11o D.S 1

Το 11ο Δημοτικό Σχολείο Αμαρουσίου, σε συνεργασία με τα Δημοτικά Σχολεία του Δήμου και με την υποστήριξη του Δήμου Αμαρουσίου, σας προσκαλούν σε μια ξεχωριστή εκδήλωση με θέμα: «Ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας των παιδιών: Ρόλος των γονέων και του σχολείου» .

 Ημερομηνία: Τρίτη 9 Δεκεμβρίου

Ώρα : 18:00–20:00

Χώρος : Δημαρχείο Αμαρουσίου

Η εκδήλωση απευθύνεται σε γονείς, εκπαιδευτικούς και όλους όσοι ενδιαφέρονται για την ψυχική υγεία και την ενδυνάμωση των παιδιών μας. Οι εισηγητές, Αθηνά Μπούρα και Αθανάσιος Γραμματικός, καταξιωμένοι ψυχολόγοι του 1ου ΚΕΔΑΣΥ Β’ Αθήνας, θα μοιραστούν πολύτιμες γνώσεις και πρακτικές προσεγγίσεις για την υποστήριξη των παιδιών σε ένα απαιτητικό και μεταβαλλόμενο περιβάλλον.

Η παρουσία σας θα είναι τιμή και ενίσχυση της κοινής μας προσπάθειας για ένα σχολείο που φροντίζει όχι μόνο τη γνώση, αλλά και την ψυχική ευημερία των παιδιών.

ΤΡΕΝΟ

 Μέσα στο ιδιαίτερο περιβάλλον του Τρένου στο Ρουφ, τα παιδιά δεν ήταν απλοί θεατές, αλλά ενεργοί συμμετέχοντες σε μια διαδραστική περιπέτεια.

Η παράσταση πρόσφερε στους μαθητές τη δυνατότητα να εμπλακούν σωματικά και συναισθηματικά στην εξέλιξη της ιστορίας συμβάλλοντας  τόσο στην Καλλιέργεια Ενσυναίσθησης μέσα από την ταύτιση με τον ήρωα  όσο και στη Διαχείριση της απώλειας και της αποτυχίας.

Η επίσκεψη υλοποιήθηκε ως η ιδανική εφαρμογή της ενότητας «Ζω Καλύτερα – Ευ Ζην» (Ψυχική και Συναισθηματική Υγεία). Στο πλαίσιο των Εργαστηρίων Δεξιοτήτων για τα Συναισθήματα .

Η Χαρά, η Λύπη, ο Θυμός και ο Φόβος απέκτησαν μορφή, φωνή και υπόσταση, βοηθώντας τα παιδιά να ταυτοποιούν τα δικά τους συναισθήματα. Μέσα από το παιχνίδι και τον διάλογο, οι μαθητές διδάχθηκαν πρακτικούς τρόπους να «συνομιλούν» με όσα νιώθουν, προάγοντας την αυτογνωσία και την ομαλή κοινωνική τους ένταξη.

ΤΡΕΝΟΤΡΕΝΟΤΡΕΝΟ

25 Μαρτίου

Από την προηγούμενη εβδομάδα έως και την Τρίτη, παραμονή της εθνικής επετείου, το σχολείο μας προετοιμάστηκε με ιδιαίτερο σεβασμό και δημιουργικότητα για τον εορτασμό της 25ης Μαρτίου, τιμώντας τόσο τον Ευαγγελισμό της Θεοτόκου όσο και την Επανάσταση του 1821.

Σε όλο το σχολείο, οι μαθητές και οι μαθήτριες μελέτησαν μέσα από το Αναγνωστικό τους τα αντίστοιχα επετειακά κείμενα, γνώρισαν ιστορικά γεγονότα, συζήτησαν για τους ήρωες του Αγώνα και κατανόησαν τη σημασία της διπλής γιορτής για τον Ελληνισμό.

– Ζωγράφισαν λόγια από τον Εθνικό Ύμνο  

– Χρωμάτισαν τον Ρήγα Φεραίο και ήρωες του 1821  

– Δημιούργησαν καδράκι με τσολιάδες, τον Αρχάγγελο Γαβριήλ, την Παναγία και ελληνικές σημαίες  

– Μελέτησαν τη διπλή γιορτή στο τετράδιο γραπτού λόγου  

– Παρακολούθησαν εκπαιδευτικά βίντεο σχετικά με την Επανάσταση  

20260319 20283025η Μαρτίου

Οι μαθητές όλων των τάξεων, με την καθοδήγηση της εκπαιδευτικού των Εικαστικών κας Ευδοκίας, δημιούργησαν έργα εμπνευσμένα από την Ελληνική Επανάσταση:

– Τσολιάδες  

– Αγωνιστές του ’21  

– Ιστορικές μορφές και σύμβολα της εποχής 


Λήψη αρχείου

Την Τρίτη, παραμονή της επετείου, πραγματοποιήθηκε ο σχολικός εορτασμός με τη σημαντική συμβολή της κας Μαρίας, εκπαιδευτικού Φυσικής Αγωγής.  

Τα παιδιά παρουσίασαν παραδοσιακούς χορούς που είχαν προετοιμάσει τις προηγούμενες ημέρες, ζωντανεύοντας τη μουσικοχορευτική παράδοση της εποχής.

Στο πλαίσιο του εορτασμού, προβλήθηκε ταινία αφιερωμένη στα 200 χρόνια από την Έξοδο του Μεσολογγίου, δίνοντας στους μαθητές την ευκαιρία να γνωρίσουν βαθύτερα ένα από τα συγκλονιστικότερα γεγονότα της Ελληνικής Ιστορίας.  

Η προβολή αποτέλεσε μια δυνατή βιωματική εμπειρία, που συμπλήρωσε με ουσιαστικό τρόπο τις δράσεις των ημερών.

20260324 091111

Ανήμερα της εθνικής επετείου, οι μαθητές και οι μαθήτριες του σχολείου μας συμμετείχαν με υπερηφάνεια στην παρέλαση της 25ης Μαρτίου, τιμώντας με σεβασμό και αξιοπρέπεια τους ήρωες του 1821.  

Με άψογη εμφάνιση, πειθαρχία και ενθουσιασμό, εκπροσώπησαν το σχολείο μας και απέσπασαν τα θερμά συγχαρητήρια όλων όσοι τους παρακολούθησαν. Η παρουσία τους αποτέλεσε την κορύφωση των δράσεων των προηγούμενων ημερών και ανέδειξε το ήθος, την προσπάθεια και τη συνεργασία που τους χαρακτηρίζει.

20260325 132652

Συγχαρητήρια σε όλα τα παιδιά για τη συμμετοχή, τη συνεργασία και τον ενθουσιασμό τους σε όλες τις δράσεις των ημερών.  

Θερμά συγχαρητήρια και για την παρουσία στην παρέλαση, όπου τίμησαν με υπερηφάνεια την ιστορική μας επέτειο.  

Ευχαριστούμε και τους εκπαιδευτικούς που τα καθοδήγησαν με αφοσίωση και αγάπη.!

25η Μαρτίου

 

 

20260310 0800531

Την Τετάρτη 25 Μαρτίου 2026, στη Δοξολογία και ώρα 10.00 το πρωί θα προσέλθουν στο χώρο του Ι.Μ.Ν. Κοιμήσεως της Θεοτόκου η σημαιοφόρος και οι παραστάτες με υπεύθυνους εκπαιδευτικούς τις κυρίες. Φουρκιώτη Κωνσταντίνα και Μελά Μαριάννα. Οι υπόλοιποι παραστάτες και οι μαθητές των τάξεων Ε΄, και ΣΤ΄ που θα παρελάσουν, θα συγκεντρωθούν στις 11.15 με τη συνοδεία των γονέων τους στο χώρο της παρέλασης (Βασ.Σοφίας και Γαρδέλη πρώην Hondos Center). Ο τερματισμός της παρέλασης γίνεται στον προαύλιο χώρο του κλειστού γυμναστηρίου «Σπύρος Λούης» από την πίσω πόρτα, στην οδό Πλαστήρα. Από εκεί γίνεται και η παραλαβή των παιδιών από τους γονείς/κηδεμόνες. Η αποχώρηση πραγματοποιείται από την μπροστινή πόρτα του γυμναστηρίου, στην οδό Βασιλίσσης Όλγας, ΑΜΕΣΩΣ μετά τον τερματισμό των παιδιών του Σχολείου μας και όχι μετά τη λήξη ολόκληρης της παρέλασης. Συνοδοί εκπαιδευτικοί θα είναι η κυρία Φουρκιώτη Κωνσταντίνα και η κυρία Μελά Μαριάννα.

Με εκτίμηση

 

Ο Διευθυντής

ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΟΦΙΝΑΚΟΣ

image 1773846043689

Στο πλαίσιο της ολοκλήρωσης της θεματικής ενότητας των Εργαστηρίων Δεξιοτήτων, οι μαθητές μας της Α’ τάξης την Παρασκευή 20 Μαρτίου, είχαν την ευκαιρία να συμμετάσχουν σε μια ιδιαίτερα ουσιαστική εκπαιδευτική δράση με επίκεντρο τη φιλία, τη συνεργασία και τον σεβασμό.  

Η παρέμβαση υλοποιήθηκε με τη δημιουργική συμβολή της συναδέλφου κας Χρύσας Ζ, η οποία είναι υπεύθυνη στο σχολείο για θέματα σχολικού εκφοβισμού και διαθέτει επιμόρφωση από το Κέντρο Πρόληψης ΠΡΟΝΟΗ από την περσινή σχολική χρονιά, που συνέβαλαν καθοριστικά στη διαμόρφωση ενός ασφαλούς και υποστηρικτικού κλίματος για τα παιδιά.

Η δράση βασίστηκε στο παραμύθι «Ο Γελαστός και η Ζωηρούλα. Μια ιστορία αληθινής φιλίας», ένα τρυφερό αφήγημα που μιλά για την αληθινή φιλία, την αποδοχή και την ενσυναίσθηση. Το παραμύθι αποτέλεσε το ιδανικό έναυσμα για να συζητήσουμε με τα παιδιά θέματα όπως η ειλικρίνεια, η διαχείριση συγκρούσεων, η αυτοπεποίθηση και η επιλογή θετικών προτύπων.

Η παρέμβαση απευθύνεται σε μαθητές Α΄ και Β΄ Δημοτικού και υλοποιείται σε δύο διδακτικές ώρες, είτε στον χώρο του σχολείου είτε στο Κέντρο Πρόληψης «ΠΡΟΝΟΗ». Στόχος της είναι να προσφέρει στα παιδιά ένα ασφαλές πλαίσιο όπου μπορούν:

– να εκφράσουν σκέψεις και συναισθήματα  

– να συνεργαστούν και να αναπτύξουν οικειότητα  

– να αναγνωρίσουν τα δυνατά σημεία του εαυτού τους και των συμμαθητών τους  

– να κατανοήσουν τι σημαίνει αληθινή φιλία  

– να μάθουν τρόπους επίλυσης παρεξηγήσεων και συγκρούσεων  

Μέσα από παιχνίδια ρόλων, συζήτηση και βιωματικές δραστηριότητες, τα παιδιά οδηγούνται σταδιακά στην καλλιέργεια ενσυναίσθησης και στην ενίσχυση της ομαδικότητας.

Στόχοι του Προγράμματος

– Κατανόηση της έννοιας της φιλίας και του σεβασμού στη διαφορετικότητα  

– Διάκριση ανάμεσα στην αληθινή και την ψεύτικη φιλία  

– Ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και της υπεράσπισης της προσωπικής άποψης  

– Κατανόηση της αξίας της ειλικρίνειας  

– Ανάπτυξη διάθεσης αλληλοβοήθειας  

– Αναγνώριση των προτερημάτων των συμμαθητών  

– Εκμάθηση τρόπων επίλυσης παρεξηγήσεων (συγγνώμη, διάλογος, αποφυγή ψεμάτων)  

Το πρόγραμμα «Ο Γελαστός και η Ζωηρούλα . Μια ιστορία αληθινής φιλίας», στο οποίο εντάσσεται η παρέμβαση, έχει αξιολογηθεί ως επιτυχές από το Γραφείο Αγωγής Υγείας, τη Διεύθυνση Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης και το Ινστιτούτο Εκπαιδευτικής Πολιτικής. Για τον λόγο αυτό εγκρίνεται και υλοποιείται κάθε σχολικό έτος, προσφέροντας σε μαθητές και εκπαιδευτικούς πολύτιμα εργαλεία επικοινωνίας και συνεργασίας. Πληροφορίες εδώ

Τα παιδιά συμμετείχαν με ενθουσιασμό, αναγνώρισαν δικές τους εμπειρίες μέσα από την ιστορία του Γελαστού και της Ζωηρούλας και μοιράστηκαν σκέψεις και συναισθήματα.  

Κατανόησαν ότι η φιλία απαιτεί ειλικρίνεια, σεβασμό, καλή διάθεση για συνεργασία και προθυμία να λύνονται οι παρεξηγήσεις με διάλογο.  

Η παρέμβαση ολοκληρώθηκε με όμορφα μηνύματα, χαμόγελα και την αίσθηση ότι η τάξη μας έγινε λίγο πιο «μια καρδιά» , όπως ακριβώς επιδιώκουν τα Εργαστήρια Δεξιοτήτων.

 

20260320 105846 1

Άξονας σχέσεις μεταξύ μαθητών

20251007 095519


Λήψη αρχείου

Άξονας σχέσεις σχολείου με οικογένεια

Screenshot 20260313 144340 Google

Αγαπητοί γονείς και κηδεμόνες,

Σας ενημερώνουμε ότι ο Εθελοντικός Οργανισμός για τα παιδιά «Το Χαμόγελο του Παιδιού», όπως κάθε χρόνο έτσι και εφέτος, ενόψει της Πασχαλινής περιόδου, επιθυμεί να συγκεντρώσει τρόφιμα και είδη πρώτης ανάγκης προσπαθώντας να καλύψει τις ανάγκες τόσο των παιδιών που διαμένουν στα σπίτια του Συλλόγου, όσο και των παιδιών και οικογενειών που λαμβάνουν υποστηρικτικές υπηρεσίες μέσω των Κέντρων Στήριξης Παιδιού & Οικογένειας, λόγω των σοβαρών προβλημάτων διαβίωσης που αντιμετωπίζουν. Η ευαισθησία και η κινητοποίηση μας στην ανωτέρω έκκληση θα είναι ζωτικής σημασίας για την λειτουργία του Οργανισμού και θα αναδείξει την κοινωνική ευαισθησία και την έννοια της προσφοράς, δημιουργώντας παράλληλα συνθήκες αισιοδοξίας στο σχολικό περιβάλλον. Ενδεικτική λίστα προϊόντων: Συσκευασμένα είδη τροφίμων: Γάλα εβαπορέ, λάδι(ελαιόλαδο και ηλιέλαιο), ρύζι, όσπρια, ζυμαρικά, αλεύρι, ζάχαρη, σάλτσα τομάτας, είδη πρωινού(κακάο, μπισκότα, κρουασάν, δημητριακά, φρυγανιές μέλι, μαρμελάδα, μερέντα, χυμοί), συσκευασμένα πασχαλινά κουλουράκια. Είδη βρεφικής φροντίδας: Βρεφικές κρέμες, βρεφικό γάλα Νο 1&2, πάνες Νο 4-5-6, κρέμες συγκάματος. Είδη προσωπικής φροντίδας: Σαμπουάν και αφρόλουτρα. Είδη υγιεινής και οικιακής χρήσης: Χαρτί υγείας, χαρτί κουζίνας και σακούλες απορριμμάτων. Τα προϊόντα θα συγκεντρώνονται καθημερινά από Πέμπτη 12 Μαρτίου έως Τρίτη 17 Μαρτίου 2026 και θα παραδίδονται στους εφημερεύοντες εκπαιδευτικούς εντός του χώρου του σχολείου μας δίπλα στην αυλόπορτα από τις 8:00΄π.μ. έως τις 8:15΄π.μ.

 

Σας ευχαριστούμε πολύ!

 

Με εκτίμηση,

Ο Διευθυντής

ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΟΦΙΝΑΚΟΣ

Μίλα Τώρα

Με αφορμή την 6η Μαρτίου, Πανελλήνια Σχολική Ημέρα κατά της Βίας στο Σχολείο, το σχολείο μας συμμετείχε σε μια σειρά από σημαντικές δράσεις ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης.  

 Οι μαθητές και οι μαθήτριες των Ε’ και ΣΤ’ τάξεων παρακολούθησαν την Πέμπτη 5 Μαρτίου 2026 τη διαδικτυακή ενημερωτική εκδήλωση που διοργάνωσε το Υπουργείο Παιδείας, Θρησκευμάτων και Αθλητισμού (στο πλαίσιο του Ν. 5029/2023). Μέσα από την πλατφόρμα του Π.Σ.Δ., τα παιδιά ενημερώθηκαν για τη λειτουργία της πλατφόρμας stop-bullying.gov.gr και τους τρόπους αποτελεσματικής διαχείρισης περιστατικών ενδοσχολικής βίας.  

 Οι μικροί μαθητές της Α’ τάξης συμμετείχαν ενεργά στην πανελλήνια δράση «Μίλα Τώρα» που διοργανώνει «Το Χαμόγελο του Παιδιού». Τα παιδιά κατασκεύασαν τα δικά τους «καπελάκια κατά της βίας» και δημιούργησαν μια εντυπωσιακή ομαδική αφίσα, στέλνοντας το δικό τους ηχηρό μήνυμα ενάντια στο Bullying.

Δείτε τη συμμετοχή μας εδώ 

Μίλα Τώρα Μίλα Τώρα

Οι μαθητές του Β2 πραγματοποίησαν δράσεις με στόχο να κατανοήσουν την αξία του σεβασμού και της ευγένειας.

Αρχικά διάβασαν το βιβλίο «Και λοιπόν;» και συζήτησαν για τη συμπεριφορά ενός μικρού κροκόδειλου που μιλούσε άσχημα στους συμμαθητές του, προσεγγίζοντας την έννοια του εκφοβισμού. Στη συνέχεια γνώρισαν την «Κυρά Μαχητική» (ιδέα της κας Evi Dikmani) και μέσα από δραματοποίηση παρουσίασαν σκηνές λεκτικού εκφοβισμού και τρόπους αντιμετώπισής του.

Έπειτα δημιούργησαν μια κυψέλη με γλυκά λόγια, έφτιαξαν το «παζλ» της τάξης για να δείξουν ότι όλοι είμαστε μοναδικοί και, στο τέλος, με αφορμή το τραγούδι «Γύρω γύρω μήλα στη μέση πορτοκάλι», κατασκεύασαν τα δικά μας «μηλαράκια αγάπης», σχηματίζοντας μια μεγάλη καρδιά.

Το μήνυμά μας είναι απλό:

επιλέγουμε τα όμορφα λόγια και τον σεβασμό απέναντι στους άλλους. 🍎

Β τάξη eikona Viber 2026 03 06 13 30 47 632

Άξονας Σχέσεις μεταξύ μαθητών

ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ

Τη Δευτέρα 2 Φεβρουαρίου 2026, το σχολείο μας συμμετείχε με ιδιαίτερη επιτυχία στη διαδικτυακή ενημερωτική εκδήλωση που διοργάνωσαν η Διεύθυνση Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος της Ελληνικής Αστυνομίας και το Υπουργείο Παιδείας, Θρησκευμάτων και Αθλητισμού, στο πλαίσιο του εορτασμού της Ημέρας Ασφαλούς Πλοήγησης στο Διαδίκτυο 2026.

Η εκδήλωση απευθυνόταν σε εκπαιδευτικούς και γονείς/κηδεμόνες και είχε ως στόχο την ενίσχυση της ενημέρωσης και της πρόληψης γύρω από τους σύγχρονους κινδύνους που αντιμετωπίζουν τα παιδιά και οι έφηβοι στο διαδίκτυο. Η συμμετοχή του σχολείου μας ήταν ενεργή, με εκπαιδευτικούς να παρακολουθούν μέσω τηλεδιάσκεψης, ενώ πολλοί γονείς παρακολούθησαν τη ζωντανή μετάδοση.

Οι εισηγητές ανέπτυξαν κρίσιμα ζητήματα που αφορούν την ψηφιακή καθημερινότητα των παιδιών:

– Πρόληψη και αντιμετώπιση κινδύνων που σχετίζονται με τις νέες τεχνολογίες  

– Παγίδες και κίνδυνοι στις ιστοσελίδες κοινωνικής δικτύωσης  

– Διαδικτυακός σεξουαλικός εξαναγκασμός και εκβιασμός  

– Διαδικτυακός εκφοβισμός  

– Εθισμός στα διαδικτυακά παιχνίδια  

– Προστασία από διαδικτυακά ψεύδη, fake news και deep fake περιεχόμενο  

– Σεβασμός πνευματικών δικαιωμάτων στο διαδίκτυο  

Οι παρουσιάσεις ήταν ιδιαίτερα κατατοπιστικές και συνοδεύτηκαν από πραγματικά παραδείγματα, πρακτικές συμβουλές και οδηγίες για την ασφαλή χρήση του διαδικτύου από παιδιά και εφήβους.

Η συμμετοχή γονέων και εκπαιδευτικών ανέδειξε για ακόμη μία φορά τη σημασία της συνεργασίας σχολείου και οικογένειας για την προστασία των παιδιών στον ψηφιακό κόσμο.

Η επιτυχημένη υλοποίηση της ημερίδας αποτελεί ένα ακόμη βήμα προς την καλλιέργεια ψηφιακής υπευθυνότητας και κριτικής σκέψης στους μαθητές μας. Το σχολείο μας θα συνεχίσει να στηρίζει δράσεις που ενισχύουν την ενημέρωση και την πρόληψη, συμβάλλοντας στη δημιουργία ενός ασφαλούς και υποστηρικτικού περιβάλλοντος για όλα τα παιδιά.

 

image 1769600948220

Αγαπητοί γονείς/κηδεμόνες, σας ενημερώνουμε ότι την Παρασκευή 30/1/2026 στο πλαίσιο του εορτασμού των Τριών Ιεραρχών το σχολείο, το πρώτο δίωρο, θα μεταβεί πεζή στον Ιερό Ναό Μητροπολιτικό Ναό Κοιμήσεως της Θεοτόκου Αμαρουσίου για εκκλησιασμό. Οι μαθητές του ΣΤ1 που ορίστηκαν σημαιοφόρος και παραστάτες στην 28η Οκτωβρίου θα έρθουν στο σχολείο με ενδυμασία παρέλασης. Στην συνέχεια θα επιστρέψουμε στο σχολείο όπου θα συνεχιστεί το πρωινό πρόγραμμα καθώς και το ολοήμερο το οποίο θα λειτουργήσει κανονικά.

Με εκτίμηση,

Ο Διευθυντής

ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΟΦΙΝΑΚΟΣ

 

Τσαγιέρα

Στις 11 Ιανουαρίου, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ευγνωμοσύνης, η Α΄ τάξη άνοιξε την καρδιά της και ξεκίνησε ένα μικρό αλλά ουσιαστικό ταξίδι γραπτού λόγου. Μέσα από συζήτηση, μοίρασμα και δημιουργία, τα παιδιά συμμετείχαν στη δράση «Η Τσαγιέρα του Ευχαριστώ», μια συμβολική και συναισθηματική προσέγγιση που μας βοήθησε να μιλήσουμε για όσα αξίζουν ένα μεγάλο «ευχαριστώ».

Τα παιδιά συζήτησαν για πράγματα, ανθρώπους και εμπειρίες που τα κάνουν να νιώθουν ευγνωμοσύνη. από την οικογένεια και τους φίλους, μέχρι το σχολείο, την υγεία και τις καθημερινές χαρές.

Αφού μοιραστήκαμε σκέψεις και συναισθήματα, κάθε παιδί έγραψε τρεις προτάσεις στο τετράδιό του, που γράψαμε στον πίνακα παρέα, ξεκινώντας έτσι την πρώτη οργανωμένη προσπάθεια παραγωγής γραπτού λόγου.

Η «Τσαγιέρα του Ευχαριστώ» θα παραμείνει στο τετράδιο γραπτού λόγου μας, ως σύμβολο ευγένειας και συναισθηματικής έκφρασης. Γιατί η ευγνωμοσύνη δεν είναι μόνο λέξη αλλά είναι στάση ζωής.

Α ταξη Τσαγιέρα