Με αφορμή τις τελικές ενδοσχολικές εξετάσεις, η ψυχολόγος του σχολείου κα Διονυσία Κρουσταλλάκη μίλησε στα παιδιά του Γυμνασίου Φουρφουρά για τη διαχείριση του άγχους.

Στους μαθητές της Α΄ Γυμνασίου που για πρώτη φορά θα βιώσουν την εμπειρία των εξετάσεων, ζητήθηκε αρχικά να «βαθμολογήσουν» το άγχος τους σε μια κλίμακα από τον χαμηλότερο ως τον υψηλότερο βαθμό. Η ψυχολόγος συζήτησε με τα παιδιά τις σκέψεις και τους προβληματισμούς τους σχετικά με τις εξετάσεις. Επιπλέον, αναφέρθηκαν τρόποι περιορισμού του άγχους και προαγωγής των θετικών σκέψεων. Οι μαθητές κατανόησαν πως το άγχος σε μικρό βαθμό είναι «ωφέλιμο», εφόσον κινητοποιεί και κρατά σε εγρήγορση κάποιον, προκειμένου να πετύχει τον στόχο του. Ωστόσο, όταν το συναίσθημα αυτό τον κυριεύει έντονα, απαιτείται σωστή διαχείριση. Χρειάζονται, επίσης, σωστή προετοιμασία και αλλαγές στον τρόπο μελέτης, ώστε να μειωθεί το άγχος. Μάλιστα, η κα Διονυσία έδειξε στα παιδιά τεχνικές διαφραγματικής αναπνοής, που συντελούν στην ηρεμία  και τη χαλάρωση του σώματος.

Τα παιδιά της Β΄ και της Γ΄ Γυμνασίου, που έχουν εμπειρία από τις εξετάσεις, κουβέντιασαν για τα συναισθήματα όχι μόνο του άγχους, αλλά και του θυμού, της στεναχώριας και της λύπης. Συνέδεσαν τα συναισθήματα αυτά με τα μέρη του ανθρώπινου σώματος στα οποία τα αισθάνονται με ένταση και τα αποτύπωσαν πάνω σε μια ζωγραφιά. Έπειτα, έγραψαν σε χαρτάκια τις σκέψεις που κάνουν όταν αγχώνονται και τις χώρισαν σε βοηθητικές και μη βοηθητικές.

Σε κάθε περίπτωση, η ψυχολόγος είναι έτοιμη να στηρίξει τους μαθητές του σχολείου, ώστε να βρουν μαζί τρόπους για να νιώθουν πιο ψύχραιμοι και δυνατοί. Άλλωστε, κάθε συναίσθημα έχει αξία και κάθε βήμα για την αντιμετώπισή του είναι σημαντικό.

Θερμές ευχαριστίες απευθύνονται στην κα Διονυσία Κρουσταλλάκη για την ουσιαστική παρέμβαση και τη στήριξη των μαθητών ενόψει των εξετάσεων, καθώς και στην εκπαιδευτικό ειδικής αγωγής κα Κωνσταντούλα Ντάνου για τη συμβολή της στην υλοποίηση της δράσης.