Αρχείο μηνός Δεκέμβριος 2025
Η πυραμίδα της Μεσογειακής διατροφής
Τι είναι η διατροφική πυραμίδα
Η διατροφική πυραμίδα είναι ένα γραφικό εργαλείο που μας βοηθά να κατανοήσουμε πώς πρέπει να οργανώνουμε τη διατροφή μας, ώστε να καλύπτουμε τις ανάγκες του οργανισμού μας σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Έχει το σχήμα πυραμίδας, γιατί οι τροφές που πρέπει να καταναλώνουμε πιο συχνά βρίσκονται στη βάση, ενώ εκείνες που πρέπει να καταναλώνονται πιο σπάνια βρίσκονται προς την κορυφή.
Η κλασική διατροφική πυραμίδα που χρησιμοποιείται στην Ελλάδα βασίζεται στη Μεσογειακή Διατροφή.
Τι πληροφορίες μας δίνει
Η διατροφική πυραμίδα δείχνει:
- τις…
Ομάδες τροφίμων
Κάθε μέρα τρώμε πολλά διαφορετικά τρόφιμα. Όλα τα τρόφιμα χωρίζονται σε ομάδες και κάθε ομάδα βοηθά το σώμα μας με τον δικό της τρόπο. Αν μάθουμε να τρώμε από όλες τις ομάδες, τότε θα έχουμε δύναμη, υγεία και καλή διάθεση!
Φρούτα και Λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι οι «βοηθοί της υγείας».
Έχουν πολλές βιταμίνες που μας προστατεύουν από τις αρρώστιες και μας δίνουν ζωντάνια.
Οι βιταμίνες που έχει κάθε φρούτο και λαχανικό είναι διαφορετικές ανάλογα με…