Δεκ 08
3
Ο ύπνος θρέφει την εξυπνάδα
ΣΤΑΜΑΤΙΟΣ ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ | 3 Δεκεμβρίου, 2008 | Γράψτε σχόλιο
«Προβατάκια» μετρά κάθε νύχτα ένας στους δύο ανθρώπους άνω των 55 ετών, ιδιαίτερα οι γυναίκες. Το πρόβλημα όμως της αϋπνίας μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ακόμη και σε παιδιά… Στην Ελλάδα υπολογίζεται ότι πάνω από 2 εκατομμύρια άτομα άνω των 55 ετών υποφέρουν από διαταραχές του ύπνου.
Ενας καλός ύπνος βελτιώνει κατά 15% τη μνήμη και την πνευματική μας ευστροφία, ενώ ένας κακός ύπνος αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης παχυσαρκίας, σακχαρώδους διαβήτη, αρτηριακής υπέρτασης, καρδιακών και εγκεφαλικών επεισοδίων.
Τα τελευταία χρόνια βρέθηκε ότι το βιολογικό μας ρολόι, αυτό δηλαδή που ρυθμίζει τις ώρες που πρέπει να κοιμόμαστε και αυτές που πρέπει να είμαστε ξύπνιοι (κιρκάρδιος ρυθμός), επηρεάζεται από μια φυσική ορμόνη, τη μελατονίνη, που παράγεται στον εγκέφαλό μας και εκκρίνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τα τελευταία χρόνια η σύγχρονη τεχνολογία επέτρεψε την παρασκευή της μελατονίνης σε μορφή βραδείας αποδέσμευσης, με αποτέλεσμα πλέον η ορμόνη αυτή να παραμένει στον οργανισμό μας όσο και η φυσική ορμόνη εξασφαλίζοντας έτσι δράση που διαρκεί αρκετές ώρες.
Ανακτήθηκε από:http://www.enet.gr
Σχετικός δεσμός:http://www.enet.gr/online/online_text/c=112,id=88397460
Θα πρέπει να είστε συνδεδεμένος για να υποβάλλετε σχόλιο.
Αφήστε μια απάντηση
Για να σχολιάσετε πρέπει να συνδεθείτε.