Αύριο Τετάρτη 16 Οκτωβρίου, ημέρα αφιερωμένη στη Διατροφή και στις διατροφικές μας συνήθειες.
Διαβάσαμε το παραμύθι “Βιβή, η πυραμίδα της διατροφής”
Πατήστε εδώ για να ακούσετε το παραμύθι
Λίγα λόγια για την ιστορία:
“Μια φορά κι έναν καιρό σ’ ένα σπιτάκι ξύλινο επάνω βουνό, ζούσε μια πυραμίδα που ονομαζόταν Βιβή. Μια πυραμίδα λαίμαργη που συνεχώς πεινούσε και ήθελε να τρώει φαγητά. Πήγαινε βιαστικά στην κουζίνα, άνοιγε όλα τα ντουλάπια και καταβρόχθιζε ότι έβρισκε μπροστά της… Τι της συνέβη από το πολύ και όχι ισορροπημένο φαγητό; Τι έπρεπε να κάνει; Τι έκανε για να αλλάξει αυτό που της συνέβη; Ποιον συμβουλεύτηκε…”
Για να δούμε τι θυμόμαστε;
Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι σαν μια μηχανή. Για να μπορεί να λειτουργεί, όπως το αυτοκίνητο χρειάζεται ενέργεια δηλαδή βενζίνη για να κινείται έτσι και ο οργανισμός για να σκέφτεται, να μιλά, να κινείται και να μεγαλώνει, πρέπει να παίρνει ενέργεια και την ενέργεια αυτή, την παίρνει μέσα από τα τρόφιμα που καταναλώνει. Η Διατροφή μας επηρεάζει την λειτουργία του οργανισμού γιατί μέσα από αυτή, προσλαμβάνουμε τις απαραίτητες ουσίες, τα θρεπτικά συστατικά, που συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Η Πυραμίδα της Μεσογειακής Διατροφής, είναι αυτή που μας βοηθάει να μάθουμε να τρεφόμαστε σωστά.
Γνωρίσαμε την πυραμίδα και μέσα από αυτής τις ομάδες τροφίμων.
Συλλέξαμε διάφορα τρόφιμα από φυλλάδια super market, τα κόψαμε και δημιουργήσαμε τρεις ομάδες. Αυτά που πρέπει να τρώμε συνέχεια, συχνά και σπάνια.
Φτιάξαμε κατασκευή, την “Φούλα, την Διατροφούλα” και κολλήσαμε επάνω στα χρωματιστά της πιάτα τα τρόφιμα ανάλογα με το κάθε πότε πρέπει να τα τρώμε για να έχουμε ισσοροποιμένη διατροφή όπως είπε ο διατροφολόγος στην Βιβή, την Πυραμίδα της Διατροφής.
Φτιάξαμε και ένα αντίστοιχο φύλλο εργασίας με το παρμύθι:
Ακούσαμε στο τέλος το αστείο αλλά πολύ διδακτικό τραγουδάκι για τη λάθος διατροφή:
Αύριο πειριμένουμε με χαρά στο σχολείο μας, την διατροφολόγο, κυρία Κατερίνα Γκίλη για να μας ενημερώσει για την ισσοροπημένη διατροφή.
