Ιαν 09
6
Οι αρχόντισσες των «δαχτυλιδιών»
ΣΤΑΜΑΤΙΟΣ ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ | 6 Ιανουαρίου, 2009 | Γράψτε σχόλιο
Η μανία του χούλα χουπ που είχε καταλάβει τον γυναικείο πληθυσμό τη δεκαετία του 1950 επιστρέφει, και οι οπαδοί του στεφανιού υποστηρίζουν ότι τα οφέλη είναι πολλαπλά: αφενός λεπταίνει τη σιλουέτα και τη μέση, αφετέρου βοηθά να καούν περίπου 100 θερμίδες μέσα σε μόλις 10 λεπτά, ενώ παράλληλα φτιάχνει τη διάθεση και ανεβάζει τη σεξουαλική επιθυμία.
Από τη στιγμή, δε, που έγινε γνωστό ότι η Μισέλ Ομπάμα κάνει χούλα χουπ με τις κόρες της για να χαλαρώσει και να διατηρήσει τη γραμμή της, τα γυμναστήρια στις ΗΠΑ άρχισαν να έχουν λίστες αναμονής για τα αντίστοιχα μαθήματα. Αδιαμφισβήτητα, η απλότητα του στεφανιού, σε συνδυασμό με το γεγονός ότι πρόκειται για ένα παιχνίδι που μας γυρνά στα παιδικά μας χρόνια, αποτελούν τα μεγάλα πλεονεκτήματα του χούλα χουπ. Δεν χρειάζονται ούτε πολύπλοκα μηχανήματα, ούτε εξουθενωτικές ασκήσεις και καλή φυσική κατάσταση για να δει κανείς αποτελέσματα.
Με εξαίρεση τις εγκύους και τα άτομα με διαγνωσμένες σοβαρές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης, όλοι μπορούν να λικνιστούν μέσα στο διαμέτρου περίπου ενός μέτρου στεφάνι, μέχρι την ηλικία των 80 ετών. «Τα πλεονεκτήματα του χούλα χουπ είναι πολλά», εξηγεί η γυμνάστρια Τζέιν Τσίνερι.
«Αρχικά είναι θέμα σταθερότητας. Εστιάζουμε στη στάση του σώματος, τη λεκάνη και την κίνηση των μυών της κοιλιάς».
Η τεχνική είναι απλή: στόχος αυτής της άσκησης-παιχνιδιού, είναι να μην αφήσεις το στεφάνι να φτάσει στους αστραγάλους. Αυτό είναι εφικτό με το κατάλληλο λίκνισμα των γοφών και της μέσης, τα γόνατα πρέπει να είναι ελαφρώς κυρτά, το ένα πόδι μπροστά από το άλλο και η κίνηση σχεδόν παλίνδρομη και όχι απόλυτα κυκλική. Μέσα σε ένα μόλις λεπτό αρχίζει να αυξάνεται ο ρυθμός της αναπνοής και οι χτύποι της καρδιάς, και αρχίζουν να σφίγγουν οι μύες στη μέση, τα πλευρά, την κοιλιά και τους γλουτούς.
Το επόμενο στάδιο, για όσους θέλουν να χρησιμοποιήσουν το χούλα χουπ για να υποκαταστήσουν τα μηχανήματα του γυμναστηρίου, είναι να χρησιμοποιήσουν το στεφάνι -υπό την καθοδήγηση εκπαιδευτή- χορεύοντας και κουνώντας ταυτόχρονα ρυθμικά τα χέρια και μπράτσα.
«Το χούλα χουπ μπορεί να γίνει χορευτικό, μπορεί να ενσωματωθεί σε πρόγραμμα αεροβικής γυμναστικής. Μπορεί να γίνει πραγματικό μέσο άθλησης», τονίζει η Τσίνερι.
Περιστροφές που σώζουν… ψυχές
Για ορισμένους, το χούλα χουπ εκφράζει μια μορφή τέχνης, κάτι δηλαδή ανάμεσα στον σύγχρονο χορό και τα ακροβατικά που κάνουν οι άνθρωποι του τσίρκου. Περιλαμβάνει δηλαδή περιστροφές, βηματισμούς και ωθήσεις, που συνιστούν ένα συναρπαστικό θέαμα.
Το εντυπωσιακό είναι ότι ο χορός αυτός είναι αρκετά εύκολος ώστε να ακολουθήσει τα βήματα ακόμη και κάποιος σχετικά αρχάριος, με την προϋπόθεση ότι έχει καταφέρει να κρατήσει το χούλα χουπ γύρω από τη μέση του για αρκετά λεπτά. Κάποιες new age οργανώσεις, όπως η Sacred Circle, έχουν ενσωματώσει τη χρήση του χούλα χουπ στις δραστηριότητές τους, υποστηρίζοντας ότι παραπέμπει στις περιστροφές των δερβίσηδων, και άρα διευκολύνει τον διαλογισμό.
Ανάλογα θετικά αποτελέσματα διαπιστώνει και ο σκηνοθέτης του ντοκιμαντέρ «Ηooping Life» στους πάσχοντες από κατάθλιψη, οι οποίοι σημειώνουν ότι η ρυθμική κίνηση που απαιτείται παρέχει συναισθηματική ανακούφιση και άρα περισσότερη γαλήνη και ψυχική ηρεμία.
Ανακτήθηκε από τον ιστότοπο: http://www.ethnos.gr/
Αφήστε μια απάντηση
Για να σχολιάσετε πρέπει να συνδεθείτε.