογχίτιδων και πνευμονικών λοιμώξεων.
Σημαντικό είναι επίσης να καταδειχτεί ότι η συνήθεια του καπνίσματος σημαίνει συχνή επαφή των χεριών με το στόμα, με δυνητικά μολυσμένα αντικείμενα (πακέτο, σπίρτα, αναπτήρας, συσκευές ατμίσματος), ανεξάρτητα από τη χρήση προστατευτικών γαντιών.
Οι επιπτώσεις του καπνίσματος σε αριθμούς
Στη χώρα μας 15.000 άτομα ετησίως πεθαίνουν από νόσημα που σχετίζεται με το κάπνισμα, με το αντίστοιχο ποσοστό Παγκοσμίως να κυμαίνεται στα 7 εκατομμύρια άτομα.
Στην Ελλάδα, 1 στους 5 θανάτους προκαλείται από τον καπνό.
Οι καπνιστές παθαίνουν 4-5 φορές συχνότερα οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου σε σχέση με τους μη καπνιστές.
Σε προοπτική δεκαετίας, ο αντίστοιχος κίνδυνος είναι διπλάσιος στους καπνιστές άνω των 50 ετών και πενταπλάσιος στις ηλικίες κάτω των 50.
Οι καπνιστές έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να μη φθάσουν τα 70 χρόνια σε σχέση με τους μη καπνιστές.
Η νικοτίνη προκαλεί εθισμό ίδιον με εκείνον της ηρωίνης.
Τα απόβλητα του καπνού περιέχουν πάνω από 7.000 τοξικές χημικές ουσίες, 69 από τις οποίες είναι γνωστό ότι προκαλούν καρκίνο.
Περίπου 10 δισ. από τα 15 δισ. των τσιγάρων που πωλούνται καθημερινά απορρίπτονται στο περιβάλλον.
Το 30-40% των αντικειμένων που συλλέγονται σε παράκτιους και αστικούς καθαρισμούς είναι αποτσίγαρα.
Τα 270 δισ. δολάρια φτάνουν τα ετήσια έσοδα των κρατών από φόρους κατανάλωσης καπνού.
Η καλλιέργεια και η παραγωγή καπνού επίσης ευθύνεται εν μέρει για την αποψίλωση των δασών. Ένα δέντρο χάνεται για κάθε 300 τσιγάρα, υπολογίζουν οι ειδικοί.
Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει στη διάρκεια του 21ου αιώνα έως και ένα δισεκατομμύριο θανάτους στον κόσμο.
Ενθαρρυντικά ωστόσο είναι τα στοιχεία που δείχνουν τη μείωση των καπνιστών στη χώρα μας. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας που πραγματοποιήθηκε το Φεβρουάριο 2020, στην Ελλάδα, οι καθημερινοί καπνιστές (ένα ή περισσότερα τσιγάρα την ημέρα) έχουν μειωθεί στο 17%, οι περιστασιακοί καπνιστές (λιγότερα από 7 τσιγάρα την εβδομάδα) στο 11%, ενώ 33% είναι πρώην καπνιστές (διακοπή προ-εξαμήνου) και 37% δεν έχουν καπνίσει ποτέ. Με την ευρεία εφαρμογή του αντικαπνιστικού νόμου αναμένουμε περαιτέρω θετικά αποτελέσματα.
Τα μακροπρόθεσμα οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος
Αλήθεια τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν αποφασίσουμε να κόψουμε το κάπνισμα; Σε 12 ώρες το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα μειώνεται στο φυσιολογικό, ενώ σε δύο με δώδεκα εβδομάδες η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και η πνευμονική λειτουργία αυξάνεται. Σε ένα με εννέα μήνες ο βήχας και η δύσπνοια μειώνονται και στον πρώτο χρόνο διακοπής του καπνίσματος ο κίνδυνος της στεφανιαίας νόσου είναι περίπου ο μισός σε σχέση με έναν καπνιστή. Στα πέντα χρόνια αποχής από το κάπνισμα μειώνεται ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου από πέντε έως 15 χρόνια. Στα 10 έτη ο κίνδυνος του καρκίνου του πνεύμονα «πέφτει» περίπου στο μισό σε σχέση με έναν καπνιστή, ενώ, τέλος, σε 15 έτη ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου είναι ίδιος με των μη καπνιστών.
Συμβουλές για να κόψετε το τσιγάρο εδώ
Τηλεφωνική Γραμμή για το Κάπνισμα : 1142
- Σοκαριστικές εικόνες γίνονται αφορμή για συζήτηση εδώ
- Δείτε με ένα πείραμα τι προκαλεί το τσιγάρο στους πνεύμονες εδώ
- Ξεφυλλίστε το βιβλίο με ζωγραφιές μαθητών Δ-ΣΤ τάξης του Neue Schule Athen που συμμετείχαν στην έκθεση ζωγραφικής και σχεδίου της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρίας εδώ
- Συγκινητικό βίντεο κατά του καπνίσματος 2019 στο κανάλι United Nations Regional Information Centre for Western Europe εδώ και σε σχέση με μιμητισμό ενηλίκων από παιδιά στο κανάλι του Radio City India εδώ
- Βίντεο “Κάνε στάχτη το Τσιγάρο” από το Υπουργείο Υγείας Κεντρική Υπηρεσία εδώ Μαθαίνω την αλήθεια. Λέω όχι στο τσιγάρο εδώ
- Δράσεις σε σχολεία 2018-2019 για την προαγωγής της υγείας και τη διακοπή του καπνίσματος εδώ
- Αντικαπνιστικό βίντεο από την Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρία εδώ και μέσα από τα μάτια των παιδιών εδώ
- Οι βλάβες που προκαλεί το παθητικό κάπνισμα από διάλεξη Κ.Ε.Φ.Ι. (Σύλλογος Καρκινοπαθών, Εθελοντών, Φίλων, Ιατρών Αθηνών) εδώ
Πηγές:
https://www.sansimera.gr/worldays/36
Παγκόσμια Ημέρα κατά του καπνίσματος: Η υγεία μας και η δημόσια υγεία
https://www.agriniopress.gr/i-perifereia-dytikis-elladas-gia-tin-pagkosmia-imera-kata-toy-kapnismatos/
http://1epal-dafnis.att.sch.gr/drastir/symvouloi/eksartiseis/tsigaro1.htm
7 Απριλίου Παγκόσμια Ημέρα Υγείας
Συνέντευξη από την κυρία Υγεία Παγκοσμία!!!
Σήμερα έχουμε τη χαρά να φιλοξενούμε την κυρία Υγεία Παγκοσμία, η οποία, λόγω της εορτής της, μας παραχωρεί μία μικρή συνέντευξη. Η ίδια δεν ήθελε να βιντεοσκοπηθεί, καθώς είναι αρκετά ταλαιπωρημένη αυτό το διάστημα και δε θα έδειχνε καλά στο φακό. Το κατανοούμε και έτσι σας παραθέτουμε σε γραπτό κείμενο τα όσα συζητήσαμε:
Χρ.: Κυρία Υγεία, κατ’ αρχάς να σας ευχαριστήσουμε που μας κάνατε την τιμή και διαθέσατε από τον πολύτιμο χρόνο σας. Είναι πολύ σημαντικό για μας τώρα που είναι κλειστά τα σχολεία να μάθουν τα παιδιά πόσο σημαντική ημέρα είναι η σημερινή γιατί πάνω από όλα αποτελείτε το βασικότερο ανθρώπινο δικαίωμα παγκόσμια. Κάθε άνθρωπος σε κάθε σημείο του πλανήτη πρέπει να έχει πρόσβαση σε ποιοτικές υπηρεσίες υγείας. Δεν αμφισβητεί κανένας τη σπουδαιότητά σας. Όλοι αναφέρουν το όνομά σας πρώτο-πρώτο σε κάθε ευχή και ιδιαίτερα αυτή την περίοδο όλοι προσεύχονται για να μη σας χάσουν. Λοιπόν, σήμερα που είναι η γιορτή σας, θα θέλαμε να μας πείτε “Πότε καθιερώθηκε η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας και γιατί;
Υγεία: Σας ευχαριστώ για την πρόσκληση και να με συγχωρέσετε που δεν είμαι σε θέση να βιντεοσκοπηθώ. Πολλοί άνθρωποι έχουν χάσει την υγεία τους τους τελευταίους μήνες και η ψυχολογία μου είναι αρκετά πεσμένη. Ελπίζω να το καταλαβαίνουν οι μικροί σας μαθητές. Λοιπόν, στην ερώτησή σας… Η 7η Απριλίου κάθε έτους καθιερώθηκε ως Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, με αφορμή τη δημιουργία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (Π.Ο.Υ.) στις 7 Απριλίου 1948 στη Γενεύη της Ελβετίας. Ο Π.Ο.Υ. για όσους δεν ξέρουν είναι ένα εξειδικευμένο όργανο του Οργανισμού Ηνωμένων Εθνών (Ο.Η.Ε.) για θέματα Υγείας, που στόχο του μέχρι το 2030 έχει την καθολική υγειονομική κάλυψη, τη διατήρηση του υψηλότερου επιπέδου υγείας για όλους τους λαούς του κόσμου.
Χρ.: Πού είναι αφιερωμένη η φετινή Παγκόσμια Ημέρα Υγείας;
Υγεία: Η φετινή Παγκόσμια Ημέρα Υγείας είναι αφιερωμένη στις νοσοκόμες, τους νοσηλευτές, τις μαίες και τους άλλους εργαζόμενους στον τομέα της Υγείας. Θέλω να ευχαριστήσω ιδιαίτερα όλους αυτούς που θέτουν σε κίνδυνο τη ζωή τους και δίνουν καθημερινά μάχη κατά του κορωνοϊού και αποτελλουν ασπίδα ενάντια στην παγκόσμια πανδημία.
Τις προηγούμενες χρονιές δεχόμουν πολλές προσκλήσεις από νοσοκομεία, λόγω της ημέρας.Φέτος όμως, δεν έγινε εορτασμός, αλλά διαμαρτυρία.
Χρ.: Τι θέλετε να πείτε; Δεν έκαναν πάρτυ οι γιατροί και οι νοσοκόμοι; Τι ακριβώς έγινε σήμερα στα Δημόσια Νοσοκομεία;
Υγεία:Η ομοσπονδία των Νοσοκομειακών Γιατρών (ΟΕΝΓΕ) κάλεσε σε κινητοποιήσεις τον κόσμο προκειμένου να υπερασπιστούν τα αιτήματα τους για επαρκή στελέχωση υγειονομικού προσωπικού, δηλαδή χρειάζονται περισσότερους γιατρούς -για να μας καταλαβαίνουν και τα μικρά παιδιά-, έκτακτη χρηματοδότηση του ΕΣΥ, δηλαδή περισσότερα χρήματα για να αγοραστούν κλίνες-κρεβάτια στις Μονάδες Εντατικής Θεραπείας, όπου πολλοί κινδυνεύουν να χάσουν ακόμα και τη ζωή τους από τον ιό και επίσης απαιτούν να χορηγηθούν δωρεάν τεστ διαγνωστικού ελέγχου στον κόσμο προκειμένου να διασφαλιστεί η δημόσια υγεία.
Χρ.: Είναι λογικά τα αιτήματά τους; Τι πιστεύετε;
Υγεία:Σαφώς, μαζί με αυτούς διεκδικώ και εγώ ένα καλύτερο δωρεάν δημόσιο Εθνικό Σύστημα Υγείας. Για να καταλάβετε, τώρα, αν κάποιος παρουσιάζει συμπτώματα (ξηρό βήχα ή πυρετό) προκειμένου να μην κολλήσει κι άλλους, δεν επιτρέπεται να πάει στο νοσοκομείο, παρά μόνο αν κινδυνεύει να χάσει την αναπνοή του. Τότε, όμως ίσως να είναι πολύ αργά ή μπορεί να μην υπάρχουν κρεβάτια. Έτσι, για να μην καταρρεύσει το Δημόσιο Σύστημα Υγείας σε ενδεχόμενη έξαρση της πανδημίας, η Κυβέρνηση έχει εναποθέσει τη διασφάλιση της δημόσιας υγείας στην ατομική ευθύνη και επιβάλλει βάρβαρα μέτρα καθολικής απαγόρευσης μετακινήσεων με στόχο τον περιορισμό των κρουσμάτων.
Χρ.: Συγνώμη που σας διακόπτω αλλά ίσως τα μικρότερα παιδιά δεν καταλάβουν τι σημαίνει ατομική ευθύνη και πρέπει να εξηγήσουμε.
Υγεία: Ατομική ευθύνη σημαίνει οτι καθένας είναι υπεύθυνος για τον εαυτό του. Δυστυχώς μπορεί κάποιος να έχει τον ιό και να μην το ξέρει, επειδή μπορεί να μην έχει παρουσιάσει συμπτώματα. Όμως όσο κυκλοφορεί έξω θα μεταδίδει τον ιό σε άλλους. Γι’ αυτό πρέπει να κρατάει τον εαυτό του μέσα στο σπίτι. Μπορεί να είναι αυστηρά τα μέτρα που παίρνει η Κυβέρνηση αλλά είναι για το καλό όλων και θα ισχύουν μέχρι να σταματήσουν τα κρούσματα και να μη μεταδίδει πια ο ένας στον άλλο τον ιό.
Χρ.: Νομίζω γίνεται κατανοητό επειδή σημαντικό ρόλο για την υγεία έχει αποδειχτεί ότι παίζει η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση.
Υγεία: Σαφώς, είναι καλύτερα να προλαμβάνουμε από το να θεραπεύουμε. Επειδή η διάγνωση με τεστ για το αν έχουμε μολυνθεί από τον κορωνοϊό δεν είναι εύκολη υποθέτουμε οτι είμαστε όλοι μολυσμένοι και προσέχουμε να μη μολύνουμε και τους γύρω μας, ιδιαίτερα τους ανθρώπους που ανήκουν σε ευπαθή ομάδα, που έχουν δηλαδή και άλλες χρόνιες ασθένειες και δεν είναι γερός ο οργανισμός τους για να πολεμήσει τον ιό.
Χρ.: Σε αυτό το σημείο θα δούμε ένα βίντεο που εξηγεί στα παιδιά γιατί πρέπει να μείνουμε στο σπίτι.
Χρ.: Να μας πείτε για άλλη μια φορά ποια είναι τα μέτρα πρόληψης που πρέπει να παίρνουμε;
Υγεία: Τα μέτρα πρόληψης για τον περιορισμό της εξάπλωσης του κορωνοϊού τα γνωρίζετε σίγουρα όλοι από το σποτάκι του Σπύρου Παπαδόπουλου. Για να μη μας βρει ο ιός μένουμε σπίτι, αποφεύγουμε κοινωνικές επαφές και μετακινήσεις, πλένουμε τα χέρια μας σχολαστικά…
Χρ.: Ας θυμηθούμε τα μέτρα πρόληψης από ένα βίντεο της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας με οδηγίες στη νοηματική
Υγεία: Έτσι συνέβη και με την Ελλάδα. Η Κυβέρνηση αποφάσισε να λάβει αυστηρότερα μέτρα και απ’ ό,τι άκουσα τα μέτρα θα γίνουν ακόμα πιο αυστηρά τις ημέρες των εορτών του Πάσχα που θα θέλουν όλοι να πάνε στα χωριά τους και να εορτάσουν με τους αγαπημένους τους. Για όσο διάστημα χρειαστεί, εάν θέλουμε να επιστρέψουμε όλοι στην παλιά ζωή, πρέπει να υπακούσουμε στους κανόνες και να μη θέτουμε σε κίνδυνο τη δική μας υγεία αλλά και των γύρω μας.
Χρ.: Σε αυτό το σημείο ας μεταφερθούμε με τα παιδιά σε διαδραστικό βίντεο για να δούμε τι συμβαίνει στην πόλη των Playmobil πατώντας εδώ
Υγεία: Θα σας εξηγήσω, βεβαίως, όμως πρώτα θέλω να τονίσω οτι αυτή η περίοδος παγώματος του χρόνου είναι μία πολύ καλή ευκαιρία για ανασυγκρότηση. Είναι μία ευκαιρία να δούμε τα λάθη που κάναμε στο παρελθόν και να αλλάξουμε. Προλαβαίνουμε. Έχουμε το χρόνο που ποτέ δεν είχαμε. Τώρα χρησιμοποιούμε την τεχνολογία για να συνομιλήσουμε με τους ανθρώπους που μας έχουν λείψει, ξοδεύουμε χρήματα σε ό,τι πραγματικά έχουμε ανάγκη, έχουμε χρόνο για να διαβάζουμε βιβλία, να δούμε ταινίες, να παίξουμε κιθάρα, να περπατήσουμε, να κάνουμε ποδήλατο, να βγάλουμε το σκύλο βόλτα, να μείνουμε με τον εαυτό μας και να συζητήσουμε για όλα αυτά που πραγματικά τον κάνουν ευτυχισμένο. Σε αυτό το σημείο θα ήθελα να σας δείξω το βίντεο που έχει δημιουργήσει ο ίδιος ο ιός μιλώντας για τον ερχομό του. Δείτε το λίγο εδώ.
Χρ.: Συμφωνώ απόλυτα με όσα είπατε. Το μυστικό βρίσκεται στον εαυτό μας. Η ευτυχία ξεκινάει από μέσα μας, Μόνο εμείς ξέρουμε τι μας κάνει ευτυχισμένους. Και όταν είμαστε καλά με τον εαυτό μας μπορούμε να είμαστε καλά και με τους γύρω μας. Όμως πόσο καλά μπορούμε να είμαστε όλο αυτό το διάστημα του εγκλεισμού στο σπίτι; Κάποιοι μπορεί να έχουν βαρεθεί και να πνίγονται μέσα. Μπορεί να μην περνάνε όμορφα.
Υγεία: Το να βαριέσαι δεν είναι κακό. Ίσα ίσα που πρέπει να έχεις βαρεθεί πολύ για να φτάσεις στο σημείο να πεις “Πφφφ… Βαρέθηκα πια!” και αμέσως τότε συμβαίνει κάτι και γίνεσαι δημιουργικός. Κάνεις επιτέλους πράγματα για να μη βαριέσαι. Κατεβάζει ο νους σου ιδέες και γεμίζεις με εσωτερική ενέργεια.
Χρ.: Όπως το λέτε! Έτσι μου συνέβη και εμένα. Βαριόμουν πάρα πολύ λίγο πριν μου δημιουργηθεί η ανάγκη να φτιάξω αυτό το ιστολόγιο. Η βαρεμάρα είναι ένα μόλις βήμα πριν τη δημιουργικότητα.
Υγεία:Χαίρομαι που πλέον είσαι δημιουργική και έχεις βρει τρόπο να επικοινωνείς και να διαμοιράζεσαι τις ιδέες σου. Να ξέρεις αυτό κάνει πολύ καλό στην υγεία. Όσον αφορά τώρα το οτι μπορεί κάποιος να μην περνάει καλά θα πρέπει πρώτα απ΄όλα να κοιτάζει την υγεία του εαυτού του και αν νιώθει οτι κινδυνεύει να ζητήσει βοήθεια καλώντας στα σχετικά τηλέφωνα. Ακούστε προσεχτικά τι θα σας πω τώρα: Για να έχουμε καλή υγεία πρέπει να αναπτύσσουμε ισόρροπα την υγεία του σώματος, του πνεύματος και της ψυχής. Οπωσδήποτε όμως δεν μπορούμε να είμαστε καλά όταν γύρω μας άλλοι πεθαίνουν από ασθένειες ή ακόμα και από την πείνα, όταν ζούμε σε ένα περιβάλλον που νοσεί, που κακοποιείται και αργοπεθαίνει.
Χρ.: Για όλους αυτούς τους λόγους, παρόλο που στο σχολείο δε συνηθίζουμε να κάνουμε δράσεις για την ανάδειξη του μηνύματος αυτής της ημέρας, από φέτος κρίνεται απαραίτητο. Θέλουμε να μας δώσετε τις συμβουλές σας για την εξάσκηση του νου, του σώματος και της καρδιάς … ή ψυχής. Νομίζω οτι για να πας στην ψυχή από την καρδιά περνάς. Τι λέτε εσείς;
Υγεία:Η ψυχή κατοικεί στο σώμα μας για όσο ζούμε. Μετά δεν ξέρω να σας πω πού πάει. Πάντως το σίγουρο είναι οτι φεύγει με ό,τι κουβαλάει σε αυτή τη ζωή: γαλήνη, θλίψη ή ενοχές. Γι’ αυτό πρέπει να την έχουμε καθαρή και σε αυτό βοηθάει η μετάνοια και η συγχώρεση. Η αγάπη στην καρδιά είναι φάρμακο για την ψυχή.
Το σώμα μας, από την άλλη, επηρεάζεται από τις σκέψεις του νου μας. Είναι σημαντικό να αφιερώνουμε 10 λεπτά από το χρόνο μας αναπολώντας ευχάριστα γεγονότα κ βιώνοντας ξανά θετικά συναισθήματα. Έτσι βοηθάμε στη διαμόρφωση του δικτύου των νευρώνων στον εγκέφαλο. Αναπλάθουμε δηλαδή έναν εγκέφαλο πιο υγιή. Διαφορετικά θα έχουμε έναν άρρωστο εγκέφαλο που ενισχύει εύκολα αρνητικές σκέψεις κ ρίχνει την ψυχολογία μας. Όμως και τα συναισθήματα επηρεάζουν τη λειτουργία του σώματος και του μυαλού. Για το λόγο αυτό τα συναισθήματά μας πρέπει να τα αναγνωρίζουμε και να τα ελέγχουμε. Αυτό που βοηθάει συνήθως είναι η λεκτικοποίηση, δηλαδή το να τα λέμε, να τα εκφράζουμε με ήρεμο τρόπο. Επίσης βοηθάει η καταγραφή τους σε ημερολόγιο.
Το νου με την καρδιά πρέπει να συνεργάζονται και να συναποφασίζουν. Όλα πρέπει να συνυπάρχουν αρμονικά. Τα σεβόμαστε και τα αφουγκραζόμαστε γιατί συνθέτουν αυτό που είμαστε.
Χρ.: Υπάρχει συγκεκριμένο πρόγραμμα ρουτίνας που μπορούμε να ακολουθήσουμε;
Υγεία: Οι γονείς καλό θα ήταν να βοηθήσουν τα παιδιά να φτιάξουν ένα πρόγραμμα που να περιλαμβάνει ύπνο, προσευχή ή διαλογισμό, ώρες φαγητού για 3 γεύματα, γυμναστική (Yoga ή χορό κλπ), ώρα μελέτης, παιχνίδια (ομαδικά, επιτραπέζια κ.α.), ανάγνωση ή ακρόαση βιβλίων, ώρα χαλάρωσης με ή χωρίς μουσική, ελεύθερη ώρα χρονικά οριοθετημένη, ώρα που ξεδίνουμε λίγο έξω από το σπίτι, ώρα παρακολούθησης ταινίας ή θεατρικής παράστασης. Θα μπορούσαν να ακολουθήσουν κάποιο ανάλογο και για τους ίδιους. Θα σας πω κάποιες χρήσιμες συμβουλές, ώστε να παραμένουμε ήρεμοι, γαλήνιοι, χωρίς άγχος και κακές σκέψεις και να καταφέρουμε τελικά να βγούμε νικητές σε αυτή τη μάχη.
- Ακολουθούμε μία καθημερινή ρουτίνα, ξυπνάμε νωρίς, ντυνόμαστε κανονικά και ξεκινάμε τη μέρα μας με χαρά και καλή διάθεση.
- Φροντίζουμε να ανοίγουμε καλά τα παράθυρα αρκετές φορές την ημέρα, ώστε να μπαίνει φυσικό φως και καθαρός αέρας. Εάν είναι εφικτό, καθόμαστε στη βεράντα ή σε κήπο.
- Κοιμόμαστε τουλάχιστον 7-9 ώρες κάθε βράδυ σε δροσερό δωμάτιο (περίπου 16-18 βαθμοί Κελσίου) ιδανικά με το παράθυρο λίγο ανοιχτό για να ανανεώνεται ο αέρας. Αποφεύγουμε την έκθεση σε οθόνες τουλάχιστον 1 ώρα πριν τον ύπνο. Διαβάζουμε κάτι ευχάριστο πριν αποκοιμηθούμε.
- Ακολουθούμε μία ισορροπημένη διατροφή με όσπρια, δημητριακά, λαχανικά, φρούτα και πρωτεΐνες όχι από κρέας αλλά από συνδυασμό ρύζι με όσπρια ή θαλασσινά.Συστήνεται να περιορίσουμε το κρέας και τα γαλακτοκομικά. Τρώμε το τελευταίο μεγάλο γεύμα μας τουλάχιστον 3 ώρες πριν κοιμηθούμε.
- Γυμναζόμαστε καθημερινά για 30 λεπτά έως μία ώρα, ανάλογα το στυλ που ταιριάζει στον καθένα: Ασκήσεις εδάφους, ενδυνάμωσης, zumba, pilates, Yoga, χορούς παραδοσιακούς ή latin κλπ.
- Τη διαύγεια του νου μας εξασφαλίζουν οι προσευχές και ο διαλογισμός. Η τροφή του μυαλού μας είναι ό,τι ακούμε και βλέπουμε γι’ αυτό προτείνω να επιλέγουμε να ακούμε και να διαβάζουμε μόνο καλές ειδήσεις και ευχάριστα νέα. Αποφεύγουμε να διαβάζουμε, να βλέπουμε ή να ακούμε νέα που μας κάνουν να νιώθουμε άγχος ή αναστάτωση.
- Χαλαρώνουμε με θεραπευτική μουσική διαβάζοντας κάποιο βιβλίο που μας βοηθάει να ταξιδέψουμε.
- Δίνουμε χρόνο στον εαυτό μας για ανάκληση προηγούμενων ευχάριστων εμπειριών και αναβίωση θετικών συναισθημάτων. Μην ξεχνάμε οτι είναι μεταδοτικά και μπορούμε να μεταδώσουμε θετική διάθεση και στους άλλους με ένα αστείο, μια γλυκιά κουβέντα.Δεν ξεχνάμε πως ό,τι δίνουμε παίρνουμε, σύμφωνα με τον Νόμο της Παγκόσμιας Έλξης.
- Εστιάζουμε λοιπόν στα θετικά στοιχεία αυτής της κατάστασης. Απολαμβάνουμε όσο μπορούμε τις στιγμές με τη συντροφιά των αγαπημένων μας ανθρώπων, που πιο πριν ίσως ήμασταν πολύ απασχολημένοι για να ζήσουμε. Ας δώσουμε σημασία σε κάθε μικρή στιγμή, αναγνωρίζοντας αυτά που είναι πραγματικά σημαντικά για μας.
- Ας καλλιεργήσουμε όσο μπορούμε τη συμπόνοια και την κατανόηση, τη φροντίδα για αυτούς που αγαπάμε αλλά και το νοιάξιμο για αυτούς που δυσκολεύονται, έστω και αν μας είναι άγνωστοι.
Χρ.: Θα μπορούσατε να κλείσουμε με ένα σύνθημα; Δύο τρεις σημαντικές λέξεις;
Υγεία: Σύνθημά μας:
“Προστατεύω τον εαυτό μου, τους άλλους και τη γη μας!”
Ευχές για παντοτινή υγεία και ένα καλύτερο αύριο!
Χρ. Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ! Ευχόμαστε όλα να πάνα καλά! Πάντα γεια!
Διαδραστική δραστηριότητα: 
Ώρα για τσεκ απ!!!
Δραστηριότητα για μεγαλύτερα παιδιά και εξοικείωση στις ΤΠΕ: Δημιουργήστε σε βίντεο ή ψηφιακό βιβλίο την παραπάνω συνέντευξη.
Παρακάτω θα βρείτε χρήσιμο υλικό για τον επαναπρογραμματισμό μας με στόχο μια καλύτερη ολιστική Υγεία.
Διαχείριση συναισθημάτων:
- Φύλλο αγωγής υγείας εαυτού και συναισθημάτων (για παιδιά) εδώ
- Ημερολόγιο καταγραφής γεγονότων και συναισθημάτων από Γραίγου Ευαγγελία εδώ (μπορείτε να κατεβάσετε και ψηφιακή εφαρμογή στο κινητό)
Σωματική Υγεία
Μουσική η χαρά της ψυχής:
Ενημέρωση για τον κορωνοϊό:
- Αφίσα: Διώξε τα μικρόβια μακριά. Πλύνε τα χεράκια σου καλά. Εκδόσεις Παπαδόπουλος εδώ
- Σωστό πλύσιμο χεριών (βίντεο για μικρά παιδιά) εδώ και εδώ
- Βιβλίο “Πώς προστατευόμαστε από τον Κορωνοϊό” . Γελαστοπούλου Μαρία Σύμβουλος Β ́, ΙΕΠ
Παπαμιχαλοπούλου Έρη (MΕd)
Ειδική Παιδαγωγός. εδώ - Παραμύθια για τον κορωνοϊό σε μορφή βίντεο (Ο κορωνογιός εξαφανίστηκε) και flipbook (Ένας ιός με κορώνα της Χαράς Πάτρα)
Δημιουργικότητα και Ψυχαγωγία: Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή google classroom στο κινητό και με το e-mail να σας εγγράψω για να βλέπετε:
- Ταινίες εδώ αλλά μπορείτε να δείτε ταινίες και από τον ιστότοπο Μένω Σπίτι εδώ
- Θεατρικές παραστάσεις εδώ
- Δραστηριότητες-Κατασκευές Παιχνίδια για τον ελεύθερο χρόνο εδώ
- Κουίζ, σταυρόλεξα, κρεμάλες, κρυπτόλεξα εδώ
Τέτοιου είδους δραστηριότητες θα βρείτε και στους ιστότοπους:
- Μένουμε Σπίτι. Δ.Σ. Λεμεσού εδώ
- Μένουμε Σπίτι από το Μαγικό Καπέλο εδω
- Το ΚΕ- ΣΑΝ έρχεται στο σπίτι σου εδώ
- life in quarantine για παιδιά και μεγάλους εδώ
- Εκπαιδευτική τηλεόραση εδώ
- Το δίκτυο στην εποχή του κορωνοϊού εδώ
Και άλλες δραστηριότητες χωρίς οθόνη
- Ανακάλυψε το σπίτι σου-εργαστήριο από το bookbook.gr. εδώ
- Παιχνίδια για παιδιά προσχολικής ηλικίας από εκδόσεις Καστανιώτη στο issuu εδώ
- 100 δραστηριότητες για παιδιά από το 2ο Δ.Σ. Αγίου Νικολάου εδώ
Διάφορες Οδηγίες :
- Δείτε μία καταπληκτική διάλεξη από τον κύριο Γιώργο Χαριτάκη, καρδιολόγο και ομοιοπαθητικό για τα συναισθήματα που θεραπεύουν εδώ
- Δείτε το webinar Ψυχική Ανθεκτικότητα σε περίοδο αβεβαιότητας με τον Δρ Καραγιάννη από το Πανεπιστήμιο Φρέντερικ εδώ
- Συμβουλές για την επόμενη μέρα από την Καραντίνα από την αθλητική ψυχολόγο Λίνα Ψούνη εδώ
- Προτάσεις για τις οικογένειες παιδιών που ανήκουν σε ευάλωτες κοινωνικές ομάδες εδώ
- Συμβουλές ψυχικής ανθεκτικότητας και διαχείρισης άγχους Onebreath εδώ
- Ιδιαίτερες συμβουλές για γονείς (δώστε προσοχή) εδώ
- Οδηγίες από τον Εθνικό Οργανισμό Δημόσιας Υγείας (Ε.Ο.Δ.Υ) εδώ
- Χρήσιμες Συμβουλές των γονιών και φροντιστών των παιδιών εδώ
- Χρήσιμες επισημάνσεις γονέων παιδιών & εφήβων εδώ
- Οδηγίες για πρόγραμμα ρουτίνας και δημιουργικές δραστηριότητες εδώ
- Πίνακα επιβράβευσης των παιδιών στο σπίτι από makelife εδώ , από aspa online εδώ και κουπόνια πόντων για ειδική -και όχι μόνο- αγωγή εδώ
- Μελετήστε το σχήμα που δείχνει πώς ο τρόπος και οι συνθήκες ζωής επηρεάζουν την υγεία από κείμενο του Υπουργείου Υγείας που αφορά στο θεωρητικό πλαίσιο αγωγής υγείας εδώ
- Χρήσιμα τηλέφωνα υποστήριξης εδώ
- Δείτε τα κρούσματα του κορωνοϊού παγκόσμια εδώ
- Αναπηρία
- Άνοιξη
- Απρίλιος
- Αύγουστος
- γραμματική
- Δεκέμβριος
- Δικαιώματα
- ενσυναίσθηση
- εξ αποστάσεως εκπαίδευση
- εορτές
- εργαλεία Web 2.0
- Ευρώπη
- Ζωγραφική
- Ηθική
- Ιανουάριος
- Ιούλιος
- Ιούνιος
- Ιστορία
- Καλοκαίρι
- Κολάζ
- κριτική σκέψη
- Μάιος
- Μάρτιος
- Μουσεία
- Νοέμβριος
- οικογένεια
- Οκτώβριος
- ολιστική υγεία
- Παγκόσμιες Ημέρες
- Παιχνίδια
- Πάσχα
- ποίημα
- πολιτισμός
- Προσωπικότητες
- Πρωτοχρονιά
- Τραγούδια
- Φεβρουάριος
- Φιλαναγνωσία
- Φιλοζωΐα
- Φύση
- Χειμώνας
- χορός
- Χριστούγεννα
- Χωρίς κατηγορία
Νυχτοκάματα…
- 17 παγκόσμιοι στόχοι για βιώσιμη ανάπτυξη
- 17 στόχοι για βιώσιμη ανάπτυξη
- 22ο Δ.Σ. Αθηνών Τμήμα ένταξης
- 29ο Νηπιαγωγείο Χαλκίδας
- a learning
- Alearning
- artfulthinking
- e-daskalos παιχνίδια μαθηματικών
- e-didaskalia
- e-learning sch.gr/ Τηλεκπαίδευση
- e-mathisi
- e-me
- E-wall Τζάτζου
- e-yliko για διδασκαλία- Τερζάκη Ευαγγελία
- Edtech
- ergotherapiakids
- International Days in action
- Look the Flow
- Studio.code.org
- Teach and Fun
- Teacherini γ δημοτικού διαδραστικά
- Teacherland
- Teaching stories Εύη Χριστάκη
- themata4all
- Tranou education escape rooms
- Ανοιχτή Βιβλιοθήκη
- Ανοιχτό Σχολείο
- Αντεστραμμένη τάξη/ Flipped classroom
- Αντωνία Κωνιού
- Αρβανιτίδης Θεόδωρος
- Γ, Δ, Ε, ΣΤ τάξεις (Χρήστου Χαρμπή)
- Δημοδιδάσκαλος
- Διαδραστικά Σχολικά Βιβλία
- Διεύθυνση Πρωτοβάθμιας Ηρακλείου
- Εγκυκλοπαίδεια Wikipedia
- Ειδική αγωγή και ενταξιακή εκπαίδευση -Ειδικός παιδαγωγός
- Ειδική διαπαιδαγώγηση
- Εικόνες Flickr
- Εικόνες Pixabay
- Εκπαιδευτικό υλικό εξ αποστάσεως Edivea
- Εκπαιδευτικός κόσμος Λαδά Σταυρούλα
- Έκτη …και απίθανοι
- Ελληνική Πλατφόρμα για την Ανάπτυξη
- Εορτολόγιο
- Ευγενία Παπαδημητρακοπούλου
- Η δασκάλα της διπλανής πόρτας
- Η τάξη της κυρίας Γεωργίας
- η-τάξη e-class
- Ήρωες εν τάξη Β
- Θρανία
- Ιστολόγια blogs.sch.gr
- Ιστολόγια για όλες τις τάξεις
- Ιφιγένεια
- Κυρία Σι Ντο Ρε
- Λεξικό άγνωστων λέξεων
- Μαθαίνουμε στο σπίτι Minedu.gov.gr
- Μικρό Βιβλίο
- Παγκόσμιες ημέρες 2021
- Παγκόσμιες Ημέρες Helppost
- Παγκόσμιες Ημέρες από το Δημοτικό Σχολείο Δεσφίνας
- Παγκόσμιες Ημέρες Ηνωμένα Έθνη
- Πανελλήνιο Σχολικό Δίκτυο
- Πέμπτη… και καλύτεροι
- Πλατφόρμα ΑΙΣΩΠΟΣ
- Πρόγνωση καιρού
- Πρόσβαση – Ειδική αγωγή
- Πρωτέας εκπαιδευτικά σενάρια
- Πρώτη και ..στο σπίτι
- Πρώτη κασετίνα
- Πρώτο κουδούνι
- Σκέφτομαι και γράφω
- Στην τάξη Παύλου Κώτση
- Σχεδιάζω για όλους
- Σχεδιασμός εκπαιδευτικού υλικού για e-me και e-class
- Σχολικό Λεωφορείο
- Τα νέα μας με post-it
- Τάνια Μάνεση-Κουρου
- Τάξη Αστεράτη
- υλικό για παράλληλη στήριξη
- Υποστηρικτικό Εκπαιδευτικό Υλικό Πε86
- Υπουργείο Παιδείας και Θρησκευμάτων
- Φωτόδεντρο
- Ψηφιακά μέσα για την εξ αε