Γεια σας φίλοι μου!
Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τρόπους που αφορούν πρωινές συνήθειες για μεγιστοποίηση της υγείας και ευεξίας μας.
Πάμε!
Ξύπνημα και ανάκτηση ενέργειας
Καθώς ξυπνάμε το πρωί οι βιορυθμοί μας είναι χαμηλότεροι. Για να επανέλθει το σώμα στους ρυθμούς εγρήγορσης που απαιτούνται από τις δράσεις της καθημερινότητας χρειάζονται κάποιες ενέργειες από μέρους μας, όπως:
1. καλό τέντωμα και χασμουρητό
2. πρωινό ντους με όσο το δυνατό πιο κρύο νερό
3 αργή μετάβαση στις ταχύτητες της ημέρας
4. υγρά ροφήματα και χυμώδη φρούτα, για υποβοήθηση της αποτοξίνωσης που κάνει το σώμα τις πρωινές ώρες.
