Με αφορμή το όμορφο πρωινό που είχε ένα νήπιο, σας παραθέτουμε μερικές ιδέες για να εμπλουτίσετε το δεκατιανό των παιδιών σας.

• Τοστ ή σάντουιτς με τυρί/κασέρι και κάποιο λαχανικό (ντομάτα, αγγουράκι, μαρούλι ή ότι άλλο αγαπάει το παιδί). Αποφύγετε τα πολλά αλλαντικά. Είναι γεμάτα συντηρητικά, ανθυγιεινά λιπαρά, αλάτι και αλλοιώνονται εύκολα. Εναλλακτικά μπορείτε να βάλετε στο σάντουιτς τόνο ή κοτόπουλο βρασμένο.
• Γιαούρτι (παραδοσιακό με πέτσα είναι το πιο υγιεινό) με φρυγανιές/ψωμί/δημητριακά.
• Αυγό βραστό με τυρί και αγγουράκι, ντομάτα, καρότα.
• Φρούτα.
• Σπιτική πίτα/πιτάκια. Δοκιμάστε κάποιες φορές το αλεύρι ολικής.
• Κουλούρι Θεσσαλονίκης.
• Κέικ με βρώμη και μέλι (δοκιμάστε το. Είναι πραγματικό νόστιμο!).
• Πιο σπάνια κάτι γλυκό όπως κέικ/τσουρεκάκι/ψωμί με μερέντα. Η ζάχαρη κατηγορείται για πολλές νόσους.
• Και μην ξεχνάτε ότι η παρουσίαση μετράει! Βάλτε φαντασία και μεράκι! Όταν έχετε χρόνο, κάντε κάποιες φορές αλλαγές: π.χ. δώστε σχήμα στα σάντουιτς με κουπ-πατ, ή δείξτε την αγάπη σας γράφοντας τους ένα τρυφερό σημείωμα. Να ξέρετε ότι τα παιδιά θα το εκτιμήσουν και θα φάνε το πρωινό τους με μεγαλύτερη όρεξη!