Την Δευτέρα στην αίθουσα πολλαπλών χρήσεων του σχολείου μας, πραγματοποιήθηκε μια ομιλία από τη διατροφολόγο Χαρά Τυμπακιανάκη προς τους γονείς όλων των τάξεων με θέμα “Διατροφή στη παιδική ηλικία”.
Η κυρία Χαρά μίλησε στους γονείς για το ποιες τροφές είναι ωφέλιμες για την ανάπτυξη των παιδιών τους και από τι πρέπει να αποτελείται το προσωπικό τους πιάτο. Έδωσε ιδέες και επιλογές για υγιεινό κολατσιό, τόνισε πόσο σημαντικό είναι να διαβάζουμε τις συσκευασίες των προϊόντων που αγοράζουμε και τρόπους για να τεθούν οι βάσεις για τη σωστή διατροφική τους συμπεριφορά.
Επιπλέον τόνισε πόσο σημαντικό είναι να δοκιμάζουν έστω και λίγο από κάποιο φαγητό και όχι τόσο η ποσότητα του φαγητού, καθώς η φράση που ακούγαμε από τα παιδικά μας χρόνια “δεν σηκώνεσαι από το τραπέζι, αν δεν αδειάσεις το πιάτο σου” οδηγεί πλέον στην παχυσαρκία σαν ενήλικες.
Σύμφωνα με την διατροφολόγο απαραίτητη προϋπόθεση για μια σωστή διατροφική συμπεριφορά των παιδιών είναι ο παραδειγματισμός, δηλαδή εμείς ως ενήλικες να ακολουθούμε ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής και να έχουμε αρκετές επιλογές για το πώς μπορούμε να φάμε διαφορετικά κάποια τροφή που δεν μας αρέσει. Επιπρόσθετα, μας είπε ότι είναι προτιμότερο να επιλέγουμε μια τροφή με πλούσια λιπαρά φτιαγμένη από εμάς, παρά να την πάρουμε έτοιμη. Καλό είναι να αποφεύγουμε να έχουμε στο σπίτι μας λιχουδιές, γιατί είναι δύσκολο να μην τις προτιμήσουν τα παιδιά μας, μιας κ εμείς οι ίδιοι, που είμαστε ενήλικες πέφτουμε στην παγίδα να επιλέξουμε αυτά αντί ένα φρούτο.
Τέλος, μας προέτρεψε να μην φτάσουμε στο άλλο άκρο, στην υπερβολική τάση για υγιεινές επιλογές, καθώς σαν παιδιά μπορούν να έχουν μια ελεύθερη μέρα για να φάνε έτοιμο φαγητό.
