Ο ύπνος λιγότερο από 7 ώρες την ημέρα οδηγεί μακροχρόνια σε απώλεια μνήμης και ομίχλη εγκεφάλου
…να πηγαίνουμε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένων των Σαββατοκύριακων, και να διασφαλίζουμε τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου…
…ανάγκη περιορισμού της χρήσης οθονών τη νύχτα….να απενεργοποιούνται όλες οι συσκευές τουλάχιστον μία ώρα πριν από τον ύπνο…
Αφήστε μια απάντηση