Τρέφομαι σωστά,τρέφομαι υγιεινά
25/11/2022 14ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΚΑΛΑΜΑΤΑΣ
Η διαιτολόγος – διατροφολόγος κυρία Ασπασία Τσόκα μίλησε σήμερα στους μαθητές μας της Α’ τάξης για τον μαγικό αριθμό 5: Πέντε γεύματα την ημέρα, πέντε φρούτα/ λαχανικά, πέντε χρώματα στο πιάτο. Κουβέντιασαν για τις υγιεινές επιλογές που μπορεί να κάνει κανείς σε κάθε γεύμα και πώς να βρούμε χρόνο ώστε να μην παραλείπουμε κανένα από τα πέντε! Θυμήθηκαν πόσο σημαντική είναι η άσκηση τουλάχιστον μια ώρα την ημέρα και πως η τηλεόραση ή το τάμπλετ δεν πρέπει να μας απασχολούν πάνω από δύο ώρες ημερησίως- κι αυτό ποτέ μαζί με το φαγητό ή το διάβασμα! Στο τέλος η κυρία Τσόκα μοίρασε στα παιδιά ιδέες υγιεινών επιλογών για κάθε γεύμα, όπως η ακόλουθη για πρωινό:
Σπιτικά pancakes:
1 μπανάνα
30 ml γάλα
1 αυγό
1 κγ κανέλα
30 γρ βρώμη
Δημοσιευμένο στην κατηγορία Γενικά ,Δράσεις Ετικέτες: Διατροφή.
