Ιδέες και πληροφορίες για συνήθειες και νοοτροπίες που προάγουν την ευεξία και ζωτικότητα.
Η άσκηση ΣΑΝΙΔΑ βοηθά την ευεξία και αύξηση της δύναμης όλου του σώματος!
Μάθε γιατί είναι χρήσιμη και πώς να την εκτελείς σωστά εδώ :
https://www.youtube.com/watch?v=B3LMxBGd5DQ&t=192s
Κάποιες παραλλαγές :
https://vimeo.com/415780
Κι εδώ ένα βίντεο στο scratch για τους μικρούς μας φίλους ♥ :
Μπορείτε να μου αφήσετε τα σχόλιά σας παρακάτω.
Ευχαριστώ και τα λέμε σε ένα επόμενο άρθρο!
Γεια σας φίλοι μου!
Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τρόπους που αφορούν πρωινές συνήθειες για μεγιστοποίηση της υγείας και ευεξίας μας.
Πάμε!
Ξύπνημα και ανάκτηση ενέργειας
Καθώς ξυπνάμε το πρωί οι βιορυθμοί μας είναι χαμηλότεροι. Για να επανέλθει το σώμα στους ρυθμούς εγρήγορσης που απαιτούνται από τις δράσεις της καθημερινότητας χρειάζονται κάποιες ενέργειες από μέρους μας, όπως:
1. καλό τέντωμα και χασμουρητό
2. πρωινό ντους με όσο το δυνατό πιο κρύο νερό
3 αργή μετάβαση στις ταχύτητες της ημέρας
4. υγρά ροφήματα και χυμώδη φρούτα, για υποβοήθηση της αποτοξίνωσης που κάνει το σώμα τις πρωινές ώρες.
