Με χαρά υποδεχθήκαμε την Τετάρτη 28/1/26 στο σχολείο μας την κ. Ευγενία Κατούφα συγγραφέα και πρώην δημοσιογράφο της ΕΡΤ για να μας μιλήσει για την συμβολή των γυναικών στην Επανάσταση του 21 και για τα 200 χρόνια από την Έξοδο του Μεσολογγίου με αφορμή το βραβευμένο από την Ακαδημία Αθηνών βιβλίο της “Η Συμβολή των γυναικών στην Ελληνική Επανάσταση ”.
Την Ευχαριστούμε θερμά !!!
Στις 19.2.2026 η μαθητική μας ομάδα με τις μαθήτριες Αχιλαδέλλη Άννα, Γόλη Νάντια, Δημητράκου Έλλη και Μπάτση Αλεξάνδρα, παρουσίασε το ετήσιο E–Twinning πρόγραμμα του σχολείου μας «Sea Symphony», στο πλαίσιο του Πανελλήνιου Μαθητικού Διαγωνισμού «HACKATHON SELMA 2026». Φετινό θέμα του διαγωνισμού ήταν οι προτάσεις των μαθητών με εφαρμογές των μέσων και της τεχνολογίας «EGO vs ECO : Οικολογική συνείδηση και προτάσεις». Ο συγκεκριμένος διαγωνισμός εντάσσεται στην ετήσια εκδήλωση «Το ταξίδι του Αριάδνη συνεχίζεται …» για την Ημέρα Ασφάλειας του Διαδικτύου που πραγματοποιήθηκε στο κεντρικό κτίριο του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Στη εκδήλωση παρουσιάστηκαν οι 10 επιλεγμένες μαθητικές προτάσεις σε εθνικό επίπεδο, για αυτό και η συμμετοχή μας αποτελεί ιδιαίτερη χαρά και τιμή!
Στις 27.1 το σχολείο μας τίμησε την Ημέρα Μνήμης του Ολοκαυτώματος, με τη συμμετοχή των μαθητών μας σε Α και Β τάξης στη θεατρική παράσταση «Still: Ένα άγαλμα που γύρισε τον κόσμο» και Γ τάξης στην παράσταση «Το κύμα». Παράλληλα στο μάθημα της Νέας Ελληνικής Λογοτεχνίας, οι μαθητές του Α3 εκπόνησαν το εκπαιδευτικό πρόγραμμα Crocus του Εβραϊκού Μουσείου Ελλάδας, πραγματοποίησαν σχετικές διαθεματικές εργασίες και φύτεψαν τους βολβούς κρόκου που μας παραχώρησε το πρόγραμμα ως σύμβολο της μνήμης στα αδικοχαμένα θύματα του Ολοκαυτώματος κατά τον Β Παγκόσμιο Πόλεμο.
Υπ. καθηγ. κα Σουρίδη Παναγιώτα
Στις 9.2.2026 το σχολείο μας συμμετείχε με 2 εισηγήσεις στη Μαθητική Συνάντηση για την Παγκόσμια Ημέρα Ελληνικής Γλώσσας που διοργάνωσε η Ελληνική Ένωση για την Προώθηση της Ρητορικής στην Εκπαίδευση και το Δίκτυο Ρητορικής για την Ομογένεια, με την αιγίδα του Υπουργείου Παιδείας και Θρησκευμάτων. Οι μαθήτριες της Γ τάξης Αβραμοπούλου Μαίρη, Γιαννοπούλου Ηλιάννα, Θαλασσινού Κωνσταντίνα και Ντόου Αντονέλα, παρουσίασαν το 5ετές Project «Γλώσσα – Μητέρα: Παίζοντας με τις διαλέκτους» ενώ οι μαθήτριες Αχιλαδέλλη Άννα και Μπαρμπαγιάννη Ευγενία τη φετινή μας δράση «Συνεργατική χρονογραμμή για την Ελληνική Γλώσσα: το αποτύπωμά μας στο σχολείο μας». Το σχολείο μας μοιράστηκε μέσω της διαδικτυακής συμμετοχής του στη Μαθητική Συνάντηση την αγάπη του για τη γλώσσα μας, συμβάλλοντας στη διάχυση καλών πρακτικών στα σχολεία Ελλάδας και Ομογένειας.
Υπ. καθηγ. Σουρίδη Παναγιώτα
Στις 14 και 15.2.2026 ο Όμιλος Ρητορικής του σχολείου μας συμμετείχε στους 5ους Αγώνες Ρητορικής Τέχνης Pierce, δοκιμάζοντας τις δυνάμεις του και στα 3 προτεινόμενα αγωνίσματα, την εκφραστική ανάγνωση, τον προτρεπτικό λόγο και την αντιλογία. Συγχαίρουμε τους μαθητές Α Γυμνασίου Αηδόνη Εύη, Ξανθουδάκη Ελένη, Καζάση Ανδρέα, Καζάση Αλεξάνδρα, Μητρελιά Άγγελο, Μητρελιά Στέφανο και Μπαμπάτσικου Σμαράγδα που έλαβαν μέρος στην απαιτητική διοργάνωση, δίνοντας τον καλύτερό τους εαυτό! Ο Όμιλος θα πάρει μέρος σε νέους Αγώνες στις «Ρήσεις και Αντι-ρήσεις» στις 29 Μαρτίου.
Υπ. καθηγ. Σουρίδη Παναγιώτα
Στο πλαίσιο της Ενότητας 3 στη Νέα Ελληνική Γλώσσα Α Γυμνασίου με θέμα το Περιβάλλον, οι μαθητές εξοικειώθηκαν με διαφορετικούς κειμενικούς τύπους μετασχηματίζοντας τη νέα τους γνώση σε ολοκληρωμένα κείμενα και συνθέσεις με στόχο την αποτελεσματική αλληλεπίδραση. Συγκεκριμένα, συνέθεσαν πολυτροπικές αφίσες για την προστασία απειλούμενων ειδών, συνέγραψαν άρθρα αναλύοντας ένα από τα σύγχρονα περιβαλλοντικά προβλήματα, δημιούργησαν πρωτότυπες συνθέσεις με πλαστικά και κατέθεσαν τα διηγήματά τους στον διαγωνισμό «Πράσινα Εγκλήματα» του ΚΕΠΕΑ Σύρου Ερμούπολης, μετά από παρακολούθηση σχετικής διαδικτυακής επιμόρφωσης.
Οι μαθητές απέκτησαν σημαντικές εμπειρίες και δεξιότητες περιβαλλοντικής δράσης, απαραίτητες για την ενεργό καθημερινή τους στάση.
Υπ. Καθ. Κα Σουρίδη Παναγιώτα
https://blogs.sch.gr/3gymargy/files/2026/02/Tselioy-Nt._H-rypansh-ton-plastikon.docx.pdf
https://blogs.sch.gr/3gymargy/files/2026/02/Xanthoydakh-E._Oi-aktes.pdf
https://blogs.sch.gr/3gymargy/files/2026/02/Markakhs-M._H-thalassia-rypansh.pdf
Οι μαθήτριες/τές της Β τάξης σε μία σύμπραξη της γενικής τάξης με το τμήμα ένταξης, κλήθηκαν να αποτυπώσουν με τον δικό τους τρόπο τη σκηνή που ξεχώρισαν στην Α ραψωδία της Ιλιάδας, εφαρμόζοντας έτσι τη διαφοροποιημένη διδασκαλία ως προς το τελικό προϊόν.
Η εργασία με σκίτσο στη διαφοροποιημένη διδασκαλία αποτελεί μια στρατηγική που επιτρέπει στους μαθητές να εκφράσουν την κατανόησή τους μέσω οπτικών μέσων αντί για τον παραδοσιακό γραπτό λόγο.
Οι εκπαιδευτικοί μπορούν να εντοπίσουν γρήγορα παρανοήσεις ή κενά στην κατανόηση παρατηρώντας τις οπτικές αναπαραστάσεις των μαθητριών/τών, η δημιουργικότητά των παιδιών ενεργοποιείται, παρέχεται μια εναλλακτική οδός για να δείξουν τι έχουν προσλάβει και εμπλέκονται στη μαθησιακή διαδικασία.
Υπεύθυνες καθηγήτριες: Αθηνά Καβροχαράκη (Φιλόλογος)
Φοίβη Λιακοπούλου (Φιλόλογος Τμήματος Ένταξης)
Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια ανησυχητική αύξηση στην κατανάλωση ενεργειακών ποτών από εφήβους, ένα φαινόμενο που συχνά περνά απαρατήρητο στην καθημερινότητα της σχολικής και οικογενειακής ζωής. Τα προϊόντα αυτά, αν και προβάλλονται ως «αθώα» μέσα ενίσχυσης της ενέργειας και της συγκέντρωσης, ενδέχεται να κρύβουν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία και την ευεξία των παιδιών μας.
Στο παρακάτω άρθρο, η Διατροφολόγος Γεωργία Ζιώγου ενημερώνει για το φαινόμενο της κατανάλωσης ενεργειακών ποτών στους εφήβους, αναλύοντας τις επιπτώσεις τους στον ύπνο, τον μεταβολισμό και τη γενικότερη υγεία, καθώς και τους λόγους για τους οποίους απαιτείται αυξημένη προσοχή και σωστή καθοδήγηση.
https://blogs.sch.gr/3gymargy/files/2026/02/Energeiaka-pota-stoys-efhboys.pdf
Κατά την περίοδο έξαρσης των ιώσεων και της γρίπης, η φροντίδα της υγείας μας είναι πιο σημαντική από ποτέ. Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει ουσιαστικά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθά τον οργανισμό να αντιμετωπίσει πιο αποτελεσματικά τα συμπτώματα της γρίπης.
Στο άρθρο που ακολουθεί παρουσιάζονται τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, οι οποίες υποστηρίζουν την άμυνα του οργανισμού και μπορούν να συμβάλουν στη γενικότερη ευεξία της σχολικής κοινότητας.
Γρίπη: Αυτές είναι οι τροφές που προστατεύουν και ανακουφίζουν από τα συμπτώματα
Πηγή: Pixabay — Healthy eating, fruits and vegetables (ελεύθερη χρήση εικόνας)
Ποιες είναι οι τροφές «κλειδιά» για ενίσχυση του ανοσοποιητικού σε περιόδους έξαρσης της γρίπης.
Η γρίπη βρίσκεται σε πλήρη έξαρση και «προσβάλλει» μικρούς και μεγάλους αδιακρίτως. Τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται αιφνίδια και συνήθως περιλαμβάνουν, υψηλό πυρετό, πόνους σε μυς και αρθρώσεις, δυνατό πονοκέφαλο, εντονη κούραση και ατονία, καταρροή και μπούκωμα καθώς και πονόλαιμο και ξηρό βήχα. Στα παιδιά, τα συμπτώματα μπορεί να είναι λίγο πιο «δυνατά», με ναυτία, έμετο ή διάρροια να προστίθενται στη λίστα της νόσησης. Η γρίπη δεν είναι απλό κρυολόγημα – μπορεί να κυμαίνεται από ήπια ενόχληση μέχρι σοβαρή λοίμωξη του αναπνευστικού, προκαλώντας πνευμονία ή ακόμα και οξεία αναπνευστική ανεπάρκεια. Δεν είναι όλες οι λοιμώξεις του αναπνευστικού γρίπη, αλλά αυτές που οφείλονται στον ιό της γρίπης είναι οι πιο επικίνδυνες
Γρίπη 2026: Το υποστέλεχος Κ έχει «εκτοξεύσει» τα κρούσματα και τις νοσηλείες
Σύμφωνα με επιδημιολογικά δεδομένα από χώρες της Ευρώπης, όπου η γρίπη εμφανίστηκε νωρίτερα, η φετινή έξαρση συνδέεται κυρίως με τον τύπο H3N2 και, πιο συγκεκριμένα, με το υποστέλεχος Κ. Οι ειδικοί εξηγούν ότι το υποστέλεχος Κ παρουσιάζει περισσότερες μεταλλάξεις από το συνηθισμένο, γεγονός που του επιτρέπει να μολύνει πιο αποτελεσματικά τον πληθυσμό. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα και άτομα με προηγούμενη ανοσία, είτε από εμβολιασμό είτε από παλαιότερη νόσηση, μπορεί να μολυνθούν. Παρά την υψηλή μεταδοτικότητα, τα έως τώρα δεδομένα δείχνουν ότι η ομάδα Κ δεν αυξάνει τη σοβαρότητα της νόσου, αλλά αυξάνει τον αριθμό των κρουσμάτων λόγω αυξημένης ανοσιακής διαφυγής.
Οι τροφές «ασπίδα» του ανοσοποιητικού στην μάχη κατά της γρίπης
Η σωστή διατροφή αποτελεί θεμέλιο για την υγεία και την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, ιδιαίτερα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος . Το ανοσοποιητικό μας προστατεύει από λοιμώξεις, ιούς, βακτήρια και άλλους παθογόνους παράγοντες, και η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υποστήριξή του. Η σωστή διατροφή, συνδυασμένη με ξεκούραση, σωματική δραστηριότητα και υγιεινό τρόπο ζωής, συμβάλλει σημαντικά στη μείωση των λοιμώξεων και στην καλύτερη αντιμετώπιση ασθενειών. Ένας οργανισμός θωρακισμένος από μέσα, μέσω της διατροφής, έχει περισσότερες πιθανότητες να παραμείνει υγιής ακόμα και στις περιόδους έξαρσης της γρίπης. Μια διατροφή σύμφωνα με το today.com πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής άλεσης και ποιοτική πρωτεΐνη βοηθά τον οργανισμό να παράγει τα κύτταρα και τα αντισώματα που χρειάζεται για να αντιμετωπίσει τους ιούς, ενώ παράλληλα μειώνει τη φλεγμονή και στηρίζει το έντερο, που παίζει σημαντικό ρόλο στην άμυνα του οργανισμού.
Σκόρδο
Περιέχει αλισίνη, ένα φυσικό συστατικό με αντιμικροβιακή δράση. Καταναλώνεται ωμό ή μαγειρεμένο και συμβάλλει στη θωράκιση του ανοσοποιητικού.
Τζίντζερ
Γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, βοηθά στην ανακούφιση του πονόλαιμου, της ναυτίας και της γενικής κακουχίας.
Μέλι
Μια κουταλιά μέλι μπορεί να καταπραΰνει τον βήχα και τον ερεθισμένο λαιμό, χάρη στις αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριακές του ιδιότητες.
Τσάι
Μαύρο, πράσινο ή βότανα όπως φασκόμηλο και γλυκόριζα προσφέρουν ενυδάτωση, αντιφλεγμονώδη δράση και ανακούφιση στον λαιμό.
Σούπες και ζωμοί
Ενυδατώνουν τον οργανισμό, βοηθούν στη ρευστοποίηση της βλέννας και προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά όταν η όρεξη είναι μειωμένη.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C
Η βιταμίνη C στηρίζει τη λειτουργία των ανοσοκυττάρων. Τέτοιες τροφές είναι τα εσπεριδοειδή, οι φράουλες, τα μούρα, το μπρόκολο, οι πιπεριές και οι πατάτες.
Τροφές με ψευδάργυρο
Ο ψευδάργυρος βοηθά στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού και μπορεί να μειώσει τη διάρκεια των συμπτωμάτων. Θα τον βρείτε σε κρέας, θαλασσινά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής άλεσης.
Ω-3 λιπαρά οξέα
Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και οι σαρδέλες, αλλά και τα καρύδια, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και υποστηρίζουν την άμυνα του οργανισμού.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί η διατροφή από μόνη της δεν αντικαθιστά … την ξεκούραση και την ιατρική φροντίδα όταν χρειάζεται. Όμως, σε συνδυασμό με επαρκή ύπνο, καλή ενυδάτωση και διαχείριση του άγχους, οι σωστές τροφές μπορούν να γίνουν πολύτιμοι σύμμαχοι στην αντιμετώπιση της γρίπης και των συμπτωμάτων της.
Πηγή (Προσαρμογή): Γρίπη: Αυτές είναι οι τροφές που προστατεύουν και ανακουφίζουν από τα συμπτώματα – Dnews
