ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ;
Ψυχική υγεία είναι:
- πώς ΣΚΕΦΤΟΜΑΣΤΕ, ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΣΤΕ, ΣΥΜΠΕΡΙΦΕΡΟΜΑΣΤΕ
- πώς αισθανόμαστε για τους Εαυτούς μας και τους Άλλους
- πώς συσχετιζόμαστε με τους Άλλους
- πώς αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες και τις χαρές της ζωής
- και όλα τα συναισθήματά μας.
Η ψυχική μας υγεία είναι το ίδιο σημαντική με τη φυσική μας υγεία.
*Τι είναι καλή ψυχική υγεία;
Να αισθάνεσαι γενικά χαρούμενος/η και λυπημένος/η ως αντίδραση σε άσχημες καταστάσεις.
*Τι είναι κακή ψυχική υγεία;
Να αισθάνεσαι άσχημα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
*Πώς αντιμετωπίζουμε την κακή ψυχική υγεία;
Μιλάμε με ένα πρόσωπο που είναι ευγενικό και υποστηρικτικό προς εμάς.
*Τι κάνουμε όταν κάποια παιδιά δυσκολεύονται να κάνουν ότι είναι εύκολο για άλλα;
Τα βοηθάμε όταν μπορούμε.
https://www.youtube.com/watch?v=pgl5Wd5FO14
Η υγεία μας διακρίνεται σε σωματική/φυσική και ψυχική.
Σωματική/φυσική υγεία σημαίνει πόσο καλά είναι/ λειτουργεί το σώμα μας.
Πώς μένουμε σωματικά υγιείς;
*Αθλούμαστε.
*Τρώμε υγιεινά.
*Πίνουμε άφθονο νερό.
*Κοιμόμαστε καλά.
*Πλένουμε τα χέρια μας .
Ψυχική/Διανοητική υγεία σημαίνει πόσο καλά είναι/λειτουργεί ο εγκέφαλός μας.
Πώς μένουμε ψυχικά υγιείς;
*Μιλάμε για τα συναισθήματά μας (θετικά και αρνητικά).
*Κοιμόμαστε αρκετά.
*Βοηθάμε τους άλλους όταν μπορούμε.
*Ξοδεύουμε ώρα στην ύπαιθρο.
*Ακούμε την αγαπημένη μας μουσική.
*Χαλαρώνουμε για ένα διάστημα.
*Χαμογελάμε!
*Όταν δεν είμαστε καλά μιλάμε σε κάποιον που εμπιστευόμαστε.
