“Ζω καλύτερα – Ευ ζην”

Διατροφή

“Τρέφομαι υγιεινά για να μεγαλώσω σωστά”

4ο εργαστήριο:   “Επιλέγω τρόφιμα σωστά , για να παίρνω όλα τους τα θρεπτικά!!”

1η δραστηριότητα:

Διαβάζουμε το παραμύθι : “Μάκης ο Ενζυμάκης και η μάχη στο στομάχι”, Άννα Ράσελμαν -Εκδόσεις: Άμμος

Τα παιδιά κατανοούν άλλη μια φορά πως πρέπει μεν να τρώνε υγιεινά,  αλλά πρέπει δε, να τρώνε και προσεχτικά, για να μην έχουν στομαχικές ενοχλήσεις! Καλό θα είναι να θυμούνται τις συμβουλές που τους ψιθύρισαν τα ενζυμάκια: “Τρώγε αργά, μάσα καλά, να γίνει το φαί χαρά”

 Η συζήτηση προεκτείνεται και συζητάμε για τον χώρο , τον τρόπο και την ώρα που πρέπει να τρώμε! Καταλήγουμε στα διατροφικά συμπεράσματα :

• Δεν πρέπει να τρώμε μπροστά σε τηλεόραση
• Καλό είναι να τρώμε στο τραπέζι και ακόμη καλύτερο, να προσπαθούμε να τρώει όλη η οικογένεια μαζί.
•  Να τρώμε αργά το φαγητό μας και να το μασάμε καλά πριν το καταπιούμε!
• Πρέπει να αποφεύγουμε να τρώμε και να πηγαίνουμε απευθείας μετά για ύπνο!

‘Ωρα για παιχνίδι ….. στα αγγλικά! 

Η Penny , η φίλη της κυρίας  Άννας των αγγλικών, από το Λονδίνο  θέλει να τη βοηθήσουμε να ψωνίσει σωστά και υγιεινά φαγητά από το μαγαζάκι του σχολείου μας, για να τρώει με την οικογένειά της,  στο σπίτι. Τι θα βάλει στο καλάθι της  και τι θα αφήσει ;  “An apple! Is it good, children ? Yes or No?”

2η δραστηριότητα:

Ποια θρεπτικά στοιχεία βρίσκουμε  στις διάφορες ομάδες τροφών;  Βιταμίνες , πρωτείνες, υδατάνθρακες , φυτικές ίνες, …… Σε τι μας χρησιμεύει το καθένα από αυτά;

Θέτουμε ερωτήματα, λύνουμε απορίες  και καταλήγουμε σε συμπεράσματα.  Έπειτα,  ζωγραφίζουμε “τροφοκουκλίτσες” και ………

Ώρα για κουκλοθέατρο παιδιά!!!!!

Χωρίς ιδιαίτερα σκηνικά , απλά πίσω από μια ραφιέρα , τα παιδάκια αρχίζουν να παρουσιάζουν τις “τροφοκουκλίτσες” τους και να δημιουργούν  τις δικές τους  ιστορίες  και περιπέτειες διατροφής!

Στο τέλος , οι “τροφοκουκλίτσες”,  παίζουν  ένα παιχνίδι γνώσεων ….διατροφής  με τα παιδιά  και τα βοηθούν να εμπεδώσουν αυτά που μόλις έμαθαν.  Π.χ. Πες ένα τρόφιμο που σου δίνει βιταμίνες  – Ποιο τρόφιμο έχει ασβέστιο και σε βοηθά να έχεις γερά κόκκαλα;……

3η δραστηριότητα:

Μαθηματικά με τρόφιμα: 

Μαθαίνουμε εκφράσεις όπως: μεγάλο, μικρό, μεγαλύτερο από, μικρότερο από….. και παίζουμε παιχνίδια σειροθέτησης  ψαριών!

Φυσικά, θέλουμε όλοι να μάθουν να τρώνε σωστά , γι ‘ αυτό και κλείνουμε το εργαστήριο φτιάχνοντας  καπελάκια με το σύνθημα :

ΤΡΕΦΟΜΑΙ ΥΓΙΕΙΝΑ

 

Τραγούδια που ακούσαμε μέσω https://video.link/, χορέψαμε και τραγουδήσαμε:

Τα ναι και τα όχι της σωστής διατροφής 

“Ο ύμνος των μαύρων σκυλιών”, με την άδεια του Λουκιανού Κηλαηδόνη, διασκευάστηκε από μαθητές /τριες της Β΄ τάξης του 52ου Δημοτικού Σχολείου Ηρακλείου για να μάθουν (και να μάθετε) διασκεδάζοντας την υγιεινή διατροφή.